Bilinçaltı nedir? İç sesin ta kendisi!
Etimolojiye göre bilinçaltı, “bilinç altında” anlamına gelir. Bunların hepsi, anlık farkındalığın dışında gerçekleşen düşünceler ve psişik süreçlerdir. Bunlar genellikle düşünmeden otomatik olarak yaptığımız şeylerdir:
Örneğin, bir karar vermemiz gerektiğinde ve bir seçim yapmamız gerektiğinde, kendimize sık sık “üzerine bir uyku uyuyacağımızı” söyleriz. Bir gece geçtiğinde, yapacağımız seçim bize daha belirgin görünür.
Başka bir örnek, unuttuğumuz bir filmin adını arıyoruz, ama aslında o “dilimizin ucunda”. Başka bir şey yaparız, zaman geçer ve aniden! Filmin adını bulduk. Bambaşka bir işle meşgulken araştırma işini yapan bilinçaltımızdı.
🧠Hem bilinçaltı hem de bilinç, psişiğimize aittir. Ama somut olarak, kişi genelde mantığa (bilinç) adanmış beynin sol yarım küresini kullanır. Diğeri ise sağ yarıkürede, beynin özellikle hayal gücüne (bilinçaltına) ayrılmış bölümüdür. Bilinçaltı bu nedenle içgüdümüzle ilişkilidir, o bizim içimizden gelen sesimizdir. Ruh sağlığı için en önemli araç bu ses ile iletişim kurabilmektir.
🔗 Kendini sorgulamak neden önemli?
Neden bilinçaltımızı sorgulamalıyız?
Tıp doktoru ve araştırmacı Bruce Lipton, bilinçaltımızın bilinçli zihnimizden milyon kat daha güçlü ve önemli olduğunu açıklıyor 😮. Zamanımızın %95'inde bilinçaltımızı kullanıyoruz! Ani bir duygu hissettiğimizde ya da "bir şey hissetmediğimizde", bizi ele geçiren aslında bu yanımızdır.
Bilinçaltınızı nasıl sorgularsınız? İç sesinize nasıl kulak verirsiniz?
Bilinçaltınızı sorgulamak, iç dünyanızı sorgulamaktır. Peki onunla nasıl iletişime geçeriz ya da ona karşı sezgimizi nasıl geliştiririz? Düşüncelerimizi kontrol etmek bazen karmaşıktır, ancak günlük olarak yapabileceğimiz küçük egzersizler hize yardımcı olabilir.
➔Duygularımızı dinlemek: Hissettiklerimizi kontrol altına almak iyi bir şey değil, bilinçaltımızı susturmaya çalışıyor. Bağlamla ilgili olarak duygularımızın tüm inceliklerinin farkında olmak kendimizi daha iyi anlamamızı sağlar!
➔Kabul etmek: Başımıza olumsuz bir şey geldiğinde, bunun kötü şans olduğunu düşünmemeliyiz. Şikayet etmek ilerlememize yardımcı olmayacak, ancak birşeylerin bitişini kabul etmek yardımcı olacak!
➔Olumlu düşünme alıştırması yapmak: bu, iyi fikirleri çekmenize ve planlarınızı daha kolay gerçekleştirmenize yardımcı olur. Bir ruh hali tablosu yapmak, pozitifleri çekmenin harika bir yoludur örneğin.
➔Meditasyon yapmak: hayatımızın tüm inceliklerinin farkına varmanın en iyi yoludur. Farkındalık meditasyonu kendimize daha da dikkat etmemizi sağlar!
➔Hipnoz : Bu işlem, belirli tıkanıklıkları gidermek ve kendimizle yeniden bağlantı kurmak için kendimizi bilinçdışımıza sokmamıza izin verir. Kendi kendine hipnoz yapmak mümkündür, ancak en iyisi bir hipnoterapist yapılan ile Ericksonian hipnozudur.
Bazen iç dünyanıza dalmak bizim için karmaşık olabilir. Gerçekten de bazen kendimizi sevmediğimiz yönlerimizle karşı karşıya bulmamız mümkündür. Gömülü travmaları keşfetmekten de korkabiliriz. Bu durumda yapılması gereken gerçek bir kabullenme ve psikolojik yatıştırma çalışmasıdır. Bu nedenle, iyilik ve esenliğe giden yolda bize eşlik edebilecek profesyonellerle başvurmak önemlidir.
🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir!
🔗 Ücretsiz psikolojik destek almak mümkün!
🔗 Stres ve uygun nefes egzersizleri
🔗 Enneagram kişilik testi: kendini tanıma egzersizi
Yazar notu : Cevap sende!Çoğu zaman aslında cevap içimizdedir ve içgüdüsel olarak ne söyleyeceğimizi veya ne yapacağımızı biliriz ama işin içine aklımız karışınca harekete geçmekte zorlanırız. Tıkanma, referans kaybı durumunda,bir uzmana başvurmak size yardımcı olacaktır. Cevap genellikle biz farkında olmadan kalbimizde yatar. Kendinizi daha iyi hissetmeye ihtiyaç duyuyorsanız veya bunu arzuluyorsanız, uzman biriyle iletişime geçmekten çekinmeyin.
🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe
|
