Ebeveynlerimizin hatalarını tekrar etmemek için...

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Anne babalar yani ebeveynler çocukları için rol modellerdir. Büyüdükçe yaptığımız hataları kendi ebeveynlerimizin bizi yetiştirirken yaptığı hatalardan dolayı tekrarladığımızı öğrendiğimizde ise “anne baba olunca aynı hataları yapmamak için kendimize söz vermek” isteriz. Çocukluk travmaları insanlar olarak evrensel kabul edebileceğimiz gerçekler. Peki kendi aile şemamızı tekrar etmemek için ne yapmalıyız? Çocuğumuzu yetiştirirken anne babamızın hatalarını tekrarlamaya nasıl son verebiliriz? Hataların çocuğumuzun gelişim sürecini etkilememesi için ne gibi önlemler almalıyız?

Özet

Çocukluk travmaları

Kabul edelim, mükemmel ebeveyn diye bir şey yoktur! Ebeveyn hala insan olmaya devam ediyor sonuçta. Ebeveynler kendilerini çocukları ile beraber geliştiriyorlar diyebiliriz hatta. Hepimiz zaman zaman hatalar yaparız ve bunlar genellikle bilinçsizdir.

Dolayısıyla ebeveynler hatalarını bilinçsizçe yaparlar, ancak dikkatli olmalısınız, yapılan hatanın çocuğun yaşamı boyunca maruz kalabileceği bir çocukluk travması yaratması da mümkün. Örnek vermek gerekirse, eğer çocuklarımıza güvenlik ihtiyacı karşılanmıyor gibi hissettirirsek bu onun yetişkinlik döneminde bir çok korkuyu tetikleyecektir.

➜ Genel olarak, çocukluk travmalarına bağlı gelişen 5 tipik davranış var. Adaletsizlik hissi, reddedilme korkusu, terk edilme korkusu, ihanet ve aşağılanma. Kendi çocukluk yaralarımızı tekrarlamamayı öğrenmek gerek. Ne yazık ki, birçok insan bilinçsiz yapılan hatalardan dolayı yetişkinlikte bunlardan muzdarip olabiliyor.

Ailelerde şemalar: tekrara düşmemek için ne yapmalı?

Anne ve babamızın yaptığı hataları tekrarlamaktan kaçınmak istiyorsak, bunun nedeni sorun hakkında farkındalık sahibi olmamızdır ve bu iyi bir haber. 

Ancak bu, onlardan doğal olarak kaçınacağımız anlamına da gelmiyor. Örneğin, ilgisiz bir ebeveynimiz var diye, bu hatayı tekrarlamamak adına müdahaleci ve boğucu bir ebeveyn gibi davranmak doğru çözüm değil. Peki nasıl olacak? Ebeveynlerimizin hatalarını çocuklar üzerinde tekrar etmemek için ne yapmalıyız?

Kendi ebeveynlerimizi affetmek

Toksik anne veya babanız olduysa, her şeyi affedemezsiniz. Bununla birlikte, kendi iyiliğimiz için, kendi yaralarımızı tanımlamamız ve neyin yanlış olduğunu sözlü olarak ifade etmemiz gerekir.

Bazen yüz yüze görüşmeyi bıraktığınız için ya da anne ve babamız vefat ettiği için bu mümkün olmuyor. Bu durumda kendi kendine de olsa ebeveynlerimize bir mektup yazmayı, hatta terapötik yazı ile çalışmaya başlamayı düşünebiliriz.

👨‍👩‍👧‍👦 Ebeveynlerimizle konuşursak ve bu fikre açıklarsa, aile terapisini düşünmek bile mümkündür. Her iki durumda da, şimdiye odaklanmak için kendinizi geçmişten kurtarmanın bir yolu olacaktır.

İçimize attıklarımızı kelimelere dökmek

Travmatik bir geçmişiniz olduğunda, bunu çocuklarınıza anlatmak önemlidir. Ama dikkatli olun, bunu onlar küçükken yapmayın. Geçmişimizi ve kendi çocukluk yaralarımızı anlayacak yaşa gelene kadar beklemek zorundayız.

Özür dilemek ve hikayemizi anlatmak, yaşanan gerginlik var ise bunun nedeninin onlar olmadığını vurgulayarak mümkün. Bu aynı zamanda çocuğunuza saygı duymak olacaktır. Onu bir aile ferdi olarak sevip saymak anlamına gelecektir.

Çocuklarımıza karşı davranışlarımızdan sadece biz sorumluyuz, hiçbir şekilde onlara bu yükü taşıtmamalıyız. Bu nedenle diyalog, anlayacak yaşta olduklarında en doğru yol.

🙅‍♀️ Kendini içinize attıklarınızdan kurtarmak, aynı zamanda aile sırlarının da açığa çıkması gerektiği anlamına gelir. Bir şeyleri halı altına süpürmek veya ertelemek bir şeyler ters gittiğinde kendilerini çok iyi hisseden ebeveynler ve çocuklar için zararlı olacaktır.

Çocuklar ve aktif dinleme becerisi

Çocuğunuzun tüm ihtiyaçlarının karşılandığından emin olmak için onu dinlemelisiniz! Örneğin çocuğumuz bize gününü anlatıyorsa ne söylediğine dikkat etmek gerekir. Bir sınıf arkadaşı ile kavga ettiğini ve üzüldüğünü gözden kaçırabiliriz.

Aktif dinleme, diğerinin sözlerine odaklanmamızı sağlar. Her zaman odaklanmak karmaşıktır, ancak çocuklarımızla tam bir bağlantı içinde olmak için en azından onunla bir diyaloğunuz olmalıdır.

Dinleme, güvenlik, sevgi, iletişim, tanınma ve mutlu bir birey olmak adına zihinsel ve duygusal ihtiyaçları belirlemeye yardımcı olur.

➜ Dinlemek aynı zamanda travmalarımıza ve duygusal şoklarımıza dayanarak tahminde bulunmamak anlamına da gelir.

Kendi arzularımızı çocuklar üzerinden gerçekleştirmeye çalışmak

Kendi benliğimizi çocuklarımızdan ayırmalıyız: onlar biz değiller! Onlar kendi başlarına, sizden bağımsız birer birey. Onlar bize güvenirler. Onlara gerekli bakımı ve desteği sağlamalıyız fakat kendi arzularımızı onlara yansıtmamalıyız.

Tutkularında ve projelerinde onları desteklemek için orada olmalısınız. Bunu başarmak için, konfor alanımızdan çıkmak ve sınırlayıcı düşüncelerden kurtulmak durumundayız. Genellikle ailemizden, çevremizden ve sosyal çevremizden miras alınan tutumlar işte tam da bunlardır.

➜ Çocuğunuzu olasılıklar alanını keşfetmeye, öğrenmeye, merak etmeye vb. teşvik edebilmelisiniz.

Yazar notu: karmaşık bir yolculuk

Ebeveynlerinizin hatalarını nasıl tekrarlamayacağınızı merak ediyorsanız, bazı şeylerin yanlış olduğunu fark ettiniz ve çocuklarınızı korumak istiyorsunuz. Ancak entelektüel yol kolay değildir ve ebeveynlerinin tersini yapmak çözüm değildir.
Bir psikoloğun veya aile danışmanının eşlik etmesi gereken, kendi üzerinde karmaşık bir çalışma gerekli. Bir uzmandan randevu almaktan çekinmeyin.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe


Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Yoga eğitmeni Aslı Gülaydın: "güne başlarken bedeni hazırlamanın önemi"

Sabah yataktan kalktığımızda, zihnimiz yapılacaklar listesi ile dolu olsa da bedenimi...

Hemen oku

Aslı Gülaydın: yoga ve mindfulness

Merhaba, hoşgeldiniz 🕉️ Ben Aslı. Yoga hocasıyım. Pozları, pozlarla ilgili ipuçları...

Hemen oku

Duygusal Yorgunluk: Zihniniz ve Vücudunuz DUR Dediğinde!

Salgının üzerinden iki yıl geçti, ve en hafif haliyle söylemek gerekirse, bu durum ru...

Hemen oku

Bipolar sevgili: bipolar bozukluk, aşk hayatı için engel mi?

Bipolar bozukluk gibi psikolojik bir rahatsızlığınız olduğunda romantik bir ilişki ya...

Hemen oku

“Kendini boşlukta hissetmek”, bu his ne zaman geçecek?

Yaşama sevincini kaybetmek, artık hiçbir şey istememek, bu boşluk hissi ile alakalıdı...

Hemen oku

Aseksüel nedir? Cinsel çekim hissetmemek mümkün, ve sorun yok!

Cinsellik genellikle bizi çok meşgul eden bir konudur ve bu nedenle, seks hayatımızın...

Hemen oku

Asla özür dilememeniz gereken 6 şey!

"Üzgünüm, ben..." Cümlelerinize siz de böyle mi başlıyorsunuz? Kendi adıma, her zaman...

Hemen oku

Travmatik Bağ İşaret Eden 6 şey | Kısır döngüden çıkmak

Travmatik bağlanma nedir? Hiç duydun mu? Terimi ilk ortaya atan, Dr. Patrick Carnes'a...

Hemen oku

“İşimi sevmiyorum, ama çalışmak zorundayım” | Peki, yalnız mısın?

Şimdi gerçekçi olalım, yaptığı işi tutkusu ile harmanlayabilmiş olanlar küçük bir kes...

Hemen oku

Narsistlerin Asla Özür Dilememesinin 6 Sebebi

Aranızda narsist kurbanı olmuş biri varsa eminim ilişki bitmiş olsa da kalbinizin kır...

Hemen oku

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!