Toksik ilişkiden kurtulmak için 3 adım

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Sağlıklı ve mutlu ilişkiler her iki tarafın da kendini içinde rahat hissedebildiği ilişkilerdir. Bazı ilişkilerde ise kişi karşı tarafla temasa geçtiğinde hızla derin bir huzursuzluk kaynağına dönüşebilir, öyle ki toksik bir insan ile konuştuktan sonra kendinizi resmen düşünceli, ağır ve kötü hissedersiniz. Bir ilişkinin toksik olup olmadığını nasıl anlarsınız? Peki sizi gelişmekten ve mutluluktan alıkoyan bu insanlardan kurtulmak için ne yapmalısınız? İşte 3 basit kural.

Toksik ilişkiden kurtulmak için 3 adım
Özet

Aile yemeklerinin huzuruna çomak sokan bir kayınvalide, tatlı ve sinsi dili ile dengenizi bozan bir narsist veya sizin bireysel gelişiminize zarar veren toksik sevgili... Toksik insanlar ile zaman geçirmek sadece size zarar verir ve yorulmanıza neden olur. Bir ilişkiyi bir anda kesip atmak kesinlikle kolay değildir, ancak size yarardan çok zarar veriyorsa, bu toksik ilişki sona ermeli ve o toksik kişi acilen hayatınızdan çıkmalı... Kendi ruh sağlığınız için bu tek çare. 

Toksik ilişkiden kurtulmak için 3 adım

1) Sorunu tespit edin

Herhangi bir adım atmadan önce, deyim yerindeyse ilişkinin bir envanterini yapmak önemli. Kendinize bu kişi ile gerçek bağlantınızın ne olduğunu sorun, karşınızdaki için ne düşünüyorsunuz ? Özellikle bu kişinin yanındayken nasıl hissediyorsunuz?

Söz konusu kişi sizi değersiz hissettiriyor veya size karşı yanlış ve haksız tavırlar sergiliyor ise, toksik bir kişi ile karşı karşıyasınız demektir.

👉 Toksik bir ilişkide olduğumu nasıl anlarım? 

2) Pençesinden kurtulun

Çoğumuz için toksik bir ilişkiye son vermek çatışma, isyan veya başka huzursuzluk verici durumlarla eş anlamlı. Ancak, tam tersine, tartışmalardan kaçınmak imkansız değil.

Bu ilişkiyi etkili bir şekilde sona erdirmek için açık ve net olmanız gerekiyor. Direkt olun, doğrudan konuya gelin. Beraber deneyimlerinize dayanan sağlam ve makul argümanlar ile kararlı bir şekilde karşınızdakine ilişkiye son vermek istediğinizi ifade edin.

Kendinizi haklı çıkarmaya çalışmanıza gerek yok. Hayır! Amaç, sadece onu davranışlarından ve hatalarından haberdar ederek onu gerçeklikle ve tercihinizle yüzleştirmek, bundan ne daha fazla ne de daha az…

3) Kendinizi yeniden inşa edin

Elbette ki bu kopuş dikkatle düşünülmüş bir seçimin sonucu. Ve kabul etmeliyiz ki bu tür şeyler üzerinde düşünmek veya böyle şeyleri deneyimlemek hiçbir koşulda hoş değil. İnsanları hayatımızdan çıkarmak veya bunu yapmak zorunda kalmak hiçbirimizin tercih etmeyeceği bir şey. Fakat neyse ki unutmamalıyız, "Hayat faydalı, zevk aldığımız, memnuniyet veren, takdir ve tatmin duyduğumuz olaylara sahne olması gereken güzel karşılaşmalardan oluşuyor."

🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir!

🔗 Doğru ilişkide olduğunu gösteren işaretler

🔗 Bir flirt şiddeti çeşidi: Love Bombing

Yazar notu: sezgilerinizi görmezden gelmeyin.

Bazı insanlar söyledikleri gibi bizleri hak etmiyor. Toksik insanlardan uzak durmaya karar vermek bazen zordur, ancak her şeyden önce kendinizi var etmek ve olduğunuz gibi saygı ve sevgi görebilmeniz gerek. Bu insanlara "toksik" diyoruz çünkü tıpkı zehir gibi dünyanıza nüfus edip damarlarınıza giriyor ve sizi yavaş yavaş etkileri altına alıyor, olumsuz etkiliyorlar.

Eğer şuan bu makaleyi okuyorsanız, çevrenizdeki sağlıksız ve toksik bir kişiyi farketmişsiniz demektir. Bu bir ilk adım. Şimdi, artık mesafenizi korumalısınız. Eğer çok zorsa, ücretsiz psikolojik destek alarak, sorunu bir profesyonel ile değerlendirmekten çekinmeyin.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe


Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi...

En yeni makaleler

Yemekten önce meyve yemek sağlık mı? | Meyve nasıl yenmeli?

Akşam yemeklerinin ardından meyve yerseniz, bu oldukça sağlıksız bir tercih olur desek? Şaşırır mıydınız? Beslenme uzmanları, yemeklerden önce, meyve aç karnına tüketilince çok daha faydalı diyor ve hatta ekliyor; “yemekten sonra meyve yemenin sindirim sistemini olumsuz etkilediğini biliyoruz. Ayrıca içerdikleri şeker miktarı dolayısıyla tek başına ayrı bir öğün sayılan meyve, atıştırmalık olarak yemekten sonra tüketildiğinde kilo almanıza neden oluyor.”

Güne başlarken ihtiyacımız olan olumlamalar | 20 pozitif cümle

Sabah uyandığında zihnin önce negatif düşüncelerle dolabilir. Geçmişteki olayları hatırlarmaya başlarız. Çoğumuz oldukça erken saatte uyanmak zorunda olduğumuz için, bir önceki günün yorgunluğunu atamamış olabiliyoruz ve negatif enerjiden etkileniyoruz. Ne yazık ki, önce bir "öff!" ile güne başlıyoruz. Yazık, çünkü sabahları beynimiz günün herhangi bir saatinden çok daha iyi çalışır. O halde zihnimizi olumlu bir güne hazırlamak ve güne başlamak için olumlama cümleleri sabahları çok daha etkili!😊

Canınız sıkıldığında yapılacak şeyler (Evde yapılacak 10 fikir)

Netflix ve Youtube'da izlenecek içerik kalmadığında, kendinizi buzdolabıyla kanepe arasında gidip gelirken bulursunuz ve duvarlar üstünüze gelmeye başlar. Can sıkıntısı, moralinizi de ele geçirmeye başlıyor. Ama endişelenmeyin yalnız değilsiniz! Eninde sonunda can sıkıntısı hepimizi vuruyor ve o tekdüzeliğe girdikten sonra kendinizi eğlendirmek için yaratıcı yollar bulmak imkansızmış gibi geliyor. Canın sıkıldığında yapabileceğin en iyi şeyleri bir araya topladık.

Ayrılık mesajı nasıl yazılır? | Duygu dolu ayrılık mesajları

Ayrılma kararı vermek ve bunu açıklamak romantik bir ilişkinin ardından oldukça zor bir süreçtir. Ayrılığın verdiği kopuş ve kaybetme duygusu ile başa çıkmak, kendini doğru ve eksiksiz ifade etmek ve karşı tarafı incitmemek önemli. Duygu dolu satırları kaleme almak için belki de biraz ilhama ihtiyacınız var. En duygusal ayrılık mesajları, incitmeden dürüst olanlardır. İşte bu durumda kullanabileceğiniz 6 örnek ayrılık mesajı!

Bronzlaşmak için yardımınıza yetişecek 7 besin

Yaz ayları hiçbir şey pürüzsüz bronzlaşmış bir ten gibi olamaz. Güneşin altında sere serpe yatarken sağlıklı bronzlaşmanıza yardımcı bir takım besin maddeleri mevcut. Evet, bronz bir tene güneşe çıkmadan önce tüketebileceğiniz besinlerle de ulaşmanız mümkün. Bronzluk çizgileri, ağrılı güneş yanıklar, ölü deriler veya soyulan ciltler yok. Aynı zamanda bu besinler ile cilt kanseri ve güneş lekelerinin de önüne geçebileceksiniz. İyi bir güneş kremi ve belli beslenme alışkanlıkları, sağlıklı şekilde bronzlaşmak ve cildin korunmasında size yardımcı olacak.

🆘 Güneş yanığı nasıl geçer? Güneş yanığına ne iyi gelir?

Farketmeden gerçekleşen güneş yanığı sezonu başladı! Bahardan yaza adım atarken bu geçiş döneminde çoğumuz güneşli günlerin tadını çıkarmak için dışarıda daha fazla vakit geçiriyoruz. Ancak yaz mevsiminde dışarıda geçirilen bu saatlerin yanı sıra, genellikle kaçınılmaz olan bir şey daha var: güneş yanığı! Çantamıza yedek hırka koymak ile yanımızda güneş kremi bulundurmak arasında kafalar karışık olunca, istenmeyen güneş yanıkları oluşabiliyor. Neyse ki yanma hissi, kaşıntı ve soyulmaları hafifletmek için kullanabileceğiniz pek çok yöntem var. Güneş yanığı olmuş cildinizi iyileştirmeye ve yatıştırmaya yardımcı olabilecek yöntemler hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin! 😎

"Seni seviyorum" demeden onu sevdiğini göstermek

"Seni seviyorum". Neden bu iki kelime bu kadar kafana takılıyor? Bu sihirli cümleyi söylemek zorunda kalmadan da duygularını ifade etmenin pek çok yolu var. Gün içindeki davranışlara, bakışlara ve hareketlere dikkat edin, ilan-ı aşklar işte oralarda gizli. Onları bulabilir misiniz? "Seni seviyorum" demeden onu sevdiğini nasıl söylersin? Mesajınızı iletmek için 7 ipucu veriyoruz!

21 gün kuralı doğru mu? Alışkanlık, kurtulma veya kazanma

Sigarayı bırakmak, meditasyona başlamak, yürüyüş yapmak veya daha erken kalkmak gibi yeni hedefleri kendine koyup bir türlü istikrar tutturamıyor musun? Merak etme alışkanlıklardan kurtulma ve yeni bir alışkanlık edinme sandığından daha zor. Kişisel gelişim guruları bize eylemlerin 21 gün boyunca sürerse alışkanlık haline gelebileceğini söylüyor. Bunun adı: 21 gün kuralı. Üç kısa hafta, bazen yıllardır benimsenen kalıpları değiştirmek için gerçekten yeterli mi? Sizler için araştırdık.

İlişkimde mutsuzum, ne yapmalıyım?

Cicim aylarının büyüsü ortadan kalktı, karnındaki kelebekler yok oldu ve heyacan azaldı. Bir ilişki içinde olmak, bizi yükselten bir hayat arkadaşına sahip olmak anlamına gelir. Sen nasıl hissediyorsun? Mutsuz, umutsuz, depresif, yorgun? Veya anlaşılmadığını düşünüyorsun? Hayat arkadaşınızın sizi güldürmekten çok ağlattığını anladığınız anda, ilişkiyi sorgulamak meşrudur... Ama gemileri yakmadan ve çekip gitmeden önce, bilin ki çözümler de mümkün! İlişkimde mutlu değilim, ne yapmalıyım diye soruyorsan doğru yerdesin.

Romantik ilişkilerde şiddetsiz iletişim nasıl kullanılır?

Birbiriyle çelişen tartışmaları, eleştirileri, küçümseyici ifadeleri, karşı saldırıları veya kaçışları önlemek için sağlıklı iletişim kurmak çok önemlidir. Söz konusu seçilmiş romantik partneriniz ile anlaşmazlıklar ve yanlış anlamalar olunca boşvermek çok daha zor olup meseleler de çok daha çeşitli hale gelebilir. Peki bir çift olarak birbirinizle konuşmayı nasıl öğrenirsiniz? İlişkinizin yıpranmaması için şiddetsiz iletişim, mutlu bir çiftin anahtarı sayılabilir.

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest