(Okyanus Fobisi) Talassofobi nedir? Talassofobi testi yap!

tarihinde Damla KOLLUOGLU, Wengood yazarı tarafından güncellendi

Engin denizlerin, okyanusların fotoğraflarının, derin su kütlelerinin kimileri için korku verici olduğu aklınıza gelir miydi bilmiyoruz ama böyle bir korku var ve hatta en spesifik fobilerden biri bile denebilir. Böyle bir durum gerçekten de var ve sandığınızdan daha fazla insan bu fobiye sahip. Talassofobi tanım olarak deniz ve okyanus gibi engin su kütlelerinden korkma durumu olarak biliniyor. Yaz tatillerini, mavi yolculukları bırakın masmavi okyanus manzaralarına bakmayı dahi size zehir eden bu korku hakkında daha fazla bilgi yazının devamında! Okyanus korkusu nasıl tetiklenir? Okyanus korkusu nasıl geçer? Okyanus korkum olup olmadığını nasıl test edebilirim?

Özet

Fobiler, belirli durum veya nesnelere karşı duyulan korku ve kişinin kendisine baskı, endişe ve mantık dışı korku yaşatması olarak tanımlanabilir. Korku tehlikelere karşı hissedilen doğal bir duygudur, fakat söz konusu fobi olunca, tehditler irrasyonelleşir ve tepkiler kontrol edilemez hale gelebilir. Bu yüzden fobiler, anksiyete bozukluğu olarak kabul edilir. 

Peki okyanus korkusu yani talassofobi nedir? 

Talassofobi nedir?

Talassofobi en ilginç fobi türlerinden yalnızca bir tanesi. "İnsan denizden korkar mı yahu?" diyebilirsiniz ancak talassofobi, bir çeşit su korkusudur. Özellikle derin su kütlelerinden yani, deniz ve okyanusa karşı duyulan aşırı korku hissidir. 

Gezegenimizin %70.8'i denizlerle kaplı olmasına rağmen, içinizi çeke çeke baktığınız engin denizlerin, okyanusların fotoğraflarının bir başkası için tahammül edilemez olduğu hiç aklınıza gelir miydi bilmiyoruz ama bir çoğumuz hala sözkonusu fobiden bir haber.

Artık, bazı insanların gözlüksüz denize girememesi veya deniz yatağı korkusu geliştirmesi şaşırtıcı gelmiyor, öyle değil mi? Okyanusların derinliklerinde neyin gizlendiğini tam olarak bilmemek tedirgin edici olabilir sonuçta.

Talassofobi testi | Talassofobi olup olmadığımı nasıl anlarım?

Talassofobiden muzdarip insanlar denizler, okyanuslar ve aynı zamanda göller gibi geniş su kütlelerinden korkarlar. Genellikle bir gölün kenarına veya okyanusa bakan bir uçuruma yaklaşırken rahatsızlık hissediyorsanız bu talassofobi belirtisi olarak kabul edilebilir. Kimileri ise, deniz altı veya okyanus fotoğraflarına, hatta teknelerin fotoğraflarına bakarak bu fobiye sahip olduklarını farkına varabilirler.

Baş dönmesi ve hızlı kalp atışı ile birleşen aşırı rahatsızlık duygusu, denizin derinliklerini gösteren görüntüler karşısında kendini gösteriverir. Aşırı terleme, ağız kuruluğu, mide bulantısı, kusma, titreme vb. gibi başka reaksiyonlar da yaşanabilir.

🌊 Serbest dalış dünya rekortmeni milli sporcu Derya Can’ın Youtube kanalındaki bu videoyu izlemek sizi aşırı derecede rahatsız ediyorsa, talassofobiden muzdarip olabilirsiniz:

Talassofobiyi neler tetikler?

Bu fobi, deniz ve su altı ile ilgili yaygın söylemler ve genellikle derinliklerde nelerin olup olmadığını bilmiyor olma endişesi ile ilgilidir. Talasofobiden mustarip olan kişi, hayal gücü sayesinde sudaki tehlikeli ve ürkütücü hayvanları düşünmeye başlar ve gerilir. Bu yüzden de derin ve geniş su kütlelerinden uzak durmasını söyleyen bir hayatta kalma refleksi geliştirir.

🧠Ayrıca bu korku, yaygın anksiyete bozukluğu ile birleşebilir. Böyle bir durumda, hepimizin fobi denince aklında canlanan büyük tepkiler, çığlıklar, hatta panik atak yaşanabilir. Kişi fobisinin kaynağı ile karşı karşıya kaldığında yoğun bir sıkıntı yaşar ve orada kalmaya tahammül edemez. Talasofobiden muzdarip insanlar bu nedenle suyla karşılaşabilecekleri her türlü durumdan kaçınmaya çalışır.

Talassofobi nasıl geçer?

Diğer fobiler gibi talassofobinin de üstesinden gelmek oldukça mümkün. Derin deniz korkusundan kurtulmak için bir psikoloğa görünmeli ve terapi almalısınız. Uzmanların tedavi etmek için kullandığı bir çok yöntem mevcut. Psikoloğunuz, suyla ilgili bir duygusal şok veya psikolojik bir travma olup olmadığını anlamaya çalışacaktır. Amaç, onu daha iyi tedavi etmek için fobinin kökenini deşifre etmek.

👉 BDT olarak da bilinen bilişsel davranışçı terapi, böyle bir fobiyi tedavi etmek için uygundur. BDT, bilişsel bir yöntem olduğundan, olumsuz algılarınızı daha olumlu bir perspektife dönüştürmenize olanak tanır. Bunu takiben, hasta fiziksel olarak ve kademeli olarak fobisinin kaynağına maruz bırakılabilir. Bu korkudan yavaş yavaş kurtulmak için gerçekten de yüzme havuzlarında veya okyanusta yapılan egzersizler düşünülebilir.

Başlangıçta kaygıyı yatıştıran basit gevşeme teknikleri kullanılabilir. Diyafram solunumu, ani yükselen kaygının giderilmesinde etkilidir. Bu, göğüs ile değil, mide ile yavaş ve derin nefes alarak başarılabilir. Bu egzersiz terapistin mutlaka sunacağı çözümlerden biri olacaktır.

Bu nedenle talassofobiden kurtulmak ve daha dingin yaşamak için bir psikoloğa danışmak en iyisi.

Yazar notu: Korkunun sizi ele geçirmesine izin vermeyin!

Yaşarken ne kadar gerçekçi olsa da, mantıksız korkularınızın kontrolü ele almasına izin vermeyin, bu fobi sizi engelliyorsa, ailenizle mavi sularda iyi vakit geçirmenizi engelliyorsa veya günlük yaşamınızda sizi sınırlandırıyorsa, bunu aşmak için bir uzmana başvurmanız önemli.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak 

Empati Aile Danışmanlığı Merkezi

Kaleme alan Damla KOLLUOGLU, Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Cinsellik hakkında konuşmak neden zor?

İster kadın ve erkek arkadaşlarımız ile olsun, ister erkek arkadaş veya partnerle kon...

Hemen oku

İşkolik ne demek? | İşkoliklik belirtileri ve çözüm

"İş dışında da iş düşünmekten kendimi alamam", "İş yerinde başarısız olma şansım yok!...

Hemen oku

Romantik ilişkilerde kıskançlık hissi ile başa çıkmak

Kıskançlık en sağlam ve köklü ilişkileri bile rayından çıkarma konusunda belirli bir ...

Hemen oku

Hırsım yok! | Hırslı olmamak bir dezavantaj mıdır?

Benim hırsım yok, hiç olmadı! Okulda bile, karnemde iyi notlar, onur belgeleri ve har...

Hemen oku

Duygusal zeka: nedir ve neden gereklidir?

Şu anki partnerimle ilişkiye başlamadan önce, sürekli şu cümleyi tekrarlar dururdum: ...

Hemen oku

Ayrılık sonrası yapılmaması gereken 5 şey

Karşılıklı bir karar olsun ya da olmasın, ayrılık her zaman yaşanması zor bir andır. ...

Hemen oku

Narsistler pişman olur mu? Narsistler suçluluk duyar mı?

Narsistik kişilik bozukluğunu karakterize eden şeylerden biri empati yoksunluğu. Nars...

Hemen oku

İçine kapanık olmak nasıl bir şey, anlatıyorum!

Dışarı çıkmayı, insanları görüşmeyi, topluluk içinde gülmeyi ya da yabancılarla takıl...

Hemen oku

Aslı Gülaydın (yoga eğitmeni): Güne hareketle başlamak!

Sabah yataktan kalktığımızda, zihnimiz yapılacaklar listesi ile dolu olsa da bedenimi...

Hemen oku

Aslı Gülaydın: yoga ve mindfulness

Merhaba, hoşgeldiniz 🕉️ Ben Aslı. Yoga hocasıyım. Pozları, pozlarla ilgili ipuçları...

Hemen oku

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!