Yetişkinlerde parmak emmenin nedenleri ve tedavisi

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

3-4 yaşlarına kadar normal parmak emmek normal kabul edilirken, parmak emme alışkanlığına sahip bir yetişkin için bu durum anormal, tuhaf ve patolojik kabu edilebilmekte. Peki neden bazı yetişkinler parmak emmeye devam ediyor? Gelen yanıtlardan biri şöyle; “Ben stresli olduğumda, başparmağımı emerek kendimi bırakıp çocukluğuma geri dönmeme izin veriyorum. Beni görüp şaşıranlar, utanacak bir şeyim olduğunu düşüntürtüyor bana…”. İkna oldunuz mu? Gelin ileriki yaşlarda parmak emme davranışı üzerine biraz konuşalım.

Yetişkinlerde parmak emmenin nedenleri ve tedavisi
Özet

Çocuklarda parmak emme 

Herhangi bir patolojik etken sayılmadan çocuklarda parmak emme 3-4 yaşına kadar devam eder. Bazı çocuklarsa 6 yaşına kadar bu alışkanlığı sürdürebilir. 

Aslında emme refleksi doğumdan itibaren ortaya çıkar ve beslenme amacı güder. Bu dönemde bebek parmak emmekten haz alır. Giderek eline geçirdiği her şeyi emmeye başlar. Oyuncaklarını, etrafındaki eşyaları, giysilerini, battaniyesini vb. emmeye başlar. Bebeğin çevresinde gördüğü şeyleri emmesi, onun hem emme iç güdüsünü doyurma hem de dış dünyayı tanıma ihtiyacından kaynaklanmaktadır.

6 yaşından sonra psikolojik sorun ve ruhsal gerginlik işareti 

Anne babanın yeterli ilgi ve sevgi ile büyütemedeği çocuklarda bu davranış sıklıkla gözlemlenmekte. Çocuklar kedilerini yalnız ve güvensiz hissettiklerinde, yeterli ilgi ve sevgi görmediklerini düşündüklerinde parmak emerler. Kendilerini rahat hissettikleri eski dönemlere geri döner ve o dönemde yaptıkları davranışları sergilerler. Parmak emme onların rahatlama ve hissettikleri duyguları ifade etme veya yatıştırma yoludur. 

parmağını emen bir çocuk

Yetişkinlerde parmak emmenin nedenleri ve sonuçları

Tıpkı çocuklarda olduğu gibi parmak emen yetişkinlerin de bu davranış ile kendilerini rahatlatmaya çalıştığını söyleyebiliriz. 

📌
Pediatri dergisi Minerva Pediatrica, parmak emme alışkanlığına devam eden, 5-25 yaş aralığındaki bireylerle nörolojik bir çalışma yürütmüş ve parmak emmenin, fiziksel ve psikolojik gerginliği azaltan bazı reseptörleri harekete geçirdiğini ortaya koymuş.

Aslında parmak emme gibi, tırnak yeme, tırnak etlerini yolma, saç koparma, saçlarla oynama, parmak kütletme gibi çeşitli davranışların da bundan farkı yok. Hepsinde amaç olumsuz duyguları yatıştırmak. Sigara ve alkol bağımlılığı, duygusal yeme, obsesif kompülsif bozukluk gibi parmak emmenin çok daha ciddi ve sağlıksız versiyonlarını bulmak mümkün.  

Erişkin başparmak emme sebepleri değişiklik gösterebilir ancak çoğu zaman psikolojik nedenlere dayanır; stres, kaygı, korku, psikolojik ve ruhsal sorunlar gibi. Bu kişiler parmaklarını emmekten güçlü bir sakinlik ve yatışma etkisi alırlar. Genelde stres ile baş etme mekanizması olarak kullanılır ve sıklıkla yaşamın zor dönemlerinde ortaya çıkmaktadır. Kendini boşlukta hissetmek, yalnızlık hissi gibi duygular sizi güvensiz hissettirir ve bu dönemlerde bu tip davranışları kendinizde gözlemeniz muhtemeldir. Bazı yetişkinler bunu doğal bir uykuya dalma desteği olarak da kullanabilmekteler.  

Kimseye zararı yoksa, parmak emmenin olumsuz sonuçları nelerdir? 

Parmak emmek, ağız sağlığı problemlerine yol açabilir. Özellikle de yetişkin yaşlarda parmak emmek, dişlerin dizilişini etkileyebilir, damağa zarar verebilir ve hatta çene hattında değişime yol açabilir. Yani parmak emme davranışı bir süre sonra mükemmel gülüşünüzü olumsuz etkileyebilir. 

Ayrıca sosyal anlamda da sizi zor durumda bırakabilir. Genelde, toplum parmak emmeyi çocuksu veya olgunlaşmamış olarak görür.

uyurken parmak emen orta yaşlı bir kadın

Yetişkinlerde parmak emmek tuhaf kabul ediliyor...

Bu damga, erişkinlikte parmak emen birçok bireyin parmak emmeyi yalnız veya güvendikleri insanlarla oldukları zamanlarla kısıtlamalarına neden olur. Anne baba veya akranlarından gelen alay şeklindeki toplumsal baskıdan dolayı genelde geç çocuklukta parmak emme davranışı bulunan kişiler bu durumu saklamaya yönelir ki bu alışkanlığın daha da yerleşmesine neden olur. 

Çocukla bu alışkanlığı birbirinden ayırmak gerek ve hangi ihtiyacı giderici olarak parmak emmek istediğimize odaklanmak gerek. Birçok insan utanma hissi gibi olumsuz duyguları bu alışkanlık yüzünden çekiyor. Sigmund Freud'a göre "her şeyden önce bu bir otoerotik gösterge eylemi, dolayısıyla bu eylemi şaşırılacak veya tuhaf hale getiren diğer insanların utançları". Halbuki yetişkinlerin parmak emmesi, bireyin olgunluk düzeyi veya hayattaki başarı derecesiyle alakalı değildir

Kendi sağlığım ilk sırada gelir, eğer bu beni rahatlatıyorsa, çocukça alay edilmekten kaçmak adına kendimi rahatlatmaktan vazgeçemem. Kendinize şunu söylemekten (ya da onlara söylemekten) çekinmeyin: "asıl kötü ve tuhaf olan onların kendi zihinleri!" Gerçekte bu ne korkunç zararlı bir patoloji ne de ciddi bir davranış problemi! 


"İnsan, hayatının ortalarında yetişkinlik taklidi yapabilen ebedi bir çocuktur. "

Tristan Bernard


Çocukluğa geri dönmek bazen sorun değil... 

Sıklıkla çocukların aralarında zalim olduğu söylenir, ancak bazen yetişkinlerin de kalır yanı yok. Bir yaştan sonra, parmak emme utanç verici bir huy olarak görülür ve bu da alay konusu olur. Böyle bir davranış büyük bir bebek görünümü vermekle kalmaz, kendi içine kapanma eğiliminde olan kırılgan, savunmasız bir kişilik imajı olarak kabul görür.

Ne olursa olsun, kim ne derse desin çocukluğa geri dönmek, kozanıza bir süre sığınmak sorun değildir. Olumsuz duygularla baş etmek, bir annenin kucağında gibi kendini tekrar güvende hissetmek için bazı çocuksu alışkanlıkları sürdürmek dünyanın sonu değil.

Beni ancak hala çizgi film izlemekten büyük keyif alan yetişkinler anlar. İyi haber şu ki psikiyatristler ve psikanalistler de kendinize çocukluğun bir bölümünü yeniden keşfetme izni vermenin kötü bir fikir olmadığını savunuyor. Kendi davranışlarımız üzerinde elbet kontrol sahibi olmalıyız ancak bazen zihni, ruhu ve bedeni kendi haline bırakıp kendini dinlemek de fena fikir değil

Yetişkinlerde parmak emme tedavisi

Bu olumlu bir his olduğu için ve genelde gizlilik içinde yapılabileceği için birçok bireyin parmak emmeyi bırakma gibi bir arzusu olmaz. Ancak bazı insanlar için bu davranış kendini sevmeme ve öz saygısını kaybetme ile sonuçlanabiliyor. Eğer parmak emme davranışının sizi olumsuz etkilediğini düşünüyorsanız BDT yani Bilişsel Davranışçı Terapi ile bu alışkanlıktan kurtulmak mümkün. Ayrıca özel bir diş cihazı bunu bırakmakta zorlananlara yardımcı olabilmekte. Eğer parmak emme altta yatan kaygı sorunlarıyla ilişkiliyse psikiyatrik ilaçlar dahi reçete edilebilir.

Çocukluğumuzun izlerini yetişkinliğimiz taşıyor. İşte ilginizi çekebilecek diğer makaleler; 

🔗 Talassofobi nedir? Talassofobi testi yap!

🔗 Psikolojim bozuk mu? Nasıl anlarım? Ne yapmalıyım?

🔗 Gülme krizi: neden olur? İnsan neden gülme krizine girer?

🔗 Durduk yere ağlamak: Sürekli ağlama isteği neden olur?

Yazar: Asıl sorun davranışın kendisi değil!

Sosyal olarak sizi zor duruma düşürebilen bu alışkanlığa bir son vermek istiyorsanız, vücut terapisi aşırı duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olabilir. Sofroloji, reiki veya farkındalık meditasyonu birer örnek! Parmağınızın etrafına bant yapıştırmak veya iğrenç bir tada sahip bir oje sürmek gibi bazı hileler uygulayabilirsiniz.

Kendinizi savunmasız hissettiğinizde ve stresle savaşmak veya kendinizi korumak istediğinizde baş parmağınızı emdiğinizi unutmayın. Ne olduğunu göreceğiz. Başparmak emmeye bir son vermek için, altta yatan sorunu ele almalı ve stresin veya rahatsızlığın kaynağını belirlemeye çalışmalıyız. Bu noktada size en iyi yardım edebilecek kişi bir ruh sağlığı uzmanı olacaktır.
 
👉 Ücretsiz psikolojik destek almanın yolları

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Psikoterapi Atölyesi

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Kadın mastürbasyonu: kendi kendini tatmin etme

Bir araştırmaya göre, 18-22 yaş arası kadınların %92’si düzenli olarak kendi kendini tatmin etmek adına mastürbasyon yapıyor. Mastürbasyon, cinsel uyarılma için kendi cinsel organlarınıza dokunma eylemidir ve tamamen normaldir. Hatta kendi kendine dokunmak vücudunuz hakkında bilgi edinmenin sağlıklı bir yolu olabilir. Cinsel olarak aktif olsanız da olmasanız da mastürbasyon yapmanız (cinsel zevk için kendinize dokunmanız) normaldir. Kadın mastürbasyonu hakkında bilinmesi gereken her şey!

Babaanne torun ilişkisi nasıl olmalı? | Karışan kayınvalide!

Büyükanne ve büyükbabaların üzerimizdeki olumlu etkisini reddetmek yanlış olur, ancak çocuğunuzu yetiştirme konusunda aşırı bir biçimde bakım veren rolünü üstlenme huyu kabul edin hiçbir anne ve babanın tercih etmeyeceği bir şey. Onun yaşında, onu değiştirmek zor. Peki ilişkilerinizi sağlıklı şekilde yönetmek için neler yapabilirsiniz?

Psk. Esra Orçunlu: "Korku çağında çocuk yetiştirmek"

Tüm korku ve kaygıları gelişim dönemleri ile açıklamak hem olanaksız hem de yetersizdir. Korkunun aslında her yerde olduğunu söylemek çok da abartılı olmaz. Bu kadar korkunun yaşandığı bir ortamda en korkusuz sayılabilecek çocuk bile zaman içinde korkular ve kaygılar geliştirmeye başlar. Korku çağında anne babalar çocuk gelişimine dair neler bilmeli? Psikolog ve Aile danışmanı Esra Orçunlu'nun kaleminden.

Duygusal tıkanıklık | Akışı bozan zihinsel bloklar

Bir durum veya deneyim nedeniyle felç olmuş hissetmeye duygusal blokaj denir. Duygusal tıkanıklıklar, kendimize belirli bir zamanda koyduğumuz bir engeldir ve bu durum psikolojik gerçekliğin kurbanı olmamızı sağlayıp sağlıklı düşünmemizi engelleyebiliyor. Oysa deneyimlerimizi ve ilişkili duyguları işlemek, refah ve sağlığın anahtarı. Birçoğumuz olumsuz bir deneyim nedeniyle hayatımızda onlarla muhattap olmak zorundayız. Hayatı dolu dolu yaşamamıza ve gerçekten mutlu olmamıza engel olan duygusal blokajlar, kendi zihnimizde inşa ettiğimiz beton duvarlar gibi. Peki onlardan nasıl kurtulacağız? İyi haber şu ki bu duvarların üzerinden atlayabilmek mümkün!

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Ebeveynlerde tükenmişlik sendromu | Anne baba olmak

Tükenmişlik, yaşamın herhangi bir alanında birikmiş stresin psikolojik ve fiziksel yansımalarıdır. Ebeveyn olarak çocukların gelişimi bizim için her şeyden önemli. Bu yüzden bazen kendimize aşırı yüklendiğimizi görmeyiz. İyi bir ebeveyn olmak ve mutlu çocuklara sahip olmak amacı ile ebeveynin kendi ihtiyaçlarını ihmal ettiğini fark etmemesi sıklıkla yaşanan bir durum. Kronik stres ve sürekli fiziksel ve duygusal yorgunluk hali anne babaları tükenmişliğe karşı uyarmalı. Ebeveyn tükenmişlik sendromuna göz attıktan sonra risk faktörleri ve neler yapılması gerektiğine dair kısa bir özet geçeceğim.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

"Seni neden işe alalım?" sorusuna cevap | Örnekli anlatım

İşe talip olan başka adayların da yarışta sizi sıcak şekilde takip ettiğini düşünecek olursak, diğer adayların önüne geçmek ve işi kapmak adına iş görüşmesine iyi bir şekilde hazırlanmak bir gereklilik. Mülakatta "neden seni işe alalım?" sorusu şüphesiz cevap verirken zorlayan bir soru. 🧐 Zor bir mülakat sorusu gibi görünse de, üzerinde düşünülmüş şekilde hazırlanıldığında oldukça etkileyici cevaplar hazırlamak mümkün. Hatta bu soruyu cevaplamak için bir formül bile var.

Yılbaşını yalnız geçirmek| Yılbaşında tek başına ne yapılır?

Yılbaşını yalnız geçirmek, belki sevdiklerimizle birlikte kutlayabilecekken hüzünlü, ama asla eziklik değil! 31 Aralık gecesi, yeni yılın ilk günü erken saatlerde öpecek veya sarılacak birileri yok mu? Dışarıdan geleceğini hayal ettiğin kahkaha ve kadeh sesleri veya şanslı bir kesimin çılgın partilerden paylaşılan instagram hikayeleri ile kanepede yüz yüze gelmeye hazır hissetmiyor musun? İçini biraz soğutmak için harika bir içerik hazırladım!

Regl ağrılarına doğal çözüm | Adet sancısına iyi gelen 5 pozisyon

Kadınların ömrü boyunca yaklaşık 450 kez adet olduğu biliniyor. Her 10 kadından 6'sının ise adet dönemlerinde ağrı ve sancı hissediyor. Regl döneminde kadınların günlük yaşamlarını olumsuz etkileyebilen bu ağrılar aslında menstrual döngünün doğal bir parçası olduğundan ilaç kullanmak tercih edilen bir çözüm değildir. Regl ağrısına iyi gelen doğal yöntemler aramak bu yüzden oldukça yaygın bir davranış. Sıcak su torbalarına sarılıp dişinizi sıkmak yerine regl ağrısını hafifletecek yatış pozisyonları denemeye var mısınız? Yoga eğitmeni Aslı ile yaptığımız sohbet sonrasında size ilaç gibi bir içerik hazırladım.

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest