Yetişkinlerde parmak emmenin nedenleri ve tedavisi

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

3-4 yaşlarına kadar normal parmak emmek normal kabul edilirken, parmak emme alışkanlığına sahip bir yetişkin için bu durum anormal, tuhaf ve patolojik kabu edilebilmekte. Peki neden bazı yetişkinler parmak emmeye devam ediyor? Gelen yanıtlardan biri şöyle; “Ben stresli olduğumda, başparmağımı emerek kendimi bırakıp çocukluğuma geri dönmeme izin veriyorum. Beni görüp şaşıranlar, utanacak bir şeyim olduğunu düşüntürtüyor bana…”. İkna oldunuz mu? Gelin ileriki yaşlarda parmak emme davranışı üzerine biraz konuşalım.

Yetişkinlerde parmak emmenin nedenleri ve tedavisi
Özet

Çocuklarda parmak emme 

Herhangi bir patolojik etken sayılmadan çocuklarda parmak emme 3-4 yaşına kadar devam eder. Bazı çocuklarsa 6 yaşına kadar bu alışkanlığı sürdürebilir. 

Aslında emme refleksi doğumdan itibaren ortaya çıkar ve beslenme amacı güder. Bu dönemde bebek parmak emmekten haz alır. Giderek eline geçirdiği her şeyi emmeye başlar. Oyuncaklarını, etrafındaki eşyaları, giysilerini, battaniyesini vb. emmeye başlar. Bebeğin çevresinde gördüğü şeyleri emmesi, onun hem emme iç güdüsünü doyurma hem de dış dünyayı tanıma ihtiyacından kaynaklanmaktadır.

6 yaşından sonra psikolojik sorun ve ruhsal gerginlik işareti 

Anne babanın yeterli ilgi ve sevgi ile büyütemedeği çocuklarda bu davranış sıklıkla gözlemlenmekte. Çocuklar kedilerini yalnız ve güvensiz hissettiklerinde, yeterli ilgi ve sevgi görmediklerini düşündüklerinde parmak emerler. Kendilerini rahat hissettikleri eski dönemlere geri döner ve o dönemde yaptıkları davranışları sergilerler. Parmak emme onların rahatlama ve hissettikleri duyguları ifade etme veya yatıştırma yoludur. 

parmağını emen bir çocuk

Yetişkinlerde parmak emmenin nedenleri ve sonuçları

Tıpkı çocuklarda olduğu gibi parmak emen yetişkinlerin de bu davranış ile kendilerini rahatlatmaya çalıştığını söyleyebiliriz. 

📌
Pediatri dergisi Minerva Pediatrica, parmak emme alışkanlığına devam eden, 5-25 yaş aralığındaki bireylerle nörolojik bir çalışma yürütmüş ve parmak emmenin, fiziksel ve psikolojik gerginliği azaltan bazı reseptörleri harekete geçirdiğini ortaya koymuş.

Aslında parmak emme gibi, tırnak yeme, tırnak etlerini yolma, saç koparma, saçlarla oynama, parmak kütletme gibi çeşitli davranışların da bundan farkı yok. Hepsinde amaç olumsuz duyguları yatıştırmak. Sigara ve alkol bağımlılığı, duygusal yeme, obsesif kompülsif bozukluk gibi parmak emmenin çok daha ciddi ve sağlıksız versiyonlarını bulmak mümkün.  

Erişkin başparmak emme sebepleri değişiklik gösterebilir ancak çoğu zaman psikolojik nedenlere dayanır; stres, kaygı, korku, psikolojik ve ruhsal sorunlar gibi. Bu kişiler parmaklarını emmekten güçlü bir sakinlik ve yatışma etkisi alırlar. Genelde stres ile baş etme mekanizması olarak kullanılır ve sıklıkla yaşamın zor dönemlerinde ortaya çıkmaktadır. Kendini boşlukta hissetmek, yalnızlık hissi gibi duygular sizi güvensiz hissettirir ve bu dönemlerde bu tip davranışları kendinizde gözlemeniz muhtemeldir. Bazı yetişkinler bunu doğal bir uykuya dalma desteği olarak da kullanabilmekteler.  

Kimseye zararı yoksa, parmak emmenin olumsuz sonuçları nelerdir? 

Parmak emmek, ağız sağlığı problemlerine yol açabilir. Özellikle de yetişkin yaşlarda parmak emmek, dişlerin dizilişini etkileyebilir, damağa zarar verebilir ve hatta çene hattında değişime yol açabilir. Yani parmak emme davranışı bir süre sonra mükemmel gülüşünüzü olumsuz etkileyebilir. 

Ayrıca sosyal anlamda da sizi zor durumda bırakabilir. Genelde, toplum parmak emmeyi çocuksu veya olgunlaşmamış olarak görür.

uyurken parmak emen orta yaşlı bir kadın

Yetişkinlerde parmak emmek tuhaf kabul ediliyor...

Bu damga, erişkinlikte parmak emen birçok bireyin parmak emmeyi yalnız veya güvendikleri insanlarla oldukları zamanlarla kısıtlamalarına neden olur. Anne baba veya akranlarından gelen alay şeklindeki toplumsal baskıdan dolayı genelde geç çocuklukta parmak emme davranışı bulunan kişiler bu durumu saklamaya yönelir ki bu alışkanlığın daha da yerleşmesine neden olur. 

Çocukla bu alışkanlığı birbirinden ayırmak gerek ve hangi ihtiyacı giderici olarak parmak emmek istediğimize odaklanmak gerek. Birçok insan utanma hissi gibi olumsuz duyguları bu alışkanlık yüzünden çekiyor. Sigmund Freud'a göre "her şeyden önce bu bir otoerotik gösterge eylemi, dolayısıyla bu eylemi şaşırılacak veya tuhaf hale getiren diğer insanların utançları". Halbuki yetişkinlerin parmak emmesi, bireyin olgunluk düzeyi veya hayattaki başarı derecesiyle alakalı değildir

Kendi sağlığım ilk sırada gelir, eğer bu beni rahatlatıyorsa, çocukça alay edilmekten kaçmak adına kendimi rahatlatmaktan vazgeçemem. Kendinize şunu söylemekten (ya da onlara söylemekten) çekinmeyin: "asıl kötü ve tuhaf olan onların kendi zihinleri!" Gerçekte bu ne korkunç zararlı bir patoloji ne de ciddi bir davranış problemi! 


"İnsan, hayatının ortalarında yetişkinlik taklidi yapabilen ebedi bir çocuktur. "

Tristan Bernard


Çocukluğa geri dönmek bazen sorun değil... 

Sıklıkla çocukların aralarında zalim olduğu söylenir, ancak bazen yetişkinlerin de kalır yanı yok. Bir yaştan sonra, parmak emme utanç verici bir huy olarak görülür ve bu da alay konusu olur. Böyle bir davranış büyük bir bebek görünümü vermekle kalmaz, kendi içine kapanma eğiliminde olan kırılgan, savunmasız bir kişilik imajı olarak kabul görür.

Ne olursa olsun, kim ne derse desin çocukluğa geri dönmek, kozanıza bir süre sığınmak sorun değildir. Olumsuz duygularla baş etmek, bir annenin kucağında gibi kendini tekrar güvende hissetmek için bazı çocuksu alışkanlıkları sürdürmek dünyanın sonu değil.

Beni ancak hala çizgi film izlemekten büyük keyif alan yetişkinler anlar. İyi haber şu ki psikiyatristler ve psikanalistler de kendinize çocukluğun bir bölümünü yeniden keşfetme izni vermenin kötü bir fikir olmadığını savunuyor. Kendi davranışlarımız üzerinde elbet kontrol sahibi olmalıyız ancak bazen zihni, ruhu ve bedeni kendi haline bırakıp kendini dinlemek de fena fikir değil

Yetişkinlerde parmak emme tedavisi

Bu olumlu bir his olduğu için ve genelde gizlilik içinde yapılabileceği için birçok bireyin parmak emmeyi bırakma gibi bir arzusu olmaz. Ancak bazı insanlar için bu davranış kendini sevmeme ve öz saygısını kaybetme ile sonuçlanabiliyor. Eğer parmak emme davranışının sizi olumsuz etkilediğini düşünüyorsanız BDT yani Bilişsel Davranışçı Terapi ile bu alışkanlıktan kurtulmak mümkün. Ayrıca özel bir diş cihazı bunu bırakmakta zorlananlara yardımcı olabilmekte. Eğer parmak emme altta yatan kaygı sorunlarıyla ilişkiliyse psikiyatrik ilaçlar dahi reçete edilebilir.

Çocukluğumuzun izlerini yetişkinliğimiz taşıyor. İşte ilginizi çekebilecek diğer makaleler; 

🔗 Talassofobi nedir? Talassofobi testi yap!

🔗 Psikolojim bozuk mu? Nasıl anlarım? Ne yapmalıyım?

🔗 Gülme krizi: neden olur? İnsan neden gülme krizine girer?

🔗 Durduk yere ağlamak: Sürekli ağlama isteği neden olur?

Yazar: Asıl sorun davranışın kendisi değil!

Sosyal olarak sizi zor duruma düşürebilen bu alışkanlığa bir son vermek istiyorsanız, vücut terapisi aşırı duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olabilir. Sofroloji, reiki veya farkındalık meditasyonu birer örnek! Parmağınızın etrafına bant yapıştırmak veya iğrenç bir tada sahip bir oje sürmek gibi bazı hileler uygulayabilirsiniz.

Kendinizi savunmasız hissettiğinizde ve stresle savaşmak veya kendinizi korumak istediğinizde baş parmağınızı emdiğinizi unutmayın. Ne olduğunu göreceğiz. Başparmak emmeye bir son vermek için, altta yatan sorunu ele almalı ve stresin veya rahatsızlığın kaynağını belirlemeye çalışmalıyız. Bu noktada size en iyi yardım edebilecek kişi bir ruh sağlığı uzmanı olacaktır.
 
👉 Ücretsiz psikolojik destek almanın yolları

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Psikoterapi Atölyesi

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

“Neden çekingenim?” Utangaçlık nasıl yenilir? (6 madde)

Kişilik özellikleri utangaç olan insanlar sosyal ortamlarda kendilerini ifade ederken olduklarını ortaya koymaktan çekinebilirler. Utangaç kişilerden sık sık duyacağınız şikayetlerden biri sosyal beceri eksikliği olacaktır. Topluluk içinde konuşma ya da yeni insanlarla tanışma fikri utangaç insanlar için kaygı ve korku sebebi. Kırmızı bir surat, titrek bir ses, gülerken kendini saklayan bir çift el... Günlük hayat böyle akıp gidiyor ve sen ardından bakıyorsan bu makale tam sana göre! Konfor alanından çıkmamak ve bir köşede gizli kalmak seni bir yere götürmeyecek ve güzel günleri ya da ilginç insanları özlemeye devam edeceksin. Yavaş yavaş ama emin adımlarla utangaçlığı yenmek mümkün. Kendini olduğun gibi kabul ederek şartları değiştirmenin zamanı geldi! 💪

Myers-Briggs Kişilik Testi | MBTI 16 kişilik tipi ve özellikleri

MBTI, Carl G. Jung'un kişilik ve karakter analizi çalışmalarına dayanarak ortaya çıkmış bir kişilik çözümleme envanteri. Kişisel gelişim alanında dünyada en çok kabul gören yöntem olan “Myers Briggs kişilik testi” bir dizi harf çiftinden oluşan 16 farklı karakterden bahsediyor. Bu yazıda “MBTI nedir?” detaylıca açıklayacağız..

Sağlıklı ilişkiler ve sosyal hayat | Olmazsa olmaz 7 unsur!

Sosyal bağları, bizim en temel ihtiyaçlarımızı besleyen bir damar olarak düşünürsek, ilişkilerimizin ne kadar sağlıklı olup olmadığı hayatla baş etme şeklimizi, bakış açımızı, ruh sağlığı durumumuzu doğrudan etkiliyor. Örneğin; sağlıklı iletişim kuramadığım insanlarla etkileşimlerde bulunmak beni mutsuz ve hayata pozitif bakamayan bir insan haline getirebilir. Öyleyse, insanlarla ilişkilerimden neler beklemeliyim sorusunu kendimize sormakta fayda var.

Sağlıklı iletişim nedir? Temel koşulları nelerdir?

Birisi ile iyi geçinmek, her zaman sağlıklı iletişim kurduğunuz anlamına mı gelir? Bence bu mümkün değil. Sağlıklı iletişim dediğimiz tarafların kendilerini özgürce ifade edebildikleri bir alandır bence. İletişim süreci iletişim kurarken kendimizi ne kadar doğru ifade ettiğimiz ile doğrudan ilişkilidir. Etkili iletişim kurmanız için bir çok teknik mevcut elbette, ancak biz bugün sağlıklı iletişim kurmanın temel koşullarından bahsedeceğiz. Daha bireysel bir bakış açısıyla kendimizi ifade edebilmenin önemini vurgulayacağız. Çünkü sağlıklı iletişimin temel koşullarını farkında olmak ilişkilerimizi kurmak için de oldukça önemlidir.

Control freak hastalığı | Kontrol deliliği nasıl aşılır?

Hayatınızda olup bitenler gibi çevrenizde olup biten şeyleri de kontrol ettiğinizi mi fark ediyorsunuz? İşler beklediğiniz gibi gitmediğinde panik atak, aniden sinirlenme, huzursuzluk veya alınganlık? Bir control freak söz konusu olduğu zaman stres ve kontrol etme veya yönetme takıntısı hem (farketmese de) kişiyi hem de çevresindekileri yorar. Kontrol takıntısına sahip olduğunu düşünüyorsan doğru yerdesin! Control freak hastalığı nedir? Hayatınızı nasıl etkiler? Olumlu ve olumsuz yanları nelerdir? Hepsini fark etmenize yardımcı olacak bir içerikle karşınızdayım.

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Dişil enerji nedir? Dişil enerjiyi yükseltme yolları

İnsanlar da dahil olmak üzere evrendeki enerji dengesinin oluşturduğu "bütünün" her bir parçasında dişil ve eril enerji mevcuttur. Günümüzün yaşam koşulları, tatmin olma hissimizi başarı, güç ve paraya odakladığı için, biz kadınlar farkında olmadan "eril enerjiye" kapılıyor ve dişil enerjimizi bastırabiliyoruz. Dişil enerji hayatın akışına uyum sağlama ve yaratıcı yönünü kucaklamayı temsil eder. Aynı zamanda duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul edilir. Duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul gören dişil enerjiyi yükseltmek içsel sürecimiz ile uyum sağlamak ve ruhu beslemek ve yaşam enerjisini yeniden uyandırmak için çok önemli.

Cinsel fanteziler & Psikoloji | Sex fantezileri bize ne söyler?

Hepimizin, sahip olduğumuz hayal dünyasında cinsel fantezileri vardır. Cinsel yaşam her ne kadar toplumumuzda tabu olarak görülse de kişide cinsel uyarılmayı tetikleyen fantezilerin olması gayet normal ve sağlıklı. Kişinin hayal ve zevk dünyasına kalmış olan bu fanteziler kişiden kişiye değişse de, bir takım yaygın cinsel fanteziler mevcut. Çünkü cinsel fantezilerin çoğu aslında psikolojik ihtiyaçlarla ilişkili. Ait olmak, sahip olmak, beğenilmek, arzu ve heyecan... Bu yazıda en yaygın 9 cinsel fantezi ve psikolojik açıklamaları var.

En Yaygın Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi

Öncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri olduğunu söyleyerek söze başlayalım. Evet, tüm insanların cinsel isteği bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef çok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kapılır. Kimileri tarafından sapkınlık olarak kabul görse de herkesin cinselliğini keşfetme arzusu vardır ve bu bir özgürlüktür. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kostümler, eş değiştirmeler, partnerin üstüne başına boşalmak, grup seks partileri... yanaklarınız yeterince kızardıysa ve gözleriniz büyümeye başladıysa tabusuz sansürsüz, önyargısız, cinsel fanteziler dünyasına kısa bir bakış atalım kendimizi her yönümüzle keşfedip kabul etmeye hazırlanalım.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

İyi hissetmek için sosyal medyada da sana eşlik edelim mi?

Psikologlar ve Koçlar ile buluşmalardan oluşan RDV Coaching serisini takip edin!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

Spotify üzerinden RDV Coaching serimizi Podcast şeklinde takip edebilirsiniz!

🎥 Youtube

Youtube'da boş boş dolanmaktan bıkanlara müjde! Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşmayı unutma!

RDVCoaching serisi video hali!

Ve daha fazlası... Örneğin; Aslı ile Yoga seansları

Ayrıca dergide olup bitenleri Instagram ve Pinterest üzerinden sürekli paylaşıyoruz!

Dergide neler olup bittiğini sosyal medya paylaşımlarımızdan da takip edebilirsin! En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları! Kısacası kız kardeşlerin asla kaçırmaması gerekenler!

Instagram📸

📍Pinterest