Sarılmak nasıl hissettirir? Sarılınca salgılanan hormon!

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Sarılma eylemi ve oksitosin hormonunun beden ve zihnimize etkilerini mı merak ediyorsunuz? Birini kucaklamak hem fiziksel sağlık hem de moral ve ruh sağlığı için birçok faydaya sahip! Bunun bilimsel açıklaması: sarılınca salgılanan hormon, "oksitosin hormonu". Sarılma anında bedenimizde ve zihnimizde neler olur? sorusuna keyifli bir içerikle cevap veriyoruz.

Sarılmak nasıl hissettirir? Sarılınca salgılanan hormon!
Özet

🤗Sarılmak nasıl hissettirir?

Sarılmak, insanlar arasındaki köprüleri güçlendirmek için çok güçlü bir araçtır. Sarılma eylemi iki kişi arasındaki duygusal bağı güçlendirir. Sarılan kişi, yakınlık, güvenlik ve sevgi hisseder. Sarılmak, insanlar arasındaki bağın çok daha derinlere inmesine olanak sağlar. 

Her günün birbirinden farklı ve kendine özgü hisleri olmasına rağmen, sarılmak herkesin ortak mutluluk ve güven hissi uyandırma yöntemidir. Bazen kimilerimiz bu hisleri ifade etmekte zorlanıyoruz. Özellikle de karşımızdaki kişinin kendimizi nasıl hissettiğimizi anlamasını beklerken. Bu durumda, sarılmak kişilerin yakınlaşmasını ve aralarındaki bağın pekişmesini sağlamaktan da öte, beden ve ruh sağlığımız için de çok şey ifade eder.

İçinde bulunduğumuz dünya, özellikle de pandemi dönemi, insanlar arasındaki bağları zayıflatmış ve sosyal ilişkilerimizi zorlamıştır. Ancak sarılmak, bu ilişkileri restore etmemize yardımcı olabilir.

Sarılmanın faydaları

Güven hissi

Sarılma sadece duygusal bir ifadedir, aynı zamanda bizim için bir huzur kaynağıdır. Sarılan kişi, güvende ve korunmakta olduğunu hisseder. Bu, özellikle de kötü hissetme durumunda, kişinin kendisine iyi gelen bir şey yapmasını sağlayabilir. Sarılmak, kişinin kendisine değer vermesini sağlar ve ona içsel bir güven hissi verir. 

Dış dünya ile temas

Sarılmak, kişinin dış dünyadan beslenmesinin de yolunu açar. Güvenlik ve yakınlık hissi, kişiyi açık olmaya ve yeni bağlantılar kurmaya teşvik eder. Ayrıca, kişinin karşısındaki kişinin duygularını da okumasını sağlar. Bu, kişinin karşısındaki kişinin ne hissettiğini anlamasına ve aralarındaki bağı güçlendirmesine yardımcı olur. 

Güvenli bağlar

Sarılma, insanlar arasında sıkı ve güvenli bağlar kurmaya yardımcı olur. Bu, kişiler arasındaki bağın daha güçlü hale gelmesini ve kişinin kendini daha güvende hissetmesini sağlar. Ayrıca, sarılmak, kişinin karşısındaki kişiyi daha yakından tanımasını ve aralarındaki bağın daha derinleşmesini sağlar. 

Sarılma eyleminin insanı çok farklı hislerle beslediği açık. Peki bunun biyolojik ve kimyasal açıklamasını yapmak mümkün mü? Mümkün! Bakınız: Oksitosin Hormonu

Virginia Satir, sarılmak üzerine alıntı.

Sarılınca hangi hormon salgılanır? | 🧪 Oksitosin

Sarılmak hangi hormon salgılanması için önemli? Cevap: Oksitosin! Sarılınca salgılanan "oksitosin hormonu" insanlar ve diğer hayvanlar için önemli bir hormon olan bir peptit hormondur. 

Hormonun davranışlarımız ve fizyolojimiz üzerindeki etkisi beyinde başlar, burada hipotalamus adı verilen bir yapı tarafından üretilir ve daha sonra kan dolaşımına salınan hipofiz bezine aktarılır. Vücuttaki hücrelerde sinyal alan antenler gibi, oksitosin reseptörleri bulunur. 

Oksitosin, birçok vücut fonksiyonu üzerinde etkili olmakla beraber, özellikle sosyal etkileşimlerde önemli bir role sahiptir. Oksitosin, stresin azaltılmasına, empati, bağlanma duygusu, güven duygusu ve uzun süreli ilişkilerin yapılandırılmasına yardımcı olur. Ayrıca, oksitosin, insanlarda sevgi ve korumacılık duygularının artmasına da yardımcı olur. 

Sarılma eylemi, beyin tarafından oksitosin salgılanmasını sağlar ve bu, insanlar arasındaki bağların gelişmesine veya kuvvetli bağların artmasına yardımcı olur. Özellikle doğum sonrası, anne ve bebek arasındaki ilişkiyi güçlendirmek için sıklıkla uygulanan sarılma eylemi esnasında, oksitosin salgılandığı bilinmektedir. 

Oksitosin hormonunun insan üzerindeki etkileri

Bilim adamlarının oksitosinin emzirme ve doğumdaki rolü hakkında uzun zamandır bilgi sahibi olduğu düşünülüyor. Oksitosin üzerine yapılan güncel bilimsel araştırmalar son on yılda oksitosinin beden ve zihin üzerindeki etkilerine odaklandı ve sarılmanın insan üzerindeki bir çok olumlu etkisini ortaya koydu. 

Yani, sarılma terapisi gibi alanların ortaya çıkması aslında tesadüf değil!  

1) Stresi Azaltmak

Sarılmak, insanlar arasındaki bağlılığın artmasının yanı sıra, stresi de azaltmaya yardımcı olur. Sarılmak, kalp atış hızının ve kan basıncının düşmesine yardımcı olur ve bu, stresi azaltır. Ayrıca, sarılma, insanların stres hormonu kortizol salgılanmasını azaltırken, endorfin hormonlarının salgılanmasına yardımcı olur. Bu, insanların stres ve üzüntü duygularını azaltır ve pozitif etkilere neden olur. 

2) Güçlenen bağışıklık sistemi

Stres hormonu olan kortizol, uzun vadeli sağlık yerine kısa vadeli hayatta kalmaya öncelik verir. Bu, zayıflamış bir bağışıklık sistemine ve daha sık hastalanma riskine yol açar - eğer oksitosin devreye girip bu işi kurtarmazsa. 🦸‍♂️

Oksitosin, kortizolün etkilerini geri alma ve vücudun dengesini geri kazanma, bağışıklık fonksiyonunu ve virüsler ve enfeksiyonlarla savaşma olasılığınızı iyileştirme yeteneğine sahip. Kısacası sarılmak aslında bağışıklık sisteminizi güçlendirir! 

Zaten hastalığı uzak tutmak için günde bir elma yiyorsanız, günlük rejiminize birkaç öpücük de eklemeyi düşünün! 😗

3) Kalp Sağlığı 

Sarılmak eyleminin, insanların kalp sağlığı üzerinde pozitif etkileri de vardır. Kalp sağlığının iyileşmesinde önemli rol oynayan oksitosin hormonu sarılma anında, kalp atış hızını ve kan basıncını düzenler ve düşmesine yardımcı olur. Bu, vücuttaki tansiyonu düşürür ve kalp hastalıklarının riskini azaltmaya yardımcı olur. 

4) Zayıflama

Oksitosinin yeme davranışı ve metabolizma üzerindeki etkileri giderek daha fazla mercek altına alınmaktadır. Son zamanlarda yapılan bir dizi çalışma, oksitosinin beynin açlığı kontrol eden bir alanı olan hipotalamustaki aktiviteyi azalttığını ve beynin dürtü kontrolüyle ilişkili bölümlerindeki aktiviteyi arttırdığını gösteriyor.

Duygusal yeme ve yalnızlık hissi arasındaki bağlantıyı kavramak için faydalı bir bilgi! 

5) Uyku düzeni

Fareler üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, oksitosinin stres hormonu olan kortizolün etkilerine karşı koyarak uykuyu desteklediğini söylemek mümkün. Ancak, bu alandaki araştırmalar hala oldukça sınırlı. 

👉 Gece anksiyetesi | Uyku öncesi düşünceler nasıl geçer?

"Oksitosin" = Aşk Hormonu! 

Oksitosin güven, cinsel uyarılma ve ilişki kurma ile ilişkilendirildiği için bazen "aşk hormonu" olarak anılır. Oksitosin seviyeleri, birisine sarılırken olduğu gibi, mastürbasyon veya cinsel ilişki esnasında orgazm yaşarken de yükselir.

Son söz

Oksitosin, insanların sosyal etkileşimleri üzerinde önemli bir etkiye sahip olan bir hormon olarak kabul ediliyor. Oksitosin, insanlar arasındaki bağlılığın artmasını sağlamakla beraber, ayrıca stresi azaltmaya ve kalp sağlığını iyileştirmeye de yardımcı oluyor. Sarılmak eyleminin, oksitosin salgısının arttırılmasına ve bunun insan üzerindeki etkilerine yardımcı olması, insanların sağlıklı bir yaşam sürmesi için de önemli.

Ve hepsi o kadar kolay ki! Her gün 20 saniye birine sarılın! Bazen bir hayvanı kucaklamak daha kolaydır. Bizi yargılamasından veya reddetmesinden korkmayız. Hayvan dostlarımız sevgi paylaşmaya her zaman hazır!
 
🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Forbes

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Toksik bir ilişki aslında sinyallerini tanışma veya flirt aşamasında veriyor. Bu yüzden toksik bir ilişkiye başlamamak için tehlikeli sinyallerin bir listesini yapalım dedik. İçinde bulunduğun ilişkinin toksik olduğunu gösteren 10 kırmızı çizgi! 🚩

İlişkimde mutsuzum, ne yapmalıyım?

Cicim aylarının büyüsü ortadan kalktı, karnındaki kelebekler yok oldu ve heyacan azaldı. Bir ilişki içinde olmak, bizi yükselten bir hayat arkadaşına sahip olmak anlamına gelir. Sen nasıl hissediyorsun? Mutsuz, umutsuz, depresif, yorgun? Veya anlaşılmadığını düşünüyorsun? Hayat arkadaşınızın sizi güldürmekten çok ağlattığını anladığınız anda, ilişkiyi sorgulamak meşrudur... Ama gemileri yakmadan ve çekip gitmeden önce, bilin ki çözümler de mümkün! İlişkimde mutlu değilim, ne yapmalıyım diye soruyorsan doğru yerdesin.

#Seksizm nedir? Seksist kime denir? 🤷‍♀️ #farkındalık

Cinsiyetçilik, insanları yalnızca belirli bir cinsiyete veya cinsiyete ait olmaları temelinde algılamak ve yargılamak anlamına gelir. Aynı temelde "bireyin ayrıştırılmasını" kapsar. Seksizm günlük hayatımızda her gün karşılaşabileceğimiz bir olgu. Özellikle kadınları hedef alan ayrımcılığı içeriyor olsa da, kavram "cinsiyet, cinsel kimlik, cinsel yönelim ve cinsiyet ifade biçimleri" üzerinden ortaya çıkan bir ayrımcılık biçimini vurgulamaktadır. Kısaca, seksizm, aslında cinsiyetçilik ve kadın haklarının önemini vurgulayan feminist bir yaklaşım, ancak son yıllarda insan hakları temelinde bir eşitlik fikrini savunur. Peki nedir bu seksizm veya seksist dedikleri? Hemen açıklayalım!

Sınırlayıcı düşünceler: kendi kendini baltama artık!

“Sky is the limit!” Sınır gökyüzüdür… Ya da değil! Peki, size engel olan düşünceler var ya, onlardan nasıl uzak dururuz? Hepimizde var olan sınırlayıcı düşünceler, önkoşullanma nedeniyle ilerlememizi engeller. Gerçek kabul ettiğimiz sınırlayıcı inançlar ve size engel olan düşünceler artık önünüzde duramasın! Bu söylediklerimiz sizi heyecanlandırdı mı?

Ailemizi sevmek zorunda mıyız? Ben hayırsız evlat mıyım?

Ebeveynlerimiz bizim rol modelimiz, ilham kaynağımız, koruyucularımız. Ergenlikte, kendi kimliğimiz oluşmaya başladığında, insan ailesine karşı aynı duyguları ve hayranlığı hissetmeyebiliyor. Tek başına muhakeme yeteneği kazanıp dünyayı kendi gözünden değerlendirmeye başlayabildiğinde kendine “kimseyi sevmek zorunda değilim.” diyebiliyorsun. İşte tam o anda, üzerinde hak sahibi olduğunu düşündüğün ebeveynlerin ile fikir ayrılığına düştüğünü hissettiğinde kendine kızmaya başlıyorsun. Önemli değil, insan ailesini sevmek zorunda değil ve inan bunu kabul etmek çok iyi hissettiriyor!

Sapyoseksüel ne demek? Kısaca: beyin aşkı!

Latince "zeki, bilge, bilgili" anlamına gelen "sapio" ve cinsel ve cinsellikle ilgili anlamına gelen “seksüel” kelimesinden oluşan “sapyoseksüel” kelimesi, dış görünüş ve fiziksel görünümden önce zeka, entelektüel seviye ve kültür düzeyi gibi kriterlerden etkilenen insanları tanımlamak için kullanılır. Bir sapyoseksüel için zeka, espri ve mizah anlayışı, diyalogların kalitesi önemli bir cinsel çekim aracıdır. Zeki sözcüğü onlar için büyülüdür. Sapyoseksüellik ile ilgili daha fazlası için aşağı kaydır!

🏳️‍🌈LGBTİ+ ne demek bilmeyenler var mı? LGBTİ+ açılımı nedir?

İnsanların kimlik veya cinsel yönelim farklılıklarını öne sürdüğü, gelişen bir toplum görmekten mutluyum. Heteroseksüel normlar dışında farklı cinsel yönelimlere sahip kişiler kendilerini LGBTI+ topluluğunda bulmaktadır 🏳️‍🌈. Peki LGBTI+ ne demek, açılımı nedir? Bu kısaltmanın her harfi neye karşılık geliyor? LGBTI+ sözlüğü niteliğinde bir yazı sizi bekliyor.

Panseksüel nedir? Panseksüellik: kısaca etiket tanımayan aşk!

Bugün hala ne anlama geldiği herkesçe bilinmeyen "panseksüel" kelimesi yeni bir kavram değil. Ne anlama geldiğini tam olarak bilmeden, sık sık karşımıza çıkan bu terim, medyanın biraz malzemesi haline geliyor. Öyle ki, televizyon programlarında bazı sanatçılar artık heteroseksüellik çerçevesinin ötesine geçemeyen bir cinsellikle, alakalı alakasız, çoğunlukla LBTQIA+ bireylere yönelik mantıksız soruları, açıkça yanıtlamaktan çekinmiyor. Bir cinsel yönelim: panseksüellik. Panseksüel nedir? Ben panseksüel miyim? Panseksüel bayrağı nasıldır? Gelin, Freud'dan Miley Cyrus'a, panseksüellik ile ilgili her şeye beraber göz atalım ve bilinçlenelim.

Monoton ilişki yürür mü? Rutin öldürür mü?

Bir çift olarak rutinden kaçmak, kendinizi sürekli yenilemek ve hem günlük hayatınızı hem de ilişkinizi renklendirmek için çaba gerekir. Kadın dergileri bize monoton ilişki ne demek diye bir kere kodladı. Rutin sanki olumsuz bir şeymiş ve ona karşı savaşmamız gerektiğini, ilişkimize renk katmamız gerektiğini vs. söyleyip durdular. “Evlilik aşkı öldürüyor!” veya “Monoton ilişkiler bir süre sonra bitmeye mahkum.” gibi hurafelerle bizi yıllarca yiyip bitirdiler. Peki ya aslında bir çiftin asıl birleştirici gücü düzen ve rutin ise? Sonuçta ilişkiler biraz da güvenlik ve düzen arayışı değil midir?

Duygusal travmalar | Neden olur? Belirtileri nelerdir? Çözüm ne?

Sanırım hepimiz hayatımızın bir noktasında az çok travmatik olaylar yaşamışızdır. Benim ilk travmaya maruz kalışım, annemin ölümüydü. Bu olay karşısında travmanın etkisini azaltmak amacıyle verdiğim duygusal tepkiler tam da travma sonrası stres bozukluğu belirtileri veriyordu. O an anladım ki travmatik bir olaydan sonra nasıl hissettiğinizi asla küçümsememelisiniz. Psikolojik travma insan hayatını derinden etkileyebilir. Duygu ve düşüncelerinin yönünü belirleyebilir, fiziksel ve duygusal rahatsız edici bir çok sonucu olabilir. Duygusal şok, zihnimizin ve vücudumuzun şok edici bir duruma karşı tepkisidir. Devam ederse bazı kişilerde psikiyatrik patolojiye dahi dönüşebilir. Peki ruhsal travma nasıl anlaşılır? Duygusal travma nasıl iyileşir? Atlatamayacak mıyım?

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi Youtube'da da devam ediyor olacak! 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest