Güne başlarken ihtiyacımız olan olumlamalar | 20 pozitif cümle

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Sabah uyandığında zihnin önce negatif düşüncelerle dolabilir. Geçmişteki olayları hatırlarmaya başlarız. Çoğumuz oldukça erken saatte uyanmak zorunda olduğumuz için, bir önceki günün yorgunluğunu atamamış olabiliyoruz ve negatif enerjiden etkileniyoruz. Ne yazık ki, önce bir "öff!" ile güne başlıyoruz. Yazık, çünkü sabahları beynimiz günün herhangi bir saatinden çok daha iyi çalışır. O halde zihnimizi olumlu bir güne hazırlamak ve güne başlamak için olumlama cümleleri sabahları çok daha etkili!😊

Güne başlarken ihtiyacımız olan olumlamalar | 20 pozitif cümle
Özet

Kısaca: "olumlama"

Kişisel gelişim ile ilgilenen herkesin kullandığı güzel ve etkili bir yöntem olan olumlamalar "hayatı nasıl dönüştürmek" için kullanacağınız en basit araçlardır. Sanılanın aksine olumlamalar sadece pozitif enerji çekmek için kullanılmaz. Aslında bu bir bilinçaltı programlama yöntemidir. En basit haliyle olumlama; pozitif cümleler kurarak kendimize sürekli olumlu şeyleri hatırlatma yöntemidir. Böylece, zihin pozitif enerji ile dolar ve siz kendinizi daha huzurlu ve mutlu hissetmek için programlamış olursunuz.

Zihnini programlamak için  sabahları pozitif cümleler söyle!

Her sabah yeni bir gün başlar. Kendine sabahı boş bir sayfa, nötr bir an olarak düşünmenin mümkün olduğunu söyle. 😉Her yeni gün, yeni yıl döneminde hepimizin hissettiği gibi bir yeniden başlama fırsatı. Aynı zamanda, zihnimizin en açık olduğu saatler ise 06:00 ve 11:00 arası. Beynimiz günün hiçbir başka anında o kadar taze ve zinde olmuyor. 

🤩Öyleyse “sabah uyandığında”, yeni günü simgeleyen boş sayfayı pozitif düşünceler ile doldurmanın tam zamanı.

Aşağıdaki olumlamalar, eksiksiz bir biçimde tekrar edilmek zorunda değil. Sadece hoşunuza giden, size hitap eden, ihtiyacınızı yansıtan bir veya birkaç cümleyi tercih edebilirsiniz. Bu şekilde kendinizi iyi hissedecek ve güne gerçekten pozitif enerji ile başlayacaksınız. Kendinizi (gönüllü ve bilinçli olarak) belirli bir zihin durumuna sokmak ve olumsuz düşüncelerin gitmesine izin vermek, moral bozucu tutum ve inançları sınırlamak mümkün olacak. 🙏

Güne başlamak için 20 olumlama cümlesi #sabaholumlamaları ✨

1. Sahip olduğum her şey için minnettarım.

2. Bu günün bana neler getireceğini görmek için sabırsızlanıyorum.

3. Ne kadar ilerlediğimle gurur duyuyorum.

4. Ne olursa olsun gülümsemeye devam ediyorum.

5. Bu yeni gün, tam olarak yararlanacağım bir hediye.

6. Her deneyim bana yeni bir şeyler öğretiyor.

7. Kendimi olduğum gibi seviyorum.

8. Kendimi dinliyorum, duygularımı kabul ediyorum.

9. Kendimi akışa bırakıyorum çünkü kontrol bende değil ve bu benim için sorun değil.

10. Sevdiklerim bana her zaman yardım etmeye hazır ve onlara minnettarım.

11. Bugünün bana getireceği güzellikleri görmek için sabırsızlanıyorum.

12. Bugün hayalimi gerçekleştirmek için bir adım daha atacağım.

13. Olumsuz düşüncelerin gelip gitmesine izin veriyorum.

14. Mutlu anlara odaklanmayı öğreniyorum.

15. Harika şeyler başaracağım.

16. Huzur içindeyim, dinginim, akışa ve geleceğe güveniyorum.

17. Ben iyi bir insanım ve daha da gelişmek için zamanım var.

18. Benim için iyi olmayan şeylerden kendimi soyutluyorum.

19. Ben en iyisini hak ediyorum.

20. Ne olursa olsun yarın yeni bir gün olacak.

🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir! 

🔗 Ben de sabah insanı olmak istiyorum!

🔗 Teşekkür günlüğü nedir?

🔗 Farkındalık meditasyonu 

Yazar notu: Her sabah yeni bir başlangıç

Biraz durup düşününce, her yeni güne uyanış yeni bir başlangıç anlamına geliyor. Hayatımızda yanlış olanı değiştirmek, kendimizi sevmek, eğlenmek ya da basitçe “yaşamak” için bir fırsat olarak açılan bu yeni sayfayı görmeyi bilmeli…
Yataktan kalkarken homurdanmaktan çok daha iyi bir fikir olduğu konusunda hepimiz hemfikiriz diye düşünüyorum.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Toksik bir ilişki aslında sinyallerini tanışma veya flirt aşamasında veriyor. Bu yüzden toksik bir ilişkiye başlamamak için tehlikeli sinyallerin bir listesini yapalım dedik. İçinde bulunduğun ilişkinin toksik olduğunu gösteren 10 kırmızı çizgi! 🚩

İlişkimde mutsuzum, ne yapmalıyım?

Cicim aylarının büyüsü ortadan kalktı, karnındaki kelebekler yok oldu ve heyacan azaldı. Bir ilişki içinde olmak, bizi yükselten bir hayat arkadaşına sahip olmak anlamına gelir. Sen nasıl hissediyorsun? Mutsuz, umutsuz, depresif, yorgun? Veya anlaşılmadığını düşünüyorsun? Hayat arkadaşınızın sizi güldürmekten çok ağlattığını anladığınız anda, ilişkiyi sorgulamak meşrudur... Ama gemileri yakmadan ve çekip gitmeden önce, bilin ki çözümler de mümkün! İlişkimde mutlu değilim, ne yapmalıyım diye soruyorsan doğru yerdesin.

#Seksizm nedir? Seksist kime denir? 🤷‍♀️ #farkındalık

Cinsiyetçilik, insanları yalnızca belirli bir cinsiyete veya cinsiyete ait olmaları temelinde algılamak ve yargılamak anlamına gelir. Aynı temelde "bireyin ayrıştırılmasını" kapsar. Seksizm günlük hayatımızda her gün karşılaşabileceğimiz bir olgu. Özellikle kadınları hedef alan ayrımcılığı içeriyor olsa da, kavram "cinsiyet, cinsel kimlik, cinsel yönelim ve cinsiyet ifade biçimleri" üzerinden ortaya çıkan bir ayrımcılık biçimini vurgulamaktadır. Kısaca, seksizm, aslında cinsiyetçilik ve kadın haklarının önemini vurgulayan feminist bir yaklaşım, ancak son yıllarda insan hakları temelinde bir eşitlik fikrini savunur. Peki nedir bu seksizm veya seksist dedikleri? Hemen açıklayalım!

Sınırlayıcı düşünceler: kendi kendini baltama artık!

“Sky is the limit!” Sınır gökyüzüdür… Ya da değil! Peki, size engel olan düşünceler var ya, onlardan nasıl uzak dururuz? Hepimizde var olan sınırlayıcı düşünceler, önkoşullanma nedeniyle ilerlememizi engeller. Gerçek kabul ettiğimiz sınırlayıcı inançlar ve size engel olan düşünceler artık önünüzde duramasın! Bu söylediklerimiz sizi heyecanlandırdı mı?

Ailemizi sevmek zorunda mıyız? Ben hayırsız evlat mıyım?

Ebeveynlerimiz bizim rol modelimiz, ilham kaynağımız, koruyucularımız. Ergenlikte, kendi kimliğimiz oluşmaya başladığında, insan ailesine karşı aynı duyguları ve hayranlığı hissetmeyebiliyor. Tek başına muhakeme yeteneği kazanıp dünyayı kendi gözünden değerlendirmeye başlayabildiğinde kendine “kimseyi sevmek zorunda değilim.” diyebiliyorsun. İşte tam o anda, üzerinde hak sahibi olduğunu düşündüğün ebeveynlerin ile fikir ayrılığına düştüğünü hissettiğinde kendine kızmaya başlıyorsun. Önemli değil, insan ailesini sevmek zorunda değil ve inan bunu kabul etmek çok iyi hissettiriyor!

Sapyoseksüel ne demek? Kısaca: beyin aşkı!

Latince "zeki, bilge, bilgili" anlamına gelen "sapio" ve cinsel ve cinsellikle ilgili anlamına gelen “seksüel” kelimesinden oluşan “sapyoseksüel” kelimesi, dış görünüş ve fiziksel görünümden önce zeka, entelektüel seviye ve kültür düzeyi gibi kriterlerden etkilenen insanları tanımlamak için kullanılır. Bir sapyoseksüel için zeka, espri ve mizah anlayışı, diyalogların kalitesi önemli bir cinsel çekim aracıdır. Zeki sözcüğü onlar için büyülüdür. Sapyoseksüellik ile ilgili daha fazlası için aşağı kaydır!

🏳️‍🌈LGBTİ+ ne demek bilmeyenler var mı? LGBTİ+ açılımı nedir?

İnsanların kimlik veya cinsel yönelim farklılıklarını öne sürdüğü, gelişen bir toplum görmekten mutluyum. Heteroseksüel normlar dışında farklı cinsel yönelimlere sahip kişiler kendilerini LGBTI+ topluluğunda bulmaktadır 🏳️‍🌈. Peki LGBTI+ ne demek, açılımı nedir? Bu kısaltmanın her harfi neye karşılık geliyor? LGBTI+ sözlüğü niteliğinde bir yazı sizi bekliyor.

Panseksüel nedir? Panseksüellik: kısaca etiket tanımayan aşk!

Bugün hala ne anlama geldiği herkesçe bilinmeyen "panseksüel" kelimesi yeni bir kavram değil. Ne anlama geldiğini tam olarak bilmeden, sık sık karşımıza çıkan bu terim, medyanın biraz malzemesi haline geliyor. Öyle ki, televizyon programlarında bazı sanatçılar artık heteroseksüellik çerçevesinin ötesine geçemeyen bir cinsellikle, alakalı alakasız, çoğunlukla LBTQIA+ bireylere yönelik mantıksız soruları, açıkça yanıtlamaktan çekinmiyor. Bir cinsel yönelim: panseksüellik. Panseksüel nedir? Ben panseksüel miyim? Panseksüel bayrağı nasıldır? Gelin, Freud'dan Miley Cyrus'a, panseksüellik ile ilgili her şeye beraber göz atalım ve bilinçlenelim.

Monoton ilişki yürür mü? Rutin öldürür mü?

Bir çift olarak rutinden kaçmak, kendinizi sürekli yenilemek ve hem günlük hayatınızı hem de ilişkinizi renklendirmek için çaba gerekir. Kadın dergileri bize monoton ilişki ne demek diye bir kere kodladı. Rutin sanki olumsuz bir şeymiş ve ona karşı savaşmamız gerektiğini, ilişkimize renk katmamız gerektiğini vs. söyleyip durdular. “Evlilik aşkı öldürüyor!” veya “Monoton ilişkiler bir süre sonra bitmeye mahkum.” gibi hurafelerle bizi yıllarca yiyip bitirdiler. Peki ya aslında bir çiftin asıl birleştirici gücü düzen ve rutin ise? Sonuçta ilişkiler biraz da güvenlik ve düzen arayışı değil midir?

Duygusal travmalar | Neden olur? Belirtileri nelerdir? Çözüm ne?

Sanırım hepimiz hayatımızın bir noktasında az çok travmatik olaylar yaşamışızdır. Benim ilk travmaya maruz kalışım, annemin ölümüydü. Bu olay karşısında travmanın etkisini azaltmak amacıyle verdiğim duygusal tepkiler tam da travma sonrası stres bozukluğu belirtileri veriyordu. O an anladım ki travmatik bir olaydan sonra nasıl hissettiğinizi asla küçümsememelisiniz. Psikolojik travma insan hayatını derinden etkileyebilir. Duygu ve düşüncelerinin yönünü belirleyebilir, fiziksel ve duygusal rahatsız edici bir çok sonucu olabilir. Duygusal şok, zihnimizin ve vücudumuzun şok edici bir duruma karşı tepkisidir. Devam ederse bazı kişilerde psikiyatrik patolojiye dahi dönüşebilir. Peki ruhsal travma nasıl anlaşılır? Duygusal travma nasıl iyileşir? Atlatamayacak mıyım?

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi Youtube'da da devam ediyor olacak! 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest