#Seksizm nedir? Seksist kime denir? ­čĄĚÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #fark─▒ndal─▒k

tarihinde G├Âzde , Wengood yazar─▒ taraf─▒ndan g├╝ncellendi

Cinsiyet├žilik, insanlar─▒ yaln─▒zca belirli bir cinsiyete veya cinsiyete ait olmalar─▒ temelinde alg─▒lamak ve yarg─▒lamak anlam─▒na gelir. Ayn─▒ temelde "bireyin ayr─▒┼čt─▒r─▒lmas─▒n─▒" kapsar. Seksizm g├╝nl├╝k hayat─▒m─▒zda her g├╝n kar┼č─▒la┼čabilece─čimiz bir olgu. ├ľzellikle kad─▒nlar─▒ hedef alan ayr─▒mc─▒l─▒─č─▒ i├žeriyor olsa da, kavram "cinsiyet, cinsel kimlik, cinsel y├Ânelim ve cinsiyet ifade bi├žimleri" ├╝zerinden ortaya ├ž─▒kan bir ayr─▒mc─▒l─▒k bi├žimini vurgulamaktad─▒r. K─▒saca, seksizm, asl─▒nda cinsiyet├žilik ve kad─▒n haklar─▒n─▒n ├Ânemini vurgulayan feminist bir yakla┼č─▒m, ancak son y─▒llarda insan haklar─▒ temelinde bir e┼čitlik fikrini savunur. Peki nedir bu seksizm veya seksist dedikleri? Hemen a├ž─▒klayal─▒m!

#Seksizm nedir? Seksist kime denir? ­čĄĚÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #fark─▒ndal─▒k
├ľzet

Seksizm nedir? ­čĄĚÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #cinsiyet├žilik #seksizm 

Seksizm ve cinsiyet├žilik, toplumsal cinsiyetler aras─▒nda e┼čitsiz g├╝├ž ili┼čkileri olu┼čturmak i├žin kullan─▒lan ve insanlar─▒ sekslere, cinsiyetlere, cinsiyet rollerine g├Âre alg─▒lamaya y├Ânelik bir yakla┼č─▒md─▒r. Seksizm g├╝nl├╝k hayat─▒m─▒zda ├žok yayg─▒n olarak ve g├╝nl├╝k ya┼čam─▒m─▒z─▒n her alan─▒nda kar┼č─▒m─▒za ├ž─▒kabiliyor. Bu nedenle seksizm konusunda fark─▒ndal─▒k geli┼čtirmemiz ├žok ├Ânemlidir.

Seksizm, ├Âzellikle kad─▒nlar─▒ hedef alan ayr─▒mc─▒l─▒─č─▒ i├žerir ancak kavram "cinsiyet, cinsel kimlik, cinsel y├Ânelim ve cinsiyet ifade bi├žimleri" ├╝zerinden ortaya ├ž─▒kan bir ayr─▒mc─▒l─▒k bi├žimini vurgular. K─▒saca, seksizm, asl─▒nda cinsiyet├žilik ve kad─▒n haklar─▒n─▒n ├Ânemini vurgulayan feminist bir yakla┼č─▒m, ancak son y─▒llarda insan haklar─▒ temelinde e┼čitlik ÔÜľ´ŞĆ fikrini savunur. 

Cinsiyet rol├╝ kavram─▒ ve bireyin varolu┼čunu s─▒n─▒rlayan etkisini daha iyi anlamak i├žin k─▒saca cinsiyet ├╝zerine 3 tan─▒m payla┼čmak isterim; 

­čĹë Cinsiyet nedir?

Bu, do─ču┼čtan sahip oldu─čumuz biyolojik cinsel organa atanm─▒┼č cinsel kimli─če denk gelir, yani bir penis, bir rahim, vulva ve vajina veya bazen ikisi birden ya da hi├ž olmayacak ┼čekilde, "i├žine do─čdu─čunuz" bedene kar┼č─▒l─▒k gelir.

­čĹë Cinsiyet rol├╝ nedir?

Cinsiyet rolleri toplumsal kavramlard─▒r. Bunlar, toplum taraf─▒ndan kad─▒n ve erkek i├žin in┼ča edilen roller, davran─▒┼člar, ifadeler, kimliklerdir. Cinsiyetiniz sosyal yap─▒ i├žerisinde yorumlan─▒r. ├ľrne─čin; annelik ve kad─▒n, g├╝├ž ve erkek olmak.

­čĹë Cinsel y├Ânelim nedir?

LGBT+ bireylerin ya┼čad─▒─č─▒ ayr─▒mc─▒l─▒─č─▒n s─▒n─▒rlar─▒n─▒ belirlemek ad─▒na ortaya ├ž─▒kan "cinsel y├Ânelim" kavram─▒, farkl─▒ veya ayn─▒ cinsiyetten bir ki┼čiye kar┼č─▒ duyulan fiziksel ve duygusal ├žekimi ifade eder.

ÔÜá´ŞĆ Seksist ┼čeyler ?!  

G├╝ndelik cinsiyet├žilik farkl─▒ bi├žimlerde kendini g├Âsterebilir, fakat ├Ânce literat├╝r├╝n tan─▒mlad─▒─č─▒ 3 tip seksizm nedir?, bir bakal─▒m...

­čÜę Geleneksel seksizm: 

Geleneksel cinsiyet rollerini desteklemek, kad─▒nlara erkeklerden daha k├Ât├╝ muamele etmek, kad─▒nlar─▒ erkeklerden daha az yetkin g├Âsteren geleneksel kli┼čeleri kullanmak.

­čÜę Modern seksizm: 

Cinsiyet ayr─▒mc─▒l─▒─č─▒n─▒ reddetmek (ÔÇťart─▒k sorun de─čilÔÇŁ), kad─▒n haklar─▒na kar┼č─▒ olumsuz bir tutum i├žinde olmak, kad─▒nlar─▒n iddialar─▒n─▒n ge├žerlili─čini reddetmek

­čÜę Neoseksizm: 

Bu kavram, kad─▒nlara y├Ânelik do─črudan ayr─▒mc─▒l─▒─ča de─čil, ├Ârne─čin y├Ânetim veya liderlik pozisyonlar─▒nda - 'erkekler baz─▒ ┼čeyler i├žin etkin bir ┼čekilde daha yetkindir' - kad─▒nlara y├Ânelik ayr─▒mc─▒l─▒─č─▒ me┼črula┼čt─▒ran ideolojilere at─▒fta bulunur. Bu fikirlerin savunucular─▒, 'yeterlikler' ├╝zerinde etkisi oldu─ču i├žin toplumda kad─▒nlar─▒n kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒ zorluklar─▒ g├Ârmezden gelme veya inkar etme e─čilimindedir.

G├╝nl├╝k hayatta seksizm ├Ârnekleri 

Yukar─▒da da belirtti─čim gibi, seksizm g├╝nl├╝k hayat─▒m─▒zda her g├╝n kar┼č─▒la┼čabilece─čimiz bir olgu. Seksizm konusunda fark─▒ndal─▒k geli┼čtirmek i├žin ├Âncelikle seksizmden ├Ârnekler vererek ba┼člayal─▒m. 

Sevdi─čimiz ki┼čiler aras─▒nda, sosyal medya platformlar─▒nda ­čö┤ siber zorbal─▒k ┼čeklinde, ├žal─▒┼čma hayat─▒nda, okul ve ├╝niversitelerde ­čö┤ akran zorbal─▒─č─▒ ┼čeklinde kar┼č─▒la┼čabilece─čimiz seksizm olgusu kad─▒nlar─▒ hedef alan ayr─▒mc─▒l─▒klardan tutun g├╝nl├╝k ya┼čamda baz─▒ mesleklerin kad─▒nlara verilmemesi gibi durumlara kadar uzanabilir. 

­čĄÉ
├ľzellikle kulland─▒─č─▒m─▒z dil, cinsiyet, cinsel kimlik, cinsel y├Ânelim, cinsiyet ifade bi├žimleri ├╝zerinden kal─▒pla┼čm─▒┼č davran─▒┼č veya zihniyet kal─▒plar─▒, cinsiyet├ži ├Ânyarg─▒lar─▒n yayg─▒nla┼čt─▒r─▒lmas─▒ gibi durumlar seksizm ├Ârnekleri olarak kar┼č─▒m─▒za ├žok s─▒k ┼čekilde ├ž─▒k─▒yor. ├ľrne─čin; ┼×iddetsiz ileti┼čim ilkelerinden tamamen uzak olan a┼ča─č─▒dakli kullan─▒mlar tamamen seksisttir. 
­čŚ»´ŞĆ Kad─▒n dedi─čin...
­čŚ»´ŞĆ Adam gibi...
­čŚ»´ŞĆ Adam ak─▒ll─▒...
­čŚ»´ŞĆ  K─▒z ba┼č─▒na...
­čŚ»´ŞĆ Elinin hamuru ile...
­čŚ»´ŞĆ Yuvay─▒ di┼či ku┼č yapar.
­čŚ»´ŞĆ Erkek adam a─člamaz.
­čŚ»´ŞĆ Erkek adam aldat─▒r. 
­čŚ»´ŞĆ Kad─▒n dedi─čin susar. 
­čŚ»´ŞĆ Kar─▒ gibi a─člamak vb.

Yani, "Kad─▒n dedi─čin g├╝ler y├╝zl├╝ olur!" demek ile, "Erkek adam yumru─čunu masaya vurur!" demek ayn─▒ derecede seksisttir. Bug├╝n, seksizm hem erkekler hem de kad─▒nlar i├žin ge├žerli bir ayr─▒mc─▒l─▒k bi├žimi, ancak kad─▒nlar─▒n ya┼čam─▒n her alan─▒nda u─črad─▒─č─▒ seksizm yine de alt─▒ ├Âzellikle ├žizilmesi gereken bir sorun olu┼čturur. Yani kad─▒nlar, erkeklere g├Âre seksizmden daha fazla etkilenir. 

­čĹę­čĆ╗ÔÇŹÔÜľ´ŞĆ Seksizm ve kad─▒nlar 

Seksizmin temelinde, iki cins aras─▒ndaki ├Ân yarg─▒lar─▒n, cinsiyetler aras─▒ndaki g├╝├ž dengelerinin bozulmas─▒ ve kad─▒nlar─▒n toplumsal cinsiyetler aras─▒ndaki e┼čitsizli─če maruz kalmalar─▒ yatmaktad─▒r.

├ľrne─čin, bir toplulukta kad─▒nlar─▒n her alanda erkeklerden daha az ba┼čar─▒l─▒ olmas─▒, seksizmden kaynaklanabilir. Kad─▒nlar i├žin daha az f─▒rsatlar, daha d├╝┼č├╝k ├╝cretler, daha az terfi veya daha az a├ž─▒l─▒mlar gibi ┼čeyler de seksizmi g├Âstermektedir. 

Seksizmin toplumsal d├╝zene etkileri, maddi ya da manevi zararlara, ­čö┤ psikolojik ┼čiddet, duygusal ya da fiziksel ­čö┤ taciz gibi sevimsiz bir spektruma kadar uzanabilmektedir.

Seksizmden korunmak i├žin ise ├Âncelikle fark─▒ndal─▒k geli┼čtirilmesi, kendi d├╝┼č├╝ncelerimizi sorgulamam─▒z ve ├Ânyarg─▒lardan ar─▒nmam─▒z, cinsiyet├ži s├Âylemlerin kullan─▒lmamas─▒ ve ├Âtekile┼čtirmeyi ├Ânlemek i├žin dikkatli davranmam─▒z gerekiyor. 

­č¬ž Seksizm ve toplumsal cinsiyetler aras─▒ndaki e┼čitsizlikleri ortadan kald─▒rmak i├žin ne yap─▒labilir?

├ľnce herkesin kendini ifade etme ├Âzg├╝rl├╝─č├╝ne sayg─▒ g├Âsterilmesi de ├žok ├Ânemlidir. Herkesin cinsiyet e┼čitli─čini kabul etmesi gerekmektedir. Toplumsal cinsiyetler aras─▒ndaki e┼čitsizli─či ortadan kald─▒rmak i├žin, herkesin ├Ânyarg─▒lar─▒n─▒n ve bireysel davran─▒┼člar─▒n─▒n fark─▒na varmas─▒ ├Ânemlidir.

Seksizme kar┼č─▒, insanlar─▒n fark─▒ndal─▒k kazanmas─▒, kendi d├╝┼č├╝ncelerini sorgulamas─▒ ve ├Ânyarg─▒lar─▒ndan ar─▒nmas─▒ gerekiyor. Bunu sa─člamak i├žin herkesin ├ževresindeki insanlarla konu┼čmas─▒, seksizm konular─▒n─▒ tart─▒┼čmas─▒, ara┼čt─▒rmalar yapmas─▒ ve seksizm konular─▒ ├╝zerine daha ├žok bilgi sahibi olmas─▒ gerekiyor. 

Cinsiyet e┼čitli─či gibi, insan haklar─▒ m├╝cadelesi ├Âzelli─či ta┼č─▒yan hareketlere daha a├ž─▒k fikirli bir tutum ile yakla┼čmak ve bu sosyal hareketleri desteklemek gerekir. Ayr─▒ca, medya ve toplumsal ileti┼čim arac─▒lar─▒ arac─▒l─▒─č─▒yla cinsiyet├žili─čin ├Ânlenmesi i├žin ├žal─▒┼čmalar yap─▒lmal─▒d─▒r.

­čôú Seksizm konusunda fark─▒ndal─▒k sa─člamak ve bu konuda ├žal─▒┼čmalar yapmak bizlerin elinde. Siz de seksizm konusunda fark─▒ndal─▒k geli┼čtirmek i├žin ├žal─▒┼čmaya ba┼člay─▒n!

Bireysel olarak ne yap─▒labilir? 

Seksizmle m├╝cadele edebilmemiz i├žin ├Âncelikle ├ževremizdeki herkesi ve kendimizi duyarl─▒ k─▒lmam─▒z gerekiyor. Seksizm konusunda fark─▒ndal─▒k sa─člamak ve bu konuda daha ├žok bilgi edinmek i├žin herkesin ├ževresindeki ki┼čilerle konu┼čmas─▒, seksizm konular─▒n─▒ tart─▒┼čmas─▒ ve ara┼čt─▒rmalar yapmas─▒ gerekiyor. 

├ľrne─čin, kad─▒nlara kar┼č─▒ ayr─▒mc─▒ d├╝┼č├╝ncelerinin fark─▒na varmal─▒ ve bunlara kar┼č─▒ ├ž─▒kmal─▒. Seksizm ve cinsiyet├žili─če kar┼č─▒ ├že┼čitli feminist hareketleri desteklemeli. Ayr─▒ca, kad─▒nlara kar┼č─▒ ayr─▒mc─▒ d├╝┼č├╝nceleri ├ževresindeki insanlara da kar┼č─▒ ├ž─▒kmal─▒d─▒r. G├╝├žl├╝ kad─▒nlar yeti┼čtirmeye ├Âzen g├Âstermek gibi toksik mask├╝laniteden erkek ├žocuklar─▒m─▒z─▒ korumak gerekmektedir. 

­čôú  Seksizmin ve cinsiyet├žili─čin ├Ânlenmesinde, herkesin katk─▒ sa─člamas─▒ ├Ânemlidir. Herkesin cinsiyet e┼čitli─čini savunmas─▒ ve cinsiyet├žili─če kar┼č─▒ ├ž─▒kmas─▒, toplumsal cinsiyetler aras─▒ndaki e┼čitsizli─čin ├Ânlenmesine katk─▒da bulunacakt─▒r.

­čô░ Seksizm ile ilgili at─▒lm─▒┼č ad─▒mlar  

Mart 2019'da, Avrupa Konseyi Bakanlar Komitesi, cinsiyet├žili─čin ├Ânlenmesi ve bununla m├╝cadeleye ili┼čkin CM/Rec(2019)1 say─▒l─▒ Tavsiye Karar─▒n─▒ kabul etti. 

Tavsiye Karar─▒ cinsiyet├žili─či ┼ču ┼čekilde tan─▒mlar:

Bir ki┼činin veya bir grup ki┼činin cinsiyetleri nedeniyle daha a┼ča─č─▒ oldu─ču fikrine dayanan, ├ževrimi├ži veya ├ževrimd─▒┼č─▒ olsun, kamusal veya ├Âzel alanda meydana gelen herhangi bir eylem, jest, g├Ârsel temsil, s├Âzl├╝ veya yaz─▒l─▒ taciz, uygulama veya davran─▒┼č. amac─▒ veya etkisi:

  • Bir ki┼činin veya bir grup ki┼činin do─ču┼čtan gelen onurunu veya haklar─▒n─▒ ihlal etmek;
  • Bir ki┼čiye veya bir grup ki┼čiye fiziksel, cinsel, psikolojik veya sosyo-ekonomik zarar veya ─▒st─▒rap vermek;
  • G├Âz korkutucu, d├╝┼čmanca, a┼ča─č─▒lay─▒c─▒ veya sald─▒rgan bir ortam yaratmak;
  • Bir ki┼či veya bir grup insan taraf─▒ndan ├Âzerklik ve insan haklar─▒n─▒n tam olarak ger├žekle┼čtirilmesine engel olu┼čturan hareketler.
  • Cinsiyet kli┼čelerini korumak ve g├╝├žlendirmek.

Tavsiye Karar─▒, cinsiyet├žili─čin, kad─▒n ve erkek aras─▒ndaki tarihsel olarak e┼čitsiz g├╝├ž ili┼čkilerinin bir tezah├╝r├╝ oldu─čunu ve bunun ayr─▒mc─▒l─▒─ča yol a├žt─▒─č─▒n─▒ ve kad─▒nlar─▒n toplumda tam olarak ilerlemesini engelledi─čini vurgular. Bakanlar Komitesi, ├╝ye devletlerin h├╝k├╝metlerinden, cinsiyet├žili─či ve cinsiyet├žili─čin kamusal ve ├Âzel alandaki tezah├╝rlerini ├Ânlemek ve bunlarla m├╝cadele etmek i├žin ├Ânlemler almalar─▒n─▒ ve ilgili payda┼člar─▒ uygun mevzuat, politika ve programlar─▒ uygulamaya te┼čvik etmelerini ister.

­čĄęBu makaleler de ilginizi ├žekebilir; 

­čöŚ Kendinden ┼č├╝phe etmene neden olan 16 gaslighting c├╝mlesi

­čöŚ Toksik insan ne demek? Toksik insan ├Âzellikleri neler?

­čöŚ Stalk yapmak ne demek? Stalker kime denir?

Yazar notu: Çok mu abartılıyor?

Cinsiyet├ži s├Âylemler o kadar her yerde ve art─▒k kan─▒ksanm─▒┼č ki, bu konuda d├╝zeltmelerin pe┼činde ko┼čan insanlara abart─▒yorlarm─▒┼č g├Âz├╝yle bak─▒l─▒yor. Peki ┼čimdi ve burada de─čilse, de─či┼čim ne zaman ve nerede ba┼člamal─▒? Hem kad─▒n─▒ hem de erke─či yani insan─▒ hedef alan seksizm ve kamusal alandaki ├Ârnekleri bir son bulmak istiyorsa, fark─▒ndal─▒k yaratmak i├žin ne erken ne de abart─▒ s├Âz konusu. ├ľnce kendinizden ba┼člay─▒n ve bu say─▒da sonsuz say─▒da yay─▒nlanm─▒┼č kaynaklardan g├╝nl├╝k dilinizi de─či┼čtirmek ile i┼če ba┼člay─▒n. G├Âreceksiniz bir s├╝re sonra dilden kaybolan kavramlar, zihinden ve toplumsal haf─▒zalardan da silinecektir!

­čĄŚ"KEND─░N─░ D─░NLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ┼×─░MD─░, BA┼×LA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Avrupa Konseyi

Kaleme alan G├Âzde , Wengood yazar─▒

­čŹéModern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

50 soruluk arkada┼čl─▒k testi Ôťů | Arkada┼č─▒n─▒ ne kadar tan─▒yorsun?

Arkada┼č ├ževremiz bizim i├žin ├Ânemli bir sosyal destek alan─▒n─▒ olu┼čturuyor. Arkada┼člar─▒n seni ne kadar tan─▒yor? Veya sen arkada┼č─▒n─▒ ne kadar tan─▒yorsun? Hi├ž merak ettin mi? Arkada┼čl─▒klar─▒n─▒z─▒n ne durumda oldu─čunu ├Â─črenmek veya birbirinizi daha iyi tan─▒mak i├žin ├žok etkili ve e─členceli bir y├Ântem var: Arkada┼č─▒n ile birbirinizi yeniden ke┼čfetmek ve yeniden ba─č kurmak i├žin 50 soruluk arkada┼čl─▒k testi ile tan─▒┼č─▒n! Ayr─▒ca, arkada┼člarla payla┼čmak i├žin m├╝kemmel bir test! ­čśŐ­čśë

Hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒ ya┼čamaktan korkmak (benim hikayemden notlar)

Hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒na u─čramaktan korkuyorum. Ba┼čar─▒s─▒z olmaktan korktu─čum i├žin hi├žbir ┼čey yapm─▒yorum. Ya da i├žim rahat bir ┼čekilde hi├žbir ┼čey ya┼čayam─▒yor, andan ve hayattan keyif almak konusunda kendimi sabote etmekten vazge├žemiyorum. ─░nsanlar─▒n bana bak─▒┼č ┼čeklini saplant─▒ haline getiriyor ve kendim olmakta zorlan─▒yorum... Peki hayat─▒n bir rekabet oldu─čunu kim s├Âyledi? Her ┼čekilde m├╝kemmel olmak zorunda m─▒s─▒n? Bir ad─▒m geri atarak, ├Âzg├╝ven kazanarak ve zihnimi tekrar d├╝zenleyerek hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒na u─čramaktan korkma e─čilimine bir son vermek m├╝mk├╝n. Benim hikayem ┼č├ÂyleÔÇŽ

Narsist d├╝zelir mi? Bir narsist de─či┼čebilir mi?

Narsist bir insanla tan─▒┼č─▒p onu sevmi┼č bulunduysan─▒z, muhtemelen yukar─▒daki soru akl─▒n─▒zdan ge├žiyordur. Narsist ki┼čilik bozuklu─ču tan─▒s─▒ olan insanlar empatiden yoksundur, kendisini ba┼čkalar─▒ndan ├╝st├╝n g├Âr├╝r. Bu durum, narsistlerle yak─▒n ili┼čki kuran di─čer insanlar─▒ ruh sa─čl─▒─č─▒ ve duygusal olarak y─▒pratabilir. Ger├žek ┼ču ki, narsistik ki┼čilik bozuklu─ču olan bir insanda, toksik ├Âzellikler o kadar derinlere i┼člemi┼čtir ki, de─či┼čme ve daha iyi insanlar olma ihtimalleri yoktur. Bir narsistin de─či┼čemeyecek oldu─čunu kabul etmek, ve ki┼činin kendine bunu itiraf etmesi, kendi psikolojik sa─čl─▒─č─▒ i├žin olduk├ža ├Ânemlidir.

ÔÜá´ŞĆ Narsist insan─▒ tan─▒mak i├žin bu i┼čaretlere dikkat edin!

Patronunuz, e┼činiz, veya sevdi─čimiz bir yak─▒n─▒m─▒z... G├╝n gelir hepimiz narsist bir sapk─▒nla kar┼č─▒la┼čabilir ve y─▒k─▒c─▒ bir sarmal─▒n i├žine ├žekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onlar─▒ nas─▒l tan─▒yabiliriz? ─░┼čte ├ževrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek i├žin 10 i┼čaret!

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hakk─▒nda bilmeniz gerekenler

Ben OKB olan insanlar aras─▒nda de─čilim, ancak bu olduk├ža yayg─▒n bir hastal─▒k. T├╝rkiyeÔÇÖde b├╝y├╝k toplum kesimlerinde yap─▒lan ara┼čt─▒rmalarda OKB'nin her 100 ki┼čiden 2-3'├╝nde g├Âr├╝ld├╝─č├╝ saptanm─▒┼č. Obsesif komp├╝lsif bozukluk sahibi de─čilim fakat, sevdi─čim bir yak─▒n─▒m ile bu s─▒nav─▒ beraber verince, bir yaz─▒ kaleme almak istedim. Endi┼čeleri nedeniyle, bir tak─▒m ┼čeylerin uzun s├╝re tak─▒nt─▒l─▒ bir ┼čekilde kafas─▒n─▒ me┼čgul etti─čine ┼čahit oldum. OKB'yi tan─▒mlayan ┼čey i┼čte budur, bu hislere neden olan anksiyete ve ataklar─▒. Peki OKB nas─▒l tedavi edilir? Obsesif Kompulsif Bozuklu─ča neler sebep olur? Hadi a├ž─▒klayal─▒m!

Kendini s─▒n─▒rlamana neden olan inan├ž kal─▒plar─▒ | ­čÜź TOP15

"Ben zaten ┼č├Âyleyim", "Ben zaten b├Âyleyim", "Ben yapamam...", ÔÇťBenden olmazÔÇŽÔÇŁ Kendi kendini sabote etmene neden olan s─▒n─▒rlay─▒c─▒ d├╝┼č├╝nceler, ger├žek potansiyelini k├╝├ž├╝msemene neden olur. Kendine farketmeden koydu─čun bu s─▒n─▒rlar, ├Âz motivasyonunu ve kendini ger├žekle┼čtirme giri┼čimlerini engeller. K─▒sacas─▒, kendin olman─▒ engeller. Herkesin deneyimi kendine, ama s─▒n─▒rlay─▒c─▒ d├╝┼č├╝nce kal─▒plar─▒ az ├žok ayn─▒. En yayg─▒n 15 s─▒n─▒rlay─▒c─▒ d├╝┼č├╝nce ve inan├žlar─▒ kendinizden uzak tutmak i├žin ├Ânce fark─▒na var─▒n.

Varolu┼čsal sanc─▒lar : Rahat atlatmak i├žin yard─▒m almaktan ├žekinme

Hayat─▒n bir noktas─▒nda anlam─▒ ve amac─▒ aramaya ba┼člamak. Varolu┼čsal bir sanc─▒ ya┼čamak i├žin illa ÔÇť30 ya┼č sendromuÔÇŁnun gelmesini beklemeniz gerekmiyor maalesef, ergenlik desem, lise s─▒ralar─▒ desem... G├Âz├╝n├╝zde canland─▒ m─▒? Varolu┼čsal sanc─▒lar s─▒ras─▒nda her ┼čeyi sorgulamak m├╝mk├╝n: romantik ili┼čkileri, i┼č hayat─▒n─▒ ve hatta ya┼čad─▒─č─▒n─▒z evi, neredeyim? ne yap─▒yorum? Kendini sorgulamak ve hayatla ilgili t├╝m bu sorular─▒ sormak sizi, kararlar almaya ve her ┼čeyi de─či┼čtirmeye y├Âneltebilir. Peki neden bu sanc─▒lar─▒ ya┼č─▒yoruz? Ve varolu┼čsal sanc─▒lar─▒n nas─▒l ├╝stesinden gelebiliriz?... bunlar─▒ konu┼čal─▒m!

­čąŐ Psikolojik savunma mekanizmalar─▒ nelerdir?

Herhangi stresli bir durumdan ka├ž─▒nmak i├žin kendi kendinizi fark─▒nda olmadan "kand─▒r─▒yor" olabilirsiniz. ─░nsanlar g├╝ndelik hayatlar─▒n─▒ ya┼čarken, psikolojik dengelerini koruyabilmek amac─▒ ile ├že┼čitli psikolojik savunma mekanizmalar─▒ kullan─▒rlar. Bu savunma mekanizmalar─▒ hali haz─▒rda ki┼činin k├Ât├╝ duygu ve d├╝┼č├╝ncelerden ka├ž─▒nmas─▒n─▒, daha az psikolojik gerilimler ya┼čamas─▒n─▒ sa─čl─▒yor olsa da, sorunlar─▒n as─▒l kayna─č─▒ da olabiliyor. Savunma mekanizmalar─▒ egonun ├╝zerindeki bask─▒ ile ba┼ča ├ž─▒kabilmek i├žin olu┼čturulmu┼č d├╝┼č├╝nce, tutum ve davran─▒┼člard─▒r... En yayg─▒n ├Ârnekleri ise; inkar veya yads─▒ma, erteleme, bast─▒rma, y├Ân de─či┼čtirme, yans─▒tma, mizahla┼čt─▒rma, somatizasyon vb.

Yas tutan birine ba┼č sa─čl─▒─č─▒ mesajlar─▒ | ­čľĄ Taziye mesajlar─▒

Ya┼čam ├Âyle yarat─▒lm─▒┼čt─▒r ki sonunda hep bir son/ba┼člang─▒├ž vard─▒r. Do─čadaki tomurcuklar gibi d├Âng├╝m├╝z, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yaz─▒k ki ├Âl├╝m bizi sevdiklerimizden ay─▒rabiliyor. Geride kalanlara ne diyece─čini bilmek zor. Yak─▒n─▒ vefat eden birine nas─▒l ba┼č sa─čl─▒─č─▒ dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de g├╝├žl├╝d├╝r. Bir ac─▒y─▒ dindirmiyorsa da en az─▒ndan biraz olsun yat─▒┼čt─▒rabilir. S─▒radan bir ÔÇťba┼č─▒n sa─čolsunÔÇŁ yerine ├žok daha i├žten, do─čal ve samimi taziye mesajlar─▒ ├Ârnekleri ba┼č sa─čl─▒─č─▒ dileklerinizi iletmek i├žin size yard─▒mc─▒ olabilir.

Toksik romantik ili┼čkilere dair 10 k─▒rm─▒z─▒ ├žizgi ­čÜę

Toksik bir ili┼čki asl─▒nda sinyallerini tan─▒┼čma veya flirt a┼čamas─▒nda veriyor. Bu y├╝zden toksik bir ili┼čkiye ba┼člamamak i├žin tehlikeli sinyallerin bir listesini yapal─▒m dedik. ─░├žinde bulundu─čun ili┼čkinin toksik oldu─čunu g├Âsteren 10 k─▒rm─▒z─▒ ├žizgi! ­čÜę

­čÄž Spotify

─░┼če gidip gelirken, y├╝r├╝y├╝┼če ├ž─▒karken, yemek yaparken veya uyumadan ├Ânce size e┼člik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i ka├ž─▒rma! 

­čÄą Youtube

Asl─▒ ile Yoga seanslar─▒!

Mentor ├ľzlem ┼×en ile RDVCoaching serisi Youtube'da da devam ediyor olacak! 

Kanala ­čĺťabone ol , ­čöö bildirim zilini a├ž ve tabii, ­čĹŹvideolar─▒ be─čenmeyi ve ÔťŹ­čĆ╗ bize yorumlardan ula┼čarak hangi konularda i├žerik istedi─čini s├Âylemeyi unutma!

Ayr─▒ca: En sevilen i├žerikler, g├╝nl├╝k mutluluk, destek ve motivasyon dozlar─▒ i├žin; 

Instagram­čôŞ

­čôŹPinterest