Konfor alanından nasıl çıkılır? 5 adımda sınırları genişlet!

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Rutin ve günlük hayatın monoton işleyişi insanı bir süre sonra tatmin etmemeye başlıyor. Ne kadar şikayet etsek de aslında alıştığımız hayatı, alıştığımız şekilde yaşamak bize daha kolay gelir. Yeni bir şeyler denemek, kurulu düzeni bozmak ve belirsizliğe veya bilinmeyene adım atmak cesaret gerektirir. Konfor alanını terk etmek bu yüzden çaba gerektiren bir şeydir. Ne var ki, konfor alanının dışına çıkmak: öğrenme alanına geçiş yapmaktır. “Artık yeni şeyler denemekten korkmak istemiyorum.” diyorsan, konfor alanından çıkmak için bu 5 adımı atmaya başla!

Konfor alanından nasıl çıkılır? 5 adımda sınırları genişlet!

Konfor alanı nedir?

Konfor alanı kısaca, "kendinizi rahat hissettiğiniz bir dizi alışkanlık ve tutumların toplamı" demektir. Konfor alanı aynı zamanda kendini güvende hissettiğin alanı işaret eder. Konfor alanlarımızdan güvenli alan diye bahsetmemizin başlıca nedeni hakimiyet duygusudur. Umulmadık şeylerin bizi bulmadığı, panik alanından uzak, içerisinde belirsizlik veya süprizler barındırmayan, her şeyi kontrol edebildiğimiz bir alan.

🌈Konfor alanımızın dışında ise yeniliklere ve fırsatlara gebe, kendimizi geliştirmek için çeşitli adımlar atabileceğimiz bir dünya bulunur.

Konfor alanı; herkese özgü yapısı ve her insanın kendini rahat hissettiği bir alan olduğu için, öğrenmenin, başka fikirlerle karşılaşmanın, merak etmenin, keşfetmenin ve kişisel gelişimin önünde bir bariyer niteliği de taşır. Tam da bu yüzden, kişisel gelişim çalışmaları, “konfor alanının dışı, öğrenme alanıdır” der.

👉Bazı insanlar kendi kendine oluşturduğu bu konfor alanından çıkma korkusu ile boğuşuyor olabilir. Risk almaktan hoşlanmazlar ve panik alanından uzak durmak isterler. 

Aynı şeyi tekrar tekrar yapmak ve farklı sonuçlar beklemek, aptallıktır. Albert Einstein

Konfor alanından çıkmak bize ne kazandırır?

Kaybedilen zamanın telafisini olmaz. İnsanın kendini rahat hissettiği rutin, bir süre sonra monotonluk olarak algılanabileceğinden, bunaltıcı hale gelebilir ve ruh sağlığını tehdit eder.

Konfor alanınızdan çıkmak, aynı zamanda kendinizi günlük hayatın yaşamlarımız üzerindeki etkisinden kurtarmak anlamına gelir. Rutinin dışına çıkılması özgürlük hissi ve macera duygusu ve merak ile eş anlama gelebilir.

Aynı şekilde; konfor alanını terk etmek, kendimizi geliştirmek, kişisel başarı ve açık fikirli bir tutum sahibi olmak için bize zemin hazırlar. İş hayatınızda, konfor alanınızın dışına çıkmanızı tavsiye etmelerinin nedeni budur. Eminim, çok fazla insandan sürekli şikayet ettiği halde yalnızca rahat ve garanti olduğu için yıllarca çıkmadığı bir işi olduğunu duymuşsunuzdur. Bunun tek sebebi, konfor alanından çıkmak istememek.

💃Alışkanlıklarımızı bırakarak yeni deneyimler, fırsatlar, yaratıcılık ve üretkenlik geliştirebiliriz.

5 adımda konfor alanından çıkmak! 

Belirsizlik ve beklenmedik gelişmeler veya bilinmeyenden, denenmemişten korkmak, kendimizi iyi ve güvende hissettiğimiz yerde bizi hapsedebilir. Ancak, konfor alanımızdan çıkmak istiyorsak, bu bilindik şeylerle dolu rutin, kendini gerçekleştirme yolunda en büyük düşman olabilir.

🙌 Değişime direnmemeli ve bu yeni fırsatları ve yeni deneyimleri kabul etmeli, kucaklamalıyız.

Aşağıdaki 5 adımı uygulamaya başlamadan önce, rahatlık ve mutluluk kelimelerinin eş anlamlı olmadığını kendinize hatırlatmanız önemli.

1. Önce, konfor alanını tanımla, tespit et.

Kendini sorgulamak, hoşlanmadığımız ve istemediğimiz şeylerin farkına varmamızı sağlar. Bu gayet olağandır ve otomatik olarak yapılır.

Felsefe alanının en temel sorularından biri olan “Ben kimim ve varoluş amacım nedir?” sorusunun yanıtını her bir birey arar. Hayatımızı oluşturan unsurları sorgulamak da bunun bir parçasıdır.

Örneğin; benim için  oturduğum semt sürekli sorguladığım bir unsur. Dairemi 1 yıldır taşımayı düşünüyorum ama alışkanlıklarımdan dolayı, bir adım atmaya cesaret edemiyorum. Tekrar komşu edinebilecek miyim? Yeni bir yere taşındım diyelim, ya mutsuz olursam?

🏃‍♀️Konfor alanımı oluşturan unsurların ne olduğunu tespit edebilirsem artık buna göre harekete geçme zamanı.

2. Sonra, çıkmaya cesaret edebileceğin alanları belirle, risk al!

Konfor alanını değil de yeni öğrenme süreçlerini tercih ettiysem, ilk yapmam gereken; kolayca ulaşılabilir hedefler belirleyerek başlamak. Ardından hedeflerimi kademeli olarak artırmalıyım. Dikkatli olmam gereken şey ise kendime özgü ritime saygı duymak ve risk alırken doğru dozajı bulmak

🌈Neden yapmak istediğimizi değil de yapmaya çekindiğimiz şeyleri yapmayı denemekle başlamıyoruz?

😲 Örneğin, topluluk önünde konuşmak veya yalnız seyahat etmek gibi kendimize daha önce tercih etmediğimiz şeyleri hedef olarak koyabiliriz.

Böylece korkularımız ve sınırlarımız üzerinde çalışabiliriz! Bu tutum, zorlukların her zaman düşündüğümüz yerde olmadığını anlamamızı sağlar. İnsan bahaneler bulmaya çok hazırdır, bunun temel nedeni korkmaktan korkmaktır. Bunu aşabilmek için ise risk almak ve böylece kendi sınırlarınızı keşfetmek zorundasınız.

🔗 12 adımda "yeniden başlamak" (sıfırdan hayat)

3. Başaramamaktan korkma!

Hata yapmak ve yanlış kararlar vermek yeni şeyler öğrenmemizi sağlar. Başarısız olduğumuzda, neden başarılı olmadığımızı anlamak önemlidir. Gerisi boş!

Bunu yapmak için, aynı hataları tekrarlamamak adına ipuçları bulmak ve sevimsiz deneyimlerden elde ettiğimiz dersleri cebimize koyup yola devam etmeliyiz. Sonuç ? Bir dahaki sefere, başarı şansımız çok daha güçlü olacak! İnsan hata yaparak öğrenir, büyür ve gelişir.

4. Olumlu düşün, bardağın dolu tarafına odaklan.

Toksik pozitiflik tuzağına düşmeden, attığın adımlarda ve gerçekleştirdiğin seçimlerde kendine güvenmek hayati önem taşır. Kendinden şüphe etme eğilimi, kendi kendini baltalamana neden olur.

İnsanların senin hakkında düşüneceklerinden korkmamak için öz-farkındalık gerekir. Alışılmadık şeyler insanlar tarafından ilk önce hep olumsuz anlamda eleştirilebilir. Örneğin; “Bu işten çıkma, yoksa parasız kalırsın.”, “Yurtdışına çıkma, gidenler çok zorlanıyor.”,  “Boşanma, çoluk çocukla çok zorlanırsın.”

Ne değişim istemek ne de değişmek olumsuz bir şey değildir. Projelerimiz hakkında en ufak bir sözü olan insanlara karşı durmak için önce siz ikna olmalısınız 🚫.

🔗 Değişmek istiyorum! | "İnsan nasıl değişir?"

5. Yardım istemekten çekinme.

Duygularımızı yönetmek kolay değildir. Bazen korku ve endişeleri yenmek sandığımızdan daha zordur. Konfor alanımızın sınırlarını zorlarken rahat bir süreç geçirmek için bize yardımcı olacak araçlar var. Bir takım kişisel gelişim egzersizleri, çeşitli yaklaşımlar mevcut. Bu konuda okumalar yapabilirsiniz.

Örneğin; hayallerinizi akılda tutmak için neden bir moodboard yapmıyorsunuz? Yaşam hedeflerimizi hızlı bir şekilde görmemizi ve aklımızdan geçen düşünce ve duyguların bir arada durmasını sağlayacaktır. Böylece hiçbiri unutulmayacak veya bugün kendinizi neden eksik hissettiğinizin yanıtları burada duracak.

💁‍♀️Konuşmak da harika bir çözüm. Bizi hayal kurmaya teşvik eden fakat yapmaya cesaret edemediğimiz şeyleri tartışmak için çevremizdekilere, arkadaşlarımıza veya ailemize güvenebiliriz

Konfor alanından çıkmak konusunda bize daha iyi rehberlik edebilecek bir profesyonele danışmak da mümkündür! Kendinizi aşmak ve potansiyelinizi gerçekleştirmek ile ilgili bir psikolog ile fikirlerinizi paylaşabilir ve en sağlıklı çözüm yollarına sizi yönlendirmesini sağlayabilirsiniz.

🤩Bu içeriği okuyanlar bunları da okuyor! 

🔗 Maslow piramidi | İhtiyaçlar piramidi ve açıklaması

🔗 Güne başlarken ihtiyacımız olan olumlamalar | 20 pozitif cümle

🔗 "Hayalim yok!" Hayatta bir amacım yok! Ne yapmalıyım?

Yazar notu: Bu dünyaya bir defa geliyoruz.

Konfor alanımız hayallerimizi gerçekleştirmemizi engelliyorsa sınırlarımızı aşmak için kendimizi motive etmeliyiz. Başarısızlık korkusu bizi geride tutmamalı! Sadece bir hayatınız var, bu yüzden kendinize güvenmek ve güvenli, tanıdık rutininizi geride bırakmak önemlidir.
 
Bu ipuçlarına rağmen, zor mu? 👉 Bir yaşam koçuna danışmak, destek almak ve sonunda güven veren balonunuzu tam olarak aşmak için bir çözüm olabilir.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Duygusal zeka: nedir ve neden gereklidir?

Şu anki partnerimle ilişkiye başlamadan önce, sürekli şu cümleyi tekrarlar dururdum: “Bir sonraki ilişkimde, en azından hassas ve duygusal zeka ile donatılmış biri ile karşılaşmak istiyorum!” Duygularını ifade etmekten veya en basit haliyle duyguları konuşmaktan korkmayan bir insan. Gözlem yapabilen ve anlamlar çıkartabilen biri. Duygusal zeka ile ilgili ne biliyoruz? En basit haliyle şunu söyleyebilirim; artık en önemli yaşam becerilerinden biri olan duygusal zeka mercek altına alınmaya değer!

10 Manipülasyon Cümlesi 🚩 | Bu cümleleri duyuyorsan dikkatli ol!

Manipülasyon cümleleri kendinizi kötü hissetmenize neden olacak cümlelerdir. Sizi manipüle etmek isteyen kişi bu cümleleri sizden istediklerini almak veya kendi imajlarını yükseltmek için kurar. Bu makalede en yaygın manipülasyon cümlelerinden bazı örnekler verip açıklayacağız.

Nasıl özgüvenli olunur? Etkili yöntemler ile özgüven kazan!

Özgüven seviyeniz, yaşam motivasyonunuzu, seçimlerinizi, psikolojik dayanıklılığınızı ve kararlılığınızı etkiler. İnsan hiçbir zaman, “özgüvenli” ya da “özgüvensiz” bir birey olarak dünyaya gelmez. Özgüven, psikolojik açıdan basit bir özellik olarak düşünülür ancak yaşam boyu değişkenlik gösterebilir ve başka birçok özellikle bağlantı içindedir. Kişi, kendine olan güvenini bazı tercihlerini farkındalıklı yönlendirirse yeniden kazanabilir veya geliştirebilir.

Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10

Hepimizin zayıf olduğu noktalar var, yumuşak karın olarak da ifade ederiz öyle değil mi? Özfarkındalık bu zayıf ve güçlü yönleri beraber yönetebilme kapasitesi demektir. Sağlıklı birey, zayıf yönleri olmayan kişi demek değil, onlar üzerinde çalışma ve onları dönüştürme kapasitesi olan kişidir. Kişilik bozukluğundan müzdarip narsistler, asla yenilmez oldukları algısını yaratmak isteseler de, sağlıklı bireylerden çok daha kırılgan bir psikolojiye sahiptir. Bugün, anlamak ve zihinlerinin işleyişine dair daha fazla fikir edinmek için narsistler ve yumuşak karınlarından bahsedeceğiz.

Mazoşist nedir? Mazoşizm neden olur?

Mazoşist nedir? Kısaca fiziksel veya ruhsal açıdan kendine zarar vermeye eğilimli olan kişi. Kendinize inanılmaz derecede sert davrandığınızı mı düşünüyorsunuz? Sizi küçümseyen insanlarla içten içe bir mücadeleye giriyor ama bu konuda bir şey yapmak yerine öfke duygusuna tutunup kalıyor musunuz? Veya kaldıramayacağınız sorumluluklarla ne kadar yorulsanız da çalışmaya devam mı ediyorsunuz? Bu davranışlar kişilik tiplerindeki en belirgin mazoşist özellikler.

Bu 10 şey, narsisti delirtmek için yeterli!

Narsistler, karşısındaki insanı kandırma ve manipüle etme alanında uzmanlar. Ancak narsizm ile ilgili bilmeniz gereken bir diğer önemli husus şu: sağlıklı insanlara kıyasla narsistlerin psikolojik dayanıklılığı çok daha zayıf. Bir narsistin sizin canınızı yakması durumunda onunla mücadele etmenin yollarını ararken kendinizi bulmanız normal. Kişilik bozuklukları sağlıklı iletişim veya ilişkiyi imkansız kılar. Mağdur da kendini narsistleri delirtmek için ne yapmak gerek? diye sormaya başlar. Narsisti kendinizden uzaklaştırmak için onu nasıl çılgına döndürtebilirsiniz?

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest