Libidoyu arttırmanın yolları | Top 7

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Erkek veya kadın farketmez, libido bazen kaprisli olabiliyor ve cinsel istekte azalma yaşanabiliyor. Bu cinsel istek eksikliği psikolojik veya tıbbi nedenlere bağlı olarak gelişebilmekte. Ancak, her durumda unutulmaması gereken detay; çiftlerin yaşadığı bu sorunu aşmak için çözümler bulabilmesi mümkün. Libidoyu arttırmanın yolları isimli listemiz aşağıda sizi bekliyor.

Libidoyu arttırmanın yolları | Top 7
Özet

Libido nedir? Yüksek libido veya düşük libido nasıl olur? 

Aslında Freud'a göre libido, yaşam enerjisinin temelini oluşturan cinsel içgüdü. Fakat en basit haliyle bize göre libido; cinsel arzuları ifade etmek için kullanılan bir terim.

İşin özünde, bu bir enerji seviyesini temsil ettiğinden sayısal bir ölçüme tabi tutulamaz, ancak yüksek libido veya düşük libido şeklinde nitelendirilebilir. Kısaca, libido ölçülemez ve karşılaştırılamaz. Yani her bireyin ve her çiftin kendine ait bir dengesi var. Haftada ortalama kaç kez sevişirsek normal? diye bir soru sorup cevabını aramak anlamsız.

Libido seviyesini etkileyen birçok faktör bulunuyor. Libido düşüklüğü psikolojik, fiziksel ve hormonal nedenlerden etkilenebilir. Örneğin, antidepresan kullanımı, yetersiz beslenme, uyku bozuklukları, stres gibi faktörler libidonun düşmesine neden olabilmektedir.  

Libidoyu arttırmanın yolları

Düşük libidoyu aşmanın en iyi yolu, bazı ipuçlarını ve püf noktalarını deneyerek kendinizi daha iyi tanımak! Çünkü işin aslı libido yükselten şeyler herkes için farklılık gösterecektir.  

1. Kendine özen göstermek

Özgüven ve libido arasında kesinlikle bir ilişki mevcut. Kendinize ne kadar özen gösterir, kişisel bakımınıza ne kadar dikkat ederseniz özgüveniniz bir  o kadar yerine gelecek. Böylece baştan çıkarma gücünü kendinizde yeniden bulacaksınız!

Kendinize ve dış görünüşünüze özen göstererek, cinsel gücünüze olan güveninizi yavaş yavaş yeniden kazanabilirsiniz.

2. Cinsel fanteziler denemek

Açık fikirlilik, özgürlük ve yaratıcılık... Libidoyu yükselten şeyler arasında kuşkusuz cinsel fanteziler yer alıyor. Metro, iş, uyku... monotonluk ilişkileri nasıl etkiliyor ise, libido için de rutin bir süre sonra ölümcül hale gelebilir. Libidonuzu artırmak istiyorsanız, hiç gitmediğiniz yerlere gidin. Konfor alanının dışına çıkmak, yeni içgüdüler keşfetmek… Farklı sonuçlar istiyorsanız, farklı şeyler denemelisiniz.

👉 Kadınların cinsel fantezilerini keşfedin!

3. Cinsel uyarılma yolları keşfetmek

Büyünün devam edebilmesi, birlikte dinlenme/yenilenme anlarını kabul etmekle olur. Günlük yaşamdan biraz uzaklaşmak, libidoyu ortaya çıkarabilir.

🏖️Şehirdışında bir hafta sonu, bire bir akşam yemeği veya doğaçlama bir öğleden sonra… kendinize ve partnerinize zaman ayırmanız önemli.

4. Mastürbasyon yapmak

Mastürbasyon, libidonuzu arttırmanın harika bir yolu olabilir. Mastürbasyon sadece kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda cinsel isteği de artırır. Bu kendi ile yakınlık anı, özgüveninizi yeniden kazanmanıza da yardımcı olacaktır.

🔗 Orgazm olmak | Orgazm eşitsizliğine çözüm!

5. İletişim kurmak

Cinsellik konuşmak zor. Herkes aynı derecede rahat hissetmiyor. Cinselliğinizle ilgili sizi rahatsız eden şeyleri kendinize saklamak yerine eşinize açın. Endişelerinizi paylaşmak gibi basit bir eylem, sizi sıkıştıran baskılardan sizi kurtarabilir ve böylece karşınızdaki ile yeniden bağlantı kurma arzusunu uyandırabilir.

6. Stresten uzak durmak

Günlük yaşam gerginliği, zihinsel yorgunluk ve ilişki sorunları, strese sebep olarak libidoyu etkileyebilir. Günlük hayat, hane halkı veya sosyal sorumluluklardan bunalan çift, birbirlerini unutmaya başlayabilir. Birlikte, yatakta sizi rahatsız eden şeylerden bahsetmemeye başlayarak, stresi yatak odasının dışında bırakmayı öğrenmelisiniz.

🔗 Yatak odanızı renklendirecek 7 seks önerisi!

7. Destek almak

Düşük libido fiziksel sebeplere dayanıyor da olabilir. Bir sağlık uzmanı sağlıklı bir cinsel hayat için size yardımcı olabilir. Libidonuzu yeniden kazanmanız için ne yapmalısınız, en doğru bilgi yine onlardan gelecektir.

Cinsel arzuların durduk yere ortaya çıktığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Sağlıklı bir libido ve cinsel arzular, zihin, beden ve ruhun ihtiyaç duyduğu zevkleri deneyimlemekten geçiyor. Dolayısıyla bu konuları konuşmaktan çekinmemize gerek yok.

Yazar notu: Kendinizi keşfetmekten çekinmeyin! 

Günümüzdeki dayatılan bir çok standart yüzünden cinselliğinizi nasıl yaşamanız gerektiği ile ilgili söylenenleri unutun. Kendinizi keşfedin, ve daha mutlu ve sağlıklı yaşayın!

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Narsist düzelir mi? Bir narsist değişebilir mi?

Narsist bir insanla tanışıp onu sevmiş bulunduysanız, muhtemelen yukarıdaki soru aklınızdan geçiyordur. Narsist kişilik bozukluğu tanısı olan insanlar empatiden yoksundur, kendisini başkalarından üstün görür. Bu durum, narsistlerle yakın ilişki kuran diğer insanları ruh sağlığı ve duygusal olarak yıpratabilir. Gerçek şu ki, narsistik kişilik bozukluğu olan bir insanda, toksik özellikler o kadar derinlere işlemiştir ki, değişme ve daha iyi insanlar olma ihtimalleri yoktur. Bir narsistin değişemeyecek olduğunu kabul etmek, ve kişinin kendine bunu itiraf etmesi, kendi psikolojik sağlığı için oldukça önemlidir.

⚠️ Narsist insanı tanımak için bu işaretlere dikkat edin!

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hakkında bilmeniz gerekenler

Ben OKB olan insanlar arasında değilim, ancak bu oldukça yaygın bir hastalık. Türkiye’de büyük toplum kesimlerinde yapılan araştırmalarda OKB'nin her 100 kişiden 2-3'ünde görüldüğü saptanmış. Obsesif kompülsif bozukluk sahibi değilim fakat, sevdiğim bir yakınım ile bu sınavı beraber verince, bir yazı kaleme almak istedim. Endişeleri nedeniyle, bir takım şeylerin uzun süre takıntılı bir şekilde kafasını meşgul ettiğine şahit oldum. OKB'yi tanımlayan şey işte budur, bu hislere neden olan anksiyete ve atakları. Peki OKB nasıl tedavi edilir? Obsesif Kompulsif Bozukluğa neler sebep olur? Hadi açıklayalım!

Kendini sınırlamana neden olan inanç kalıpları | 🚫 TOP15

"Ben zaten şöyleyim", "Ben zaten böyleyim", "Ben yapamam...", “Benden olmaz…” Kendi kendini sabote etmene neden olan sınırlayıcı düşünceler, gerçek potansiyelini küçümsemene neden olur. Kendine farketmeden koyduğun bu sınırlar, öz motivasyonunu ve kendini gerçekleştirme girişimlerini engeller. Kısacası, kendin olmanı engeller. Herkesin deneyimi kendine, ama sınırlayıcı düşünce kalıpları az çok aynı. En yaygın 15 sınırlayıcı düşünce ve inançları kendinizden uzak tutmak için önce farkına varın.

Varoluşsal sancılar : Rahat atlatmak için yardım almaktan çekinme

Hayatın bir noktasında anlamı ve amacı aramaya başlamak. Varoluşsal bir sancı yaşamak için illa “30 yaş sendromu”nun gelmesini beklemeniz gerekmiyor maalesef, ergenlik desem, lise sıraları desem... Gözünüzde canlandı mı? Varoluşsal sancılar sırasında her şeyi sorgulamak mümkün: romantik ilişkileri, iş hayatını ve hatta yaşadığınız evi, neredeyim? ne yapıyorum? Kendini sorgulamak ve hayatla ilgili tüm bu soruları sormak sizi, kararlar almaya ve her şeyi değiştirmeye yöneltebilir. Peki neden bu sancıları yaşıyoruz? Ve varoluşsal sancıların nasıl üstesinden gelebiliriz?... bunları konuşalım!

🥊 Psikolojik savunma mekanizmaları nelerdir?

Herhangi stresli bir durumdan kaçınmak için kendi kendinizi farkında olmadan "kandırıyor" olabilirsiniz. İnsanlar gündelik hayatlarını yaşarken, psikolojik dengelerini koruyabilmek amacı ile çeşitli psikolojik savunma mekanizmaları kullanırlar. Bu savunma mekanizmaları hali hazırda kişinin kötü duygu ve düşüncelerden kaçınmasını, daha az psikolojik gerilimler yaşamasını sağlıyor olsa da, sorunların asıl kaynağı da olabiliyor. Savunma mekanizmaları egonun üzerindeki baskı ile başa çıkabilmek için oluşturulmuş düşünce, tutum ve davranışlardır... En yaygın örnekleri ise; inkar veya yadsıma, erteleme, bastırma, yön değiştirme, yansıtma, mizahlaştırma, somatizasyon vb.

Yas tutan birine baş sağlığı mesajları | 🖤 Taziye mesajları

Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.

Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Toksik bir ilişki aslında sinyallerini tanışma veya flirt aşamasında veriyor. Bu yüzden toksik bir ilişkiye başlamamak için tehlikeli sinyallerin bir listesini yapalım dedik. İçinde bulunduğun ilişkinin toksik olduğunu gösteren 10 kırmızı çizgi! 🚩

İlişkimde mutsuzum, ne yapmalıyım?

Cicim aylarının büyüsü ortadan kalktı, karnındaki kelebekler yok oldu ve heyacan azaldı. Bir ilişki içinde olmak, bizi yükselten bir hayat arkadaşına sahip olmak anlamına gelir. Sen nasıl hissediyorsun? Mutsuz, umutsuz, depresif, yorgun? Veya anlaşılmadığını düşünüyorsun? Hayat arkadaşınızın sizi güldürmekten çok ağlattığını anladığınız anda, ilişkiyi sorgulamak meşrudur... Ama gemileri yakmadan ve çekip gitmeden önce, bilin ki çözümler de mümkün! İlişkimde mutlu değilim, ne yapmalıyım diye soruyorsan doğru yerdesin.

#Seksizm nedir? Seksist kime denir? 🤷‍♀️ #farkındalık

Cinsiyetçilik, insanları yalnızca belirli bir cinsiyete veya cinsiyete ait olmaları temelinde algılamak ve yargılamak anlamına gelir. Aynı temelde "bireyin ayrıştırılmasını" kapsar. Seksizm günlük hayatımızda her gün karşılaşabileceğimiz bir olgu. Özellikle kadınları hedef alan ayrımcılığı içeriyor olsa da, kavram "cinsiyet, cinsel kimlik, cinsel yönelim ve cinsiyet ifade biçimleri" üzerinden ortaya çıkan bir ayrımcılık biçimini vurgulamaktadır. Kısaca, seksizm, aslında cinsiyetçilik ve kadın haklarının önemini vurgulayan feminist bir yaklaşım, ancak son yıllarda insan hakları temelinde bir eşitlik fikrini savunur. Peki nedir bu seksizm veya seksist dedikleri? Hemen açıklayalım!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi Youtube'da da devam ediyor olacak! 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest