Güne başlarken ihtiyacımız olan olumlamalar | 20 pozitif cümle

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Sabah uyandığında zihnin önce negatif düşüncelerle dolabilir. Geçmişteki olayları hatırlarmaya başlarız. Çoğumuz oldukça erken saatte uyanmak zorunda olduğumuz için, bir önceki günün yorgunluğunu atamamış olabiliyoruz ve negatif enerjiden etkileniyoruz. Ne yazık ki, önce bir "öff!" ile güne başlıyoruz. Yazık, çünkü sabahları beynimiz günün herhangi bir saatinden çok daha iyi çalışır. O halde zihnimizi olumlu bir güne hazırlamak ve güne başlamak için olumlama cümleleri sabahları çok daha etkili!😊

Güne başlarken ihtiyacımız olan olumlamalar | 20 pozitif cümle

Kısaca: "olumlama"

Kişisel gelişim ile ilgilenen herkesin kullandığı güzel ve etkili bir yöntem olan olumlamalar "hayatı nasıl dönüştürmek" için kullanacağınız en basit araçlardır. Sanılanın aksine olumlamalar sadece pozitif enerji çekmek için kullanılmaz. Aslında bu bir bilinçaltı programlama yöntemidir. En basit haliyle olumlama; pozitif cümleler kurarak kendimize sürekli olumlu şeyleri hatırlatma yöntemidir. Böylece, zihin pozitif enerji ile dolar ve siz kendinizi daha huzurlu ve mutlu hissetmek için programlamış olursunuz.

Zihnini programlamak için  sabahları pozitif cümleler söyle!

Her sabah yeni bir gün başlar. Kendine sabahı boş bir sayfa, nötr bir an olarak düşünmenin mümkün olduğunu söyle. 😉Her yeni gün, yeni yıl döneminde hepimizin hissettiği gibi bir yeniden başlama fırsatı. Aynı zamanda, zihnimizin en açık olduğu saatler ise 06:00 ve 11:00 arası. Beynimiz günün hiçbir başka anında o kadar taze ve zinde olmuyor. 

🤩Öyleyse “sabah uyandığında”, yeni günü simgeleyen boş sayfayı pozitif düşünceler ile doldurmanın tam zamanı.

Aşağıdaki olumlamalar, eksiksiz bir biçimde tekrar edilmek zorunda değil. Sadece hoşunuza giden, size hitap eden, ihtiyacınızı yansıtan bir veya birkaç cümleyi tercih edebilirsiniz. Bu şekilde kendinizi iyi hissedecek ve güne gerçekten pozitif enerji ile başlayacaksınız. Kendinizi (gönüllü ve bilinçli olarak) belirli bir zihin durumuna sokmak ve olumsuz düşüncelerin gitmesine izin vermek, moral bozucu tutum ve inançları sınırlamak mümkün olacak. 🙏

Güne başlamak için 20 olumlama cümlesi #sabaholumlamaları ✨

  • 1. Sahip olduğum her şey için minnettarım.
  • 2. Bu günün bana neler getireceğini görmek için sabırsızlanıyorum.
  • 3. Ne kadar ilerlediğimle gurur duyuyorum.
  • 4. Ne olursa olsun gülümsemeye devam ediyorum.
  • 5. Bu yeni gün, tam olarak yararlanacağım bir hediye.
  • 6. Her deneyim bana yeni bir şeyler öğretiyor.
  • 7. Kendimi olduğum gibi seviyorum.
  • 8. Kendimi dinliyorum, duygularımı kabul ediyorum.
  • 9. Kendimi akışa bırakıyorum çünkü kontrol bende değil ve bu benim için sorun değil.
  • 10. Sevdiklerim bana her zaman yardım etmeye hazır ve onlara minnettarım.
  • 11. Bugünün bana getireceği güzellikleri görmek için sabırsızlanıyorum.
  • 12. Bugün hayalimi gerçekleştirmek için bir adım daha atacağım.
  • 13. Olumsuz düşüncelerin gelip gitmesine izin veriyorum.
  • 14. Mutlu anlara odaklanmayı öğreniyorum.
  • 15. Harika şeyler başaracağım.
  • 16. Huzur içindeyim, dinginim, akışa ve geleceğe güveniyorum.
  • 17. Ben iyi bir insanım ve daha da gelişmek için zamanım var.
  • 18. Benim için iyi olmayan şeylerden kendimi soyutluyorum.
  • 19. Ben en iyisini hak ediyorum.
  • 20. Ne olursa olsun yarın yeni bir gün olacak.

🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir! 

🔗 Maslow piramidi | İhtiyaçlar piramidi ve açıklaması

🔗 12 adımda "yeniden başlamak" (sıfırdan hayat)

🔗 Empati nedir, ne işe yarar? Empati kurmak ne demek? 

🔗 Açık fikirli olmak | Bir insanda olması gereken en temel nitelik 

🔗 Sarılmak nasıl hissettirir? Sarılınca salgılanan hormon!

Yazar notu: Her sabah yeni bir başlangıç

Biraz durup düşününce, her yeni güne uyanış yeni bir başlangıç anlamına geliyor. Hayatımızda yanlış olanı değiştirmek, kendimizi sevmek, eğlenmek ya da basitçe “yaşamak” için bir fırsat olarak açılan bu yeni sayfayı görmeyi bilmeli…
Yataktan kalkarken homurdanmaktan çok daha iyi bir fikir olduğu konusunda hepimiz hemfikiriz diye düşünüyorum.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Terk edilme korkusu: Nedir? Neden olur? Nasıl geçer?

Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.

Psikolojik şiddete örnekler ve korunma yolları

Küçük düşürücü “şakalar”, duygularımızı görmezden gelen, küçümseyen ifadeler, kendimizden şüphe etmemize veya kendimizi suçlamamıza neden olacak cümleler… Bu tür pek çok küçük detay bize psikolojik şiddete maruz kaldığımızı gösteriyor. Önemsiz görünebilirler, zaten asıl sorun bu. Psikolojik şiddet unsurlarının bu kadar basitleştirilmesi ve önemsiz, gündelik detaylara indirgenmesi, onu en yaygın şiddet türü yapıyor. Peki duygusal istismarı nasıl tanımlarsınız? Mağdur olduğunuzda ne yapmalısınız? Açıklamaya çalışacağım.

Orgazm olmak için ne yapmak lazım?

Türkiye’de 10 kadından 9’u cinsel organını tanımıyor. Hal böyle olunca aramızda kaç şanslı orgazm deneyimleyebiliyor siz hesaplayın. Oysa orgazm sanıldığı gibi kompleks, ayıp veya pis bir şey değil. Orgazm en basit hali ile cinsel deneyim sırasında yaşanan heyecanın ani şekilde deşarj olmasıdır ve otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilir. Hormonlar sayesinde de oldukça rahatlatıcı bir deneyimdir. Haydi o zaman sihirli parmaklar, arzu edilen partnerler veya seks oyuncaklarınız hazırsa, orgazm olmak için neler gerekir bakalım.

Karpman drama üçgeni | Kısır döngüden kaçınmak

Steven Karpman tarafından 1968 yılında oluşturulan bu drama üçgeni, insanlar arası etkileşimleri inceleyen bir ilişki modelidir. Gerçek hayatta, iş hayatında, aile ilişkilerinde veya arkadaşlıklarda izlerine rastlayabileceğiniz bu drama üçgeninde 3 rol vardır: zalim, kurtarıcı ve kurban. Bu üçgen içerisinde bir kısır döngü söz konusudur ve kişilerin yaşamının her alanını etkiler. Sonuç: gelişim ve dönüşümün mümkün olmaması ve ilerlemekten bizi alıkoyması. Karpman drama üçgeninde olup olmadığımızı nasıl anlarız? Veya bu rollerin dışına nasıl çıkarız?

Narsist erkek belirtileri: 10 özellik

Bağlanmadan önce erken uyarı işaretlerini öğrenin. Narsist bir erkek söz konusu olduğunda, ilk başta sizi etkilemek için harika görünmesi tüm hikayenin böyle gideceği anlamına gelmiyor. Peki sağlıklı bir erkekle mi yoksa bir narsist ile mi karşı karşıyasınız, nasıl anlayacaksınız? Narsisizmin cinsiyet tanımadığının çok iyi farkında olsak da, bu yazıda narsist bir erkek için en belirgin özellikleri inceliyoruz. İşte dikkat etmeniz gereken on uyarı işareti:

"Pick me girl" nedir? Pick me ne anlama gelir?

Twitter, İnstagram, Tiktok ve Facebook gibi sosyal medya platformlarında eminim "pick me girl" veya "pick me boy" ifadesi ile karşılaşmıssınızdır. "Pick me" ifadesi, bir kişinin seçilmek veya tercih edilmek istediğini ifade ediyor ve sosyal medyada kullanıldığında "onaylanmak adına hemcinsini aşağılayarak kendini hemcinslerinden üstün göstermeye çalışan kişi" anlamına geliyor. Yani tercih edilesi olmak için hemcins düşmanlığı yapan tutumlar sergilemek. Peki bu neden sorunlu? Anlamanız için size “pick me girl" nedir?, ve "pick me girl olmak" neden seksizm yapmaktır? açıklayacağım.

Sezgisel beslenme nedir? | Diyet zihniyetinden kurtulmak

15 yılı aşkın diyetler, spor salonları, yeme bozuklukları, sonuç: ter ve gözyaşı… Artık dayanamıyorum! Vücudumla barışmak istiyorum ama kendimi bırakırsam ipin ucunu kaçırağım diye korkuyorum. Yine de popüler diyetler beni her şeyden daha çok incitti. Bunu görmüş biri olarak, hüsranla sonuçlanacak bir diyete daha tahammülüm kalmadı! Bir çözüm var mı? Evet, sezgisel yeme! Hızlı bir şekilde zayıflamaktan ziyade sağlıklı olmayı amaçlayan sezgisel beslenme kültürü hayatımızın kalbinde olmalı, ancak çok az insan bunu farkında.

Kadın ve cinsel fanteziler | Kadınların dünyasından!

Kadın cinsel fantezilerinin, gül yapraklarıyla dolu bir otel odasında, 80'lerin sevimsiz romantik hiti eşliğinde ateşli bir gece geçirmek ile sınırlı olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün derim! The Journal of Sexual Medicine dergisi tarafından yürütülen son araştırma, çoğu kadının cinsel arzularına karşı suçluluk duymadan, çok daha açıkça ve kısıtlanma hissetmeden kendilerini ifade edebilmelerine olanak tanımış. Sonuç olarak ortaya oldukça çeşitli yaklaşımlar çıkmış! En yaygın 7 kadın cinsel fantezileri listesi huzurlarınızda!

Sevgilim beni kullanıyor mu? | Nasıl anlarım?

Aşk belki de insanoğlunun tadabileceği en sarhoş edici şey! Aşk gözü kör eder diye boşuna dememişler. Uyandırdığı yoğun duygular o kadar baskın gelir ki bazen bariz şekilde ortada olan gerçekleri bile görmezden gelebiliriz. Kimseyi suçlamayalım doğasında bencillik de bulunduran insanoğlu bazı ilişkilerde kazanan taraf olma işini abartabilir. Kullanılmak denince akla ilk gelen şeyler, para veya cinsel ihtiyaçlar geliyor ama bence en üzücü ve tehlikeli şey duygusal istismar. Partnerinizin samimiyetinden şüphe duyuyorsanız, işte size sevgilinizin sizi kullandığına dair 10 işaret.

Akışa bırakmak veya akışta kalmak için 10 adım

Stres, kaygı, suçluluk, korku, utanç... Bunların hepsi sizi günlük olarak etkileyebilecek olumsuz duygulardır. "Her şeyi çok ciddiye alıyorsun" veya "Bir adım geri adım at, derin nefes al!" diye hep aynı telkinleri tekrarlıyoruz. Ama bunu yapmak o kadar kolay değil, biliyoruz. Bu yüzden akışta kalabilmek için 10 adım sıraladık. Haydi akışına bırak biraz ve sonunda özgür ol!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest