Libidoyu arttıran 7 şey

Libido nedir? Yüksek libido veya düşük libido nasıl olur? 

Aslında Freud'a göre libido, yaşam enerjisinin temelini oluşturan cinsel içgüdü. Fakat en basit haliyle bize göre libido; cinsel arzuları ifade etmek için kullanılan bir terim.

İşin özünde, bu bir enerji seviyesini temsil ettiğinden sayısal bir ölçüme tabi tutulamaz, ancak yüksek libido veya düşük libido şeklinde nitelendirilebilir. Kısaca, libido ölçülemez ve karşılaştırılamaz. Yani her bireyin ve her çiftin kendine ait bir dengesi var. Haftada ortalama kaç kez sevişirsek normal? diye bir soru sorup cevabını aramak anlamsız.

Libido seviyesini etkileyen birçok faktör bulunuyor. Libido düşüklüğü psikolojik, fiziksel ve hormonal nedenlerden etkilenebilir. Örneğin, antidepresan kullanımı, yetersiz beslenme, uyku bozuklukları, stres gibi faktörler libidonun düşmesine neden olabilmektedir.  

Libidoyu arttırmanın yolları

Düşük libidodan kurtulmanın en iyi yolu, bazı ipuçlarını ve püf noktalarını deneyerek kendinizi daha iyi tanımak! Çünkü işin aslı libido yükselten şeyler herkes için farklılık gösterecektir.  

1. Kendine özen göstermek

Özgüven ve libido arasında kesinlikle bir ilişki mevcut. Kendinize ne kadar özen gösterir, kişisel bakımınıza ne kadar dikkat ederseniz özgüveniniz bir  o kadar yerine gelecek. Böylece baştan çıkarma gücünü kendinizde yeniden bulacaksınız!

Kendinize ve dış görünüşünüze özen göstererek, cinsel gücünüze olan güveninizi yavaş yavaş yeniden kazanabilirsiniz.

2. Cinsel fanteziler denemek

Açık fikirlilik, özgürlük ve yaratıcılık... Libidoyu yükselten şeyler arasında kuşkusuz cinsel fanteziler yer alıyor. Metro, iş, uyku... monotonluk ilişkileri nasıl etkiliyor ise, libido için de rutin bir süre sonra ölümcül hale gelebilir. Libidonuzu artırmak istiyorsanız, hiç gitmediğiniz yerlere gidin. Konfor alanının dışına çıkmak, yeni içgüdüler keşfetmek… Farklı sonuçlar istiyorsanız, farklı şeyler denemelisiniz.

3. Cinsel uyarılma yolları keşfetmek

Büyünün devam edebilmesi, birlikte dinlenme/yenilenme anlarını kabul etmekle olur. Günlük yaşamdan biraz uzaklaşmak, libidoyu ortaya çıkarabilir.

🏖️Şehirdışında bir hafta sonu, bire bir akşam yemeği veya doğaçlama bir öğleden sonra… kendinize ve partnerinize zaman ayırmanız önemli.

4. Mastürbasyon yapmak

Mastürbasyon, libidonuzu arttırmanın harika bir yolu olabilir. Mastürbasyon sadece kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda cinsel isteği de artırır. Bu kendi ile yakınlık anı, özgüveninizi yeniden kazanmanıza da yardımcı olacaktır.

🔗 Orgazm olmak | Orgazm eşitsizliğine çözüm!

5. İletişim kurmak

Cinsellik konuşmak neden zor? Herkes aynı derecede rahat hissetmiyor. Cinselliğinizle ilgili sizi rahatsız eden şeyleri kendinize saklamak yerine eşinize açın. Endişelerinizi paylaşmak gibi basit bir eylem, sizi sıkıştıran baskılardan sizi kurtarabilir ve böylece karşınızdaki ile yeniden bağlantı kurma arzusunu uyandırabilir.

6. Stresten uzak durmak

Günlük yaşam gerginliği, zihinsel yorgunluk ve ilişki sorunları, strese sebep olarak libidoyu etkileyebilir. Günlük hayat, hane halkı veya sosyal sorumluluklardan bunalan çift, birbirlerini unutmaya başlayabilir. Birlikte, yatakta sizi rahatsız eden şeylerden bahsetmemeye başlayarak, stresi yatak odasının dışında bırakmayı öğrenmelisiniz.

🔗 Yatak odanızı renklendirecek 7 seks önerisi!

7. Destek almak

Düşük libido fiziksel sebeplere dayanıyor da olabilir. Bir sağlık uzmanı sağlıklı bir cinsel hayat için size yardımcı olabilir. Libidonuzu yeniden kazanmanız için ne yapmalısınız, en doğru bilgi yine onlardan gelecektir.

🔗 Vajinismus nedir? Neden olur ve nasıl geçer?

Cinsel arzuların durduk yere ortaya çıktığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Sağlıklı bir libido ve cinsel arzular, zihin, beden ve ruhun ihtiyaç duyduğu zevkleri deneyimlemekten geçiyor. Dolayısıyla bu konuları konuşmaktan çekinmemize gerek yok.