Ebeveynlerimizin hatalarını tekrar etmemek için...

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Anne babalar yani ebeveynler çocukları için rol modellerdir. Büyüdükçe yaptığımız hataları kendi ebeveynlerimizin bizi yetiştirirken yaptığı hatalardan dolayı tekrarladığımızı öğrendiğimizde ise “anne baba olunca aynı hataları yapmamak için kendimize söz vermek” isteriz. Çocukluk travmaları insanlar olarak evrensel kabul edebileceğimiz gerçekler. Peki kendi aile şemamızı tekrar etmemek için ne yapmalıyız? Çocuğumuzu yetiştirirken anne babamızın hatalarını tekrarlamaya nasıl son verebiliriz? Hataların çocuğumuzun gelişim sürecini etkilememesi için ne gibi önlemler almalıyız?

Ebeveynlerimizin hatalarını tekrar etmemek için...
Özet

Çocukluk travmaları

Kabul edelim, mükemmel ebeveyn diye bir şey yoktur! Ebeveyn hala insan olmaya devam ediyor sonuçta. Ebeveynler kendilerini çocukları ile beraber geliştiriyorlar diyebiliriz hatta. Hepimiz zaman zaman hatalar yaparız ve bunlar genellikle bilinçsizdir.

Dolayısıyla ebeveynler hatalarını bilinçsizçe yaparlar, ancak dikkatli olmalısınız, yapılan hatanın çocuğun yaşamı boyunca maruz kalabileceği bir çocukluk travması yaratması da mümkün. Örnek vermek gerekirse, eğer çocuklarımıza güvenlik ihtiyacı karşılanmıyor gibi hissettirirsek bu onun yetişkinlik döneminde bir çok korkuyu tetikleyecektir.

➜ Genel olarak, çocukluk travmalarına bağlı gelişen 5 tipik davranış var. Adaletsizlik hissi, reddedilme korkusu, terk edilme korkusu, ihanet ve aşağılanma. Kendi çocukluk yaralarımızı tekrarlamamayı öğrenmek gerek. Ne yazık ki, birçok insan bilinçsiz yapılan hatalardan dolayı yetişkinlikte bunlardan muzdarip olabiliyor.

Ailelerde şemalar: tekrara düşmemek için ne yapmalı?

Anne ve babamızın yaptığı hataları tekrarlamaktan kaçınmak istiyorsak, bunun nedeni sorun hakkında farkındalık sahibi olmamızdır ve bu iyi bir haber. 

Ancak bu, onlardan doğal olarak kaçınacağımız anlamına da gelmiyor. Örneğin, ilgisiz bir ebeveynimiz var diye, bu hatayı tekrarlamamak adına müdahaleci ve boğucu bir ebeveyn gibi davranmak doğru çözüm değil. Peki nasıl olacak? Ebeveynlerimizin hatalarını çocuklar üzerinde tekrar etmemek için ne yapmalıyız?

Kendi ebeveynlerimizi affetmek

Toksik anne veya babanız olduysa, her şeyi affedemezsiniz. Bununla birlikte, kendi iyiliğimiz için, kendi yaralarımızı tanımlamamız ve neyin yanlış olduğunu sözlü olarak ifade etmemiz gerekir.

Bazen yüz yüze görüşmeyi bıraktığınız için ya da anne ve babamız vefat ettiği için bu mümkün olmuyor. Bu durumda kendi kendine de olsa ebeveynlerimize bir mektup yazmayı, hatta terapötik yazı ile çalışmaya başlamayı düşünebiliriz.

👨‍👩‍👧‍👦 Ebeveynlerimizle konuşursak ve bu fikre açıklarsa, aile terapisini düşünmek bile mümkündür. Her iki durumda da, şimdiye odaklanmak için kendinizi geçmişten kurtarmanın bir yolu olacaktır.

İçimize attıklarımızı kelimelere dökmek

Travmatik bir geçmişiniz olduğunda, bunu çocuklarınıza anlatmak önemlidir. Ama dikkatli olun, bunu onlar küçükken yapmayın. Geçmişimizi ve kendi çocukluk yaralarımızı anlayacak yaşa gelene kadar beklemek zorundayız.

Özür dilemek ve hikayemizi anlatmak, yaşanan gerginlik var ise bunun nedeninin onlar olmadığını vurgulayarak mümkün. Bu aynı zamanda çocuğunuza saygı duymak olacaktır. Onu bir aile ferdi olarak sevip saymak anlamına gelecektir.

Çocuklarımıza karşı davranışlarımızdan sadece biz sorumluyuz, hiçbir şekilde onlara bu yükü taşıtmamalıyız. Bu nedenle diyalog, anlayacak yaşta olduklarında en doğru yol.

🙅‍♀️ Kendini içinize attıklarınızdan kurtarmak, aynı zamanda aile sırlarının da açığa çıkması gerektiği anlamına gelir. Bir şeyleri halı altına süpürmek veya ertelemek bir şeyler ters gittiğinde kendilerini çok iyi hisseden ebeveynler ve çocuklar için zararlı olacaktır.

Çocuklar ve aktif dinleme becerisi

Çocuğunuzun tüm ihtiyaçlarının karşılandığından emin olmak için onu dinlemelisiniz! Örneğin çocuğumuz bize gününü anlatıyorsa ne söylediğine dikkat etmek gerekir. Bir sınıf arkadaşı ile kavga ettiğini ve üzüldüğünü gözden kaçırabiliriz.

Aktif dinleme, diğerinin sözlerine odaklanmamızı sağlar. Her zaman odaklanmak karmaşıktır, ancak çocuklarımızla tam bir bağlantı içinde olmak için en azından onunla bir diyaloğunuz olmalıdır.

Dinleme, güvenlik, sevgi, iletişim, tanınma ve mutlu bir birey olmak adına zihinsel ve duygusal ihtiyaçları belirlemeye yardımcı olur.

➜ Dinlemek aynı zamanda travmalarımıza ve duygusal şoklarımıza dayanarak tahminde bulunmamak anlamına da gelir.

Kendi arzularımızı çocuklar üzerinden gerçekleştirmeye çalışmak

Kendi benliğimizi çocuklarımızdan ayırmalıyız: onlar biz değiller! Onlar kendi başlarına, sizden bağımsız birer birey. Onlar bize güvenirler. Onlara gerekli bakımı ve desteği sağlamalıyız fakat kendi arzularımızı onlara yansıtmamalıyız.

Tutkularında ve projelerinde onları desteklemek için orada olmalısınız. Bunu başarmak için, konfor alanımızdan çıkmak ve sınırlayıcı düşüncelerden kurtulmak durumundayız. Genellikle ailemizden, çevremizden ve sosyal çevremizden miras alınan tutumlar işte tam da bunlardır.

➜ Çocuğunuzu olasılıklar alanını keşfetmeye, öğrenmeye, merak etmeye vb. teşvik edebilmelisiniz.

Yazar notu: karmaşık bir yolculuk

Ebeveynlerinizin hatalarını nasıl tekrarlamayacağınızı merak ediyorsanız, bazı şeylerin yanlış olduğunu fark ettiniz ve çocuklarınızı korumak istiyorsunuz. Ancak entelektüel yol kolay değildir ve ebeveynlerinin tersini yapmak çözüm değildir.
Bir psikoloğun veya aile danışmanının eşlik etmesi gereken, kendi üzerinde karmaşık bir çalışma gerekli. Bir uzmandan randevu almaktan çekinmeyin.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe


Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Sağlıklı ilişkiler ve sosyal hayat | Olmazsa olmaz 7 unsur!

Sosyal bağları, bizim en temel ihtiyaçlarımızı besleyen bir damar olarak düşünürsek, ilişkilerimizin ne kadar sağlıklı olup olmadığı hayatla baş etme şeklimizi, bakış açımızı, ruh sağlığı durumumuzu doğrudan etkiliyor. Örneğin; sağlıklı iletişim kuramadığım insanlarla etkileşimlerde bulunmak beni mutsuz ve hayata pozitif bakamayan bir insan haline getirebilir. Öyleyse, insanlarla ilişkilerimden neler beklemeliyim sorusunu kendimize sormakta fayda var.

Sağlıklı iletişim nedir? Temel koşulları nelerdir?

Birisi ile iyi geçinmek, her zaman sağlıklı iletişim kurduğunuz anlamına mı gelir? Bence bu mümkün değil. Sağlıklı iletişim dediğimiz tarafların kendilerini özgürce ifade edebildikleri bir alandır bence. İletişim süreci iletişim kurarken kendimizi ne kadar doğru ifade ettiğimiz ile doğrudan ilişkilidir. Etkili iletişim kurmanız için bir çok teknik mevcut elbette, ancak biz bugün sağlıklı iletişim kurmanın temel koşullarından bahsedeceğiz. Daha bireysel bir bakış açısıyla kendimizi ifade edebilmenin önemini vurgulayacağız. Çünkü sağlıklı iletişimin temel koşullarını farkında olmak ilişkilerimizi kurmak için de oldukça önemlidir.

Control freak hastalığı | Kontrol deliliği nasıl aşılır?

Hayatınızda olup bitenler gibi çevrenizde olup biten şeyleri de kontrol ettiğinizi mi fark ediyorsunuz? İşler beklediğiniz gibi gitmediğinde panik atak, aniden sinirlenme, huzursuzluk veya alınganlık? Bir control freak söz konusu olduğu zaman stres ve kontrol etme veya yönetme takıntısı hem (farketmese de) kişiyi hem de çevresindekileri yorar. Kontrol takıntısına sahip olduğunu düşünüyorsan doğru yerdesin! Control freak hastalığı nedir? Hayatınızı nasıl etkiler? Olumlu ve olumsuz yanları nelerdir? Hepsini fark etmenize yardımcı olacak bir içerikle karşınızdayım.

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Dişil enerji nedir? Dişil enerjiyi yükseltme yolları

İnsanlar da dahil olmak üzere evrendeki enerji dengesinin oluşturduğu "bütünün" her bir parçasında dişil ve eril enerji mevcuttur. Günümüzün yaşam koşulları, tatmin olma hissimizi başarı, güç ve paraya odakladığı için, biz kadınlar farkında olmadan "eril enerjiye" kapılıyor ve dişil enerjimizi bastırabiliyoruz. Dişil enerji hayatın akışına uyum sağlama ve yaratıcı yönünü kucaklamayı temsil eder. Aynı zamanda duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul edilir. Duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul gören dişil enerjiyi yükseltmek içsel sürecimiz ile uyum sağlamak ve ruhu beslemek ve yaşam enerjisini yeniden uyandırmak için çok önemli.

Cinsel fanteziler & Psikoloji | Sex fantezileri bize ne söyler?

Hepimizin, sahip olduğumuz hayal dünyasında cinsel fantezileri vardır. Cinsel yaşam her ne kadar toplumumuzda tabu olarak görülse de kişide cinsel uyarılmayı tetikleyen fantezilerin olması gayet normal ve sağlıklı. Kişinin hayal ve zevk dünyasına kalmış olan bu fanteziler kişiden kişiye değişse de, bir takım yaygın cinsel fanteziler mevcut. Çünkü cinsel fantezilerin çoğu aslında psikolojik ihtiyaçlarla ilişkili. Ait olmak, sahip olmak, beğenilmek, arzu ve heyecan... Bu yazıda en yaygın 9 cinsel fantezi ve psikolojik açıklamaları var.

En Yaygın Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi

Öncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri olduğunu söyleyerek söze başlayalım. Evet, tüm insanların cinsel isteği bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef çok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kapılır. Kimileri tarafından sapkınlık olarak kabul görse de herkesin cinselliğini keşfetme arzusu vardır ve bu bir özgürlüktür. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kostümler, eş değiştirmeler, partnerin üstüne başına boşalmak, grup seks partileri... yanaklarınız yeterince kızardıysa ve gözleriniz büyümeye başladıysa tabusuz sansürsüz, önyargısız, cinsel fanteziler dünyasına kısa bir bakış atalım kendimizi her yönümüzle keşfedip kabul etmeye hazırlanalım.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

Mesajına cevap vermiyorsa ne yapmalı?

Birinin gönderdiğiniz mesaja cevap vermemesi veya geç cevap vermesi "ben önemli değilim" gibi hissettirebilir. Şu anda bence eskisinden çok daha yaygın bir davranış bu. WhatsApp'ta mavi tik, son görülme, ve hatta yanıtın geleceğini gösteren küçük noktaları bile gördünüz ama sonra hiçbir şey olmadan ortadan kayboldular... Ama neden? Neden mesajıma cevap vermiyor? Bu olayı bu kadar kişiselleştirmemek için size bazı ipuçlarım var...

İyi hissetmek için sosyal medyada da sana eşlik edelim mi?

Psikologlar ve Koçlar ile buluşmalardan oluşan RDV Coaching serisini takip edin!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

Spotify üzerinden RDV Coaching serimizi Podcast şeklinde takip edebilirsiniz!

🎥 Youtube

Youtube'da boş boş dolanmaktan bıkanlara müjde! Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşmayı unutma!

RDVCoaching serisi video hali!

Ve daha fazlası... Örneğin; Aslı ile Yoga seansları

Ayrıca dergide olup bitenleri Instagram ve Pinterest üzerinden sürekli paylaşıyoruz!

Dergide neler olup bittiğini sosyal medya paylaşımlarımızdan da takip edebilirsin! En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları! Kısacası kız kardeşlerin asla kaçırmaması gerekenler!

Instagram📸

📍Pinterest