Sarılmak iyi hissettirir! Oksitosin hormonu mucizesi

tarihinde Damla KOLLUOGLU, Wengood yazarı tarafından güncellendi

Sarılmak insana mutluluk verir. Birini kucaklamanın hem sağlık hem de moral için birçok faydası vardır. Evet, bu kadar basit ve zararsız bir jest, mutluluk kaynağı olabilir. Mutluluğun kaynağı olan sarılma, oksitosin hormonunun salgılanmasını sağlar, stresi azaltır ve böylece insan iyi hisseder. Aynı zamanda sarılmak kişiler arasındaki bağların kuvvetlenmesine yardımcı olmaktadır. Yani hem kişisel mutluluk için hem de sosyal bağlarının derinlik kazanması için, durmayın sevdiklerinize sarılın! Günde en az 20 saniye sarılmak fiziksel ve mental sağlığınız için gerekli!

Özet

Koronavirüs'ten önce doğal olarak yaptığımız bu jest, pandemi sonrasında korktuğumuz bir eylem haline geldi. Türkiye, Avrupa ülkeleri ile kıyaslandığında sarılmayı ve temas etmeyi daha çok seven ve benimseyen bir ülke. Pandeminin sonunun bir an önce gelmesi için sosyal mesafe kuralları tabi ki geçerliliğini koruyor, ancak yine de sevdiklerimize daha sık sarılmaya cesaret edebilirsek, kendimizden başlayarak herkesin morali için daha iyi olurdu.

🤗Kollarınızı açın, sarılmak mutluluk verir ve pek çok faydası vardır!

"Sarılmak neden iyi gelir?" Bilimsel çalışmalar 

Özellikle pozitif psikoloji alanında yapılmış birçok araştırma sarılmanın faydaları konusunda birçok gerçeği ortaya koyuyor. Uluslararası Aile Terapisinin kurucusu olan Virginia Satir sarılmak ile ilgili söyle demiştir; “Yaşamak için günde 4 kez, yaşamaya devam etmeyi sürdürmek için günde 8 kez ve büyüyüp gelişebilmek için ise günde 12 kez kucaklaşmaya ihtiyacımız var.Virginia, sarılmanın en etkili terapi aracı olduğunu belirtir. 

virginia satir

@Boboscope

Sarılmanın faydaları ile ilgili bilimsel gerçek, oksitosin seviyeleri gözlemlendiğinde ortaya çıkar. Yapılan yüzlerce bilimsel çalışmada, sarılmanın hipofiz bezi uyarılması ile oksitosin hormon seviyesinin artışına sebep olduğu gözlemlenmiştir. Kısacası, insan sarılma anında “oksitosin hormonu” salgılar.

Oksitosin hormon seviyesi canlılar arasında güven bağı kurma ve ilişki güçlendirme söz konusu olduğunda hayati bir rol oynar. Aynı zamanda, bu hormona “bağlanma hormonu” da deniyor. Cinsel ilişki, aşk veya diğer sevgi ilişkilerini güçlendiren sarılmak eylemi, hem manevi hem de bedensel tatmin sağlar. 

🧪Oksitosin seviyesinin artmasına neden olan sarılma eylemi, doğurganlığı olumlu yönde etkiler ve stresi azaltmak, kaygı bozukluklarını tedavi etmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek gibi faydalar sağlar.

Sarılmanın mucizevi 3 etkisi

Sarılmak çok basit bir eylem gibi duruyor ancak yukarıda saydığımız gibi faydaları açısından zengin. %100 doğal antidepresan, sağlığınıza olduğu kadar moralinize de iyi geliyor!

Sarılmanın insan üzerindeki en mucizevi 3 etkisi ise aşağıdaki gibi;

1. Doğal bir antidepresan gibi çalışır.

Sarılmak, mutluluk, iyi hissetme ve güven bağı kurma hormonu olan oksitosin salgılatarak depresyon ve stresle mücadele etmeye yardımcı olur.

Beyinde hipofiz bezi tarafından üretilen oksitosin, sinir sistemimizi dengeler ve kalp atış hızını azaltarak stresi azaltır, sakinlik ve güven hissine neden olur. 

En az 20 saniyelik bir kucaklaşma ile kendini iyi hissetme duygusu hemen ortaya çıkar ve özgüven pekişir.

2. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Sarılmanın bağışıklık sistemimiz üzerinde de etkileri vardır. Bir Amerikan araştırmasına göre, sarılmak, antikorları güçlendirir ve soğuk algınlığı, nezle veya diğer virütik hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur.

3. İlişkileri sağlamlaştırır.

Sarılmak cinsel bir eylem değildir, ancak çifte sıcaklık ve yumuşaklık getirir ve bu nedenle bağı ve yakınlığı güçlendirir. Genel bir kural olarak, yakın romantik ilişkilerde ne kadar çok dokunursanız o kadar derin bir bağ kurmuş olursunuz! Mutlu çiftlerin sırları arasında, sarılmak ve dokunmak en önemli unsurlar.

Aynı zamanda sarılmak, karşılıklı güveni pekiştirir. Çocukların dünyaya geldikleri andan itibaren sarılmaya büyük ihtiyaç duymalarının nedeni budur. Sarıldıklarında güvende hissederler ve reddedilmeyeceklerine inanırlar.

Yazar notu: Evcil hayvanınıza da sarılabilirsiniz!

Birine sarılmak istemek ile ilgili tek risk nedir? Reddedilmek. Reddedilmişlik hissi insanın başına gelebilecek en kötü şeylerden biri.

Bu yüzden bir hayvanı kucaklamak bazen daha kolaydır. Bizi yargılamasından veya reddetmesinden korkmayız. Hayvan dostlarımız sevgi paylaşmaya her zaman hazırdır.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Forbes

Kaleme alan Damla KOLLUOGLU, Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Empati nedir, ne işe yarar? Empati kurmak ne demek?

Empati: kendisini karşısındaki kişinin yerine koyarak, onun bakış açışıyla bakmak bec...

Hemen oku

Duygusal bağımlılık: nasıl başa çıkacağım?

Duygusal bağımlılık önemsiz bir konu değil. Özfarkındalık ve özerklik bireysel mutlul...

Hemen oku

Cinsellik hakkında konuşmak neden zor?

İster kadın ve erkek arkadaşlarımız ile olsun, ister erkek arkadaş veya partnerle kon...

Hemen oku

İşkolik ne demek? | İşkoliklik belirtileri ve çözüm

"İş dışında da iş düşünmekten kendimi alamam", "İş yerinde başarısız olma şansım yok!...

Hemen oku

Hırsım yok! | Hırslı olmamak bir dezavantaj mıdır?

Benim hırsım yok, hiç olmadı! Okulda bile, karnemde iyi notlar, onur belgeleri ve har...

Hemen oku

Duygusal zeka: nedir ve neden gereklidir?

Şu anki partnerimle ilişkiye başlamadan önce, sürekli şu cümleyi tekrarlar dururdum: ...

Hemen oku

Ayrılık sonrası yapılmaması gereken 5 şey

Karşılıklı bir karar olsun ya da olmasın, ayrılık her zaman yaşanması zor bir andır. ...

Hemen oku

İçine kapanık olmak nasıl bir şey, anlatıyorum!

Dışarı çıkmayı, insanları görüşmeyi, topluluk içinde gülmeyi ya da yabancılarla takıl...

Hemen oku

Aslı Gülaydın (yoga eğitmeni): Güne hareketle başlamak!

Sabah yataktan kalktığımızda, zihnimiz yapılacaklar listesi ile dolu olsa da bedenimi...

Hemen oku

Aslı Gülaydın: yoga ve mindfulness

Merhaba, hoşgeldiniz 🕉️ Ben Aslı. Yoga hocasıyım. Pozları, pozlarla ilgili ipuçları...

Hemen oku

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!