Toksik ilişkiden kurtulmak için 3 adım

31 Mart 2023 tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Sağlıklı ve mutlu ilişkiler her iki tarafın da kendini içinde rahat hissedebildiği ilişkilerdir. Bazı ilişkilerde ise kişi karşı tarafla temasa geçtiğinde hızla derin bir huzursuzluk kaynağına dönüşebilir, öyle ki toksik bir insan ile konuştuktan sonra kendinizi resmen düşünceli, ağır ve kötü hissedersiniz. Bir ilişkinin toksik olup olmadığını nasıl anlarsınız? Peki sizi gelişmekten ve mutluluktan alıkoyan bu insanlardan kurtulmak için ne yapmalısınız? İşte 3 basit kural.

Toksik ilişkiden kurtulmak için 3 adım

Özet

Toksik ilişkiden kurtulmak için 3 adım
Yazar notu

Aile yemeklerinin huzuruna çomak sokan bir kayınvalide, tatlı ve sinsi dili ile dengenizi bozan bir narsist veya sizin bireysel gelişiminize zarar veren toksik sevgili... Toksik insanlar ile zaman geçirmek sadece size zarar verir ve yorulmanıza neden olur. Bir ilişkiyi bir anda kesip atmak kesinlikle kolay değildir, ancak size yarardan çok zarar veriyorsa, bu toksik ilişki sona ermeli ve o toksik kişi acilen hayatınızdan çıkmalı... Kendi ruh sağlığınız için bu tek çare.

Toksik ilişkiden kurtulmak için 3 adım

1) Sorunu tespit edin

Herhangi bir adım atmadan önce, deyim yerindeyse ilişkinin bir envanterini yapmak önemli. Kendinize bu kişi ile gerçek bağlantınızın ne olduğunu sorun, karşınızdaki için ne düşünüyorsunuz ? Özellikle bu kişinin yanındayken nasıl hissediyorsunuz?

Söz konusu kişi sizi değersiz hissettiriyor veya size karşı yanlış ve haksız tavırlar sergiliyor ise, toksik bir kişi ile karşı karşıyasınız demektir.

👉 Toksik bir ilişkide olduğumu nasıl anlarım?

2) Pençesinden kurtulun

Çoğumuz için toksik bir ilişkiye son vermek çatışma, isyan veya başka huzursuzluk verici durumlarla eş anlamlı. Ancak, tam tersine, tartışmalardan kaçınmak imkansız değil.

Bu ilişkiyi etkili bir şekilde sona erdirmek için açık ve net olmanız gerekiyor. Direkt olun, doğrudan konuya gelin. Beraber deneyimlerinize dayanan sağlam ve makul argümanlar ile kararlı bir şekilde karşınızdakine ilişkiye son vermek istediğinizi ifade edin.

Kendinizi haklı çıkarmaya çalışmanıza gerek yok. Hayır! Amaç, sadece onu davranışlarından ve hatalarından haberdar ederek onu gerçeklikle ve tercihinizle yüzleştirmek, bundan ne daha fazla ne de daha az…

3) Kendinizi yeniden inşa edin

Elbette ki bu kopuş dikkatle düşünülmüş bir seçimin sonucu. Ve kabul etmeliyiz ki bu tür şeyler üzerinde düşünmek veya böyle şeyleri deneyimlemek hiçbir koşulda hoş değil. İnsanları hayatımızdan çıkarmak veya bunu yapmak zorunda kalmak hiçbirimizin tercih etmeyeceği bir şey. Fakat neyse ki unutmamalıyız, "Hayat faydalı, zevk aldığımız, memnuniyet veren, takdir ve tatmin duyduğumuz olaylara sahne olması gereken güzel karşılaşmalardan oluşuyor."

🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir!

🔗 Doğru ilişkide olduğunu gösteren işaretler

🔗 Bir flirt şiddeti çeşidi: Love Bombing

Yazar notu: sezgilerinizi görmezden gelmeyin.

Bazı insanlar söyledikleri gibi bizleri hak etmiyor. Toksik insanlardan uzak durmaya karar vermek bazen zordur, ancak her şeyden önce kendinizi var etmek ve olduğunuz gibi saygı ve sevgi görebilmeniz gerek. Bu insanlara "toksik" diyoruz çünkü tıpkı zehir gibi dünyanıza nüfus edip damarlarınıza giriyor ve sizi yavaş yavaş etkileri altına alıyor, olumsuz etkiliyorlar.

Eğer şuan bu makaleyi okuyorsanız, çevrenizdeki sağlıksız ve toksik bir kişiyi farketmişsiniz demektir. Bu bir ilk adım. Şimdi, artık mesafenizi korumalısınız. Eğer çok zorsa, ücretsiz psikolojik destek alarak, sorunu bir profesyonel ile değerlendirmekten çekinmeyin.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

En yeni makaleler

En ilham verici motivasyon sözleri! 20 mükemmel söz!

Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!

Yalnızlık sözleri: Yalnızlığa dair söylenmiş 10 söz

Yalnızlık, kimisine göre biraz kendi kendine kalmak kimisine göre kendinle yüzleşmek zorunda kalmak demek. Yalnız olduğunu düşünüyorsan, yalnız değilsin! Çoğumuz zaman zaman günlük yaşantımızı devam ettirsek de insanlardan uzak, kimse yokmuş, ve boşluktaymışız gibi hissedebiliyoruz. Yalnız olmaya dair söylenmiş sözler sayesinde etrafımızı saran boşluk hissi ile yüzleşmenize yardımcı olmaya geldik! Kelimelerini nasıl seçeceğini bilen büyük düşünürlerin sözlerini bir araya getirdik!

Aslı Gülaydın (yoga eğitmeni): Güne hareketle başlamak!

Sabah yataktan kalktığımızda, zihnimiz yapılacaklar listesi ile dolu olsa da bedenimiz ihtiyacı olan uykudan yeni kalkıyor. Güne başlamadan önce hareket etmek, bedeni uyandırmak ve gün içerisindeki koşuşturmaya hazırlamak için aslında çok değerli. Bunun fizyolojik ve biyolojik bir çok açıklamasını yapmak mümkün. Aslı, bu yazıda bu pratiğin ne kadar değerli olduğunu açıklıyor.

Platonik aşkı anlamak

Platonik aşk, günümüz ilişkilerinde sıkça duyduğumuz fakat çoğunlukla yanlış anlaşılan bir kavram. Herkes karşılıksız aşk olarak bilse de platonik ilişkiler hakkında bundan çok daha fazla şey söylemek mümkün. Bu yazıda, platonik aşkın ne olduğunu, romantik aşktan nasıl farklı olduğunu ve kişisel ilişkiler açısından doğasını tartışıyor olacağız.

Aromantizm Nedir? Romantik İlişkiler Olmadan Yaşamak

Aromantizm, kişinin romantik çekim hissetmediği, romantik ilişkilere ilgi duymadığı bir yönelimi ifade eder. Bu makalede, aromantizm nedir, bu yönelime sahip bireyler nasıl bir yaşam sürdürürler ve kendinizi bu spektrumda buluyorsanız nasıl başa çıkabilirsiniz gibi konuları ele alacağız. Aynı zamanda, aromantizmi daha iyi anlamak için uzman görüşleri, kişisel deneyimler ve çeşitli kültürlerdeki yeri üzerinde duracağız.

Bilişsel Davranışçı Terapi | Duyguları kontrol etmeyi öğren!

Birçok kişi, günümüzün yoğun ve stresli hayatında kişisel mutluluğu ve mental sağlığı korumanın yollarını arıyor. Bu yolculukta, bizi kendimizi daha iyi anlamamıza ve kabul etmemize yardımcı olan yöntemlerden biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) olabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), özellikle depresyon, anksiyete, fobi ve obsesif kompülsif bozukluk gibi psikolojik rahatsızlıkların üstesinden gelmek için etkileri kanıtlanmış bir tedavi yöntemi ve psikolojik yaklaşım tipidir. Özetle duygu ve davranışlarımız arasındaki bağlantıları keşfederken bize nasıl daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürebileceğimizi gösterir.