Toksik ilişkiden kurtulmak için 3 adım

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Sağlıklı ve mutlu ilişkiler her iki tarafın da kendini içinde rahat hissedebildiği ilişkilerdir. Bazı ilişkilerde ise kişi karşı tarafla temasa geçtiğinde hızla derin bir huzursuzluk kaynağına dönüşebilir, öyle ki toksik bir insan ile konuştuktan sonra kendinizi resmen düşünceli, ağır ve kötü hissedersiniz. Bir ilişkinin toksik olup olmadığını nasıl anlarsınız? Peki sizi gelişmekten ve mutluluktan alıkoyan bu insanlardan kurtulmak için ne yapmalısınız? İşte 3 basit kural.

Toksik ilişkiden kurtulmak için 3 adım
Özet

Aile yemeklerinin huzuruna çomak sokan bir kayınvalide, tatlı ve sinsi dili ile dengenizi bozan bir narsist veya sizin bireysel gelişiminize zarar veren toksik sevgili... Toksik insanlar ile zaman geçirmek sadece size zarar verir ve yorulmanıza neden olur. Bir ilişkiyi bir anda kesip atmak kesinlikle kolay değildir, ancak size yarardan çok zarar veriyorsa, bu toksik ilişki sona ermeli ve o toksik kişi acilen hayatınızdan çıkmalı... Kendi ruh sağlığınız için bu tek çare. 

Toksik ilişkiden kurtulmak için 3 adım

1) Sorunu tespit edin

Herhangi bir adım atmadan önce, deyim yerindeyse ilişkinin bir envanterini yapmak önemli. Kendinize bu kişi ile gerçek bağlantınızın ne olduğunu sorun, karşınızdaki için ne düşünüyorsunuz ? Özellikle bu kişinin yanındayken nasıl hissediyorsunuz?

Söz konusu kişi sizi değersiz hissettiriyor veya size karşı yanlış ve haksız tavırlar sergiliyor ise, toksik bir kişi ile karşı karşıyasınız demektir.

👉 Toksik bir ilişkide olduğumu nasıl anlarım? 

2) Pençesinden kurtulun

Çoğumuz için toksik bir ilişkiye son vermek çatışma, isyan veya başka huzursuzluk verici durumlarla eş anlamlı. Ancak, tam tersine, tartışmalardan kaçınmak imkansız değil.

Bu ilişkiyi etkili bir şekilde sona erdirmek için açık ve net olmanız gerekiyor. Direkt olun, doğrudan konuya gelin. Beraber deneyimlerinize dayanan sağlam ve makul argümanlar ile kararlı bir şekilde karşınızdakine ilişkiye son vermek istediğinizi ifade edin.

Kendinizi haklı çıkarmaya çalışmanıza gerek yok. Hayır! Amaç, sadece onu davranışlarından ve hatalarından haberdar ederek onu gerçeklikle ve tercihinizle yüzleştirmek, bundan ne daha fazla ne de daha az…

3) Kendinizi yeniden inşa edin

Elbette ki bu kopuş dikkatle düşünülmüş bir seçimin sonucu. Ve kabul etmeliyiz ki bu tür şeyler üzerinde düşünmek veya böyle şeyleri deneyimlemek hiçbir koşulda hoş değil. İnsanları hayatımızdan çıkarmak veya bunu yapmak zorunda kalmak hiçbirimizin tercih etmeyeceği bir şey. Fakat neyse ki unutmamalıyız, "Hayat faydalı, zevk aldığımız, memnuniyet veren, takdir ve tatmin duyduğumuz olaylara sahne olması gereken güzel karşılaşmalardan oluşuyor."

🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir!

🔗 Doğru ilişkide olduğunu gösteren işaretler

🔗 Bir flirt şiddeti çeşidi: Love Bombing

Yazar notu: sezgilerinizi görmezden gelmeyin.

Bazı insanlar söyledikleri gibi bizleri hak etmiyor. Toksik insanlardan uzak durmaya karar vermek bazen zordur, ancak her şeyden önce kendinizi var etmek ve olduğunuz gibi saygı ve sevgi görebilmeniz gerek. Bu insanlara "toksik" diyoruz çünkü tıpkı zehir gibi dünyanıza nüfus edip damarlarınıza giriyor ve sizi yavaş yavaş etkileri altına alıyor, olumsuz etkiliyorlar.

Eğer şuan bu makaleyi okuyorsanız, çevrenizdeki sağlıksız ve toksik bir kişiyi farketmişsiniz demektir. Bu bir ilk adım. Şimdi, artık mesafenizi korumalısınız. Eğer çok zorsa, ücretsiz psikolojik destek alarak, sorunu bir profesyonel ile değerlendirmekten çekinmeyin.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe


Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

“Neden çekingenim?” Utangaçlık nasıl yenilir? (6 madde)

Kişilik özellikleri utangaç olan insanlar sosyal ortamlarda kendilerini ifade ederken olduklarını ortaya koymaktan çekinebilirler. Utangaç kişilerden sık sık duyacağınız şikayetlerden biri sosyal beceri eksikliği olacaktır. Topluluk içinde konuşma ya da yeni insanlarla tanışma fikri utangaç insanlar için kaygı ve korku sebebi. Kırmızı bir surat, titrek bir ses, gülerken kendini saklayan bir çift el... Günlük hayat böyle akıp gidiyor ve sen ardından bakıyorsan bu makale tam sana göre! Konfor alanından çıkmamak ve bir köşede gizli kalmak seni bir yere götürmeyecek ve güzel günleri ya da ilginç insanları özlemeye devam edeceksin. Yavaş yavaş ama emin adımlarla utangaçlığı yenmek mümkün. Kendini olduğun gibi kabul ederek şartları değiştirmenin zamanı geldi! 💪

Myers-Briggs Kişilik Testi | MBTI 16 kişilik tipi ve özellikleri

MBTI, Carl G. Jung'un kişilik ve karakter analizi çalışmalarına dayanarak ortaya çıkmış bir kişilik çözümleme envanteri. Kişisel gelişim alanında dünyada en çok kabul gören yöntem olan “Myers Briggs kişilik testi” bir dizi harf çiftinden oluşan 16 farklı karakterden bahsediyor. Bu yazıda “MBTI nedir?” detaylıca açıklayacağız..

Sağlıklı ilişkiler ve sosyal hayat | Olmazsa olmaz 7 unsur!

Sosyal bağları, bizim en temel ihtiyaçlarımızı besleyen bir damar olarak düşünürsek, ilişkilerimizin ne kadar sağlıklı olup olmadığı hayatla baş etme şeklimizi, bakış açımızı, ruh sağlığı durumumuzu doğrudan etkiliyor. Örneğin; sağlıklı iletişim kuramadığım insanlarla etkileşimlerde bulunmak beni mutsuz ve hayata pozitif bakamayan bir insan haline getirebilir. Öyleyse, insanlarla ilişkilerimden neler beklemeliyim sorusunu kendimize sormakta fayda var.

Sağlıklı iletişim nedir? Temel koşulları nelerdir?

Birisi ile iyi geçinmek, her zaman sağlıklı iletişim kurduğunuz anlamına mı gelir? Bence bu mümkün değil. Sağlıklı iletişim dediğimiz tarafların kendilerini özgürce ifade edebildikleri bir alandır bence. İletişim süreci iletişim kurarken kendimizi ne kadar doğru ifade ettiğimiz ile doğrudan ilişkilidir. Etkili iletişim kurmanız için bir çok teknik mevcut elbette, ancak biz bugün sağlıklı iletişim kurmanın temel koşullarından bahsedeceğiz. Daha bireysel bir bakış açısıyla kendimizi ifade edebilmenin önemini vurgulayacağız. Çünkü sağlıklı iletişimin temel koşullarını farkında olmak ilişkilerimizi kurmak için de oldukça önemlidir.

Control freak hastalığı | Kontrol deliliği nasıl aşılır?

Hayatınızda olup bitenler gibi çevrenizde olup biten şeyleri de kontrol ettiğinizi mi fark ediyorsunuz? İşler beklediğiniz gibi gitmediğinde panik atak, aniden sinirlenme, huzursuzluk veya alınganlık? Bir control freak söz konusu olduğu zaman stres ve kontrol etme veya yönetme takıntısı hem (farketmese de) kişiyi hem de çevresindekileri yorar. Kontrol takıntısına sahip olduğunu düşünüyorsan doğru yerdesin! Control freak hastalığı nedir? Hayatınızı nasıl etkiler? Olumlu ve olumsuz yanları nelerdir? Hepsini fark etmenize yardımcı olacak bir içerikle karşınızdayım.

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Dişil enerji nedir? Dişil enerjiyi yükseltme yolları

İnsanlar da dahil olmak üzere evrendeki enerji dengesinin oluşturduğu "bütünün" her bir parçasında dişil ve eril enerji mevcuttur. Günümüzün yaşam koşulları, tatmin olma hissimizi başarı, güç ve paraya odakladığı için, biz kadınlar farkında olmadan "eril enerjiye" kapılıyor ve dişil enerjimizi bastırabiliyoruz. Dişil enerji hayatın akışına uyum sağlama ve yaratıcı yönünü kucaklamayı temsil eder. Aynı zamanda duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul edilir. Duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul gören dişil enerjiyi yükseltmek içsel sürecimiz ile uyum sağlamak ve ruhu beslemek ve yaşam enerjisini yeniden uyandırmak için çok önemli.

Cinsel fanteziler & Psikoloji | Sex fantezileri bize ne söyler?

Hepimizin, sahip olduğumuz hayal dünyasında cinsel fantezileri vardır. Cinsel yaşam her ne kadar toplumumuzda tabu olarak görülse de kişide cinsel uyarılmayı tetikleyen fantezilerin olması gayet normal ve sağlıklı. Kişinin hayal ve zevk dünyasına kalmış olan bu fanteziler kişiden kişiye değişse de, bir takım yaygın cinsel fanteziler mevcut. Çünkü cinsel fantezilerin çoğu aslında psikolojik ihtiyaçlarla ilişkili. Ait olmak, sahip olmak, beğenilmek, arzu ve heyecan... Bu yazıda en yaygın 9 cinsel fantezi ve psikolojik açıklamaları var.

En Yaygın Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi

Öncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri olduğunu söyleyerek söze başlayalım. Evet, tüm insanların cinsel isteği bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef çok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kapılır. Kimileri tarafından sapkınlık olarak kabul görse de herkesin cinselliğini keşfetme arzusu vardır ve bu bir özgürlüktür. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kostümler, eş değiştirmeler, partnerin üstüne başına boşalmak, grup seks partileri... yanaklarınız yeterince kızardıysa ve gözleriniz büyümeye başladıysa tabusuz sansürsüz, önyargısız, cinsel fanteziler dünyasına kısa bir bakış atalım kendimizi her yönümüzle keşfedip kabul etmeye hazırlanalım.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

İyi hissetmek için sosyal medyada da sana eşlik edelim mi?

Psikologlar ve Koçlar ile buluşmalardan oluşan RDV Coaching serisini takip edin!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

Spotify üzerinden RDV Coaching serimizi Podcast şeklinde takip edebilirsiniz!

🎥 Youtube

Youtube'da boş boş dolanmaktan bıkanlara müjde! Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşmayı unutma!

RDVCoaching serisi video hali!

Ve daha fazlası... Örneğin; Aslı ile Yoga seansları

Ayrıca dergide olup bitenleri Instagram ve Pinterest üzerinden sürekli paylaşıyoruz!

Dergide neler olup bittiğini sosyal medya paylaşımlarımızdan da takip edebilirsin! En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları! Kısacası kız kardeşlerin asla kaçırmaması gerekenler!

Instagram📸

📍Pinterest