En spesifik fobilerden biri daha: talassofobi yani okyanus fobisi. Engin denizlerin, okyanus fotoğraflarının, masmavi havuzların kimileri için korku verici olduğu aklınıza gelir miydi? Böyle bir korku var ve sandığınızdan daha fazla insan bu fobiye sahip. Okyanus fobisi, talassofobi deniz ve okyanus gibi engin su kütlelerinden korkma durumu olarak biliniyor. Yaz tatillerini, mavi yolculukları bırakın okyanus resmine bakmayı bile size zehir eden bu korku hakkında daha fazla bilgi yazının devamında!
Öncelikle konuya girmeden fobi nedir? sorusunun cevabını verelim. Fobi, belirli durum veya nesnelere karşı duyulan korku ve kişinin kendisine baskı, endişe ve mantık dışı korku yaşatması olarak tanımlanabilir. Korku tehlikelere karşı hissedilen doğal bir duygudur, fakat söz konusu fobi olduğunda, tehditler irrasyonel olsa dahi tepkiler kontrol edilemez haldedir.
Söz konusu fobiler olduğunda ruh sağlığı alanındaki çalışmalara meraklı biri iseniz birbirinden ilginç fobiler ile karşılaşmış olmanız muhtemel. Talassofobi en ilginç fobi türlerinden bir tanesi.
Okyanus korkusu olarak da bilinen talassofobi; okyanus, deniz veya havuz gibi derin su kütlelerinden korkma hissi anlamına gelmektedir. Deniz korkusu temel olarak belirli su alanlarından korkma ve kaçınma davranışını ifade ettiği için tek başlık altında incelenir ve bu şekilde tedavi edilir. Ancak rahatsızlığın seyrine göre kişinin yalnızca okyanuslardan tedirgin olması değil, su içindeyken dibe dokunamaması ya da derin suları konu alan filmleri izleyememesi gibi durumlarda da kendini belli edebilir. Artık, bazı insanların 🥽 gözlüksüz denize girememesi veya deniz yatağı korkusu geliştirmesi şaşırtıcı gelmeyecektir. Okyanusların derinliklerinde neyin gizlendiğini tam olarak bilmemek tedirgin edici olabilir sonuçta.
Günümüzde insanların yaşadığı en yaygın fobiler arasında olduğu bilinen talassofobinin kişilerin günlük yaşamını olumsuz etkilememesi için tedavi edilmelidir. Tedavi edilmediği noktada bireylerin yaşamını sınırlandırma ihtimali bulunur. Bu durumdan muzdarip olan kişilerin yoğunlaşan kaygıları sebebiyle tatilini havuzlu bir mekânda geçirmek ya da deniz kenarına gitmek gibi aktivitelerini sınırlandırması söz konusu olabilir.
Talassofobi belirtileri diğer fobilerden çok farklı değil.
Baş dönmesi ve hızlı kalp atışı ile birleşen aşırı rahatsızlık duygusu, derin su kütlelerini gösteren görüntüler karşısında kendini gösteriverir. Aşırı terleme, ağız kuruluğu, mide bulantısı, kusma, titreme diğer belirtilerden bazıları.
Talassofobiden muzdarip insanlar denizler, okyanuslar ve aynı zamanda göller gibi geniş su kütlelerinden korkarlar. Genellikle bir gölün kenarına veya okyanusa bakan bir uçuruma yaklaşırken rahatsızlık hissediyorsanız bu talassofobi belirtisi olarak kabul edilebilir. Kimileri ise, deniz altı veya okyanus fotoğraflarına, hatta teknelerin fotoğraflarına bakarak bu fobiye sahip olduklarını farkına varabilirler.
🌊 Serbest dalış dünya rekortmeni milli sporcu Derya Can’ın Youtube kanalındaki bu videoyu izlemek sizi aşırı derecede rahatsız ediyorsa, talassofobiden muzdarip olabilirsiniz:
Bu fobi, deniz ve su altı ile ilgili yaygın söylemler ve genellikle derinliklerde nelerin olup olmadığını bilmiyor olma endişesi ile ilgilidir. Talasofobiden mustarip olan kişi, hayal gücü sayesinde sudaki tehlikeli ve ürkütücü hayvanları düşünmeye başlar ve gerilir. Bu yüzden de derin ve geniş su kütlelerinden uzak durmasını söyleyen bir hayatta kalma refleksi geliştirir.
🧠Ayrıca bu korku, yaygın anksiyete bozukluğu ile birleşebilir. Böyle bir durumda, hepimizin fobi denince aklında canlanan büyük tepkiler, çığlıklar, hatta panik atak yaşanabilir. Kişi fobisinin kaynağı ile karşı karşıya kaldığında yoğun bir sıkıntı yaşar ve orada kalmaya tahammül edemez. Talasofobiden muzdarip insanlar bu nedenle suyla karşılaşabilecekleri her türlü durumdan kaçınmaya çalışır.
Diğer fobiler gibi talassofobinin de üstesinden gelmek oldukça mümkün. Derin deniz korkusundan kurtulmak için bir psikoloğa görünmeli ve terapi almalısınız. Uzmanların tedavi etmek için kullandığı bir çok yöntem mevcut. Psikoloğunuz, suyla ilgili bir travmatik olaylar olup olmadığını anlamaya çalışacaktır. Amaç, onu daha iyi tedavi etmek için fobinin kökenini deşifre etmek.
👉 BDT olarak da bilinen bilişsel davranışçı terapi, böyle bir fobiyi tedavi etmek için uygundur. BDT, bilişsel bir yöntem olduğundan, olumsuz algılarınızı daha olumlu bir perspektife dönüştürmenize olanak tanır. Bunu takiben, hasta fiziksel olarak ve kademeli olarak fobisinin kaynağına maruz bırakılabilir. Bu korkudan yavaş yavaş kurtulmak için gerçekten de yüzme havuzlarında veya okyanusta yapılan egzersizler düşünülebilir.
Başlangıçta kaygıyı yatıştıran basit gevşeme teknikleri kullanılabilir. Diyafram solunumu, ani yükselen kaygının giderilmesinde etkilidir. Bu, göğüs ile değil, mide ile yavaş ve derin nefes alarak başarılabilir. Nefes egzersizleri terapistin mutlaka sunacağı çözümlerden biri olacaktır. Bu nedenle talassofobiden kurtulmak ve daha dingin yaşamak için bir psikoloğa danışmak en iyisi.
🤩 Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor!
🔗 Tripofobi nedir? | Halk arasında delik fobisi
🔗 En tehlikeli psikolojik hastalıklar | TOP 10
🔗 Klostrofobi: kapalı alan korkusu | bilgi, test ve tedavi
🔗 Agorafobi̇ nedi̇r? Tanım, nedenleri̇, beli̇rti̇leri̇ ve tedavi̇si̇
🔗 Yetişkinlerde parmak emmenin nedenleri ve tedavisi
Yazar notu: Korkunun sizi ele geçirmesine izin vermeyin!Yaşarken ne kadar gerçekçi olsa da, mantıksız korkularınızın kontrolü ele almasına izin vermeyin, bu fobi sizi engelliyorsa, ailenizle mavi sularda iyi vakit geçirmenizi engelliyorsa veya günlük yaşamınızda sizi sınırlandırıyorsa, bunu aşmak için bir uzmana başvurmanız önemli.#BornToBeMe |
Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı
🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.
Hiç bazı insanlarla zaman geçirdikten sonra kendinizi kaygılı, suçlu, kafası karışmış veya tükenmiş hissettiniz mi? Eğer öyleyse, muhtemelen toksik insanlarla karşılaştınız. Bu yazıda, toksik insan nedir, toksik insan özellikleri nelerdir, hepsini konuşuyoruz. Toksik insanların yaşamınıza etkisini ve ruh sağlığınızı nasıl koruyabileceğinizi öğrenin.
Hepimiz zaman zaman kaygı hissederiz, fakat genellikle belirtiler hızlıca kaybolur ve sorun yaratmaz. Kaygı belirtileri sürekli ve ciddi bir şekilde devam ettiğinde ise kişi yaşam kalitesinde düşüş hissederek şikayet etmeye başlar. Baskın bir şekilde hissedilen anksiyete, sürekli devam ettiğinde işe gitme, okula gitme, arkadaşlarla görüşme veya günlük yaşantıdaki görevleri yerine getirmek zorlaşır. Bu durum normal bir kaygı olmayabilir. İşte bu noktada devreye "anksiyete (kaygı) bozukluğu" girer. Anksiyete halinin bir hastalığa dönüştüğü bu durum ile ilgili bilmeniz gereken her şey bu yazıda!
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?
Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;
Anonyme bir yıl önce