Kafaya takmaya değmeyecek 8 şey | Mutlu olma sanatı

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Mutluluk için en temel şey kendini tanımak, olduğun gibi kabul etmek ve kendinle uyumlu olmak! Bu yolda ilerleyebilmek için kafaya takmaman gereken şeyler var! Çünkü hayat bazı şeyleri önemsemek için çok kısa! Örneğin, başkalarının ne düşündüğü… Daha fazla önem vermediğim için çok daha iyi hissettiğim 8 şeyi sıraladım. Beni dinle, sal gitsin!

Kafaya takmaya değmeyecek 8 şey | Mutlu olma sanatı

Özet

Şu an çocuk sahibi değilim ama bir gün anne olduğumda çocuklarıma vereceğim ilk ders: “hayatta bazı şeyleri önemsememek normal!”. Zaman geçtikçe, gördüm ki normlara kafaya yorarken insan, kendini ihmal edebiliyor. Hepimizin sınırlı bir enerjisi var, bu yüzden bizim için gerçekten önem arz eden şeylere odaklanmanın yapılacak en iyi şey olduğuna 30 yaş krizi sonrası ikna oldum. Gerisi, artık umrumda değil! 😁

Kafaya takmaya değmez 8 şey!

1. Başkalarının ne düşündüğü

Ne yaparsam yapayım, birileri mutlaka eleştirecek ve yargılayacak bir şeyler bulacak! Tam da bu yüzden başkalarının ne düşündüğünü önemsemek boşa enerji harcamakla eş değer! Daha fazla zaman ve enerji kaybetmemek adına her şeyi kontrol etmek istemekten vazgeçtim. Artık sadece olduğum gibiyim! Bizi şekillendirmeye çalışan toplumsal normlar ve seçimlerimizi eleştiren çevreye kulak tıkamadıkça… biz ne zaman yaşayacağız?

Ergenlikte, uğradığım akran zorbalığı yüzünden bedenimle barışmak mümkün olmadı. En ufak bir stil değişikliği beni hasta ederdi çünkü arkadaşlarım arasında alay konusu olmaktan korkardım. Bugün 90 kilo, makyajsız ve eşofmanla alışverişe çıkıyorum, ve çok mutluyum! 

👉 Herkesi memnun etme çabası!

2. Mükemmellik

Ben robot değilim! Beğeni toplayacak bir Instagram fotoğrafına da hayatımı sığdırmaya çalışmaya niyetim yok!  olmam basit ve iyi bir sebeple asla ulaşamayacağım. Mükemmel olmak diye bir şey yok! Herkes biricik ve özel.

Bazen iyiyim, bazen kötü… çünkü hepsi hayata dair! Kimse günün 24 saati zirvesini yaşamıyor. Zihnimi toksik mükemmel olma zorunluluğundan kurtarıyorum ve sadece iyi hissetmek için ihtiyacım olan şeylere odaklanıyorum! 🙃

3. Doğru

Doğrular… kime göre neye göre? Arkadaşlarını memnun etmek, iş yerinde iyi bir imaj sergilemek, aileye borçlu hissetmek… Bunların hepsini bıkmadan yapabilen birinin tekniğini gerçekten bilmek istiyorum! Hayır diyebilmek, bencillik değildir. Bazen kendi ihtiyaçlarını herkesten önce koymak, kendini sevmek anlamına gelir. Doğru hangisi diye aramaktan vazgeçtiğim gün özgürleştim. Artık sadece işlevsel olanı arıyorum.

Kafamın içinde yargı dağıtan minik canavarı dinleyerek keçileri kaçırmaya hiç niyetim yok. Kendi değerlerimi, ihtiyaçlarımı ve isteklerimi göz önünde bulundurmayı ihmal etmeden, dürüst ve empati sahibi bir insan olmak için çabalıyorum. Bundan daha fazlası kendime haksızlık!  

4. Geçmiş

Hayat bir gün, o da bugün! 📅Geçmiş için kaygılanmak kendime yapabileceğim en büyük haksızlık. Değiştiremeyeceğim hiçbir şeyi artık önemsemiyorum! Geçmiş, ancak ders çıkarabileceğim bir zaman dilimi. Ayrıca, unutmayın ki bugünün bakış açısıyla geçmişi değerlendirmek işlevsel değil! O günün koşulları ile verilmiş kararlara, atılmış adımlara bugünün gözlükleri ile bakmaktan vazgeçin. O an için öyleydi. 

Geçmiş veya gelecek için kaygılanmak yerine, her geçen anın bu ikisini oluşturacak minik parçalar olduğunu kendinize hatırlatın. Anda kalmayı öğrenmek, her anın tadını çıkarmak ve hakkını vermek anlamına gelir.

5. Farklı olmak

Ben kanepede oturup Netflix&Chill yaparken arkadaşımın elinde detoks suyu, spor salonundan fotoğraf mı paylaşıyor? Kendini karşılaştırmak, kendini suçlamak ve kendine eziyet etmek yok! Kendim gibi olmakta özgürüm! Herkes yoga matı üstünde ters durmak zorunda değil! Bu durum birilerini rahatsız ediyorsa, üzgünüm!

Kendimi onaylamak için başkalarının onayına ihtiyaç duymaktan çoktan vazgeçtim! Bildiğim bir şey varsa mutlu ve tatmin edici ilişkiler ancak gerçek kişiliğimi ortaya çıkardığımda mümkün. Kendimi herhangi bir kalıba sokmak zorunda kalmadan samimi ve sağlam bağlar kuruyorum, ve asıl gerçek dostlar günün sonunda benim yanıma kar kalıyor! 

👉 Onaylanma ihtiyacı


“Değmeyecek şeyleri kafaya takmamak çok önemlidir. Dünyayı kurtaracak olan şey budur. Dünyanın bazen berbat olduğunu ama bunun da doğal olduğunu kabul ederek yaşamak gerek. Çünkü her zaman böyleydi ve her zaman da böyle olacak.”


Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama Sanatı kitabının yazarı, Mark Manson

6. Yenilgi

Zaman zaman başarısız olmak kaçınılmaz olmanın yanı sıra, her şeyden önce gereklidir. Başarısız olmayı öğrenmezsem, başka hiçbir şey öğrenemem. Bunu anladığımdan beri, başarısızlıkları çok daha rahat sindiriyorum 😊. Bizi büyüten şey yenilgi. Hep zaferler övülür ama tam tersine insanın negatif deneyimini kabul etmesinin kendisi pozitif bir deneyimdir.

👉 Başarısız olma korkusu

7. Aksilik

Kontrolümde olmayan şeyler olduğunu farkına vardığımdan beri belirsizlik veya aksilikler beni aşağıya çekemiyor. Her şeyin aksi gittiği günler beni de herkes gibi bulabiliyor. Evden çıkmadan önce bluzuma konan o diş macunu lekesi yüzünden kaç kez işe sinirli (ve geç) geldim? Düşününce, verdiğim tepkinin ve kendimi kilitlediğim rahatsız ruh halinin, “bahane ettiğim şeyler” kadar aptalca olduğunu farkediyorum. Stresli anların dostu 4D tekniği nedir? biliyor musunuz? Keşfedince ne demek istediğimi çok daha iyi anlayacaksınız. 

Artık daha esnek olmayı öğrendim. Akışta kalmayı öğrenmek, hem enerjiden hem de boşa geçecek zamandan tasarruf.

👉 Bu belirsizlik beni öldürüyor! 7 adımda psikolojik dayanıklılık

8. Hata

« Kavgayı kim başlattı ! »

Anaokulunda mahsur kalmadığımız sürece bu tür cümleler artık ağzımızdan çıkmamalı. Korunması gereken çocuğun ruhudur, zihniyeti değil. Yetişkin olmak, kimin haklı kimin haksız olduğunu anlamaya çalışmakla artık kendini yormamayı gerektirir. Sorunlara çözüm bulmak, suçluyu belirlemeye çalışmaktan daha az enerji tüketir ve daha işlevseldir.

Yazar notu : Saldım gitti!

Hayat, kafaya takmaya değmeyecek şeyler yüzünden strese girmek için çok kısa. Yaşamak zaten zor zanaat! Neden kendime daha zor hale getireyim! Bunu uygulamak, söylemekten daha zor olabiliyor, elbette. Normlar, onaylanma ihtiyacı, sevilme ihtiyacı ve ait olma isteği nedeniyle damarlarımıza işlemeye oldukça meyilli. Ancak mutlu olmak için başarılar elde etmek ya da hayatının nihai amacına ulaşmak da şart değil.

Unutmayın:
Önemsememek; her zaman kayıtsız kalmak anlamına gelmiyor. Bazı şeyleri önemsemiyor olmak, daha çok farklılığımızla barışık olmayı ve kendimizi olduğumuz gibi göstermeyi ve sevmeyi öğrenmiş olduğumuzu gösteriyor.

Bir şeyi kafaya taktığınızı farkettiğinizde, durun ve kendinize sorun:  
Sizin için ne önemli ne değil?  Sizin neye ihtiyacınız var?

Kendinize baskı yapmaktan vazgeçemiyorsanız ve sadece kendiniz gibi olmakta zorlanıyorsanız,  psikoloğa gitmek için beklemeyin. Seanslar boyunca, bu zihinsel işleyişin nereden geldiğini ve düşünme şeklinizi nasıl değiştireceğinizi konuşabilirsiniz. Daha mutlu olmanızı sağlayacak yeni alışkanlıkları nasıl hayatınıza yerleştireceğinizi anlayacaksınız.

Ücretsiz psikolojik destek almak mümkün!

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Duygusal zeka: nedir ve neden gereklidir?

Şu anki partnerimle ilişkiye başlamadan önce, sürekli şu cümleyi tekrarlar dururdum: “Bir sonraki ilişkimde, en azından hassas ve duygusal zeka ile donatılmış biri ile karşılaşmak istiyorum!” Duygularını ifade etmekten veya en basit haliyle duyguları konuşmaktan korkmayan bir insan. Gözlem yapabilen ve anlamlar çıkartabilen biri. Duygusal zeka ile ilgili ne biliyoruz? En basit haliyle şunu söyleyebilirim; artık en önemli yaşam becerilerinden biri olan duygusal zeka mercek altına alınmaya değer!

10 Manipülasyon Cümlesi 🚩 | Bu cümleleri duyuyorsan dikkatli ol!

Manipülasyon cümleleri kendinizi kötü hissetmenize neden olacak cümlelerdir. Sizi manipüle etmek isteyen kişi bu cümleleri sizden istediklerini almak veya kendi imajlarını yükseltmek için kurar. Bu makalede en yaygın manipülasyon cümlelerinden bazı örnekler verip açıklayacağız.

Nasıl özgüvenli olunur? Etkili yöntemler ile özgüven kazan!

Özgüven seviyeniz, yaşam motivasyonunuzu, seçimlerinizi, psikolojik dayanıklılığınızı ve kararlılığınızı etkiler. İnsan hiçbir zaman, “özgüvenli” ya da “özgüvensiz” bir birey olarak dünyaya gelmez. Özgüven, psikolojik açıdan basit bir özellik olarak düşünülür ancak yaşam boyu değişkenlik gösterebilir ve başka birçok özellikle bağlantı içindedir. Kişi, kendine olan güvenini bazı tercihlerini farkındalıklı yönlendirirse yeniden kazanabilir veya geliştirebilir.

Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10

Hepimizin zayıf olduğu noktalar var, yumuşak karın olarak da ifade ederiz öyle değil mi? Özfarkındalık bu zayıf ve güçlü yönleri beraber yönetebilme kapasitesi demektir. Sağlıklı birey, zayıf yönleri olmayan kişi demek değil, onlar üzerinde çalışma ve onları dönüştürme kapasitesi olan kişidir. Kişilik bozukluğundan müzdarip narsistler, asla yenilmez oldukları algısını yaratmak isteseler de, sağlıklı bireylerden çok daha kırılgan bir psikolojiye sahiptir. Bugün, anlamak ve zihinlerinin işleyişine dair daha fazla fikir edinmek için narsistler ve yumuşak karınlarından bahsedeceğiz.

Mazoşist nedir? Mazoşizm neden olur?

Mazoşist nedir? Kısaca fiziksel veya ruhsal açıdan kendine zarar vermeye eğilimli olan kişi. Kendinize inanılmaz derecede sert davrandığınızı mı düşünüyorsunuz? Sizi küçümseyen insanlarla içten içe bir mücadeleye giriyor ama bu konuda bir şey yapmak yerine öfke duygusuna tutunup kalıyor musunuz? Veya kaldıramayacağınız sorumluluklarla ne kadar yorulsanız da çalışmaya devam mı ediyorsunuz? Bu davranışlar kişilik tiplerindeki en belirgin mazoşist özellikler.

Bu 10 şey, narsisti delirtmek için yeterli!

Narsistler, karşısındaki insanı kandırma ve manipüle etme alanında uzmanlar. Ancak narsizm ile ilgili bilmeniz gereken bir diğer önemli husus şu: sağlıklı insanlara kıyasla narsistlerin psikolojik dayanıklılığı çok daha zayıf. Bir narsistin sizin canınızı yakması durumunda onunla mücadele etmenin yollarını ararken kendinizi bulmanız normal. Kişilik bozuklukları sağlıklı iletişim veya ilişkiyi imkansız kılar. Mağdur da kendini narsistleri delirtmek için ne yapmak gerek? diye sormaya başlar. Narsisti kendinizden uzaklaştırmak için onu nasıl çılgına döndürtebilirsiniz?

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest