| Özet |
Talassofobi olup olmadığımı nasıl anlarım?
Talassofobi nedir?
Talasofobi, bir çeşit su korkusudur. Fakat, bu sadece sudan korkmaktan çok, okyanustan, denizden ve özellikle derin su kütlelerinden kaynaklanan yoğun korkudur.
Gezegenimizin %70.8'i denizlerle kaplı olmasına rağmen, içinizi çeke çeke baktığınız engin denizlerin, okyanusların fotoğraflarının bir başkası için tahammül edilemez olduğu hiç aklınıza gelir miydi bilmiyoruz ama bir çoğumuz hala sözkonusu fobiden bir haber.
Artık, bazı insanların gözlüksüz denize girememesi veya deniz yatağı korkusu geliştirmesi şaşırtıcı gelmiyor, öyle değil mi? Okyanusların derinliklerinde neyin gizlendiğini tam olarak bilmemek tedirgin edici olabilir sonuçta.
Talassofobi testi
Talassofobiden muzdarip insanlar denizler, okyanuslar ve aynı zamanda göller gibi geniş su kütlelerinden korkarlar. Genellikle bir gölün kenarına veya okyanusa bakan bir uçuruma yaklaşırken rahatsızlık hissediyorsanız bu talassofobi belirtisi olarak kabul edilebilir. Kimileri ise, deniz altı veya okyanus fotoğraflarına, hatta teknelerin fotoğraflarına bakarak bu fobiye sahip olduklarını farkına varabilirler.
Baş dönmesi ve hızlı kalp atışı ile birleşen aşırı rahatsızlık duygusu, denizin derinliklerini gösteren görüntüler karşısında kendini gösteriverir. Aşırı terleme, ağız kuruluğu, mide bulantısı, kusma, titreme vb. gibi başka reaksiyonlar da yaşanabilir.
🌊 Serbest dalış dünya rekortmeni milli sporcu Derya Can’ın Youtube kanalındaki bu videoyu izlemek sizi aşırı derecede rahatsız ediyorsa, talassofobiden muzdarip olabilirsiniz:
Talassofobiyi neler tetikler?
Bu fobi, deniz ve su altı ile ilgili yaygın söylemler ve genellikle derinliklerde nelerin olup olmadığını bilmiyor olma endişesi ile ilgilidir. Talasofobiden mustarip olan kişi, hayal gücü sayesinde sudaki tehlikeli ve ürkütücü hayvanları düşünmeye başlar ve gerilir. Bu yüzden de derin ve geniş su kütlelerinden uzak durmasını söyleyen bir hayatta kalma refleksi geliştirir.
🧠Ayrıca bu korku, yaygın anksiyete bozukluğu ile birleşebilir. Böyle bir durumda, hepimizin fobi denince aklında canlanan büyük tepkiler, çığlıklar, hatta panik atak yaşanabilir. Kişi fobisinin kaynağı ile karşı karşıya kaldığında yoğun bir sıkıntı yaşar ve orada kalmaya tahammül edemez. Talasofobiden muzdarip insanlar bu nedenle suyla karşılaşabilecekleri her türlü durumdan kaçınmaya çalışır.
Talassofobi nasıl geçer?
Diğer fobiler gibi talassofobinin de üstesinden gelmek oldukça mümkün. Derin deniz korkusundan kurtulmak için bir psikoloğa görünmeli ve terapi almalısınız. Uzmanların tedavi etmek için kullandığı bir çok yöntem mevcut. Psikoloğunuz, suyla ilgili bir duygusal şok veya psikolojik bir travma olup olmadığını anlamaya çalışacaktır. Amaç, onu daha iyi tedavi etmek için fobinin kökenini deşifre etmek.
👉 BDT olarak da bilinen bilişsel davranışçı terapi, böyle bir fobiyi tedavi etmek için uygundur. BDT, bilişsel bir yöntem olduğundan, olumsuz algılarınızı daha olumlu bir perspektife dönüştürmenize olanak tanır. Bunu takiben, hasta fiziksel olarak ve kademeli olarak fobisinin kaynağına maruz bırakılabilir. Bu korkudan yavaş yavaş kurtulmak için gerçekten de yüzme havuzlarında veya okyanusta yapılan egzersizler düşünülebilir.
Başlangıçta kaygıyı yatıştıran basit gevşeme teknikleri kullanılabilir. Diyafram solunumu, ani yükselen kaygının giderilmesinde etkilidir. Bu, göğüs ile değil, mide ile yavaş ve derin nefes alarak başarılabilir. Bu egzersiz terapistin mutlaka sunacağı çözümlerden biri olacaktır.
Bu nedenle talassofobiden kurtulmak ve daha dingin yaşamak için bir psikoloğa danışmak en iyisi.
Yazar notu: Korkunun sizi ele geçirmesine izin vermeyin!Yaşarken ne kadar gerçekçi olsa da, mantıksız korkularınızın kontrolü ele almasına izin vermeyin, bu fobi sizi engelliyorsa, ailenizle mavi sularda iyi vakit geçirmenizi engelliyorsa veya günlük yaşamınızda sizi sınırlandırıyorsa, bunu aşmak için bir uzmana başvurmanız önemli.🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe |
Kaynak
