Okyanus Fobisi, Talassofobi nedir? Talassofobi testi yap!

Öncelikle konuya girmeden fobi nedir? sorusunun cevabını verelim. Fobi, belirli durum veya nesnelere karşı duyulan korku ve kişinin kendisine baskı, endişe ve mantık dışı korku yaşatması olarak tanımlanabilir. Korku tehlikelere karşı hissedilen doğal bir duygudur, fakat söz konusu fobi olduğunda, tehditler irrasyonel olsa dahi tepkiler kontrol edilemez haldedir.

Talassofobi nedir?

Söz konusu fobiler olduğunda ruh sağlığı alanındaki çalışmalara meraklı biri iseniz birbirinden ilginç fobiler ile karşılaşmış olmanız muhtemel. Talassofobi en ilginç fobi türlerinden bir tanesi.

Okyanus korkusu olarak da bilinen talassofobi; okyanus, deniz veya havuz gibi derin su kütlelerinden korkma hissi anlamına gelmektedir. Deniz korkusu temel olarak belirli su alanlarından korkma ve kaçınma davranışını ifade ettiği için tek başlık altında incelenir ve bu şekilde tedavi edilir. Ancak rahatsızlığın seyrine göre kişinin yalnızca okyanuslardan tedirgin olması değil, su içindeyken dibe dokunamaması ya da derin suları konu alan filmleri izleyememesi gibi durumlarda da kendini belli edebilir. Artık, bazı insanların 🥽 gözlüksüz denize girememesi veya deniz yatağı korkusu geliştirmesi şaşırtıcı gelmeyecektir. Okyanusların derinliklerinde neyin gizlendiğini tam olarak bilmemek tedirgin edici olabilir sonuçta.

Günümüzde insanların yaşadığı en yaygın fobiler arasında olduğu bilinen talassofobinin kişilerin günlük yaşamını olumsuz etkilememesi için tedavi edilmelidir. Tedavi edilmediği noktada bireylerin yaşamını sınırlandırma ihtimali bulunur. Bu durumdan muzdarip olan kişilerin yoğunlaşan kaygıları sebebiyle tatilini havuzlu bir mekânda geçirmek ya da deniz kenarına gitmek gibi aktivitelerini sınırlandırması söz konusu olabilir. 

Talassofobi belirtileri

Talassofobi belirtileri diğer fobilerden çok farklı değil.

Baş dönmesi ve hızlı kalp atışı ile birleşen aşırı rahatsızlık duygusu, derin su kütlelerini gösteren görüntüler karşısında kendini gösteriverir. Aşırı terleme, ağız kuruluğu, mide bulantısı, kusma, titreme diğer belirtilerden bazıları.

Talassofobi testi | Talassofobi olup olmadığımı nasıl anlarım?

Talassofobiden muzdarip insanlar denizler, okyanuslar ve aynı zamanda göller gibi geniş su kütlelerinden korkarlar. Genellikle bir gölün kenarına veya okyanusa bakan bir uçuruma yaklaşırken rahatsızlık hissediyorsanız bu talassofobi belirtisi olarak kabul edilebilir. Kimileri ise, deniz altı veya okyanus fotoğraflarına, hatta teknelerin fotoğraflarına bakarak bu fobiye sahip olduklarını farkına varabilirler.

🌊 Serbest dalış dünya rekortmeni milli sporcu Derya Can’ın Youtube kanalındaki bu videoyu izlemek sizi aşırı derecede rahatsız ediyorsa, talassofobiden muzdarip olabilirsiniz:

Talassofobiyi neler tetikler?

Bu fobi, deniz ve su altı ile ilgili yaygın söylemler ve genellikle derinliklerde nelerin olup olmadığını bilmiyor olma endişesi ile ilgilidir. Talasofobiden mustarip olan kişi, hayal gücü sayesinde sudaki tehlikeli ve ürkütücü hayvanları düşünmeye başlar ve gerilir. Bu yüzden de derin ve geniş su kütlelerinden uzak durmasını söyleyen bir hayatta kalma refleksi geliştirir.

🧠Ayrıca bu korku, yaygın anksiyete bozukluğu ile birleşebilir. Böyle bir durumda, hepimizin fobi denince aklında canlanan büyük tepkiler, çığlıklar, hatta panik atak yaşanabilir. Kişi fobisinin kaynağı ile karşı karşıya kaldığında yoğun bir sıkıntı yaşar ve orada kalmaya tahammül edemez. Talasofobiden muzdarip insanlar bu nedenle suyla karşılaşabilecekleri her türlü durumdan kaçınmaya çalışır.

Talassofobi nasıl yenilir?

Diğer fobiler gibi talassofobinin de üstesinden gelmek oldukça mümkün. Derin deniz korkusundan kurtulmak için bir psikoloğa görünmeli ve terapi almalısınız. Uzmanların tedavi etmek için kullandığı bir çok yöntem mevcut. Psikoloğunuz, suyla ilgili bir travmatik olaylar olup olmadığını anlamaya çalışacaktır. Amaç, onu daha iyi tedavi etmek için fobinin kökenini deşifre etmek.

👉 BDT olarak da bilinen bilişsel davranışçı terapi, böyle bir fobiyi tedavi etmek için uygundur. BDT, bilişsel bir yöntem olduğundan, olumsuz algılarınızı daha olumlu bir perspektife dönüştürmenize olanak tanır. Bunu takiben, hasta fiziksel olarak ve kademeli olarak fobisinin kaynağına maruz bırakılabilir. Bu korkudan yavaş yavaş kurtulmak için gerçekten de yüzme havuzlarında veya okyanusta yapılan egzersizler düşünülebilir.

Başlangıçta kaygıyı yatıştıran basit gevşeme teknikleri kullanılabilir. Diyafram solunumu, ani yükselen kaygının giderilmesinde etkilidir. Bu, göğüs ile değil, mide ile yavaş ve derin nefes alarak başarılabilir. Nefes egzersizleri terapistin mutlaka sunacağı çözümlerden biri olacaktır. Bu nedenle talassofobiden kurtulmak ve daha dingin yaşamak için bir psikoloğa danışmak en iyisi.

🤩 Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor! 

🔗 Tripofobi nedir? | Halk arasında delik fobisi

🔗 En tehlikeli psikolojik hastalıklar | TOP 10

🔗 Klostrofobi: kapalı alan korkusu | bilgi, test ve tedavi

🔗 Agorafobi̇ nedi̇r? Tanım, nedenleri̇, beli̇rti̇leri̇ ve tedavi̇si̇

🔗 Yetişkinlerde parmak emmenin nedenleri ve tedavisi

Yazar notu: Korkunun sizi ele geçirmesine izin vermeyin! Yaşarken ne kadar gerçekçi olsa da, mantıksız korkularınızın kontrolü ele almasına izin vermeyin, bu fobi sizi engelliyorsa, ailenizle mavi sularda iyi vakit geçirmenizi engelliyorsa veya günlük yaşamınızda sizi sınırlandırıyorsa, bunu aşmak için bir uzmana başvurmanız önemli. 🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe