İçine kapanık olmak nasıl bir şey, anlatıyorum!

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Dışarı çıkmayı, insanları görüşmeyi, topluluk içinde gülmeyi ya da yabancılarla takılmaktan çekinmeyenler var; bir de ben varım. Akşamları tek başına zaman geçirmeyi veya dizi izlemeyi, sakin bir ortamda olmayı tercih eden ve her zaman başkalarına ulaşmakta zorlanan ben... İçine kapanık olmak iyidir ama kendimizi daha iyi anlayabilmek için bu karakter özelliğinin biraz daha derinine insek iyi olur.

İçine kapanık olmak nasıl bir şey, anlatıyorum!
Özet

İçe kapanık olmak nedir?

Psikoterapistlerin değerlendirmesine göre, içe dönüklük hakkında konuştuğumuzda genellikle sosyal yönü düşünürüz. İçe dönük veya içine kapanık insanları “asosyal” olarak tanımlarız. Evet, belki sosyal bağlantıları tanımladık hemen ama içe dönük olmak bundan daha fazlasını ifade eden bir varoluş biçimi. Utangaç olmakla aynı şey de değil. Arkadaşlarıma sorarsak, onların yanında utangaç olduğumu söylerler. 🤫 

Evet, genelleme yaparsak içine kapanık kişi genellikle utangaçtır ve de kendi iç dünyasına yönelir. Çok fazla konuşmazlar. Genelde sessiz insanlardır. 

Ancak içe dönük insanların da farklı profilleri vardır. İlla hepsinin ağzını bıçak açmayacak diye bir şart yok.

İçine kapanık olmak kötü bir şey mi?

İçine kapanık olmak kötü değildir.  Sadece "dışa dönük olmak" kelimesinin tam tersidir. Hem neye göre kötü kime göre kötü?

Her şey bir yana, içe dönüklük hala tam olarak anlaşılabilen bir şey değil dünyada. Amerikan Psikiyatri Birliği, içe dönük insanları zihinsel bozukluklara sahip olarak sınıflandırmayı bile düşündü birkaç yıl önce, pes😱!

👎 İçedönüklük hala kötü algılanabiliyor çünkü hep olumsuz anılan durumlarla ilişkili olarak telaffuz ediyoruz: yalnızlık, depresyon, agresyon, utangaçlık, içselleştirilmiş duygular vs.

Karşındakinin içine kapanık bir insan olduğunu nasıl anlarsın?

İçine kapanık bir insanı tanımak bazen Charlie'nin nerede olduğunu bulmak kadar zor olabiliyor. “İçe Dönük Olmak: Gürültülü Bir Dünyada Sessiz Bir Hayat Yaşamak” anlamına geliyor olabilir. Birçok içe dönük insanın dışadönük insanın yerine geçebileceğini de unutmayalım. Tek önemli değişken var, o da nasıl algıladığımız.

Bununla birlikte, içe dönük olup olmadığınızı anlatan veya bir başkasında içe dönüklüğü tanımanıza yardım edecek bazı işaretler vardır.

Örneğin; Bağımsız olmak

Sosyal ilişkiler bizim için gerekli olmadığından, dışa dönüklerin aksine yalnız olabiliriz. Yalnızlık bizi korkutmaz, aksine severiz. Bu da, iç monologlarımızı yapmamızı ve keyif aldığımız aktivitelerle kendimizi meşgul etmemizi sağlar. 

Bu sayede, ister özel ister profesyonel alanda olsun, daha bağımsızız. Tek başına seyahate çıkmak gibi şeyleri denemekten korkmuyoruz. 😇 Bir diğer avantajı da can sıkıntısından hiç haberimiz yok!

Örneğin; Yedekte olmamak

Partilere gitsek bile, mutlaka yeni insanlarla tanışmak için orada değiliz 🤐. Elbette, dünyayı görmeye kendinizi zihinsel olarak hazırlamanız gerekiyor, ama oluyor. Bazen yabancılarla sohbet etmektense zaten tanıdığımız arkadaşlarla derin sohbetler yapmayı tercih ediyoruz. Bu yüzden de yeni tanıştığımız insanların gözünde, daha çok gözlemleyen, utangaç, sakin, gizli, soğuk biri gibi olabiliyoruz...

Örneğin; Sakin ve huzurlu kalabilmek

Bazı insanlar çatışmadan korktuğumuzu söyleyebilir ama genel olarak oldukça sakin ve huzurluyuz. Öte yandan duygularımızı yanlış yönetirsek, özellikle iyi tanıdığımız insanlarla kolayca patlayabiliriz 🤯.

Diğer insanlara nazaran daha rahat olduğumuz için bunu yapabilmeye izin veriyoruz, ancak genellikle çatışmaları diplomatik olarak çözüyoruz.

Örneğin; Bir konfor alanının olması

Dışarıdan kolayca saldırıya uğradığımızı hissedebileceğimiz için sessiz bir yere ve belli alışkanlıklara sahip olmayı severiz. Genellikle risk almayı sevmeyiz ve bildiğimiz yolda kalırız. 

İçine kapanık birisi olduğunuzda konfor alanını terk etmek çok zordur, istikrara ihtiyacınız oluyor. Elbette, tüm içe dönük insanlarda durum böyle değil, ama bulunabilecek bazı özellikler işte.

İçe kapanık bir insana nasıl davranılır?

İçedönüklüğü bilmeyen birinin içine kapanık biri gibi davranmasının kolay görünmediğini kabul ediyorum. Sağlıklı iletişim kurmak zaman alabilir. Yavaş yavaş gitmemiz ve içimizi rahatlatmamız gerekiyor, bu yüzden sabır iletişimi iyi yapacaktır😌.

İletişim kurmak bizim güçlü yönümüz değil. Kendi dünyamıza odaklandığımız için, sohbette kalabilmek de oldukça zor geliyor. Ancak duyguları iyi anlıyoruz, bu yüzden içe dönük bir insana duygularınızı ifade etmekten çekinmeyin. Duygular, içe dönük insanlar tarafından iyi anlaşılan bir dildir.

Son olarak, içe dönük bir kişiyi sosyal etkinliklere katılmaya zorlamamalısınız. Tek başına daha mutlu birine bir sonraki partiye gelmesi için ısrar etmektense, onunla  yalnız görüşmek daha iyidir. Şahsen benim tercihim bu. Birkaç arkadaşım var ama onları tek tek görmeyi seviyorum, kendimi tamamen bir kişiye odaklayabilmemi sağlıyor 👩‍❤️‍👩.

İçine kapanık olduğunuzda, niceliğe ve kaliteye öncelik verirsiniz. Çok arkadaşımız yok ama gerçekten sadık olanlarla iyi vakit geçirmeyi tercih ediyoruz. Bu, derin düşüncelerimizi paylaşabilmemizi de sağlıyor. Ayrıca daha sık yalnız kalmaya ihtiyacımız var. Hayatımızdaki insanları sevmediğimizden değil, bu kendi pilimizi şarj etmemize yardım ettiği için…

Yazar notu: İçe dönüklüğünüzü iyi yaşayın

Yudum gibi içe dönüklüğü çok iyi deneyimleyen insanlar veya bunun acı verici tarafını deneyimleyen birçok var. Bunun nasıl bir şey olduğunu kolay değil evet. Eğer içine kapanık biri olmak günlük yaşamı size zorlaştırıyorsa bunun hakkında konuşmak önemlidir. Belki de değişmek iyi gelecektir. Psikolojik takip, gelişiminizin anahtarı olabilir, bu nedenle psikologlardan birine danışmaktan çekinmeyin.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."

#BornToBeMe


Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Sağlıklı iletişim nedir? Temel koşulları nelerdir?

Birisi ile iyi geçinmek, her zaman sağlıklı iletişim kurduğunuz anlamına mı gelir? Bence bu mümkün değil. Sağlıklı iletişim dediğimiz tarafların kendilerini özgürce ifade edebildikleri bir alandır bence. İletişim süreci iletişim kurarken kendimizi ne kadar doğru ifade ettiğimiz ile doğrudan ilişkilidir. Etkili iletişim kurmanız için bir çok teknik mevcut elbette, ancak biz bugün sağlıklı iletişim kurmanın temel koşullarından bahsedeceğiz. Daha bireysel bir bakış açısıyla kendimizi ifade edebilmenin önemini vurgulayacağız. Çünkü sağlıklı iletişimin temel koşullarını farkında olmak ilişkilerimizi kurmak için de oldukça önemlidir.

Control freak hastalığı | Kontrol deliliği nasıl aşılır?

Hayatınızda olup bitenler gibi çevrenizde olup biten şeyleri de kontrol ettiğinizi mi fark ediyorsunuz? İşler beklediğiniz gibi gitmediğinde panik atak, aniden sinirlenme, huzursuzluk veya alınganlık? Bir control freak söz konusu olduğu zaman stres ve kontrol etme veya yönetme takıntısı hem (farketmese de) kişiyi hem de çevresindekileri yorar. Kontrol takıntısına sahip olduğunu düşünüyorsan doğru yerdesin! Control freak hastalığı nedir? Hayatınızı nasıl etkiler? Olumlu ve olumsuz yanları nelerdir? Hepsini fark etmenize yardımcı olacak bir içerikle karşınızdayım.

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Dişil enerji nedir? Dişil enerjiyi yükseltme yolları

İnsanlar da dahil olmak üzere evrendeki enerji dengesinin oluşturduğu "bütünün" her bir parçasında dişil ve eril enerji mevcuttur. Günümüzün yaşam koşulları, tatmin olma hissimizi başarı, güç ve paraya odakladığı için, biz kadınlar farkında olmadan "eril enerjiye" kapılıyor ve dişil enerjimizi bastırabiliyoruz. Dişil enerji hayatın akışına uyum sağlama ve yaratıcı yönünü kucaklamayı temsil eder. Aynı zamanda duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul edilir. Duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul gören dişil enerjiyi yükseltmek içsel sürecimiz ile uyum sağlamak ve ruhu beslemek ve yaşam enerjisini yeniden uyandırmak için çok önemli.

Cinsel fanteziler & Psikoloji | Sex fantezileri bize ne söyler?

Hepimizin, sahip olduğumuz hayal dünyasında cinsel fantezileri vardır. Cinsel yaşam her ne kadar toplumumuzda tabu olarak görülse de kişide cinsel uyarılmayı tetikleyen fantezilerin olması gayet normal ve sağlıklı. Kişinin hayal ve zevk dünyasına kalmış olan bu fanteziler kişiden kişiye değişse de, bir takım yaygın cinsel fanteziler mevcut. Çünkü cinsel fantezilerin çoğu aslında psikolojik ihtiyaçlarla ilişkili. Ait olmak, sahip olmak, beğenilmek, arzu ve heyecan... Bu yazıda en yaygın 9 cinsel fantezi ve psikolojik açıklamaları var.

En Yaygın Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi

Öncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri olduğunu söyleyerek söze başlayalım. Evet, tüm insanların cinsel isteği bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef çok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kapılır. Kimileri tarafından sapkınlık olarak kabul görse de herkesin cinselliğini keşfetme arzusu vardır ve bu bir özgürlüktür. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kostümler, eş değiştirmeler, partnerin üstüne başına boşalmak, grup seks partileri... yanaklarınız yeterince kızardıysa ve gözleriniz büyümeye başladıysa tabusuz sansürsüz, önyargısız, cinsel fanteziler dünyasına kısa bir bakış atalım kendimizi her yönümüzle keşfedip kabul etmeye hazırlanalım.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

Yetişkinlerde parmak emmenin nedenleri ve tedavisi

3-4 yaşlarına kadar normal parmak emmek normal kabul edilirken, parmak emme alışkanlığına sahip bir yetişkin için bu durum anormal, tuhaf ve patolojik kabu edilebilmekte. Peki neden bazı yetişkinler parmak emmeye devam ediyor? Gelen yanıtlardan biri şöyle; “Ben stresli olduğumda, başparmağımı emerek kendimi bırakıp çocukluğuma geri dönmeme izin veriyorum. Beni görüp şaşıranlar, utanacak bir şeyim olduğunu düşüntürtüyor bana…”. İkna oldunuz mu? Gelin ileriki yaşlarda parmak emme davranışı üzerine biraz konuşalım.

Mesajına cevap vermiyorsa ne yapmalı?

Birinin gönderdiğiniz mesaja cevap vermemesi veya geç cevap vermesi "ben önemli değilim" gibi hissettirebilir. Şu anda bence eskisinden çok daha yaygın bir davranış bu. WhatsApp'ta mavi tik, son görülme, ve hatta yanıtın geleceğini gösteren küçük noktaları bile gördünüz ama sonra hiçbir şey olmadan ortadan kayboldular... Ama neden? Neden mesajıma cevap vermiyor? Bu olayı bu kadar kişiselleştirmemek için size bazı ipuçlarım var...

İyi hissetmek için sosyal medyada da sana eşlik edelim mi?

Psikologlar ve Koçlar ile buluşmalardan oluşan RDV Coaching serisini takip edin!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

Spotify üzerinden RDV Coaching serimizi Podcast şeklinde takip edebilirsiniz!

🎥 Youtube

Youtube'da boş boş dolanmaktan bıkanlara müjde! Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşmayı unutma!

RDVCoaching serisi video hali!

Ve daha fazlası... Örneğin; Aslı ile Yoga seansları

Ayrıca dergide olup bitenleri Instagram ve Pinterest üzerinden sürekli paylaşıyoruz!

Dergide neler olup bittiğini sosyal medya paylaşımlarımızdan da takip edebilirsin! En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları! Kısacası kız kardeşlerin asla kaçırmaması gerekenler!

Instagram📸

📍Pinterest