Sarılmak nasıl hissettirir? Sarılınca salgılanan hormon!

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Sarılma eylemi ve oksitosin hormonunun beden ve zihnimize etkilerini mı merak ediyorsunuz? Birini kucaklamak hem fiziksel sağlık hem de moral ve ruh sağlığı için birçok faydaya sahip! Bunun bilimsel açıklaması: sarılınca salgılanan hormon, "oksitosin hormonu". Sarılma anında bedenimizde ve zihnimizde neler olur? sorusuna keyifli bir içerikle cevap veriyoruz.

Sarılmak nasıl hissettirir? Sarılınca salgılanan hormon!

Özet

🤗Sarılmak nasıl hissettirir?

Sarılmak, insanlar arasındaki köprüleri güçlendirmek için çok güçlü bir araçtır. Sarılma eylemi iki kişi arasındaki duygusal bağı güçlendirir. Sarılan kişi, yakınlık, güvenlik ve sevgi hisseder. Sarılmak, insanlar arasındaki bağın çok daha derinlere inmesine olanak sağlar. 

Her günün birbirinden farklı ve kendine özgü hisleri olmasına rağmen, sarılmak herkesin ortak mutluluk ve güven hissi uyandırma yöntemidir. Bazen kimilerimiz bu hisleri ifade etmekte zorlanıyoruz. Özellikle de karşımızdaki kişinin kendimizi nasıl hissettiğimizi anlamasını beklerken. Bu durumda, sarılmak kişilerin yakınlaşmasını ve aralarındaki bağın pekişmesini sağlamaktan da öte, beden ve ruh sağlığımız için de çok şey ifade eder.

İçinde bulunduğumuz dünya, özellikle de pandemi dönemi, insanlar arasındaki bağları zayıflatmış ve sosyal ilişkilerimizi zorlamıştır. Ancak sarılmak, bu ilişkileri restore etmemize yardımcı olabilir.

Sarılmanın faydaları

Güven hissi

Sarılma sadece duygusal bir ifadedir, aynı zamanda bizim için bir huzur kaynağıdır. Sarılan kişi, güvende ve korunmakta olduğunu hisseder. Bu, özellikle de kötü hissetme durumunda, kişinin kendisine iyi gelen bir şey yapmasını sağlayabilir. Sarılmak, kişinin kendisine değer vermesini sağlar ve ona içsel bir güven hissi verir. 

Dış dünya ile temas

Sarılmak, kişinin dış dünyadan beslenmesinin de yolunu açar. Güvenlik ve yakınlık hissi, kişiyi açık olmaya ve yeni bağlantılar kurmaya teşvik eder. Ayrıca, kişinin karşısındaki kişinin duygularını da okumasını sağlar. Bu, kişinin karşısındaki kişinin ne hissettiğini anlamasına ve aralarındaki bağı güçlendirmesine yardımcı olur. 

Güvenli bağlar

Sarılma, insanlar arasında sıkı ve güvenli bağlar kurmaya yardımcı olur. Bu, kişiler arasındaki bağın daha güçlü hale gelmesini ve kişinin kendini daha güvende hissetmesini sağlar. Ayrıca, sarılmak, kişinin karşısındaki kişiyi daha yakından tanımasını ve aralarındaki bağın daha derinleşmesini sağlar. 

Sarılma eyleminin insanı çok farklı hislerle beslediği açık. Peki bunun biyolojik ve kimyasal açıklamasını yapmak mümkün mü? Mümkün! Bakınız: Oksitosin Hormonu

Virginia Satir, sarılmak üzerine alıntı.

Sarılınca hangi hormon salgılanır? | 🧪 Oksitosin

Sarılmak hangi hormon salgılanması için önemli? Cevap: Oksitosin! Sarılınca salgılanan "oksitosin hormonu" insanlar ve diğer hayvanlar için önemli bir hormon olan bir peptit hormondur. 

Hormonun davranışlarımız ve fizyolojimiz üzerindeki etkisi beyinde başlar, burada hipotalamus adı verilen bir yapı tarafından üretilir ve daha sonra kan dolaşımına salınan hipofiz bezine aktarılır. Vücuttaki hücrelerde sinyal alan antenler gibi, oksitosin reseptörleri bulunur. 

Oksitosin, birçok vücut fonksiyonu üzerinde etkili olmakla beraber, özellikle sosyal etkileşimlerde önemli bir role sahiptir. Oksitosin, stresin azaltılmasına, empati, bağlanma duygusu, güven duygusu ve uzun süreli ilişkilerin yapılandırılmasına yardımcı olur. Ayrıca, oksitosin, insanlarda sevgi ve korumacılık duygularının artmasına da yardımcı olur. 

Sarılma eylemi, beyin tarafından oksitosin salgılanmasını sağlar ve bu, insanlar arasındaki bağların gelişmesine veya kuvvetli bağların artmasına yardımcı olur. Özellikle doğum sonrası, anne ve bebek arasındaki ilişkiyi güçlendirmek için sıklıkla uygulanan sarılma eylemi esnasında, oksitosin salgılandığı bilinmektedir. 

Oksitosin hormonunun insan üzerindeki etkileri

Bilim adamlarının oksitosinin emzirme ve doğumdaki rolü hakkında uzun zamandır bilgi sahibi olduğu düşünülüyor. Oksitosin üzerine yapılan güncel bilimsel araştırmalar son on yılda oksitosinin beden ve zihin üzerindeki etkilerine odaklandı ve sarılmanın insan üzerindeki bir çok olumlu etkisini ortaya koydu. 

Yani, sarılma terapisi gibi alanların ortaya çıkması aslında tesadüf değil!  

1) Stresi Azaltmak

Sarılmak, insanlar arasındaki bağlılığın artmasının yanı sıra, stresi de azaltmaya yardımcı olur. Sarılmak, kalp atış hızının ve kan basıncının düşmesine yardımcı olur ve bu, stresi azaltır. Ayrıca, sarılma, insanların stres hormonu kortizol salgılanmasını azaltırken, endorfin hormonlarının salgılanmasına yardımcı olur. Bu, insanların stres ve üzüntü duygularını azaltır ve pozitif etkilere neden olur. 

2) Güçlenen bağışıklık sistemi

Stres hormonu olan kortizol, uzun vadeli sağlık yerine kısa vadeli hayatta kalmaya öncelik verir. Bu, zayıflamış bir bağışıklık sistemine ve daha sık hastalanma riskine yol açar - eğer oksitosin devreye girip bu işi kurtarmazsa. 🦸‍♂️

Oksitosin, kortizolün etkilerini geri alma ve vücudun dengesini geri kazanma, bağışıklık fonksiyonunu ve virüsler ve enfeksiyonlarla savaşma olasılığınızı iyileştirme yeteneğine sahip. Kısacası sarılmak aslında bağışıklık sisteminizi güçlendirir! 

Zaten hastalığı uzak tutmak için günde bir elma yiyorsanız, günlük rejiminize birkaç öpücük de eklemeyi düşünün! 😗

3) Kalp Sağlığı 

Sarılmak eyleminin, insanların kalp sağlığı üzerinde pozitif etkileri de vardır. Kalp sağlığının iyileşmesinde önemli rol oynayan oksitosin hormonu sarılma anında, kalp atış hızını ve kan basıncını düzenler ve düşmesine yardımcı olur. Bu, vücuttaki tansiyonu düşürür ve kalp hastalıklarının riskini azaltmaya yardımcı olur. 

4) Zayıflama

Oksitosinin yeme davranışı ve metabolizma üzerindeki etkileri giderek daha fazla mercek altına alınmaktadır. Son zamanlarda yapılan bir dizi çalışma, oksitosinin beynin açlığı kontrol eden bir alanı olan hipotalamustaki aktiviteyi azalttığını ve beynin dürtü kontrolüyle ilişkili bölümlerindeki aktiviteyi arttırdığını gösteriyor.

Duygusal yeme ve yalnızlık hissi arasındaki bağlantıyı kavramak için faydalı bir bilgi! 

5) Uyku düzeni

Fareler üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, oksitosinin stres hormonu olan kortizolün etkilerine karşı koyarak uykuyu desteklediğini söylemek mümkün. Ancak, bu alandaki araştırmalar hala oldukça sınırlı. 

👉 Gece anksiyetesi | Uyku öncesi düşünceler nasıl geçer?

"Oksitosin" = Aşk Hormonu! 

Oksitosin güven, cinsel uyarılma ve ilişki kurma ile ilişkilendirildiği için bazen "aşk hormonu" olarak anılır. Oksitosin seviyeleri, birisine sarılırken olduğu gibi, mastürbasyon veya cinsel ilişki esnasında orgazm yaşarken de yükselir.

Son söz

Oksitosin, insanların sosyal etkileşimleri üzerinde önemli bir etkiye sahip olan bir hormon olarak kabul ediliyor. Oksitosin, insanlar arasındaki bağlılığın artmasını sağlamakla beraber, ayrıca stresi azaltmaya ve kalp sağlığını iyileştirmeye de yardımcı oluyor. Sarılmak eyleminin, oksitosin salgısının arttırılmasına ve bunun insan üzerindeki etkilerine yardımcı olması, insanların sağlıklı bir yaşam sürmesi için de önemli.

Ve hepsi o kadar kolay ki! Her gün 20 saniye birine sarılın! Bazen bir hayvanı kucaklamak daha kolaydır. Bizi yargılamasından veya reddetmesinden korkmayız. Hayvan dostlarımız sevgi paylaşmaya her zaman hazır!
 
🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Forbes

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince basit okuyan birisi...

En yeni makaleler

Pozitif enerji veren sözler listesi TOP20

Stresin ve olumsuzluğun hakim olduğu bir dünyada, kendi iyiliğimizi artırmak, özsaygımızı güçlendirmek ve pozitif enerjiyi geliştirmek temel bir ihtiyaçtır. Bilgelik dolu ilham verici alıntılar, dünyayı daha iyi bir açıdan görmemize yardımcı olabilecek güçlü katalizörler olarak işlev görebilir. Bu alıntılar, bizi şükran, direnç ve iyimserlik gibi pozitif psikoloji prensipleriyle bağlantı kurmamızı sağlar ve perspektifimizi, ruh halimizi ve dolayısıyla hayatımızı dönüştürebilir. 20 maddelik pozitif enerji verecek güzel sözler listesi size ilham vermek için hazırlandı!

Mikro aldatma, ihanet midir? Mikro aldatma neden olur?

Bir zamanlar eski sevgilim tarafından aldatılmıştım. Bu sadakatsizlik, ayrılığımıza yol açtığı için bedelini ödemişti. Asla bunu yapacağını düşünemezdim diye hep söyledim ama yeni öğrendiğim bir kavram olan mikro aldatma benim görmezden geldiğim bir çok sinyal ve ipucu olabileceğini bana öğretti. Peki mikro aldatma nedir? Mikro olunca aldatma meşrulaşır mı? Gerçekte ne olduğunu anlamaya çalışmak ve bir çift üzerindeki etkisini kavrayabilmek için gelin bu kavramı inceleyelim.

Toksik ailede büyüdüğünü gösteren 5 şey!

Aşılmaz dağlar. Ailemle ilişkimi bu şekilde tanımlayabilirim, inişler ve çıkışlarla dolu binbir duygusal dalgalanma ile süregelen bir ilişki serüveni. Kalabalık ve görece bolca sevgi gördüğüm bir aile bu yüzden korkunç toksik bir aileden geliyorum diyemem. Ancak otuzlu yaşlarımda terapilerle yüzüme vurmuş olan bir sürü gerçekle yüzleşiyorum. Yetişkinliğimizde iyi hissetme halimizi etkileyen çeşitli toksik aile izleri taşıyabiliyoruz. Peki nedir bir aileyi toksik yapan davranışlar? Toksik aile nasıl olur? İşte açıklaması...

Mobbing Nedir? | İş Yerinde Psikolojik Şiddet

İş yerinde hiç aşağılanma, tehdit, düşmanca bakış veya sözlü tacize maruz kaldınız mı? Hiç sabah işten eve yorgun, bacaklarınız titreyerek, kendinizi yetersiz ve içinde bulunduğunuz grubun dışında kalmış hissederek geldiğiniz oldu mu Çalışma ortamınız nedeniyle zihinsel ve fiziksel sağlığınızın risk altında olduğunu hissettiğiniz durumlar ne olacak? Bu soruların çoğuna "evet" yanıtı verdiyseniz, zorbalığın kurbanı olabilirsiniz. Peki zorbalık nedir?

Narsist ayrılınca nasıl davranır? Sizi ne bekliyor?

Narsist ile ilişki yaşamak kadar narsist sevgiliden ayrılmak da bir mesele. Bu kişilerin toksik şekilde bağlandıklarını ve sağlıksız bir büyüklenme hislerinin olduğunu düşünürsek ayrılınca eski sevgililerine nasıl davrandıklarını tahmin etmek zor değil! Bir narsistten ayrılmak ve kesin olarak kapıyı kapatmak, karşılaşabileceğiniz duygusal açıdan en yorucu deneyimlerden biridir. Ne de olsa, bu usta manipülatörler asla geçmişin geçmişte kalmasına izin vermeyeceklerdir. İçlerindeki gizli eziklik hissi nedeniyle sizin terkedişinizi bir yenilgi olarak görecek ve ilişkinin sona ermesinden sonra son sözü söylemek için çeşitli tacizlere devam edecektir. Narsistler terk edildiklerinde, içlerindeki iblis çirkin yüzünü saklayamaz ve (mecazi olarak) eski eşlerini yok etmeye kararlı hale gelirler.

Aile içi çatışma ve çözüm yolları | 🛡️10 ipucu

Aile içi ilişkilerde hepimiz daha hassas oluruz. Ama aile içi gerginlik yaşamak aslında sandığınız gibi baş etmek için imkansız değil. Anneyle babanın veya çocuklar arasında yaşanan iletişim çatışmalarına çözüm bulamadıkça bir araya gelindiğinde kurulan sofraların tadı tuzu kalmaz. Peki kimin hatası? Birçok rahatsızlığa neden olan ailedeki çatışmaların gözardı edilmek gerektiğini ve konuşulmamasını söyleyenler. Çatışmaların nedeni eşler arasında veya çocuk ve genç aile bireyleri arasında olsun, çatışmayı çözme becerileri herkes tarafından benimsenebilir. Birbirimizi dinlemek ve devam etmek için kırgınlığı bir kenara bıraksak... Yeniden bir araya gelmemizin mutlu bir hal alması için, gerilimi azaltmanın 10 yolunu beraber keşfetsek? Ne dersiniz?

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest