İlişkilerde Sadakatsizlik | Neden sadakatsiz olunur?

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Sadakatsizlik denince akla ilk cinsel anlamda aldatma geliyor ancak ikili ilişkilerde 7 tür sadakatsizlik sayılabilir. Sadakatsizlik, ister evlilik yeminlerinin bir parçası, ister aşıklar arasında özel olarak söylenmiş bir anlaşma veya söylenmemiş bir varsayım olsun, romantik partnerinize verdiğiniz bir vaat veya söze sadık kalmama durumu anlamına gelir ve insanlararası ilişkilerdeki temel yapı taşlarından biri olan güven duygusunu zedeler. Sadakatsizliğe maruz kalan taraf için oldukça yıkıcı travmatik etkiler ile sonuçlanabilen bu durum her iki taraf da ilişkiyi onarmaya kararlı olduğunda, güven ve samimiyet yeniden inşa edilerek iyileşebilir. Sadakatsizlik bazı ilişkileri bitirirken, diğerleri ilerleyip büyür ve gelişir. Kafanızdaki sorulara cevaplar bulmanıza yardımcı olacak bir psikolojik okuma hazırladık.

İlişkilerde Sadakatsizlik | Neden sadakatsiz olunur?

Sadakatsizlik ne demek? 

Sadakatsizlik, eşler arasında cinsel ve/veya duygusal mahremiyet üzerine inşa edilmiş ve ilişkinin başlama aşamasında karşılıklı yapılmış bir anlaşmanın ihlal edilmesidir aslında. İlişki başlarken ortak paylaşılan güven duygusu bu yüzden sadakatsizliğin ilk hedef aldığı ilişki taşlarından biri olur. Öyle ki, boşanma nedenlerine bakıldığında en yaygın nedenler arasında sadakatsizlik bulunmaktadır.

Herkes sadakatsizlik olarak algıladığı şey ile ilgili farklı görüşlere ve sınırlara sahip olabilir. Örneğin, bir partner pornografi izlemeyi aldatma olarak görürken diğeri bunu düşünmeyebilir veya bir partner sadakatsizliği sadece cinsel olarak algılarken, bir diğeri duygusal bir ilişkinin en az onun kadar önemli olduğuna inanır.

📣
Sadakatsizlik veya aldatma, bir eşe veya başka bir ortağa sadık olmama eylemi, yani kişinin partneri dışında başka bir kişiyle cinsel veya romantik ilişkilere girmesi, verdiği sözü tutmaması veya bozması anlamına gelir. 
Bir kişinin sadakatsiz olup olmadığını belirleyen şey, ilişkinin tek eşli olup olmamasına değil, partnerlerin karşılıklı belirledikleri sınırlara veya anlaşmalara uyulup uyulmadığına bağlı bir durumdur.

Sadakatsizlik | Tek Eşlilik ve Çok Eşlilik Kavramları

Tek eşlilik veya aynı anda sadece bir partnere sahip olma durumu, Batı kültüründeki merkezi ilişki düzenlemesinin bir yansıması. İster duygusal bir bağ ister fiziksel etkileşim yoluyla oluşmuş bağ olsun, tüm sadakatsizlikler tek eşlilik için varsayılan veya belirtilen anlaşmaya meydan okur nitelikte kabul edilir.

İkiden fazla kişi söz konusu olduğunda, bu tek eşli olmayan veya açık ilişki olarak bilinir. Etik olarak tek eşli olmayan bir ilişkide, "taraflar kendi cinselliklerini, hem fiziksel hem de duygusal anlamda başka partnerlerle paylaşabilir" diye kabul edilir. İlgili ilişkinin iki tarafı arasında dürüst ve açık iletişimi ve  tabii ki karşılıklı rızayı esas alır. Sadakatsizliğin sınırları ise yeniden çiftin kendine has dinamiği içerisinde karşılıklı anlaşarak ortaya konur.

Sadakatsizlik Türleri | 7 tür sadakatsizlik var! 

Sadakatsizliğin her iki taraf için de binbir sonucu olacaktır, ve sadakatsizliğin ortaya çıkma nedenini bilmek size herhangi bir rahatlama getirmese bile, merak ediyor olmak gayet doğaldır. Öyle ki taraflardan birinin sadakat sözleşmesini bozmasının pek çok nedeni olabilir ve bu nedenlere bağlı olarak da birçok sadakatsizlik türü vardır.

🔞 Fiziksel sadakatsizlik

İlişkinin dışında fiziksel veya cinsel bağlantı. Taraflar arasında duygusal bir bileşen olabilir veya olmayabilir.
❤️‍🩹 Duygusal sadakatsizlik
Başka bir kişiyle duygusal bağlanma veya yakınlık. Duygusal ilişkiler, bir ilişkiye fiziksel sadakatsizlik ilişkisi kadar, hatta daha fazla zarar verebilir.
👨‍💻 Sanal sadakatsizlik
Sosyal medya, insanların cinsel içerikli çevrimiçi mesajlara, sohbetlere, forumlara veya gruplara katılmasını kolaylaştırdı. Siber sadakatsizlik aynı zamanda pornografi yoluyla aldatma gibi erotik uyaranları izlemeyi de içerir.
📵 Nesnesel sadakatsizlik
İlişkinin dışındaki bir saplantı veya ilgi, nesne ilişkisi olarak bilinen şeyle sonuçlanabilir. Bu, partnerlerden birinin işkolik olması, telefon, oyun veya bir başka ilgi alanı gibi bir şeye daha fazla odaklandığı ve ilişkiden dikkatin dağılmasına neden olan durumu tarif etmek için kullanılır.
💰 Finansal sadakatsizlik
Para, birçok ilişki için bir çekişme konusu olabilir. Finansal sadakatsizlik adı üstünde partnerlerden birinin diğerine finansal ortaklıklar konusunda sadık davranmaması anlamına gelir. Biri ne kadar para kazandığı, nasıl kazandığı, ne kadar borcu olduğu ve parayı nasıl harcadığı veya ödünç verdiği konusunda aldatıcı olması demektir. Hatta nakitte veya eşinin bilmediği diğer banka hesaplarında paraları olabilir.
🤏 Mikro sadakatsizlik
Çizgiyi aşan yakınlıklar veya başkaları ile flört etmek gibi partneri rahatsız edecek ama ilişkinin dışına çıkma niyeti olmayan eylemler için kullanılan bir terim.
🎛️ Karma sadakatsizlik
Sadakatin birden fazla türü içerdiği durumlarda kullanılır.

Sadakatsizlik Nedenleri | İnsan neden aldatılır? 

Sadakatsizliğin nedenleri, her ilişkinin kendi içerisindeki dengelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. İlişkiden veya cinsellikten tatmin olmamak önemli bir neden olarak sayılmaktadır. Tatmin edici ilişkiler, karşılıklı sevgi ve onaylamanın yanı sıra dürüst iletişimi içerir. Bu nitelikler ve güvenlik hissi, ilişki istikrarı ve duygusal/fiziksel yakınlık gibi diğer dinamiklerde bozukluk, kopukluk var ise çift sadakatsizliğe yatkın hale gelebilir.

Küçük çocukların okula başlaması veya büyüyen çocukların evden ayrılması gibi düzensel geçiş zamanlarında da ilişkiler savunmasız olabilmektedir. Sadakatsizlik, kişisel faktörler, mutsuzluk veya düşük özgüven gibi genel ruh halini etkileyebilen olumsuz duygu ve düşünceler ile de tetiklenebilir. Bir ilişkinin heyecanı veya yeni bir flirt peşinde koşmak da canlandırıcı ve ego yükseltici olabilir. Bu yüzden mutsuz veya tatminsiz hisseden taraf bu arayışın peşine düşebilmektedir. 

En yaygın sadakatsizlik nedenleri nelerdir?

  • İlgi ve şefkat eksikliği
  • Ruhsal bunalımlar
  • Yalnız veya ihmal edilmiş hissetmek
  • Bağlanma korkusu
  • Çatışmadan kaçınma
  • Değişiklik veya çeşitlilik aramak
  • Aşkın azalması
  • Yoğun fikir ayrılıkları
  • İletişim sorunları
  • Dargınlık ve küslük
  • Benlik saygısı
  • Beden algısı
  • Egonun okşanması ihtiyacı

🔗 Aldatıldım, ne yapmalıyım? | Aldatılmak..., affetmek mümkün mü?

Sadakatsizliğin İlişki Üzerindeki Etkisi

Bir ilişkinin dinamikleri ne olursa olsun, her iki taraf da sadakatsizlik sonrası büyük ölçüde etkilenmeye mahkumdur. Hatta çocuklar gibi evde yaşayan diğer insanlar için de dalgalanma etkisi olabilir.

Sadakatsizlik sonucu ortaya çıkabilen etkiler başlıca şöyle; 

  • Anksiyete
  • Depresyon
  • Öfke sorunları
  • Kendine küsme
  • Kendine güvenmeme
  • Histerik veya toksik bağ

Sadakatsizlik Aldatılan Kişiyi Nasıl Etkiler?

Yaralanan partner, yoğun duygusal tepkilerle karşı karşıya kalabilir. Bazıları aldatılmayı bir kayıp veya ihanet travması olarak hissediyor, diğerleri, intihar düşünceleri de dahil olmak üzere kaygı bozukluğu veya depresyon belirtileri yaşayabiliyor. Genellikle partnerlerin romantik bağlanma stillerine de bağlı olarak bazıları için sadakatsizliğin verdiği stres o kadar şiddetlidir ki, travma sonrası stres bozukluğuna benzer belirtiler ortaya çıkabilir. Akut stres reaksiyonları olanlar takıntılı düşüncelere veya fizyolojik aşırı uyarılma gibi etkilere sahip olabilir.

Partnerinizin ilişkisinden sonra mücadele ediyorsanız ve özellikle intihar veya kendinize zarar verme düşünceleriniz veya dürtüleriniz varsa, iyileşme sürecine başlamak, aldatılmaktan kurtulmak ve ilerlemek için yardım isteyin .

Sadakatsizlik Aldatan Kişiyi Nasıl Etkiler?

İhanete uğrayan kişi, güçlü bir suçluluk veya utanç duygusu da dahil olmak üzere aşırı duygusal tepkilerden önemli ölçüde etkilenebilir. Bazı insanlar ilişkide sıkışmış veya çaresiz hissedebilir, diğerleri ise değişebilecekleri konusunda umutsuz hissederler. Bazı insanlar, bitmesi gerektiğini bilseler bile evlilik dışı ilişkiyi bırakmakta zorlanırlar. Hatta bir keder duygusu hissedebilirler.

Aldatan eş ayrıca, incittiği eş tarafından asla affedilemeyeceğine dair yoğun bir korku besleyebilir ve makul beklentinin ötesinde sürekli olarak kendilerini kanıtlamaları gerektiğinden endişe duyabilir. Aslında sadakatsizlikten partnerlerini sorumlu tutabilir veya sinirlilik veya soğukluk ile bu alt duygularını ifade edebilirler. 

👉 Suçluluk psikolojisi | Sağlıklı veya toksik suçluluk

Sadakatsizliğin sonuçları başa çıkmak 

Sadakatsizliği önlemek söz konusu olduğunda, partnerinizle sadakat sınırlarınız ve sadakatsizlik olarak algıladığınız şeyler hakkında açık konuşmalar yapmak önemlidir. İlişki, bireysel arzularınız ve beklentileriniz hakkında erken iletişim kurmak, ileride daha büyük sorunların önlenmesine yardımcı olabilir.

Sadakatsizlik ve ardından gelen olumsuz etkilerden kurtulmanın çok önemli bir parçası affetmeyi başarmak. "Suçlu" tarafın pişmanlık duyması ve özür dilemesi, incinen tarafın öfkesinden ve olumsuz duygularından arınması esas. 

Bazı durumlarda, aldatan taraf sadakatsizlik için tekrarlayan motivasyonları açıklamaya çekinebilir. Dürtüleri karşısında kendini çaresiz hisseden birey, utanç ya da değersizlik hissedebilir.  Sadakatsizlik dürtülerinin veya motivasyonlarının kaynağını keşfetmeye ve bu kaynaktan hareket etmeye açık olmalıdır ki, güvenli ve samimi ilişki yeniden inşa edilebilsin. 

Aldatma sonrası genelde kendini suçlu hisseden partner çabucak af diliyor, ancak bu aceleye getirilmemesi gereken bir süreç. Affetmek zaman alır ve incinen partneri erkenden affetmeye zorlamak ilişkiye daha fazla zarar verebilir. Bir ilişkiden sonra bir evliliği kurtarmak ve ilişkinizde daha güçlü bir temel oluşturmak mümkün ancak bu sadece her iki partner de iyileşmeye eşit şekilde çalışırsa gerçekleşebilir. Sadakatsizlikle ilgili sorunlar çözülmezse, ilişki bozulmaya devam edebilir.

⚠️ İlişkiniz sadakatsizlikten etkilendiyse, çiftler ve sadakatsizlik konusunda deneyimli bir evlilik ve aile terapistinden yardım almayı düşünün. Profesyonel danışmanlık, siz ve eşiniz için güveni yeniden inşa etmeniz , yakınlığı güçlendirmeniz, geçmiş eylemler için içtenlikle özür dilemeniz ve ilişkilerdeki sorunlarla başa çıkmanız için bir alan sağlayabilir.

Sadakatsizlik sonrası yeniden güvenmek mümkün mü? 

Sadık olmayan insanları tanımlamak için "Bir kez aldatan, her zaman aldatır" ifadesini duymuş olabilirsiniz. Ancak bazı insanlar tekrar tekrar hile yaparken, diğerleri yapmayabilir. 

Aldatma sonrası süreç iyi yönetilebilirse ilişkiyi güçlendirebilir. Ancak hem sizin hem de eşinizin ilişkinizde neyi taahhüt edip neyi yapamayacağınız konusunda dürüst olmanız ve ileriye dönük açık iletişimi sürdürmeniz çok önemlidir.

Sadakatsizlikten sonra güveni yeniden inşa etmek zor olabilir ama bu mümkündür. Güveni yeniden inşa etmek, aldatmanın ilişki için ne anlama geldiğine dair niyet ve anlayış gerektirir. Sahiplenmeyi ve hesap verebilirliği almayı ve ilişkinin temel parçalarını yeniden bağlamanın ve düzeltmenin yollarını bulmayı içerir. Sadakatsizlik ilişkiyi alt üst edebilir ve nasıl başlayacağını bilmek zor olabilir.

Duygularınızı işlemek ve ilişkide bu duygular için alan yaratmak, başlamak için iyi bir yoldur. Bir terapistle çalışmak, bunun için de bir çerçeve bulmanın harika bir yoludur. Evlilik danışmanlığı , ilişkinin nasıl yeniden inşa edileceği konusunda yapı sağlamaya yardımcı olduğu için sadakatsizlikten sonra muazzam bir şekilde yardımcı olur.

Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor!

❤️‍🩹 Yara Bandı İlişkisi | Ne Kadar Sağlıklı veya Sağlıksız?

👉 Toksik ilişkide miyim, nasıl anlarım? | 15 soru ile test et!

👉 Birini nasıl unuturum? | 8 ipucu!

👉 Sevgilim beni kullanıyor mu? | Nasıl anlarım?

Yazar notu: Bir İlişkide Sadakatsizlik Üzerine Son Düşünceler

Bir ilişkide sadakatsizliğin üstesinden gelmek çok zordur çünkü birinin aldatmasının birçok nedeni olabilirken aldatılan taraf kafasındaki çeşitli sorulara cevaplar arar. Geçmiş travmaları tetikleyebilir veya yeni bir travmaya sebep olabilir.

Bu süre zarfında kendinize dikkat etmeniz, hedeflerinizin ve değerlerinizin neler olduğunu düşünmeniz ve kendinizi dinlemeniz çok önemli. Amacınız ilişkinizi yeniden inşa etmekse, terapi nasıl hissettiğiniz konusunda büyük bir fark yaratabilir. Zorlayıcı olabileceğini bilseniz dahi bir diğer taraftan daha güçlü çıkmanız da imkansız değildir.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak 

Brand, R. J., Markey, C. M., Mills, A., & Hodges, S. D. (2007). Sex differences in self-reported infidelity and its correlates. Sex Roles, 57, 101-109.

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince basit okuyan birisi...

En yeni makaleler

Duygusal zeka: nedir ve neden gereklidir?

Şu anki partnerimle ilişkiye başlamadan önce, sürekli şu cümleyi tekrarlar dururdum: “Bir sonraki ilişkimde, en azından hassas ve duygusal zeka ile donatılmış biri ile karşılaşmak istiyorum!” Duygularını ifade etmekten veya en basit haliyle duyguları konuşmaktan korkmayan bir insan. Gözlem yapabilen ve anlamlar çıkartabilen biri. Duygusal zeka ile ilgili ne biliyoruz? En basit haliyle şunu söyleyebilirim; artık en önemli yaşam becerilerinden biri olan duygusal zeka mercek altına alınmaya değer!

10 Manipülasyon Cümlesi 🚩 | Bu cümleleri duyuyorsan dikkatli ol!

Manipülasyon cümleleri kendinizi kötü hissetmenize neden olacak cümlelerdir. Sizi manipüle etmek isteyen kişi bu cümleleri sizden istediklerini almak veya kendi imajlarını yükseltmek için kurar. Bu makalede en yaygın manipülasyon cümlelerinden bazı örnekler verip açıklayacağız.

Nasıl özgüvenli olunur? Etkili yöntemler ile özgüven kazan!

Özgüven seviyeniz, yaşam motivasyonunuzu, seçimlerinizi, psikolojik dayanıklılığınızı ve kararlılığınızı etkiler. İnsan hiçbir zaman, “özgüvenli” ya da “özgüvensiz” bir birey olarak dünyaya gelmez. Özgüven, psikolojik açıdan basit bir özellik olarak düşünülür ancak yaşam boyu değişkenlik gösterebilir ve başka birçok özellikle bağlantı içindedir. Kişi, kendine olan güvenini bazı tercihlerini farkındalıklı yönlendirirse yeniden kazanabilir veya geliştirebilir.

Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10

Hepimizin zayıf olduğu noktalar var, yumuşak karın olarak da ifade ederiz öyle değil mi? Özfarkındalık bu zayıf ve güçlü yönleri beraber yönetebilme kapasitesi demektir. Sağlıklı birey, zayıf yönleri olmayan kişi demek değil, onlar üzerinde çalışma ve onları dönüştürme kapasitesi olan kişidir. Kişilik bozukluğundan müzdarip narsistler, asla yenilmez oldukları algısını yaratmak isteseler de, sağlıklı bireylerden çok daha kırılgan bir psikolojiye sahiptir. Bugün, anlamak ve zihinlerinin işleyişine dair daha fazla fikir edinmek için narsistler ve yumuşak karınlarından bahsedeceğiz.

Mazoşist nedir? Mazoşizm neden olur?

Mazoşist nedir? Kısaca fiziksel veya ruhsal açıdan kendine zarar vermeye eğilimli olan kişi. Kendinize inanılmaz derecede sert davrandığınızı mı düşünüyorsunuz? Sizi küçümseyen insanlarla içten içe bir mücadeleye giriyor ama bu konuda bir şey yapmak yerine öfke duygusuna tutunup kalıyor musunuz? Veya kaldıramayacağınız sorumluluklarla ne kadar yorulsanız da çalışmaya devam mı ediyorsunuz? Bu davranışlar kişilik tiplerindeki en belirgin mazoşist özellikler.

Bu 10 şey, narsisti delirtmek için yeterli!

Narsistler, karşısındaki insanı kandırma ve manipüle etme alanında uzmanlar. Ancak narsizm ile ilgili bilmeniz gereken bir diğer önemli husus şu: sağlıklı insanlara kıyasla narsistlerin psikolojik dayanıklılığı çok daha zayıf. Bir narsistin sizin canınızı yakması durumunda onunla mücadele etmenin yollarını ararken kendinizi bulmanız normal. Kişilik bozuklukları sağlıklı iletişim veya ilişkiyi imkansız kılar. Mağdur da kendini narsistleri delirtmek için ne yapmak gerek? diye sormaya başlar. Narsisti kendinizden uzaklaştırmak için onu nasıl çılgına döndürtebilirsiniz?

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest