“Bacaklarım çok kalın!”, “Dudaklarım çok ince!”, “Erkek gibi kadınım!”, veya “Ben beceriksizim.”. Psikolojik kompleksler veya bedeninizle ilgili kompleksler tatminsizlik ve mutsuzluğa neden oluyor. Oysa her biri geçmişte yaşanmış olumsuz deneyimlerin bizde bıraktığı izler. Önce aile, sonra arkadaşlar ve öğretmenler maalesef bu olumsuz duygu ve düşüncelerin temelini atıyor. Ama bize bunu yapmalarına izin vermeyeceğiz! Kompleksleri yenmek ve onlardan kurtulmak için önce tekrar et: “Biz bundan daha değerliyiz, öyle değil mi?”
🧠Kompleks, psikolojide kişinin bilinçsiz olarak ruhsal yapısını olumsuz etkileyen karmaşık düşüncelere verilen ad. Bu karmaşık düşünceler ile desteklenen olumsuz duygu; "kişilerin kendini olduğundan daha … olduğunu düşünmesine" neden olur.
Kompleksler, vücudunuzun veya kişiliğinizin kusurlu olduğunu düşündüğünüz bir kısmına odaklarak ortaya çıkar. Kompleksler genellikle çocukluk döneminde yaşanan deneyimlerden kaynaklanır. Ayrıca yetişkinlikte acı verici bir olaydan sonra da ortaya çıkabilirler.
Günümüzde öz imajımızla olan ilişki, aşırı reklam ve sosyal medya ile daha da karmaşık hale geldi. 🤳 Diğer insanlara bakıp kendimizi kıyaslamak günlük rutinin bir parçası oldu. Instagram storylerinizi gezerken, kimisinden "daha … olduğunuzu" düşündüğünüz oluyordur. Sonuç olarak, genellikle kendimiz hakkında, benlik saygımız üzerinde etkisi olan yargılarda bulunup duruyoruz.
Kompleks terimini ilk kez Carl Gustav Jung kullanmıştır ve Freud’un psikanaliz çalışmaları sayesinde bu terim popülerlik kazanmıştır. Tüm bu bilgi dağarcığının ardında aslında insan davranışını kategorize etme girişiminde tartışılmaz bir merkezi köken var: aşağılık kompleksi..
👉Jung'a göre kompleks; ayrı bir kişilik olarak ortaya çıkar; bağımsız işler, çoğunlukla bilinçsiz olarak ortaya çıkar ve benlikle taban tabana zıt işler. Yani kendinize karşı acımasız olmanıza neden olan bir dizi olumsuz düşünce. Kişinin aşağılık hissine kapılmasını ve kendini diğerlerin daha yetersiz görmesini destekleyen bilinçsiz bir zihinsel aktiviteler bütünü.
👉Aşağılık kompleksini ilk ortaya atan ise Avusturyalı psikiyatrist Alfred Adler. Aşağılık kompleksi nasıl ortaya çıkar? Aşağılık kompleksinin oluşmasında en etkili unsur çocukluk dönemi. Çocukluk döneminde eleştiri ve aşağılama ile karşılaşmış, dolayısıyla ilgi ve onaylanma ihtiyacı hisseden çocuk bu komplekse aday olur.
Bu kompleksler, görünüşünüzle ilgili her şeyi ilgilendiriyor. Yüzünüz, burnunuz, saçınız, teniniz, yüz hatlarınız gibi… Küçük göğüsler, göbek bölgesi, kalçalarınızın şekli biz kadınların en yaygın şekilde kompleksli olduğumuz şeyler.
Psikolojik kompleksler açıkça görünmeyen, ancak sosyal hayatınızı ciddi şekilde etkileyebilecek olanlardır. Biri kültürlü olmadığını ve topluluk içinde konuşamayacağını düşünebilir, diğeri ise utangaçlığından içe dönük bir karakter geliştirebilir.
Para, meslek veya köken bazı insanlara kompleksler hediye edebiliyor. Kazandığımız para, işimiz, veya hayat yolculuğunda nerede olduğumuz konusunda hep diğerleri ile kendimizi kıyaslayabiliyoruz. Mesela çocuk sahibi olmak, evli veya bekar olmak gibi konularda bile kendinizi diğerlerinden daha geride hissettiğiniz olmuştur.
🗣️Bugün hem erkekler hem de kadınlar bir kompleksin üstesinden gelmek için bunun hakkında konuşmaya cesaret ediyor. Biricik olarak kendimizi olduğumuz gibi kabul etmeye hazır mıyız?
Genellikle çocuklukta alay edilme, zorbalık veya aile içi çatışmalar gibi bir takım nedenler kendinize olan güveninizi etkileyen bir kompleksin tetikleyicisi olmuş olabilir. Bir kompleksin kaynağını belirlemek, kendinizle uzlaşmanıza yardımcı olacaktır.
Bazen hafıza o kadar acı vericidir ki dikkatimizi somut ayrıntılara odaklamayı tercih ederiz. Örneğin, erkek arkadaşım beni terk etti ve bununla yüzleşmemek için diğer tüm erkeklere karşı bir dizi önyargı geliştirip kendimi yalnız olmaya mahkum ettim.🙅🏻♀️
🔗 Toksik anne ile büyümenin psikolojik etkileri | 6 belirti
Ne pahasına olursa olsun kusurlu bulduğunuz özelliklerinize savaş açmak yerine, komplekslerinizin temellerini anlayıp onlarla barışmalısınız. Kusurlarınız, gerçek veya hayali, kim olduğunuzun özünü oluşturur, sizi tanımlar ve benzersiz kılar.
☮️Zayıf yönler olmadan güçlü yönler de yoktur ve kendinizi daha iyi tanımanıza yol açan bu kombinasyondur. Bunu bir düşünün!
Genellikle bir tür ideale ulaşarak komplekslerimize bir son vereceğimizi düşünürüz, ki bu doğru değil! Ancak ve ancak kendinizle barışarak ve komplekslerinizi kabul ederek onlara sahip olmayı bırakacaksınız. Herkesin kusurları ve kompleksleri vardır, bu yüzden kendinizi küçük görmemek en iyisi. 🌸
Kompleksleri olmayan insan yok. Ama onların etkisinde yaşamayı bırakmış, her şeyden önce kendilerini başkalarının gözünden görmeyi bırakmış ve olumlu olmayı, başarısız olduklarında kendilerini karşılaştırmaktan veya kendilerini aşağılamaktan kaçınmayı öğrenmiş insanlar var.
🔗 Kendini sabote etmek | Self Sabotaj nedir?
Yavaş yavaş kompleksinizi evcilleştirin. Kendinizi her gün biraz daha açığa çıkarmaya çalışın ve güçlü yönlerinizi keşfedin. Göreceksiniz ki hayattan zevk almaktan ve kendinizi mutsuz edecek şeylerle bir saniye daha harcamamaktan daha güzel bir şey yok.💪
🔗 Akışa bırakmak veya akışta kalmak için 10 adım
İdeal kıyafet ölçüsü veya mükemmel burun şekli diye bir şey yok! Instagram filtrelerinin senin algını ele geçirmesine izin verme. Toplumun empoze edebileceği takıntılara değil, her şeyden önce kendi iyiliğine odaklan.
🔗 Mükemmeliyetçi misiniz? | Mükemmeliyetçilik testi yap!
👉 Bu makaleler de ilginizi çekebilir;
🔗 Toksik insan ne demek? Toksik insan özellikleri neler?
🔗 Psikolojim bozuk mu? Nasıl anlarım? Ne yapmalıyım?
Yazar notu: Komplekslerin sizi aşağı çekmesine izin vermeyin.Kompleksleriniz üzerinden inşa ettiğiniz bir hayat tarzı sürdürülebilir değil. Kendine savaş açmak yerine kendini keşfedip kendin olduğun kişi ile uyumlu yaşamaya bakmalısın.Ayrıca, komplekslere sahip olmak, sosyal hayatınızı ve hatta aşk hayatınızı çok hızlı bir şekilde etkileyebilir. Komplekslerinizi gizlemek için kendinizi katmanların altına gizlemek isteyebilirsiniz. Bunu yaptığınızdan şüpheleniyorsanız, bir süre sonra sizinle tamamen uyumsuz bir hayatın içinde kendinizi bulmaktansa, bir an önce psikolojik destek almak için harekete geçin ve bir profesyonel ile bu konuları tartışın. 🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." |
Kaynak
Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı
🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.
Hiç bazı insanlarla zaman geçirdikten sonra kendinizi kaygılı, suçlu, kafası karışmış veya tükenmiş hissettiniz mi? Eğer öyleyse, muhtemelen toksik insanlarla karşılaştınız. Bu yazıda, toksik insan nedir, toksik insan özellikleri nelerdir, hepsini konuşuyoruz. Toksik insanların yaşamınıza etkisini ve ruh sağlığınızı nasıl koruyabileceğinizi öğrenin.
Hepimiz zaman zaman kaygı hissederiz, fakat genellikle belirtiler hızlıca kaybolur ve sorun yaratmaz. Kaygı belirtileri sürekli ve ciddi bir şekilde devam ettiğinde ise kişi yaşam kalitesinde düşüş hissederek şikayet etmeye başlar. Baskın bir şekilde hissedilen anksiyete, sürekli devam ettiğinde işe gitme, okula gitme, arkadaşlarla görüşme veya günlük yaşantıdaki görevleri yerine getirmek zorlaşır. Bu durum normal bir kaygı olmayabilir. İşte bu noktada devreye "anksiyete (kaygı) bozukluğu" girer. Anksiyete halinin bir hastalığa dönüştüğü bu durum ile ilgili bilmeniz gereken her şey bu yazıda!
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?
Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;
