| Özet |
Koronavirüs'ten önce doğal olarak yaptığımız bu jest, pandemi sonrasında korktuğumuz bir eylem haline geldi. Türkiye, Avrupa ülkeleri ile kıyaslandığında sarılmayı ve temas etmeyi daha çok seven ve benimseyen bir ülke. Pandeminin sonunun bir an önce gelmesi için sosyal mesafe kuralları tabi ki geçerliliğini koruyor, ancak yine de sevdiklerimize daha sık sarılmaya cesaret edebilirsek, kendimizden başlayarak herkesin morali için daha iyi olurdu.
🤗Kollarınızı açın, sarılmak mutluluk verir ve pek çok faydası vardır!
"Sarılmak neden iyi gelir?" Bilimsel çalışmalar
Özellikle pozitif psikoloji alanında yapılmış birçok araştırma sarılmanın faydaları konusunda birçok gerçeği ortaya koyuyor. Uluslararası Aile Terapisinin kurucusu olan Virginia Satir sarılmak ile ilgili söyle demiştir; “Yaşamak için günde 4 kez, yaşamaya devam etmeyi sürdürmek için günde 8 kez ve büyüyüp gelişebilmek için ise günde 12 kez kucaklaşmaya ihtiyacımız var.” Virginia, sarılmanın en etkili terapi aracı olduğunu belirtir.
Sarılmanın faydaları ile ilgili bilimsel gerçek, oksitosin seviyeleri gözlemlendiğinde ortaya çıkar. Yapılan yüzlerce bilimsel çalışmada, sarılmanın hipofiz bezi uyarılması ile oksitosin hormon seviyesinin artışına sebep olduğu gözlemlenmiştir. Kısacası, insan sarılma anında “oksitosin hormonu” salgılar.
Oksitosin hormon seviyesi canlılar arasında güven bağı kurma ve ilişki güçlendirme söz konusu olduğunda hayati bir rol oynar. Aynı zamanda, bu hormona “bağlanma hormonu” da deniyor. Cinsel ilişki, aşk veya diğer sevgi ilişkilerini güçlendiren sarılmak eylemi, hem manevi hem de bedensel tatmin sağlar.
🧪Oksitosin seviyesinin artmasına neden olan sarılma eylemi, doğurganlığı olumlu yönde etkiler ve stresi azaltmak, kaygı bozukluklarını tedavi etmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek gibi faydalar sağlar.
Sarılmanın mucizevi 3 etkisi
Sarılmak çok basit bir eylem gibi duruyor ancak yukarıda saydığımız gibi faydaları açısından zengin. %100 doğal antidepresan, sağlığınıza olduğu kadar moralinize de iyi geliyor!
Sarılmanın insan üzerindeki en mucizevi 3 etkisi ise aşağıdaki gibi;
1. Doğal bir antidepresan gibi çalışır.
Sarılmak, mutluluk, iyi hissetme ve güven bağı kurma hormonu olan oksitosin salgılatarak depresyon ve stresle mücadele etmeye yardımcı olur.
Beyinde hipofiz bezi tarafından üretilen oksitosin, sinir sistemimizi dengeler ve kalp atış hızını azaltarak stresi azaltır, sakinlik ve güven hissine neden olur.
En az 20 saniyelik bir kucaklaşma ile kendini iyi hissetme duygusu hemen ortaya çıkar ve özgüven pekişir.
2. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sarılmanın bağışıklık sistemimiz üzerinde de etkileri vardır. Bir Amerikan araştırmasına göre, sarılmak, antikorları güçlendirir ve soğuk algınlığı, nezle veya diğer virütik hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur.
3. İlişkileri sağlamlaştırır.
Sarılmak cinsel bir eylem değildir, ancak çifte sıcaklık ve yumuşaklık getirir ve bu nedenle bağı ve yakınlığı güçlendirir. Genel bir kural olarak, yakın romantik ilişkilerde ne kadar çok dokunursanız o kadar derin bir bağ kurmuş olursunuz! Mutlu çiftlerin sırları arasında, sarılmak ve dokunmak en önemli unsurlar.
Aynı zamanda sarılmak, karşılıklı güveni pekiştirir. Çocukların dünyaya geldikleri andan itibaren sarılmaya büyük ihtiyaç duymalarının nedeni budur. Sarıldıklarında güvende hissederler ve reddedilmeyeceklerine inanırlar.
Yazar notu: Evcil hayvanınıza da sarılabilirsiniz!Birine sarılmak istemek ile ilgili tek risk nedir? Reddedilmek. Reddedilmişlik hissi insanın başına gelebilecek en kötü şeylerden biri.#BornToBeMe |
Kaynak
