Başaramamaktan korkmak mı? “Başarmaktan” korkmak mı?

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Başarısızlık korkusu altında bazen daha az konuştuğumuz bir korku yatar: başarı korkusu. Evet, başarı mutlaka mutluluğun anahtarı değildir, bu yüzden ondan korkulabilir. İster iş hayatı, ister kişisel yaşamdaki tercihler söz konusu olsun, eylemsizlik, karar vermekte zorlanma ve kendini sabote etme, potansiyelinizi gerçekleştirmek için önünüzde engel. Peki sen başarmaktan korkuyor olabilir misin?

Başaramamaktan korkmak mı? “Başarmaktan” korkmak mı?

Başarmaktan korkmak mümkün mü?

Başarısızlık korkusu doğası bakımından başarmaktan korkmak ile örtüşür. Başarılı olmak korkulacak bir şey değil ki diye düşünenilirsin. Ama her ikisi de bakış açınızda değişikliklere sebep olur.

Biri “başarısız olduğunuzda” endişesi ile kendinizi sabote etmenize neden olurken; diğeri “başarılı olduğunda” endişesi ile adım atarken sizi durdurabilir. Başarısızlık korkusunu yenmek veya kendi başarınızı kutlama becerisine sahip olmak için birey korkusunun sebepleri konusunda farkındalık sahibi olmalı. Korkuyu yenmek için size keyifli bir okuma hazırladık.

başarı korkusu birden fazla başarısızlığı açıklayan bir eylemsizliği ifade eder.

Başarı korkusuna ne neden olur?

Bazı insanlar başarılı olmak için her şeyi yapacak olsa da, bu herkes için geçerli olmayabilir.😨 Hırs veya motivasyonunuzu yüksek tutma becerisi, hedeflerinize göre belirlenirken, beklenti ve önceliklerinize göre de şekillenir.

🤔İnsan hangi koşulda değişimi kolayca göze alır? Ya değişimin getireceği yeni koşulların kendisi için yararlı olacağından kesinlikle eminse ya da içinde bulunduğu koşulların kendisi için zararlı olduğundan kesinlikle eminse! 

Başarısızlık gibi başarı da bir hayatı alt üst edebilir ve belli bir düzeni sona erdirebilir. Yaşanacak değişimin sonuçlarının iyi olup olmadığını kesin olarak bilemedikçe kötü senaryonun sizi korkutması gibi başarı senaryosunun da sizi korkutabilmesine şaşırmamak gerekir. Başarı korkusuna sebep olan temel şeyleri aşağıda sıraladık.

1. Bilinmezlik

Başarı günlük rutinimizin bir parçası değil hatta ulaşılması zor bir şey. Çoğu zaman, insanın sahip olduğu başarı, meyveler toplanana kadar ardında başka bir hikaye barındırır. Uzun soluklu ve yoğun bir çaba, yanlış karar verme, hata yapma, hatalarınızdan ders çıkarma, düşme kalkma ama hep yeniden başlama.

Bugüne kadarki başarılarına dayanarak olduğun yerde saymak imkansız. Çünkü başarı güdüsü insanı hep ilerlemeye iter ve bu durdurulamaz bir dürtüdür (zaten neden durdurulsun ki?). Fakat yine de, konfor alanınızdan çıkmak, her zaman sahip olmadığımız güç ve enerji gerektirir.

🧠 Bu iş değişikliği beni ofisimden, iş arkadaşlarımdan uzaklaştırıyorsa nasıl kabul edebilirim? Kötü bir senaryonun sonunda zaman veya para kaybetme riskini göze almam gerekiyorsa neden bu projeye gireyim? Başarı bazen riski içinde barındırır ve büyük değişiklikler gerektirir.

2. Çekingenlik

Başarılı olmak, kaçınılmaz olarak, spot ışığına maruz kalmak anlamına gelir. Özellikle kişisel başarının genellikle kötü algılandığı ve bir arzu veya doyumsuzluk kaynağı olduğu düşüncesi Türkiye gibi bir ülkede herkesçe desteklenmeyen bir statüyü simgeler.

Bu kadarla da kalmıyor. Bazı kadınların, eşlerinden daha başarılı olma, onları gölgede bırakma korkusuyla kendilerini sabote etmeleri nadir değil. Başarılı olmaktan ve akrabalarından, arkadaşlarından özellikle de ebeveynleri tarafından çevresini geride bıraktıkları korkusu ile ilerlemekten vazgeçmek isteyebilen bir çok insan var. Çünkü başarısız ama sevdiğiniz, değer verdiğiniz insanların içinde olmayı tercih edebilirsiniz. Başarırsam bu grupta kalamam endişesi ile başarabileceğiniz şeylerden uzak durmak, başarıyı ertelemek gibi eğilimlerle kendi kendinizi baltalamaya başlarsınız.

👉 Psikolojik olarak, herkesin ebeveynlerinden daha yüksek bir statü elde etmesi kolay değildir. Hatta bazı ailelerde çok kötü bir şekilde kabul edilmektedir. Bu nedenle, dışlanmış hissetmemek için daha yükseğe çıkmakta tereddüt etmek yaygındır.

başarmaktan korkmak

Özgüven eksikliği genellikle başarılı olma korkusuyla bağlantılıdır. 

Yetenekli miyim? Yeterli miyim? Göreve hazır mıyım? Gerçekten başaracak mıyım? 

Bu soruları tekrarlayarak başarıya giden yolda ilerlememizi engelleriz.

3. “Başarısız olursam?” düşüncesi

Tepeye çıktıktan sonra, düşüş daha sert ve daha acı verici olacaktır. Bu endişe bazen başarı korkusunun nedenidir. Büyük bir başarıdan sonra, her şeyin duracağından veya sonrasında tökezlerseniz daha da acı olacak olan başarısızlık hissine batmaktan korkarız. Bu olumsuz ve sınırlayıcı düşünceler oldukça etkilidir ve bizi başarıya giden yoldan uzaklaştırır

Hayatın iniş ve çıkışlardan oluştuğunu anlamalısınız. Başarısızlıktan korkmak, başarıdan korkmak anlamına gelir. Biri olmadan diğeri var olamaz. Bu yüzden hata yapmak veya başarısız olmaktan korkmayın. 

Başarı korkusunu yenmek

Daha küçük bir çocuksunuz, okulda herhangi bir başarınızı paylaşmak için eve geldiniz. Annenize notunuzu söylediniz. Anneniz size şöyle dedi: “Aferin benim kızıma, demek ki bir sonraki sınavda da tam not alabilirsin.” İşte o an başarı korkusunun temelleri atılmaya başlandı. Her çıtayı atladığınızda, bir sonrakinde daha yükseğe sıçramanız gerekecek. Başarının keyfini çıkaramadan yeni beklentiler için çalışmanız gerekecek. Bu ilerlemeyi sürdürememek, başladığınız yerden daha kötü bir yerde bitirmek zorunda kalabilirsiniz düşüncesi ile başarmaktan korkmaya başlayacaksınız.

Kendi başarınızı sabote ettiğinizi fark ettiğinizde ya da çevrenizden böyle yorumlar aldığınızda oturup biraz düşünün ve kendinize şu soruları sorun;

  • Belirlediğim hedef ne kadar gerçekçi?
  • Bu hedefe ulaşırsam ne kazanacağım ve ne kaybedeceğim?
  • Korkumun ne kadarı gerçekçi?

Eğer korkunuzu ve nedenlerini tanımlayabiliyorsanız, şimdi sıra onlarla yüzleşmekte. Bazen başarı korkusunu yenmek, başarısızlık korkusunu yenmekten daha karmaşıktır. Değişimi kucaklamak, konfor alanının dışına çıkmak zor gelebilir. Alışkanlıkları sürdürmek daha rahat diye düşünülebilir, hele ki geleceğin bilinmezliği ve hayatın süprizli oluşu göz önünde bulundurulursa…

Fakat unutmayın; şuan bunu düşünmeye başladıysanız zaten başarının getireceğini düşündüğünüz tüm sorunlarla ve korkularla da baş edebilecek kadar yeteneklisiniz demektir. Herkesi memnun etmek, herkesin onayını almak ve mükemmel olmak gerçekçi beklentiler değil.

Ancak, kendinize göre seçimler yaparak, öz sevgi ve saygınızı koruyarak, başarının getirebileceği olumsuz değişimlere karşı ruh sağlığınızı ve beden sağlığınızı koruyabilecek, güvendiğiniz ve değer verdiğiniz insanların sizi destekleyebilecekleri ve sizinle gurur duyacakları şekilde başarılı olmak mümkün.

Tecrübeli Mentör ve Koç Özlem Şen ile başarı üzerine konuştuk!

Mentör ve koçluk yapan sevgili Özlem Şen, başarı hissi üzerine konuşmak için Youtube kanalımızdaki 🎥RDV Coaching programına konuk olmuştu. Aşağıdaki bölümü podcast kıvamında dinlemenizi ve izlemenizi tavsiye ederim. Sohbetimizde kendinizi daha iyi tanımak, güçlü ve zayıf yönlerinizi farkına varmak için ipuçları bulacaksınız. Böylece doğru adımları atmak daha kolay hale gelecek.

Yazar notu : farkında olmadan yerleşmiş bir korku...

Başarı korkumuzun her zaman farkında değiliz. Bazen kaçınma stratejileri şeklinde belirli davranış kalıplarında gizli bir şekilde yerleşmiştir bu korku. Ertelemek, mükemmeliyetçi olmak, sadece sorunları görmek, alışılmadık durumlardan kaçınmak, başarı korkusunu maskeleyen tutumlardır.

Başarı korkusu, gelişmenizi engellediği için masum değildir. Sebebini tespit etmek, sizde nelerin hangi rolleri oynadığını anlamak ve yeni davranışlar oluşturmak için bir psikologla konuşmak önemlidir.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi...

En yeni makaleler

Procrastination (erteleme hastalığı) nasıl yenilir?

“Daha vakit var…”, “Önce şunu halledeyim, sonra yaparım.”, “Yarın yaparım…” Bilin bakalım ne oldu? Asla yapmadım veya yumurta kapıya dayanınca harekete geçebildim. Kimler bugünün işini yarına erteliyor? 🙌 Modern yaşamın akıl almaz temposu içerisinde, bir şeyleri yapmaya enerjimizin kalmaması normal diyebilirsiniz. Fakat erteleme davranışı sanılanın aksine masum değil ve arkasında bir sürü psikolojik sebep barındırıyor. Yetersizlik hissi, motivasyon eksikliği, stres… İşte erteleme davranışından kurtulmak için 5 ipucumuz! 💪

Psikolojik şiddete örnekler ve korunma yolları

Küçük düşürücü “şakalar”, duygularımızı görmezden gelen, küçümseyen ifadeler, kendimizden şüphe etmemize veya kendimizi suçlamamıza neden olacak cümleler… Bu tür pek çok küçük detay bize psikolojik şiddete maruz kaldığımızı gösteriyor. Önemsiz görünebilirler, zaten asıl sorun bu. Psikolojik şiddet unsurlarının bu kadar basitleştirilmesi ve önemsiz, gündelik detaylara indirgenmesi, onu en yaygın şiddet türü yapıyor. Peki duygusal istismarı nasıl tanımlarsınız? Mağdur olduğunuzda ne yapmalısınız? Açıklamaya çalışacağım.

Terk edilme korkusu: Nedir? Neden olur? Nasıl geçer?

Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.

Orgazm olmak için ne yapmak lazım?

Türkiye’de 10 kadından 9’u cinsel organını tanımıyor. Hal böyle olunca aramızda kaç şanslı orgazm deneyimleyebiliyor siz hesaplayın. Oysa orgazm sanıldığı gibi kompleks, ayıp veya pis bir şey değil. Orgazm en basit hali ile cinsel deneyim sırasında yaşanan heyecanın ani şekilde deşarj olmasıdır ve otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilir. Hormonlar sayesinde de oldukça rahatlatıcı bir deneyimdir. Haydi o zaman sihirli parmaklar, arzu edilen partnerler veya seks oyuncaklarınız hazırsa, orgazm olmak için neler gerekir bakalım.

Karpman drama üçgeni | Kısır döngüden kaçınmak

Steven Karpman tarafından 1968 yılında oluşturulan bu drama üçgeni, insanlar arası etkileşimleri inceleyen bir ilişki modelidir. Gerçek hayatta, iş hayatında, aile ilişkilerinde veya arkadaşlıklarda izlerine rastlayabileceğiniz bu drama üçgeninde 3 rol vardır: zalim, kurtarıcı ve kurban. Bu üçgen içerisinde bir kısır döngü söz konusudur ve kişilerin yaşamının her alanını etkiler. Sonuç: gelişim ve dönüşümün mümkün olmaması ve ilerlemekten bizi alıkoyması. Karpman drama üçgeninde olup olmadığımızı nasıl anlarız? Veya bu rollerin dışına nasıl çıkarız?

Narsist erkek belirtileri: 10 özellik

Bağlanmadan önce erken uyarı işaretlerini öğrenin. Narsist bir erkek söz konusu olduğunda, ilk başta sizi etkilemek için harika görünmesi tüm hikayenin böyle gideceği anlamına gelmiyor. Peki sağlıklı bir erkekle mi yoksa bir narsist ile mi karşı karşıyasınız, nasıl anlayacaksınız? Narsisizmin cinsiyet tanımadığının çok iyi farkında olsak da, bu yazıda narsist bir erkek için en belirgin özellikleri inceliyoruz. İşte dikkat etmeniz gereken on uyarı işareti:

"Pick me girl" nedir? Pick me ne anlama gelir?

Twitter, İnstagram, Tiktok ve Facebook gibi sosyal medya platformlarında eminim "pick me girl" veya "pick me boy" ifadesi ile karşılaşmıssınızdır. "Pick me" ifadesi, bir kişinin seçilmek veya tercih edilmek istediğini ifade ediyor ve sosyal medyada kullanıldığında "onaylanmak adına hemcinsini aşağılayarak kendini hemcinslerinden üstün göstermeye çalışan kişi" anlamına geliyor. Yani tercih edilesi olmak için hemcins düşmanlığı yapan tutumlar sergilemek. Peki bu neden sorunlu? Anlamanız için size “pick me girl" nedir?, ve "pick me girl olmak" neden seksizm yapmaktır? açıklayacağım.

Kadın ve cinsel fanteziler | Kadınların dünyasından!

Kadın cinsel fantezilerinin, gül yapraklarıyla dolu bir otel odasında, 80'lerin sevimsiz romantik hiti eşliğinde ateşli bir gece geçirmek ile sınırlı olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün derim! The Journal of Sexual Medicine dergisi tarafından yürütülen son araştırma, çoğu kadının cinsel arzularına karşı suçluluk duymadan, çok daha açıkça ve kısıtlanma hissetmeden kendilerini ifade edebilmelerine olanak tanımış. Sonuç olarak ortaya oldukça çeşitli yaklaşımlar çıkmış! En yaygın 7 kadın cinsel fantezileri listesi huzurlarınızda!

Sevgilim beni kullanıyor mu? | Nasıl anlarım?

Aşk belki de insanoğlunun tadabileceği en sarhoş edici şey! Aşk gözü kör eder diye boşuna dememişler. Uyandırdığı yoğun duygular o kadar baskın gelir ki bazen bariz şekilde ortada olan gerçekleri bile görmezden gelebiliriz. Kimseyi suçlamayalım doğasında bencillik de bulunduran insanoğlu bazı ilişkilerde kazanan taraf olma işini abartabilir. Kullanılmak denince akla ilk gelen şeyler, para veya cinsel ihtiyaçlar geliyor ama bence en üzücü ve tehlikeli şey duygusal istismar. Partnerinizin samimiyetinden şüphe duyuyorsanız, işte size sevgilinizin sizi kullandığına dair 10 işaret.

Akışa bırakmak veya akışta kalmak için 10 adım

Stres, kaygı, suçluluk, korku, utanç... Bunların hepsi sizi günlük olarak etkileyebilecek olumsuz duygulardır. "Her şeyi çok ciddiye alıyorsun" veya "Bir adım geri adım at, derin nefes al!" diye hep aynı telkinleri tekrarlıyoruz. Ama bunu yapmak o kadar kolay değil, biliyoruz. Bu yüzden akışta kalabilmek için 10 adım sıraladık. Haydi akışına bırak biraz ve sonunda özgür ol!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest