Risk almaktan korkma! Konfor alanından çıkmak için 5 adım!

tarihinde Damla KOLLUOGLU, Wengood yazarı tarafından güncellendi

Rutin ve günlük hayatın monoton işleyişi insanı bir süre sonra tatmin etmemeye başlıyor. Ne kadar şikayet etsek de aslında alıştığımız hayatı, alıştığımız şekilde yaşamak bize daha kolay gelir. Yeni bir şeyler denemek, kurulu düzeni bozmak ve belirsizliğe veya bilinmeyene adım atmak cesaret gerektirir. Konfor alanını terk etmek bu yüzden çaba gerektiren bir şeydir. Ne var ki, konfor alanının dışına çıkmak: öğrenme alanına geçiş yapmaktır. “Artık yeni şeyler denemekten korkmak istemiyorum.” diyorsan, konfor alanından çıkmak için bu 5 adımı atmaya başla!

Risk almaktan korkma! Konfor alanından çıkmak için 5 adım!
Özet

Konfor alanı nedir?

Konfor alanı, kendinizi rahat hissettiğiniz bir dizi alışkanlık ve tutumların toplamıdır. 

Konfor alanı aynı zamanda kendini güvende hissettiğin alanı işaret eder. Konfor alanlarımızdan güvenli alan diye bahsetmemizin başlıca nedeni hakimiyet duygusudur. Umulmadık şeylerin bizi bulmadığı, panik alanından uzak, içerisinde belirsizlik veya süprizler barındırmayan, her şeyi kontrol edebildiğimiz bir alan.

🌈Konfor alanımızın dışında ise yeniliklere ve fırsatlara gebe, kendimizi geliştirmek için çeşitli adımlar atabileceğimiz bir dünya bulunur.

Konfor alanı; herkese özgü yapısı ve her insanın kendini rahat hissettiği bir alan olduğu için, öğrenmenin, başka fikirlerle karşılaşmanın, merakın, keşfetmenin ve kişisel gelişimin önünde bir bariyer niteliği de taşır. Tam da bu yüzden, kişisel gelişim çalışmaları, “konfor alanının dışı, öğrenme alanıdır” der.

👉Bazı insanlar kendi kendine oluşturduğu bu konfor alanını terk etme korkusu ile boğuşuyor olabilir. Risk almaktan hoşlanmazlar ve panik alanından uzak durmak isterler. Bu insanlar için konfor alanının dışına çıkmak; stres ve anksiyete bozukluğu gibi huzur bozan rahatsızlıklara sebep olur 😨.

Aynı şeyi tekrar tekrar yapmak ve farklı sonuçlar beklemek, aptallıktır. Albert Einstein

Konfor alanından çıkmak bize ne kazandırır?

Kaybedilen zamanın telafisini olmaz. İnsanın kendini rahat hissettiği rutin, bir süre sonra monotonluk olarak algılanabileceğinden, bunaltıcı hale gelebilir ve ruh sağlığını tehdit eder.

Konfor alanınızdan çıkmak, aynı zamanda kendinizi günlük hayatın yaşamlarımız üzerindeki etkisinden kurtarmak anlamına gelir. Rutinin dışına çıkılması özgürlük hissi ve macera duygusu ve merak ile eş anlama gelebilir.

Aynı şekilde; konfor alanını terk etmek, kendimizi geliştirmek, kişisel başarı ve açık fikirli bir tutum sahibi olmak için bize zemin hazırlar. İş hayatınızda, konfor alanınızın dışına çıkmanızı tavsiye etmelerinin nedeni budur. Eminim, çok fazla insandan sürekli şikayet ettiği halde yalnızca rahat ve garanti olduğu için yıllarca çıkmadığı bir işi olduğunu duymuşsunuzdur. Bunun tek sebebi, konfor alanından çıkmak istememek.

💃Alışkanlıklarımızı bırakarak yeni deneyimler, fırsatlar, yaratıcılık ve üretkenlik geliştirebiliriz.

5 adımda konfor alanı dışına çıkmak

Belirsizlik ve beklenmedik gelişmeler veya bilinmeyenden, denenmemişten korkmak, kendimizi iyi ve güvende hissettiğimiz yerde bizi hapsedebilir. Ancak, konfor alanımızdan çıkmak istiyorsak, bu bilindik şeylerle dolu rutin, kendini gerçekleştirme yolunda en büyük düşman olabilir.

🙌 Değişime direnmemeli ve bu yeni fırsatları ve yeni deneyimleri kabul etmeli, kucaklamalıyız.

Aşağıdaki 5 adımı uygulamaya başlamadan önce, rahatlık ve mutluluk kelimelerinin eş anlamlı olmadığını kendinize hatırlatmanız önemli.

1. Önce, konfor alanını tanımla, tespit et.

Kendini sorgulamak, hoşlanmadığımız ve istemediğimiz şeylerin farkına varmamızı sağlar. Bu gayet olağandır ve otomatik olarak yapılır.

Felsefe alanının en temel sorularından biri olan “Ben kimim ve varoluş amacım nedir?” sorusunun yanıtını her bir birey arar. Hayatımızı oluşturan unsurları sorgulamak da bunun bir parçasıdır.

Örneğin; benim için  oturduğum semt sürekli sorguladığım bir unsur. Dairemi 1 yıldır taşımayı düşünüyorum ama alışkanlıklarımdan dolayı, bir adım atmaya cesaret edemiyorum. Tekrar komşu edinebilecek miyim? Yeni bir yere taşındım diyelim, ya mutsuz olursam?

🏃‍♀️Konfor alanımı oluşturan unsurların ne olduğunu tespit edebilirsem artık buna göre harekete geçme zamanı.

2. Sonra, çıkmaya cesaret edebileceğin alanları belirle, risk al!

Konfor alanını değil de yeni öğrenme süreçlerini tercih ettiysem, ilk yapmam gereken; kolayca ulaşılabilir hedefler belirleyerek başlamak. Ardından hedeflerimi kademeli olarak artırmalıyım. Dikkatli olmam gereken şey ise kendime özgü ritime saygı duymak ve risk alırken doğru dozajı bulmak

🌈Neden yapmak istediğimizi değil de yapmaya çekindiğimiz şeyleri yapmayı denemekle başlamıyoruz?

😲 Örneğin, topluluk önünde konuşmak veya yalnız seyahat etmek gibi kendimize daha önce tercih etmediğimiz şeyleri hedef olarak koyabiliriz.

Böylece korkularımız ve sınırlarımız üzerinde çalışabiliriz! Bu tutum, zorlukların her zaman düşündüğümüz yerde olmadığını anlamamızı sağlar. İnsan bahaneler bulmaya çok hazırdır, bunun temel nedeni korkmaktan korkmaktır. Bunu aşabilmek için ise risk almak ve böylece kendi sınırlarınızı keşfetmek zorundasınız.

Kendinize koyduğunuz sınırlar: sınırlayıcı düşünceler!

3. Başaramamaktan korkma!

Hata yapmak ve yanlış kararlar vermek yeni şeyler öğrenmemizi sağlar. Başarısız olduğumuzda, neden başarılı olmadığımızı anlamak önemlidir. Gerisi boş!

Bunu yapmak için, aynı hataları tekrarlamamak adına ipuçları bulmak ve sevimsiz deneyimlerden elde ettiğimiz dersleri cebimize koyup yola devam etmeliyiz. Sonuç ? Bir dahaki sefere, başarı şansımız çok daha güçlü olacak! İnsan hata yaparak öğrenir, büyür ve gelişir.

4. Olumlu düşün, bardağın dolu tarafına odaklan.

Toksik pozitiflik tuzağına düşmeden, attığın adımlarda ve gerçekleştirdiğin seçimlerde kendine güvenmek hayati önem taşır. Kendinden şüphe etme eğilimi, kendi kendini baltalamana neden olur.

İnsanların senin hakkında düşüneceklerinden korkmamak için öz-farkındalık gerekir. Alışılmadık şeyler insanlar tarafından ilk önce hep olumsuz anlamda eleştirilebilir. Örneğin; “Bu işten çıkma, yoksa parasız kalırsın.”, “Yurtdışına çıkma, gidenler çok zorlanıyor.”,  “Boşanma, çoluk çocukla çok zorlanırsın.”

Ne değişim istemek ne de değişmek olumsuz bir şey değildir. Projelerimiz hakkında en ufak bir sözü olan insanlara karşı durmak için önce siz ikna olmalısınız 🚫.

5. Yardım istemekten çekinme.

Duygularımızı yönetmek kolay değildir. Bazen korku ve endişeleri yenmek sandığımızdan daha zordur. Konfor alanımızın sınırlarını zorlarken rahat bir süreç geçirmek için bize yardımcı olacak araçlar var. Bir takım kişisel gelişim egzersizleri, çeşitli yaklaşımlar mevcut. Bu konuda okumalar yapabilirsiniz.

Örneğin; hayallerinizi akılda tutmak için neden bir moodboard yapmıyorsunuz? Yaşam hedeflerimizi hızlı bir şekilde görmemizi ve aklımızdan geçen düşünce ve duyguların bir arada durmasını sağlayacaktır. Böylece hiçbiri unutulmayacak veya bugün kendinizi neden eksik hissettiğinizin yanıtları burada duracak.

💁‍♀️Konuşmak da harika bir çözüm. Bizi hayal kurmaya teşvik eden fakat yapmaya cesaret edemediğimiz şeyleri tartışmak için çevremizdekilere, arkadaşlarımıza veya ailemize güvenebiliriz

Konfor alanından çıkmak konusunda bize daha iyi rehberlik edebilecek bir profesyonele danışmak da mümkündür! Kendinizi aşmak ve potansiyelinizi gerçekleştirmek ile ilgili bir psikolog ile ücretsiz psikolojik destek seansında fikirlerinizi paylaşabilir ve en sağlıklı çözüm yollarına sizi yönlendirmesini sağlayabilirsiniz.

🤩Bu makale de ilgini çekebilir!

🔗 Kendini tanımak için: Enneagram Kişilik Testi

Yazar notu: Bu dünyaya bir defa geliyoruz.

Konfor alanımız hayallerimizi gerçekleştirmemizi engelliyorsa sınırlarımızı aşmak için kendimizi motive etmeliyiz. Başarısızlık korkusu bizi geride tutmamalı! Sadece bir hayatınız var, bu yüzden kendinize güvenmek ve güvenli, tanıdık rutininizi geride bırakmak önemlidir.
 
Bu ipuçlarına rağmen, zor mu? 👉 Bir yaşam koçuna danışmak, destek almak ve sonunda güven veren balonunuzu tam olarak aşmak için bir çözüm olabilir.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Damla KOLLUOGLU, Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Narsist düzelir mi? Bir narsist değişebilir mi?

Narsist bir insanla tanışıp onu sevmiş bulunduysanız, muhtemelen yukarıdaki soru aklınızdan geçiyordur. Narsist kişilik bozukluğu tanısı olan insanlar empatiden yoksundur, kendisini başkalarından üstün görür. Bu durum, narsistlerle yakın ilişki kuran diğer insanları ruh sağlığı ve duygusal olarak yıpratabilir. Gerçek şu ki, narsistik kişilik bozukluğu olan bir insanda, toksik özellikler o kadar derinlere işlemiştir ki, değişme ve daha iyi insanlar olma ihtimalleri yoktur. Bir narsistin değişemeyecek olduğunu kabul etmek, ve kişinin kendine bunu itiraf etmesi, kendi psikolojik sağlığı için oldukça önemlidir.

⚠️ Narsist insanı tanımak için bu işaretlere dikkat edin!

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hakkında bilmeniz gerekenler

Ben OKB olan insanlar arasında değilim, ancak bu oldukça yaygın bir hastalık. Türkiye’de büyük toplum kesimlerinde yapılan araştırmalarda OKB'nin her 100 kişiden 2-3'ünde görüldüğü saptanmış. Obsesif kompülsif bozukluk sahibi değilim fakat, sevdiğim bir yakınım ile bu sınavı beraber verince, bir yazı kaleme almak istedim. Endişeleri nedeniyle, bir takım şeylerin uzun süre takıntılı bir şekilde kafasını meşgul ettiğine şahit oldum. OKB'yi tanımlayan şey işte budur, bu hislere neden olan anksiyete ve atakları. Peki OKB nasıl tedavi edilir? Obsesif Kompulsif Bozukluğa neler sebep olur? Hadi açıklayalım!

Kendini sınırlamana neden olan inanç kalıpları | 🚫 TOP15

"Ben zaten şöyleyim", "Ben zaten böyleyim", "Ben yapamam...", “Benden olmaz…” Kendi kendini sabote etmene neden olan sınırlayıcı düşünceler, gerçek potansiyelini küçümsemene neden olur. Kendine farketmeden koyduğun bu sınırlar, öz motivasyonunu ve kendini gerçekleştirme girişimlerini engeller. Kısacası, kendin olmanı engeller. Herkesin deneyimi kendine, ama sınırlayıcı düşünce kalıpları az çok aynı. En yaygın 15 sınırlayıcı düşünce ve inançları kendinizden uzak tutmak için önce farkına varın.

Varoluşsal sancılar : Rahat atlatmak için yardım almaktan çekinme

Hayatın bir noktasında anlamı ve amacı aramaya başlamak. Varoluşsal bir sancı yaşamak için illa “30 yaş sendromu”nun gelmesini beklemeniz gerekmiyor maalesef, ergenlik desem, lise sıraları desem... Gözünüzde canlandı mı? Varoluşsal sancılar sırasında her şeyi sorgulamak mümkün: romantik ilişkileri, iş hayatını ve hatta yaşadığınız evi, neredeyim? ne yapıyorum? Kendini sorgulamak ve hayatla ilgili tüm bu soruları sormak sizi, kararlar almaya ve her şeyi değiştirmeye yöneltebilir. Peki neden bu sancıları yaşıyoruz? Ve varoluşsal sancıların nasıl üstesinden gelebiliriz?... bunları konuşalım!

🥊 Psikolojik savunma mekanizmaları nelerdir?

Herhangi stresli bir durumdan kaçınmak için kendi kendinizi farkında olmadan "kandırıyor" olabilirsiniz. İnsanlar gündelik hayatlarını yaşarken, psikolojik dengelerini koruyabilmek amacı ile çeşitli psikolojik savunma mekanizmaları kullanırlar. Bu savunma mekanizmaları hali hazırda kişinin kötü duygu ve düşüncelerden kaçınmasını, daha az psikolojik gerilimler yaşamasını sağlıyor olsa da, sorunların asıl kaynağı da olabiliyor. Savunma mekanizmaları egonun üzerindeki baskı ile başa çıkabilmek için oluşturulmuş düşünce, tutum ve davranışlardır... En yaygın örnekleri ise; inkar veya yadsıma, erteleme, bastırma, yön değiştirme, yansıtma, mizahlaştırma, somatizasyon vb.

Yas tutan birine baş sağlığı mesajları | 🖤 Taziye mesajları

Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.

Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Toksik bir ilişki aslında sinyallerini tanışma veya flirt aşamasında veriyor. Bu yüzden toksik bir ilişkiye başlamamak için tehlikeli sinyallerin bir listesini yapalım dedik. İçinde bulunduğun ilişkinin toksik olduğunu gösteren 10 kırmızı çizgi! 🚩

İlişkimde mutsuzum, ne yapmalıyım?

Cicim aylarının büyüsü ortadan kalktı, karnındaki kelebekler yok oldu ve heyacan azaldı. Bir ilişki içinde olmak, bizi yükselten bir hayat arkadaşına sahip olmak anlamına gelir. Sen nasıl hissediyorsun? Mutsuz, umutsuz, depresif, yorgun? Veya anlaşılmadığını düşünüyorsun? Hayat arkadaşınızın sizi güldürmekten çok ağlattığını anladığınız anda, ilişkiyi sorgulamak meşrudur... Ama gemileri yakmadan ve çekip gitmeden önce, bilin ki çözümler de mümkün! İlişkimde mutlu değilim, ne yapmalıyım diye soruyorsan doğru yerdesin.

#Seksizm nedir? Seksist kime denir? 🤷‍♀️ #farkındalık

Cinsiyetçilik, insanları yalnızca belirli bir cinsiyete veya cinsiyete ait olmaları temelinde algılamak ve yargılamak anlamına gelir. Aynı temelde "bireyin ayrıştırılmasını" kapsar. Seksizm günlük hayatımızda her gün karşılaşabileceğimiz bir olgu. Özellikle kadınları hedef alan ayrımcılığı içeriyor olsa da, kavram "cinsiyet, cinsel kimlik, cinsel yönelim ve cinsiyet ifade biçimleri" üzerinden ortaya çıkan bir ayrımcılık biçimini vurgulamaktadır. Kısaca, seksizm, aslında cinsiyetçilik ve kadın haklarının önemini vurgulayan feminist bir yaklaşım, ancak son yıllarda insan hakları temelinde bir eşitlik fikrini savunur. Peki nedir bu seksizm veya seksist dedikleri? Hemen açıklayalım!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi Youtube'da da devam ediyor olacak! 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest