İçine kapanık olmak nasıl bir şey, anlatıyorum!

İçe kapanık olmak nedir?

Psikoterapistlerin değerlendirmesine göre, içe dönüklük hakkında konuştuğumuzda genellikle sosyal yönü düşünürüz. İçe dönük veya içine kapanık insanları “asosyal” olarak tanımlarız. Evet, belki sosyal bağlantıları tanımladık hemen ama içe dönük olmak bundan daha fazlasını ifade eden bir varoluş biçimi. Utangaç olmakla aynı şey de değil. Arkadaşlarıma sorarsak, onların yanında utangaç olduğumu söylerler. 🤫 

Evet, genelleme yaparsak içine kapanık kişi genellikle utangaçtır ve de kendi iç dünyasına yönelir. Çok fazla konuşmazlar. Genelde sessiz insanlardır. 

Ancak içe dönük insanların da farklı profilleri vardır. İlla hepsinin ağzını bıçak açmayacak diye bir şart yok.

İçine kapanık olmak kötü bir şey mi?

İçine kapanık olmak kötü değildir.  Sadece "dışa dönük olmak" kelimesinin tam tersidir. Hem neye göre kötü kime göre kötü?

Her şey bir yana, içe dönüklük hala tam olarak anlaşılabilen bir şey değil dünyada. Amerikan Psikiyatri Birliği, içe dönük insanları zihinsel bozukluklara sahip olarak sınıflandırmayı bile düşündü birkaç yıl önce, pes😱!

👎 İçedönüklük hala kötü algılanabiliyor çünkü hep olumsuz anılan durumlarla ilişkili olarak telaffuz ediyoruz: yalnızlık, depresyon, agresyon, utangaçlık, içselleştirilmiş duygular vs.

Karşındakinin içine kapanık bir insan olduğunu nasıl anlarsın?

İçine kapanık bir insanı tanımak bazen Charlie'nin nerede olduğunu bulmak kadar zor olabiliyor. “İçe Dönük Olmak: Gürültülü Bir Dünyada Sessiz Bir Hayat Yaşamak” anlamına geliyor olabilir. Birçok içe dönük insanın dışadönük insanın yerine geçebileceğini de unutmayalım. Tek önemli değişken var, o da nasıl algıladığımız.

Bununla birlikte, içe dönük olup olmadığınızı anlatan veya bir başkasında içe dönüklüğü tanımanıza yardım edecek bazı işaretler vardır.

Örneğin; Bağımsız olmak

Sosyal ilişkiler bizim için gerekli olmadığından, dışa dönüklerin aksine yalnız olabiliriz. Yalnızlık bizi korkutmaz, aksine severiz. Bu da, iç monologlarımızı yapmamızı ve keyif aldığımız aktivitelerle kendimizi meşgul etmemizi sağlar. 

Bu sayede, ister özel ister profesyonel alanda olsun, daha bağımsızız. Tek başına seyahate çıkmak gibi şeyleri denemekten korkmuyoruz. 😇 Bir diğer avantajı da can sıkıntısından hiç haberimiz yok!

Örneğin; Yedekte olmamak

Partilere gitsek bile, mutlaka yeni insanlarla tanışmak için orada değiliz 🤐. Elbette, dünyayı görmeye kendinizi zihinsel olarak hazırlamanız gerekiyor, ama oluyor. Bazen yabancılarla sohbet etmektense zaten tanıdığımız arkadaşlarla derin sohbetler yapmayı tercih ediyoruz. Bu yüzden de yeni tanıştığımız insanların gözünde, daha çok gözlemleyen, utangaç, sakin, gizli, soğuk biri gibi olabiliyoruz...

Örneğin; Sakin ve huzurlu kalabilmek

Bazı insanlar çatışmadan korktuğumuzu söyleyebilir ama genel olarak oldukça sakin ve huzurluyuz. Öte yandan duygularımızı yanlış yönetirsek, özellikle iyi tanıdığımız insanlarla kolayca patlayabiliriz 🤯.

Diğer insanlara nazaran daha rahat olduğumuz için bunu yapabilmeye izin veriyoruz, ancak genellikle çatışmaları diplomatik olarak çözüyoruz.

Örneğin; Bir konfor alanının olması

Dışarıdan kolayca saldırıya uğradığımızı hissedebileceğimiz için sessiz bir yere ve belli alışkanlıklara sahip olmayı severiz. Genellikle risk almayı sevmeyiz ve bildiğimiz yolda kalırız. 

İçine kapanık birisi olduğunuzda konfor alanını terk etmek çok zordur, istikrara ihtiyacınız oluyor. Elbette, tüm içe dönük insanlarda durum böyle değil, ama bulunabilecek bazı özellikler işte.

İçe kapanık bir insana nasıl davranılır?

İçedönüklüğü bilmeyen birinin içine kapanık biri gibi davranmasının kolay görünmediğini kabul ediyorum. Sağlıklı iletişim kurmak zaman alabilir. Yavaş yavaş gitmemiz ve içimizi rahatlatmamız gerekiyor, bu yüzden sabır iletişimi iyi yapacaktır😌.

İletişim kurmak bizim güçlü yönümüz değil. Kendi dünyamıza odaklandığımız için, sohbette kalabilmek de oldukça zor geliyor. Ancak duyguları iyi anlıyoruz, bu yüzden içe dönük bir insana duygularınızı ifade etmekten çekinmeyin. Duygular, içe dönük insanlar tarafından iyi anlaşılan bir dildir.

Son olarak, içe dönük bir kişiyi sosyal etkinliklere katılmaya zorlamamalısınız. Tek başına daha mutlu birine bir sonraki partiye gelmesi için ısrar etmektense, onunla  yalnız görüşmek daha iyidir. Şahsen benim tercihim bu. Birkaç arkadaşım var ama onları tek tek görmeyi seviyorum, kendimi tamamen bir kişiye odaklayabilmemi sağlıyor 👩‍❤️‍👩.

İçine kapanık olduğunuzda, niceliğe ve kaliteye öncelik verirsiniz. Çok arkadaşımız yok ama gerçekten sadık olanlarla iyi vakit geçirmeyi tercih ediyoruz. Bu, derin düşüncelerimizi paylaşabilmemizi de sağlıyor. Ayrıca daha sık yalnız kalmaya ihtiyacımız var. Hayatımızdaki insanları sevmediğimizden değil, bu kendi pilimizi şarj etmemize yardım ettiği için…