İlişkilerde Sadakatsizlik | Neden sadakatsiz olunur?

tarihinde Ayşe Demir , İlişki Danışmanı tarafından güncellendi

Sadakatsizlik denince akla ilk cinsel anlamda aldatma geliyor ancak ikili ilişkilerde 7 tür sadakatsizlik sayılabilir. Sadakatsizlik, ister evlilik yeminlerinin bir parçası, ister aşıklar arasında özel olarak söylenmiş bir anlaşma veya söylenmemiş bir varsayım olsun, romantik partnerinize verdiğiniz bir vaat veya söze sadık kalmama durumu anlamına gelir ve insanlararası ilişkilerdeki temel yapı taşlarından biri olan güven duygusunu zedeler. Sadakatsizliğe maruz kalan taraf için oldukça yıkıcı travmatik etkiler ile sonuçlanabilen bu durum her iki taraf da ilişkiyi onarmaya kararlı olduğunda, güven ve samimiyet yeniden inşa edilerek iyileşebilir. Sadakatsizlik bazı ilişkileri bitirirken, diğerleri ilerleyip büyür ve gelişir. Kafanızdaki sorulara cevaplar bulmanıza yardımcı olacak bir psikolojik okuma hazırladık.

İlişkilerde Sadakatsizlik | Neden sadakatsiz olunur?

Sadakatsizlik ne demek? 

Sadakatsizlik, eşler arasında cinsel ve/veya duygusal mahremiyet üzerine inşa edilmiş ve ilişkinin başlama aşamasında karşılıklı yapılmış bir anlaşmanın ihlal edilmesidir aslında. İlişki başlarken ortak paylaşılan güven duygusu bu yüzden sadakatsizliğin ilk hedef aldığı ilişki taşlarından biri olur. Öyle ki, boşanma nedenlerine bakıldığında en yaygın nedenler arasında sadakatsizlik bulunmaktadır.

Herkes sadakatsizlik olarak algıladığı şey ile ilgili farklı görüşlere ve sınırlara sahip olabilir. Örneğin, bir partner pornografi izlemeyi aldatma olarak görürken diğeri bunu düşünmeyebilir veya bir partner sadakatsizliği sadece cinsel olarak algılarken, bir diğeri duygusal bir ilişkinin en az onun kadar önemli olduğuna inanır.

📣
Sadakatsizlik veya aldatma, bir eşe veya başka bir ortağa sadık olmama eylemi, yani kişinin partneri dışında başka bir kişiyle cinsel veya romantik ilişkilere girmesi, verdiği sözü tutmaması veya bozması anlamına gelir. 
Bir kişinin sadakatsiz olup olmadığını belirleyen şey, ilişkinin tek eşli olup olmamasına değil, partnerlerin karşılıklı belirledikleri sınırlara veya anlaşmalara uyulup uyulmadığına bağlı bir durumdur.

Sadakatsizlik | Tek Eşlilik ve Çok Eşlilik Kavramları

Tek eşlilik veya aynı anda sadece bir partnere sahip olma durumu, Batı kültüründeki merkezi ilişki düzenlemesinin bir yansıması. İster duygusal bir bağ ister fiziksel etkileşim yoluyla oluşmuş bağ olsun, tüm sadakatsizlikler tek eşlilik için varsayılan veya belirtilen anlaşmaya meydan okur nitelikte kabul edilir.

İkiden fazla kişi söz konusu olduğunda, bu tek eşli olmayan veya açık ilişki olarak bilinir. Etik olarak tek eşli olmayan bir ilişkide, "taraflar kendi cinselliklerini, hem fiziksel hem de duygusal anlamda başka partnerlerle paylaşabilir" diye kabul edilir. İlgili ilişkinin iki tarafı arasında dürüst ve açık iletişimi ve  tabii ki karşılıklı rızayı esas alır. Sadakatsizliğin sınırları ise yeniden çiftin kendine has dinamiği içerisinde karşılıklı anlaşarak ortaya konur.

💖 Aşkı daha mutlu yaşamak için bir adım atmaya ne dersiniz?

İster bir ilişki içinde olun ister bekâr, bazen her şey bulanıklaşabiliyor. Uzmanlarımız, ilişkilerinizi daha iyi anlamanıza, zorlukların üstesinden gelmenize eşlik ve destek oluyor. Küçük bir konuşma bile hayatınızda büyük bir fark yaratabilir 🥰 !

İdil Öz

İdil Öz

Spiritüel Yaşam Koçu
⭐ %100 olumlu yorum

İletişime geç
Umay Akay

Umay Akay

Spiritüel Koç
⭐%99,8 olumlu yorum

İletişime Geç
Nalan Güngören

Nalan Güngören

Spiritüel Koç
⭐%99 olumlu yorum

İletişime geç

Sadakatsizlik Türleri | 7 tür sadakatsizlik var! 

Sadakatsizliğin her iki taraf için de binbir sonucu olacaktır, ve sadakatsizliğin ortaya çıkma nedenini bilmek size herhangi bir rahatlama getirmese bile, merak ediyor olmak gayet doğaldır. Öyle ki taraflardan birinin sadakat sözleşmesini bozmasının pek çok nedeni olabilir ve bu nedenlere bağlı olarak da birçok sadakatsizlik türü vardır.

🔞 Fiziksel sadakatsizlik

İlişkinin dışında fiziksel veya cinsel bağlantı. Taraflar arasında duygusal bir bileşen olabilir veya olmayabilir.
❤️‍🩹 Duygusal sadakatsizlik
Başka bir kişiyle duygusal bağlanma veya yakınlık. Duygusal ilişkiler, bir ilişkiye fiziksel sadakatsizlik ilişkisi kadar, hatta daha fazla zarar verebilir.
👨‍💻 Sanal sadakatsizlik
Sosyal medya, insanların cinsel içerikli çevrimiçi mesajlara, sohbetlere, forumlara veya gruplara katılmasını kolaylaştırdı. Siber sadakatsizlik aynı zamanda pornografi yoluyla aldatma gibi erotik uyaranları izlemeyi de içerir.
📵 Nesnesel sadakatsizlik
İlişkinin dışındaki bir saplantı veya ilgi, nesne ilişkisi olarak bilinen şeyle sonuçlanabilir. Bu, partnerlerden birinin işkolik olması, telefon, oyun veya bir başka ilgi alanı gibi bir şeye daha fazla odaklandığı ve ilişkiden dikkatin dağılmasına neden olan durumu tarif etmek için kullanılır.
💰 Finansal sadakatsizlik
Para, birçok ilişki için bir çekişme konusu olabilir. Finansal sadakatsizlik adı üstünde partnerlerden birinin diğerine finansal ortaklıklar konusunda sadık davranmaması anlamına gelir. Biri ne kadar para kazandığı, nasıl kazandığı, ne kadar borcu olduğu ve parayı nasıl harcadığı veya ödünç verdiği konusunda aldatıcı olması demektir. Hatta nakitte veya eşinin bilmediği diğer banka hesaplarında paraları olabilir.
🤏 Mikro sadakatsizlik
Çizgiyi aşan yakınlıklar veya başkaları ile flört etmek gibi partneri rahatsız edecek ama ilişkinin dışına çıkma niyeti olmayan eylemler için kullanılan bir terim.
🎛️ Karma sadakatsizlik
Sadakatin birden fazla türü içerdiği durumlarda kullanılır.

Ücretsiz Kişisel Gelişim Kitapçıklarımızı Hemen İndirin!

Kişisel Gelişim E-kitapçığı: Aşkta Duygusal Dayanıklılık

💖 Aşk ve Duygusal Dayanıklılık

Duygusal dayanıklılık üzerine çalışın, sağlıklı ilişkiler kurmanın yollarını öğrenin.

 📥 Ücretsiz İndir! 
Yenilenme Ritüelleri

🌱 Yenilenme Ritüelleri

Hayatınıza yeni bir soluk getirmek için ilham verici kişisel gelişim egzersizleri!

📥 Ücretsiz İndir!

Sadakatsizlik Nedenleri | İnsan neden aldatılır? 

Sadakatsizliğin nedenleri, her ilişkinin kendi içerisindeki dengelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. İlişkiden veya cinsellikten tatmin olmamak önemli bir neden olarak sayılmaktadır. Tatmin edici ilişkiler, karşılıklı sevgi ve onaylamanın yanı sıra dürüst iletişimi içerir. Bu nitelikler ve güvenlik hissi, ilişki istikrarı ve duygusal/fiziksel yakınlık gibi diğer dinamiklerde bozukluk, kopukluk var ise çift sadakatsizliğe yatkın hale gelebilir.

Küçük çocukların okula başlaması veya büyüyen çocukların evden ayrılması gibi düzensel geçiş zamanlarında da ilişkiler savunmasız olabilmektedir. Sadakatsizlik, kişisel faktörler, mutsuzluk veya düşük özgüven gibi genel ruh halini etkileyebilen olumsuz duygu ve düşünceler ile de tetiklenebilir. Bir ilişkinin heyecanı veya yeni bir flirt peşinde koşmak da canlandırıcı ve ego yükseltici olabilir. Bu yüzden mutsuz veya tatminsiz hisseden taraf bu arayışın peşine düşebilmektedir. 

En yaygın sadakatsizlik nedenleri nelerdir?

  • İlgi ve şefkat eksikliği
  • Ruhsal bunalımlar
  • Yalnız veya ihmal edilmiş hissetmek
  • Bağlanma korkusu
  • Çatışmadan kaçınma
  • Değişiklik veya çeşitlilik aramak
  • Aşkın azalması
  • Yoğun fikir ayrılıkları
  • İletişim sorunları
  • Dargınlık ve küslük
  • Benlik saygısı
  • Beden algısı
  • Egonun okşanması ihtiyacı

🔗 Aldatıldım, ne yapmalıyım? | Aldatılmak..., affetmek mümkün mü?

Sadakatsizliğin İlişki Üzerindeki Etkisi

Bir ilişkinin dinamikleri ne olursa olsun, her iki taraf da sadakatsizlik sonrası büyük ölçüde etkilenmeye mahkumdur. Hatta çocuklar gibi evde yaşayan diğer insanlar için de dalgalanma etkisi olabilir.

Sadakatsizlik sonucu ortaya çıkabilen etkiler başlıca şöyle; 

  • Anksiyete
  • Depresyon
  • Öfke sorunları
  • Kendine küsme
  • Kendine güvenmeme
  • Histerik veya toksik bağ

Sadakatsizlik Aldatılan Kişiyi Nasıl Etkiler?

Yaralanan partner, yoğun duygusal tepkilerle karşı karşıya kalabilir. Bazıları aldatılmayı bir kayıp veya ihanet travması olarak hissediyor, diğerleri, intihar düşünceleri de dahil olmak üzere kaygı bozukluğu veya depresyon belirtileri yaşayabiliyor. Genellikle partnerlerin romantik bağlanma stillerine de bağlı olarak bazıları için sadakatsizliğin verdiği stres o kadar şiddetlidir ki, travma sonrası stres bozukluğuna benzer belirtiler ortaya çıkabilir. Akut stres reaksiyonları olanlar takıntılı düşüncelere veya fizyolojik aşırı uyarılma gibi etkilere sahip olabilir.

Partnerinizin ilişkisinden sonra mücadele ediyorsanız ve özellikle intihar veya kendinize zarar verme düşünceleriniz veya dürtüleriniz varsa, iyileşme sürecine başlamak, aldatılmaktan kurtulmak ve ilerlemek için yardım isteyin .

Sadakatsizlik Aldatan Kişiyi Nasıl Etkiler?

İhanete uğrayan kişi, güçlü bir suçluluk veya utanç duygusu da dahil olmak üzere aşırı duygusal tepkilerden önemli ölçüde etkilenebilir. Bazı insanlar ilişkide sıkışmış veya çaresiz hissedebilir, diğerleri ise değişebilecekleri konusunda umutsuz hissederler. Bazı insanlar, bitmesi gerektiğini bilseler bile evlilik dışı ilişkiyi bırakmakta zorlanırlar. Hatta bir keder duygusu hissedebilirler.

Aldatan eş ayrıca, incittiği eş tarafından asla affedilemeyeceğine dair yoğun bir korku besleyebilir ve makul beklentinin ötesinde sürekli olarak kendilerini kanıtlamaları gerektiğinden endişe duyabilir. Aslında sadakatsizlikten partnerlerini sorumlu tutabilir veya sinirlilik veya soğukluk ile bu alt duygularını ifade edebilirler. 

👉 Suçluluk psikolojisi | Sağlıklı veya toksik suçluluk

Sadakatsizliğin sonuçları başa çıkmak 

Sadakatsizliği önlemek söz konusu olduğunda, partnerinizle sadakat sınırlarınız ve sadakatsizlik olarak algıladığınız şeyler hakkında açık konuşmalar yapmak önemlidir. İlişki, bireysel arzularınız ve beklentileriniz hakkında erken iletişim kurmak, ileride daha büyük sorunların önlenmesine yardımcı olabilir.

Sadakatsizlik ve ardından gelen olumsuz etkilerden kurtulmanın çok önemli bir parçası affetmeyi başarmak. "Suçlu" tarafın pişmanlık duyması ve özür dilemesi, incinen tarafın öfkesinden ve olumsuz duygularından arınması esas. 

Bazı durumlarda, aldatan taraf sadakatsizlik için tekrarlayan motivasyonları açıklamaya çekinebilir. Dürtüleri karşısında kendini çaresiz hisseden birey, utanç ya da değersizlik hissedebilir.  Sadakatsizlik dürtülerinin veya motivasyonlarının kaynağını keşfetmeye ve bu kaynaktan hareket etmeye açık olmalıdır ki, güvenli ve samimi ilişki yeniden inşa edilebilsin. 

Aldatma sonrası genelde kendini suçlu hisseden partner çabucak af diliyor, ancak bu aceleye getirilmemesi gereken bir süreç. Affetmek zaman alır ve incinen partneri erkenden affetmeye zorlamak ilişkiye daha fazla zarar verebilir. Bir ilişkiden sonra bir evliliği kurtarmak ve ilişkinizde daha güçlü bir temel oluşturmak mümkün ancak bu sadece her iki partner de iyileşmeye eşit şekilde çalışırsa gerçekleşebilir. Sadakatsizlikle ilgili sorunlar çözülmezse, ilişki bozulmaya devam edebilir.

⚠️ İlişkiniz sadakatsizlikten etkilendiyse, çiftler ve sadakatsizlik konusunda deneyimli bir evlilik ve aile terapistinden yardım almayı düşünün. Profesyonel danışmanlık, siz ve eşiniz için güveni yeniden inşa etmeniz , yakınlığı güçlendirmeniz, geçmiş eylemler için içtenlikle özür dilemeniz ve ilişkilerdeki sorunlarla başa çıkmanız için bir alan sağlayabilir.

Sadakatsizlik sonrası yeniden güvenmek mümkün mü? 

Sadık olmayan insanları tanımlamak için "Bir kez aldatan, her zaman aldatır" ifadesini duymuş olabilirsiniz. Ancak bazı insanlar tekrar tekrar hile yaparken, diğerleri yapmayabilir. 

Aldatma sonrası süreç iyi yönetilebilirse ilişkiyi güçlendirebilir. Ancak hem sizin hem de eşinizin ilişkinizde neyi taahhüt edip neyi yapamayacağınız konusunda dürüst olmanız ve ileriye dönük açık iletişimi sürdürmeniz çok önemlidir.

Sadakatsizlikten sonra güveni yeniden inşa etmek zor olabilir ama bu mümkündür. Güveni yeniden inşa etmek, aldatmanın ilişki için ne anlama geldiğine dair niyet ve anlayış gerektirir. Sahiplenmeyi ve hesap verebilirliği almayı ve ilişkinin temel parçalarını yeniden bağlamanın ve düzeltmenin yollarını bulmayı içerir. Sadakatsizlik ilişkiyi alt üst edebilir ve nasıl başlayacağını bilmek zor olabilir.

Duygularınızı işlemek ve ilişkide bu duygular için alan yaratmak, başlamak için iyi bir yoldur. Bir terapistle çalışmak, bunun için de bir çerçeve bulmanın harika bir yoludur. Evlilik danışmanlığı , ilişkinin nasıl yeniden inşa edileceği konusunda yapı sağlamaya yardımcı olduğu için sadakatsizlikten sonra muazzam bir şekilde yardımcı olur.

Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor!

❤️‍🩹 Yara Bandı İlişkisi | Ne Kadar Sağlıklı veya Sağlıksız?

👉 Toksik ilişkide miyim, nasıl anlarım? | 15 soru ile test et!

👉 Birini nasıl unuturum? | 8 ipucu!

👉 Sevgilim beni kullanıyor mu? | Nasıl anlarım?

Yazar notu: Bir İlişkide Sadakatsizlik Üzerine Son Düşünceler

Bir ilişkide sadakatsizliğin üstesinden gelmek çok zordur çünkü birinin aldatmasının birçok nedeni olabilirken aldatılan taraf kafasındaki çeşitli sorulara cevaplar arar. Geçmiş travmaları tetikleyebilir veya yeni bir travmaya sebep olabilir.

Bu süre zarfında kendinize dikkat etmeniz, hedeflerinizin ve değerlerinizin neler olduğunu düşünmeniz ve kendinizi dinlemeniz çok önemli. Amacınız ilişkinizi yeniden inşa etmekse, terapi nasıl hissettiğiniz konusunda büyük bir fark yaratabilir. Zorlayıcı olabileceğini bilseniz dahi bir diğer taraftan daha güçlü çıkmanız da imkansız değildir.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak 

Brand, R. J., Markey, C. M., Mills, A., & Hodges, S. D. (2007). Sex differences in self-reported infidelity and its correlates. Sex Roles, 57, 101-109.

Kaleme alan
Ayşe Demir , İlişki Danışmanı

Çift terapisi ve ilişki psikolojisi alanında uzmanlaştıkça fark ettim ki kim olduğumuzu ve neye ihtiyaç duyduğumuzu anladıkça ilişkilerimiz de güzelleşiyor.

 
🌸 Bahar Uyanışı 2025 - İçsel dönüşüm koleksiyonumuzu keşfedin!
Yenilenmenize eşlik edecek kişisel gelişim araçlarımızı keşfedin. Yolunuzu aydınlatacak benzersiz bir koleksiyon.
Spiritüel Yenilenme Ritüelleri El Kitabı
Yenilenme Rehberi

4 adımda yeni temeller atmak için e-kitapçık🌱

🎁 Ücretsiz!
Duygusal Dayanıklılık ve Aşk Kişisel gelişim kitapçığı
Aşkta Duygusal Dayanıklılık

Duygusal dayanıklılığın üzerinde çalış, mutlu ilişkilere hazır ol!

🎁 Ücretsiz!
Bahar Paketi
İlkbahar Paketi

Üçlü değişim: kişiye özel burç yorumu + rehberlik + yenilenme ritüelleri.

🛍️ İndirimde!
Aşk Huzur Paketi
Aşk Huzur Paketi

Toksik ilişkiler ve kırık kalpler sona ersin! Yaralarınızı sarın ve gerçek aşkı çekin.

Kalbini iyileştir!
✨ Profesyonellik - ✅ Güvenli ödeme | 🫶 İyi Yaşam Danışmanlığı

Aşka ve ilişkilere dair...

Bekarlık: Mutluluk, Özgürlük ve Kendi Yolunu Bulmak

Toplumun evlilik ve ilişkileri idealize etmesine rağmen, bekarlık aslında kişisel gelişim ve özgürlük için eşsiz bir fırsattır. Bu dönem, kendini daha iyi tanıma, güçlü yönlerini keşfetme ve gerçek arzularına odaklanma zamanı olabilir. Bekarlığın avantajlarını en iyi şekilde değerlendirmek için öncelikle kendinle barışmalı, kişisel hedeflerine yönelmeli ve sosyal çevreni genişletmelisin. Yalnızlığı bir eksiklik olarak görmek yerine, kendi ritmini bulmak ve bireysel gelişimine yatırım yapmak için bir fırsat olarak değerlendirebilirsin.

İlişkiden sıkılmak | Benim neden uzun ilişkim yok?!

En uzun ilişkim mi? Toplasan 2 yıl. Sanki ebediyen tatminsiz kafamın üzerinde bir lanet dolaşıyormuş gibi, ilişkilerden çabucak sıkılıyorum. El ele tutuşma, öpüşme, koklaşma derken, kötü zamanlamalar ve erken keşfedilen hatalar sonucu umutsuzluk rutinine dönüp duruyorum. İlişkilerden çabuk sıkılmak neden kaynaklanır? Uzun ilişkilerde tutunamamak gerçekten bir problem mi?

Terk edilme korkusu: Nedir? Neden olur? Nasıl geçer?

Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.

Yanlış aşk seçimleri (Neden hep yanlış erkeğe aşık oluyorum?)

Her seferinde aynı hikayede sıkışıp kalıyor ve sizinle ilgilenmeyen, hatta asla erişemeyeceğiniz erkeklerden mi hoşlanıyorsunuz? Ama neden hep bu aynı dramatik modeli kendinize uyguluyorsunuz? Psikolog Nathalie Prussia-Collin, bu davranışı sizin için deşifre ediyor.

"Seni seviyorum" demeden onu sevdiğini göstermek

"Seni seviyorum". Neden bu iki kelime bu kadar kafana takılıyor? Bu sihirli cümleyi söylemek zorunda kalmadan da duygularını ifade etmenin pek çok yolu var. Gün içindeki davranışlara, bakışlara ve hareketlere dikkat edin, ilan-ı aşklar işte oralarda gizli. Onları bulabilir misiniz? "Seni seviyorum" demeden onu sevdiğini nasıl söylersin? Mesajınızı iletmek için 7 ipucu veriyoruz!

Sevgili ile ortak nokta: olmazsa olmaz mıdır?

"Aşk, farklılıkların sizi artık ayıramadığı yerdedir" O beyaz der, ben siyah. O bir köpek insanı, ben bir kedi. Benzerlik bir çift olarak uzun bir ömür garanti etseydi... Biz oldukça zıt ama delicesine aşık bir çiftiz, farklılıklarımızla harika bir takımız, keşfediyor, birliktelikten kazanç sağlıyor ve açık fikirliliği savunuyoruz! Ortak noktalarımızın olmaması bir kusur değil. İşte duruma emsal sayılacak bizim hikayemiz.

Bekar çiftler: nasıl mı olur?

Birlikteliklerin %15'i beraber yaşamayı düşünmüyor. Birbirlerini sevmediklerinden değil, iki birey de kendi alanı olmasını önemsiyor ve kendi kimliklerini veya aralarındaki o ateşi zorlamalar olmadan korumayı tercih ediyorlar. Onlar özgürler, diğerinin varlığı bir diğerini özgürleştiriyor. Tüm bunlar size de hitap ediyor mu? O halde siz de benim gibi, bekar çiftlerdensiniz. Ve inanın bekar çiftler de masal gibi bir aşk yaşayabilirler!

Aşık olma korkusu: nedir ve nasıl aşmalı?

Aşk, nadiren kesinlik meselesidir. Her iki evlilikten birinin boşanmayla sonlandığına göre aşık olma korkusunun giderek toplumda yaygınlaştığını söylersek yanlış olmaz. Bu korku içinde derin endişeleri barındırır ve önümüzde engeller oluşturur… Mantığa dayanmayan bu korkulardan kurtulmamız önemli. Önce onları tanımamız, nedenlerini keşfetmemiz ve hangi yöntemlerle aşabileceğimizi öğrenmemiz gerek.

Karantinada Sevgililer Günü

Karantina fenomeninden önce bile, birçok kişi abartılı bir etkinliğin koşuşturmacasından kaçınmak için Sevgililer Günü'nü sakin kutlamayı tercih edebiliyordu, fakat 2021 Sevgililer günü malum; karantinada geçecek, yani bu sene nereye gidebileceğimiz konusunda zaten sınırlıyız. Neyse ki randevunuzun teması ne olursa olsun, dekor, kıyafet ve belki keyifli bir sofra ile, biz bir takım fikirler bulduk ve derledik. Evde sevgililer günü kutlamak için fikirler.

🔎 Biliyor musunuz?

Kendi iç sesinizi dinlemeyi öğrenmek ve duygularınızı anlamak, en doğru kararları verebilmek için çok önemli! Kendi eğilimlerini, içsel gücünü, döngülerini veya engellerini keşfetmek için uzmanlarla görüşmek size iyi gelebilir.

🌟 Aşk ve ilişki danışmanlarını keşfedin! 🌟

Cinselliği Özgürce Keşfet ve Anlamla Doldur

Yatak odanızı renklendirecek 7 seks önerisi!

Rutin dışına çıkmak için seks oyunlarını duyduğum zaman, kız arkadaşlarımla dışarı çıktığım bir geceydi. Libido, günlük hayatımızda neler yaşadığımıza bağlı olarak bir gelir bir gider. Renkli ve haz dolu bir cinsellik kendiliğinden sizi bulmaz, sürekli kendinizi yenilemeniz, merakınızı ve motivasyonunuzu da korumanız gerekir. Bu yüzden, 6 kadın bir masa etrafında toplandığımızda, fikirlerini öğrenmek için onlara yatakta zevk aldıkları seks oyunları hakkında sorular sordum. Cinselliğinizi renklendirecek 7 fikir ile karşınızdayım.

Panseksüel nedir? Panseksüellik: kısaca etiket tanımayan aşk!

Panseküsellik, özellikle ünlüler sayesinde giderek daha fazla konuşulan bir cinsel yönelim. Ancak, bu yeni bir kavram değil. Yine de 2015 yılında İngiltere'de "ELLE" dergisine verdiği bir röportajda Miley Cyrus panseksüel olduğunu deklare ettiğinde insanların bu konuya olan ilgisi arttı. Peki panseküsellik nedir? Bu cinsel yönelim hakkında bilinmesi gereken her şey bu yazıda! Panseküsel olmak ne demek? Biseksüellik ile panseksüellik arasındaki farklar nelerdir? Panseksüel olduğunuzu nasıl anlarsınız? Bir cinsel sağlık uzmanına sorduk!

Kadın mastürbasyonu: kendi kendini tatmin etme

Bir araştırmaya göre, 18-22 yaş arası kadınların %92’si düzenli olarak kendi kendini tatmin etmek adına mastürbasyon yapıyor. Mastürbasyon, cinsel uyarılma için kendi cinsel organlarınıza dokunma eylemidir ve tamamen normaldir. Hatta kendi kendine dokunmak vücudunuz hakkında bilgi edinmenin sağlıklı bir yolu olabilir. Cinsel olarak aktif olsanız da olmasanız da mastürbasyon yapmanız (cinsel zevk için kendinize dokunmanız) normaldir. Kadın mastürbasyonu hakkında bilinmesi gereken her şey!

Aseksüel nedir? Cinsel çekim hissetmemek mümkün, ve sorun yok!

Cinsellik genellikle bizi çok meşgul eden bir konudur ve bu nedenle, seks hayatımızın her yerindedir. Aklımızda, telefonlarımızda, konuşmalarımızda, televizyonumuzda ve tabii yatağımızda! Seks hayatımızda bu kadar çok yer kaplıyorsa, iyi hissettirdiği içindir. Seks eğlencelidir ama aynı zamanda daha mutlu, daha az stresli, daha özgüvenli olmamızı sağlar… Kısacası seks hayatımızda önemli bir yere sahip ama herkes sevişmek zorunda mı? Cevap veriyorum hayır! Bu yazımızda az bilinen bir cinsel yönelim olan aseksüellik konuşacağız.

Orgazm olmak için ne yapmak lazım?

Türkiye’de 10 kadından 9’u cinsel organını tanımıyor. Hal böyle olunca aramızda kaç şanslı orgazm deneyimleyebiliyor siz hesaplayın. Oysa orgazm sanıldığı gibi kompleks, ayıp veya pis bir şey değil. Orgazm en basit hali ile cinsel deneyim sırasında yaşanan heyecanın ani şekilde deşarj olmasıdır ve otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilir. Hormonlar sayesinde de oldukça rahatlatıcı bir deneyimdir. Haydi o zaman sihirli parmaklar, arzu edilen partnerler veya seks oyuncaklarınız hazırsa, orgazm olmak için neler gerekir bakalım.

Cinsellik hakkında konuşmak neden zor?

İster kadın ve erkek arkadaşlarımız ile olsun, ister erkek arkadaş veya partnerle konuşmak olsun, seks hakkında konuşmak, utanma duygusu ve rahatsızlığa sebep olabiliyor. Peki ama cinsel yaşam doğal olmasına rağmen, cinsellik konuşmak neden ayıp? Cinsellik üzerine konuşmak neden zor? Cinsellik neden tabu?

Sapyoseksüel nedir? Kısaca: "🧠 zekaya aşık olmak"

Latince "zeki, bilge, bilgili" anlamına gelen "sapio" ve cinsel ve cinsellikle ilgili anlamına gelen “seksüel” kelimesinden oluşan “sapyoseksüel” kelimesi, dış görünüş ve fiziksel görünümden önce zeka, entelektüel seviye ve kültür düzeyi gibi kriterlerden etkilenen insanları tanımlamak için kullanılır. Bir sapyoseksüel için zeka, espri ve mizah anlayışı, diyalogların kalitesi önemli bir cinsel çekim aracıdır. Zeki sözcüğü onlar için büyülüdür. Sapyoseksüellik ile ilgili daha fazlası için aşağı kaydır!

30 yaş, aşkı aramaktan vazgeçmek için bir sebep değil!

30 yaşındayım, bekarım. Yanlış insanla olmaktansa yalnız olmanın daha iyi olduğunu düşünüyorum ve bu yüzden hala bekliyorum. İrili ufaklı bir çok kalp kırıklığı veya hayal kırıklığı ile dolu olsam da, doğru insanı aramaya devam ediyorum. Annem torun sahibi olamayacağından veya daha sonra anne olmadığım için pişman olma ihtimalimden dolayı giderek daha fazla endişeleniyor. Haliyle bu da bana direk yansıyor. Veya teker teker evlenen arkadaşlarımın yanında üçüncülük oynamak yorucu olmaya başlıyor. Konu ile ilgili aklımdan geçenleri sizinle paylaşıp bu konuda yalnız mıyım test etmek istiyorum!

Vajinismus nasıl tedavi edilir? | Vajinismus tedavisi

Vajinismus, birçok kadını kısıtlayan oldukça sinir bozucu ve yaşam kalitesini doğrudan olumsuz etkileyen bir cinsel işlev bozukluğu. Vajinismus şikayetleri hem ağrılı, acı verici hem de rahatsız edici olabilir. Vajina kasları istemsizce kasılır. Bu, herhangi bir penetrasyon ihtimalinde otomatik olarak gerçekleşir, bu nedenle cinsel ilişkilerde sorun, jinekolojik muayeneden faydalanamama ve hatta tampon veya menstruel kap kullanımı imkansız hale gelir. Pek çok kadın vajinismusun tedavi edilip edilemeyeceğini merak ediyor. Neyse ki cevap, evet! Vajinismus tedavisinin çeşitli yöntemlerine kısaca değinerek bilginin aydınlığı ile yüreğinizi ferahlatma peşindeyim. Ayrıca vajinismus tedavisi gören kadınların yorumlarını da aşağıda bulabileceksiniz!

Monoton ilişki yürür mü? Rutin öldürür mü?

Bir çift olarak rutinden kaçmak, kendinizi sürekli yenilemek ve hem günlük hayatınızı hem de ilişkinizi renklendirmek için çaba gerekir. Kadın dergileri bize monoton ilişki ne demek diye bir kere kodladı. Rutin sanki olumsuz bir şeymiş ve ona karşı savaşmamız gerektiğini, ilişkimize renk katmamız gerektiğini vs. söyleyip durdular. “Evlilik aşkı öldürüyor!” veya “Monoton ilişkiler bir süre sonra bitmeye mahkum.” gibi hurafelerle bizi yıllarca yiyip bitirdiler. Peki ya aslında bir çiftin asıl birleştirici gücü düzen ve rutin ise? Sonuçta ilişkiler biraz da güvenlik ve düzen arayışı değil midir?

Daha önce online spiritüel danışmanlık almış kullanıcılarımızın yorumları ⭐

Seda

★★★★★

"Hayatıma anlam katmak istiyordum, koçluk gerçekten bakış açımı netleştirmeme yardımcı oldu. Yalnız değilim!"

Hüseyin

★★★★★

"Kendimle ilgili daha önce hiç fark etmediğim şeyleri öğrendim. Bu bana müthiş bir motivasyon verdi, teşekkürler!"

Su

★★★★★

"Simon Tor sayesinde hayatımı değiştiren farkındalıklar yaşadım. Kendimi daha iyi tanımak için beni cesaretlendirdi. Teşekkürler!"

Derya

★★★★★

"Görüşme sonrası kendimi uzun zamandır hissetmediğim kadar mutlu hissettim. Gerçekten çok iyi geldi!"

Aşk hayatında karşımıza çıkan zorluklar

Aşk Krizleri: İlişkini Kurtarın ve Güvene Dayalı Bir Bağ Kurun!

Bir zamanlar mükemmel olduğuna inandığınız ilişkiniz artık sürekli tartışmalarla mı dolu? Aşk krizleri, her ilişkinin doğal bir parçasıdır, fakat doğru yönetilmezse kalıcı hasara yol açabilir. Bu krizlerden nasıl çıkabileceğinizi ve ilişkinizi nasıl daha sağlıklı hale getirebileceğinizi keşfetmeye hazır mısınız? 🌱

“Boşanmak istediğimi nasıl söylerim?” | Boşanma konuşması

Mutsuzsanız ve boşanmayı düşünüyorsanız, ancak bunu eşinize nasıl söyleyeceğinizi bilmiyorsanız, bu blog özellikle sizin için yazıldı. Gerçekten boşanmak istediğinizden emin oldunuz ve evliliğinizi bitirme konusunda ciddi olduğunuza karar verdiniz, şimdi... eşinizle yapacağınız bir konuşma sizi bekliyor: boşanma konuşması! Ayrılık ve boşanma sürecinde pembe bulutlar üzerinde uçmak mümkün değil! Eşinize bunu söylemek zor olacaktır çünkü üzüntü veya öfke olmak üzere olumsuz duygulara sebep olabilir. Hazırlıklı olun, ne söylemek istediğinizi bilin ve eşinize yaklaşan durum ile ilgili açılın. Boşanma kararı eşe nasıl söylenir? konuşuyoruz!

Narsistle mücadele: Bir narsisti alt etmek mümkün mü?

Bir narsistle nasıl baş edileceğini öğrenmek zordur çünkü narsistler empatiden yoksundur, aşırı övgüye ihtiyaç duyarlar ve kendileriyle ilgili abartılı imajlara sahiptirler. Genellikle aldatıcıdırlar ve kendileriyle geçinmeyi neredeyse imkansız hale getiren derin güvenlik açıklarına sahip olurlar. Bir narsistle mücadele etmenin anahtarı yüzleşmekten kaçınmak, etkileşimleri kısa tutmak ve mümkün olduğunda mesafeli bir ilişki kurmak!

Toksik ilişkide miyim? | 10 soru ile kendini test et!

Toksik olan ve olmayan bir ilişki arasında kesin çizgiler yoktur, bu yüzden bunu söylemek çoğu zaman zordur. Ancak işler sürekli olarak tatsızsa, kendinizi bitkin hissediyorsanız, sınırlarınızı aşıyorsanız ve kötü zamanlar iyi olanlardan daha ağır basıyorsa, ilişkiniz çizginin toksik bölgesine girmiş olabilir. Buyurun test edin!

Narsist sapkınlık kurbanına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Narsist istismar gerçek ve travmatik bir davranıştır. Buna maruz kalmak, narsistik istismar sendromu olarak anılabilecek bir dizi etkinin mağduru olmanıza neden olur. Narsistik istismar sendromunun belirtileri, istismar ister romantik, ister ailevi, ister platonik, ister profesyonel bir ilişkide meydana gelsin, kişinin hayatını önemli ölçüde etkiler. En yaygın semptomlar arasında kafa karışıklığı, kaygı, aşırı alınganlık ve kaçınma davranışı yer alır. Psikolojik şiddet ve duygusal manipülasyonun etkileri mağdurlar için sosyal izolasyon, kendini suçlama, özgüven eksikliği veya kimlik kaybı gibi uzun vadeli sonuçlara yol açabilir.

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Mutlu ilişkinin sırrı bu 10 şey konusunda dürüst olmak!

Sağlıklı bir çift olmak demek, birlikte kendiniz olabileceğiniz ve kendinizi ifade edebileceğiniz bir özgürlük alanı inşa etmek demek. Ancak bir şeyleri söylemeye cesaret etmek o kadar basit değil. Ya sevilme ihtiyacımızdan ya da karşımızdakini kaybetme korkusundan bazen bazı şeyleri birbirimize söylemekten çekinebiliyoruz. Sağlıklı ve mutlu bir beraberlik için dengeyi nasıl kuracağımızı bilmeli, hem dürüst hem de destekçi olmalıyız. Asıl olan, birbirimizi kırmadan, şiddetten uzak bir dil tercih edip yapıcı şekilde birbirimiz ile her şey hakkında konuşabiliyor olmak.

Narsist sevgiliden ayrılmak

Sonunda gözlerinizi açtınız. Karşınızdaki insanın patolojik bir narsist olduğunu biliyorsunuz ama noktayı nasıl koyacağınızı bilemiyorsunuz. Aşırı tepkileri sizi artık terörize ettiğinden çekiniyor ve bu toksik ilişkiyi sürdürüyorsanız, bitirmenin zamanı geldi. Narsist bir sapkından ayrılmak için izlenecek 4 adım.

Narsist eski sevgiliyi unutmak: nasıl başaracağım?

Narsist sevgili ile yaşamak ne kadar zorsa, bir narsisti unutmak da bir o kadar zordur. Narsist kadın veya narsist erkek, sık sık karşı tarafa çektirdiği kaos ve gerilimler ile beslendiğinden, narsistler kendilerini kurbanları olmadan oldukça rahatsız hissedeceklerdir. Bu yüzden de başta kurbanları olmak üzere, çevresindeki insanların onlardan uzaklaşmasından hoşlanmazlar. Narsist eski sevgilini terketmeyi başardın diyelim, bu yine de seni rahat bırakacağı anlamına gelmez. Tam anlamıyla özgürleşmek, narsist kişilik ve üzerine saldığı kara buluttan kurtulmak için ne yapabilirsiniz? Narsistleri unutmak...

Aşk acısı nasıl geçer? Biten bir ilişki sonrasında iyileşmek

Aşkın tam ortasında bir adamla birleştiğinizi düşünürken bir gecede partneriniz sizi terk ediyor. Ani bir ayrılık derin yaraları veya eski korkuları yeniden tetikleyebilir. O zaman hayata karşı çok savunmasız hissedebilirsiniz. Böylesine bir yıkıntı sonrası kendini yeniden inşa etmek oldukça karmaşık bir iştir. İşte ani bir ayrılığın üstesinden nasıl gelineceği hakkında ipuçları.

İyi yaşam tavsiyeleri, doğrudan gelen kutuna! 💌

Güncel İçeriklerimize göz atın!

Megalomani Nedir? Megaloman Kişilik Özellikleri ve Psikolojisi

Kimi zaman çevremizde, kendini her şeyin merkezinde gören, eleştiriye kapalı ve üstünlük hissiyle hareket eden insanlarla karşılaşırız. Bu davranışlar sadece bir kişilik özelliği mi, yoksa altında yatan daha derin psikolojik bir durum olabilir mi? İşte bu noktada “megalomani” kavramı devreye giriyor. Bu yazıda, megaloman kişilik özelliklerini, megalomaninin psikolojik kökenlerini ve bu durumla başa çıkma yollarını ele alacağız.

Yas tutan birine baş sağlığı mesajları | 🖤 Taziye mesajları

Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.

Moral ve cesaret mesajı örnekleri | En güzel destek mesajları

"Sakin ol. Nefes al. Ben buradayım!" Bu sözleri, baskı çok fazla olduğunda ve her şey cehenneme dönüştüğünde duymak kime iyi gelmez? Kelimeler her şeyi hemen çözmez, ama yardımcı olurlar ve her şeyden önce yatıştırmaya yeterli olurlar! Gülümsemeye ve güveni yeniden kazanmaya ihtiyaç duyduğumuzda etrafımızdan gelen moral mesajları hiçbir zaman kötü bir fikir değil! Zor zamanlar geldiğinde, hepimizin tıpkı bir dostun sarılması gibi bir cesaret verici mesaja ihtiyacı vardır. İşte en güzel mesaj örnekleri ve moral verici sözler!

En ilham verici motivasyon sözleri! 20 mükemmel söz!

Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!

En Ünlü Filozofların İlham Veren Felsefi Sözleri | TOP 15

Filosofların sözleri bazen tek bir cümleyle hayatımızı değiştirebilir! 💡 Düşünmeye, sorgulamaya ve kendimizi keşfetmeye teşvik eden bu alıntılar, hayatın anlamı, mutluluk, başarı ve insan doğası hakkında bize rehberlik ediyor. Eğer içsel bir yolculuğa çıkmak, motivasyonunuzu artırmak veya sadece biraz ilham almak istiyorsanız, doğru yerdesiniz! İşte tarihin en büyük filozoflarının en güçlü 25 sözü… ✨ En çok hangisi sizi etkiledi, yorumlara bırakmayı unutmayın! 💭

Anı yaşamak ile ilgili sözler | Carpe diem arkadaşlar!

Sezen’in dediği gibi “Yaşamak dediğin üç beş kısa mutlu andan ibaret.” Bize öğretilen zaman, hayatımızın 3 ana bölümden oluştuğunu söyler. Geçmiş zaman, şimdiki zaman ve gelecek zaman. Fiziksel olarak, hiç kimse, hiçbir şey, hiçbir zaman geçmiş veya gelecekte olmaz. Mütemadiyen şimdiki zamanda yer almaktadır, ancak zihin diğer zamanlarda da yaşayabiliyor. Hatta, bu yüzden bulunduğun anı yaşayamamak kaçınılmaz. Sen, sen ol, anı yaşa, anda kal! 🤗Neden mi? Önemli olan andan keyif almak çünkü! Anı yaşamak ile ilgili sözler kısa da olsa motivasyon kaynağı olacak!

Psikolojik Dayanıklılık (Resilience) Nedir? Zorluklar Karşısında Güçlü Kalmak

Hayat, bazen hiç beklemediğimiz fırtınalarla gelir. Kaygı, stres, travmalar, kayıplar… Hepimiz zaman zaman bu duygularla baş başa kalırız. Ancak bazı insanlar, yaşadıkları zorluklara rağmen ayakta kalmayı başarır, hatta bu deneyimlerden güçlenerek çıkarlar. İşte bu beceriye psikolojik dayanıklılık, yani resilience diyoruz. Peki, psikolojik dayanıklılık doğuştan mı gelir, yoksa geliştirilebilir mi? Bu yazıda, psikolojik dayanıklılığın ne olduğunu, neden önemli olduğunu ve nasıl geliştirilebileceğini bilimsel temellere dayalı olarak ele alacağım.

Scamper Tekniği ile Çocuklarda Yaratıcı Düşünmeyi Geliştirme

“Yaratıcılık doğuştan mı gelir, yoksa geliştirilebilir mi?” 🤔 Birçok ebeveynin aklını kurcalayan bu sorunun cevabı aslında oldukça net: Yaratıcılık geliştirilebilir bir beceridir. Özellikle okul öncesi dönemde çocukların hayal gücü sınırsızdır ve doğru yönlendirmelerle bu potansiyel harika sonuçlara dönüşebilir. İşte tam da bu noktada devreye Scamper tekniği giriyor. 🎯

Mesajlarımı Okuyor Ama Cevap Vermiyor! Neden ve Ne Yapmalıyım?

📩 Mesaj attınız, görüldü… ama cevap gelmedi! Bekledikçe aklınızda sorular dönmeye başladı: "Beni görmezden mi geliyor?", "Yanlış bir şey mi söyledim?", "Ghostlanıyor muyum?". Merak etmeyin, yalnız değilsiniz! Bu yazıda mesajlara neden yanıt verilmediğini, bunun arkasında yatan psikolojik sebepleri ve nasıl tepki vermeniz gerektiğini keşfedeceğiz. Hadi, birlikte anlamlandıralım! 🚀✨