Bilinçaltını dinle, o sadece senin iyiliğini istiyor!

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Seçim yapmak bazen benim için zor oluyor. Hiç ilerleme kaydetmeden bir projeyi düşünmek için saatler harcayabilirim. Son zamanlarda bilinçaltımı, içgüdülerimi yeterince dinlemediğimi ve bunun bana oyun oynadığını fark ettim. Cevaplar orada, içimizin derinliklerinde. Siz de iç sesinize kulak vermek istiyorsanız, bilinçaltının gücünü keşfedin!

Bilinçaltını dinle, o sadece senin iyiliğini istiyor!
Özet

Bilinçaltı nedir? İç sesin ta kendisi!

Etimolojiye göre bilinçaltı, “bilinç altında” anlamına gelir. Bunların hepsi, anlık farkındalığın dışında gerçekleşen düşünceler ve psişik süreçlerdir. Bunlar genellikle düşünmeden otomatik olarak yaptığımız şeylerdir:

Örneğin, bir karar vermemiz gerektiğinde ve bir seçim yapmamız gerektiğinde, kendimize sık sık “üzerine bir uyku uyuyacağımızı” söyleriz. Bir gece geçtiğinde, yapacağımız seçim bize daha belirgin görünür.

Başka bir örnek, unuttuğumuz bir filmin adını arıyoruz, ama aslında o “dilimizin ucunda”. Başka bir şey yaparız, zaman geçer ve aniden! Filmin adını bulduk. Bambaşka bir işle meşgulken araştırma işini yapan bilinçaltımızdı.

🧠Hem bilinçaltı hem de bilinç, psişiğimize aittir. Ama somut olarak, kişi genelde mantığa (bilinç) adanmış beynin sol yarım küresini kullanır. Diğeri ise sağ yarıkürede, beynin özellikle hayal gücüne (bilinçaltına) ayrılmış bölümüdür. Bilinçaltı bu nedenle içgüdümüzle ilişkilidir, o bizim içimizden gelen sesimizdir. Ruh sağlığı için en önemli araç bu ses ile iletişim kurabilmektir. 

🔗 Kendini sorgulamak neden önemli?

Neden bilinçaltımızı sorgulamalıyız?

Tıp doktoru ve araştırmacı Bruce Lipton, bilinçaltımızın bilinçli zihnimizden milyon kat daha güçlü ve önemli olduğunu açıklıyor 😮. Zamanımızın %95'inde bilinçaltımızı kullanıyoruz! Ani bir duygu hissettiğimizde ya da  "bir şey hissetmediğimizde", bizi ele geçiren aslında bu yanımızdır.

Bilinçaltınızı nasıl sorgularsınız? İç sesinize nasıl kulak verirsiniz?

Bilinçaltınızı sorgulamak, iç dünyanızı sorgulamaktır. Peki onunla nasıl iletişime geçeriz ya da ona karşı sezgimizi nasıl geliştiririz? Düşüncelerimizi kontrol etmek bazen karmaşıktır, ancak günlük olarak yapabileceğimiz küçük egzersizler hize yardımcı olabilir.

Duygularımızı dinlemekHissettiklerimizi kontrol altına almak iyi bir şey değil, bilinçaltımızı susturmaya çalışıyor. Bağlamla ilgili olarak duygularımızın tüm inceliklerinin farkında olmak kendimizi daha iyi anlamamızı sağlar!

➔Kabul etmek: Başımıza olumsuz bir şey geldiğinde, bunun kötü şans olduğunu düşünmemeliyiz. Şikayet etmek ilerlememize yardımcı olmayacak, ancak birşeylerin bitişini  kabul etmek yardımcı olacak!

➔Olumlu düşünme alıştırması yapmak: bu, iyi fikirleri çekmenize ve planlarınızı daha kolay gerçekleştirmenize yardımcı olur. Bir ruh hali tablosu yapmak, pozitifleri çekmenin harika bir yoludur örneğin.

➔Meditasyon yapmak: hayatımızın tüm inceliklerinin farkına varmanın en iyi yoludur. Farkındalık meditasyonu kendimize daha da dikkat etmemizi sağlar!

➔Hipnoz : Bu işlem, belirli tıkanıklıkları gidermek ve kendimizle yeniden bağlantı kurmak için kendimizi bilinçdışımıza sokmamıza izin verir. Kendi kendine hipnoz yapmak mümkündür, ancak en iyisi bir hipnoterapist yapılan ile Ericksonian hipnozudur.

Bazen iç dünyanıza dalmak bizim için karmaşık olabilir. Gerçekten de bazen kendimizi sevmediğimiz yönlerimizle karşı karşıya bulmamız mümkündür. Gömülü travmaları keşfetmekten de korkabiliriz. Bu durumda yapılması gereken gerçek bir kabullenme ve psikolojik yatıştırma çalışmasıdır. Bu nedenle, iyilik ve esenliğe giden yolda bize eşlik edebilecek profesyonellerle başvurmak önemlidir.

🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir! 

🔗 Ücretsiz psikolojik destek almak mümkün! 

🔗 Stres ve uygun nefes egzersizleri

🔗 Enneagram kişilik testi: kendini tanıma egzersizi

Yazar notu : Cevap sende!

Çoğu zaman aslında cevap içimizdedir ve içgüdüsel olarak ne söyleyeceğimizi veya ne yapacağımızı biliriz ama işin içine aklımız karışınca harekete geçmekte zorlanırız. Tıkanma, referans kaybı durumunda,bir uzmana başvurmak size yardımcı olacaktır. Cevap genellikle biz farkında olmadan kalbimizde yatar. Kendinizi daha iyi hissetmeye ihtiyaç duyuyorsanız veya bunu arzuluyorsanız, uzman biriyle iletişime geçmekten çekinmeyin.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

“Neden çekingenim?” Utangaçlık nasıl yenilir? (6 madde)

Kişilik özellikleri utangaç olan insanlar sosyal ortamlarda kendilerini ifade ederken olduklarını ortaya koymaktan çekinebilirler. Utangaç kişilerden sık sık duyacağınız şikayetlerden biri sosyal beceri eksikliği olacaktır. Topluluk içinde konuşma ya da yeni insanlarla tanışma fikri utangaç insanlar için kaygı ve korku sebebi. Kırmızı bir surat, titrek bir ses, gülerken kendini saklayan bir çift el... Günlük hayat böyle akıp gidiyor ve sen ardından bakıyorsan bu makale tam sana göre! Konfor alanından çıkmamak ve bir köşede gizli kalmak seni bir yere götürmeyecek ve güzel günleri ya da ilginç insanları özlemeye devam edeceksin. Yavaş yavaş ama emin adımlarla utangaçlığı yenmek mümkün. Kendini olduğun gibi kabul ederek şartları değiştirmenin zamanı geldi! 💪

Myers-Briggs Kişilik Testi | MBTI 16 kişilik tipi ve özellikleri

MBTI, Carl G. Jung'un kişilik ve karakter analizi çalışmalarına dayanarak ortaya çıkmış bir kişilik çözümleme envanteri. Kişisel gelişim alanında dünyada en çok kabul gören yöntem olan “Myers Briggs kişilik testi” bir dizi harf çiftinden oluşan 16 farklı karakterden bahsediyor. Bu yazıda “MBTI nedir?” detaylıca açıklayacağız..

Sağlıklı ilişkiler ve sosyal hayat | Olmazsa olmaz 7 unsur!

Sosyal bağları, bizim en temel ihtiyaçlarımızı besleyen bir damar olarak düşünürsek, ilişkilerimizin ne kadar sağlıklı olup olmadığı hayatla baş etme şeklimizi, bakış açımızı, ruh sağlığı durumumuzu doğrudan etkiliyor. Örneğin; sağlıklı iletişim kuramadığım insanlarla etkileşimlerde bulunmak beni mutsuz ve hayata pozitif bakamayan bir insan haline getirebilir. Öyleyse, insanlarla ilişkilerimden neler beklemeliyim sorusunu kendimize sormakta fayda var.

Sağlıklı iletişim nedir? Temel koşulları nelerdir?

Birisi ile iyi geçinmek, her zaman sağlıklı iletişim kurduğunuz anlamına mı gelir? Bence bu mümkün değil. Sağlıklı iletişim dediğimiz tarafların kendilerini özgürce ifade edebildikleri bir alandır bence. İletişim süreci iletişim kurarken kendimizi ne kadar doğru ifade ettiğimiz ile doğrudan ilişkilidir. Etkili iletişim kurmanız için bir çok teknik mevcut elbette, ancak biz bugün sağlıklı iletişim kurmanın temel koşullarından bahsedeceğiz. Daha bireysel bir bakış açısıyla kendimizi ifade edebilmenin önemini vurgulayacağız. Çünkü sağlıklı iletişimin temel koşullarını farkında olmak ilişkilerimizi kurmak için de oldukça önemlidir.

Control freak hastalığı | Kontrol deliliği nasıl aşılır?

Hayatınızda olup bitenler gibi çevrenizde olup biten şeyleri de kontrol ettiğinizi mi fark ediyorsunuz? İşler beklediğiniz gibi gitmediğinde panik atak, aniden sinirlenme, huzursuzluk veya alınganlık? Bir control freak söz konusu olduğu zaman stres ve kontrol etme veya yönetme takıntısı hem (farketmese de) kişiyi hem de çevresindekileri yorar. Kontrol takıntısına sahip olduğunu düşünüyorsan doğru yerdesin! Control freak hastalığı nedir? Hayatınızı nasıl etkiler? Olumlu ve olumsuz yanları nelerdir? Hepsini fark etmenize yardımcı olacak bir içerikle karşınızdayım.

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Dişil enerji nedir? Dişil enerjiyi yükseltme yolları

İnsanlar da dahil olmak üzere evrendeki enerji dengesinin oluşturduğu "bütünün" her bir parçasında dişil ve eril enerji mevcuttur. Günümüzün yaşam koşulları, tatmin olma hissimizi başarı, güç ve paraya odakladığı için, biz kadınlar farkında olmadan "eril enerjiye" kapılıyor ve dişil enerjimizi bastırabiliyoruz. Dişil enerji hayatın akışına uyum sağlama ve yaratıcı yönünü kucaklamayı temsil eder. Aynı zamanda duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul edilir. Duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul gören dişil enerjiyi yükseltmek içsel sürecimiz ile uyum sağlamak ve ruhu beslemek ve yaşam enerjisini yeniden uyandırmak için çok önemli.

Cinsel fanteziler & Psikoloji | Sex fantezileri bize ne söyler?

Hepimizin, sahip olduğumuz hayal dünyasında cinsel fantezileri vardır. Cinsel yaşam her ne kadar toplumumuzda tabu olarak görülse de kişide cinsel uyarılmayı tetikleyen fantezilerin olması gayet normal ve sağlıklı. Kişinin hayal ve zevk dünyasına kalmış olan bu fanteziler kişiden kişiye değişse de, bir takım yaygın cinsel fanteziler mevcut. Çünkü cinsel fantezilerin çoğu aslında psikolojik ihtiyaçlarla ilişkili. Ait olmak, sahip olmak, beğenilmek, arzu ve heyecan... Bu yazıda en yaygın 9 cinsel fantezi ve psikolojik açıklamaları var.

En Yaygın Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi

Öncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri olduğunu söyleyerek söze başlayalım. Evet, tüm insanların cinsel isteği bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef çok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kapılır. Kimileri tarafından sapkınlık olarak kabul görse de herkesin cinselliğini keşfetme arzusu vardır ve bu bir özgürlüktür. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kostümler, eş değiştirmeler, partnerin üstüne başına boşalmak, grup seks partileri... yanaklarınız yeterince kızardıysa ve gözleriniz büyümeye başladıysa tabusuz sansürsüz, önyargısız, cinsel fanteziler dünyasına kısa bir bakış atalım kendimizi her yönümüzle keşfedip kabul etmeye hazırlanalım.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

İyi hissetmek için sosyal medyada da sana eşlik edelim mi?

Psikologlar ve Koçlar ile buluşmalardan oluşan RDV Coaching serisini takip edin!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

Spotify üzerinden RDV Coaching serimizi Podcast şeklinde takip edebilirsiniz!

🎥 Youtube

Youtube'da boş boş dolanmaktan bıkanlara müjde! Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşmayı unutma!

RDVCoaching serisi video hali!

Ve daha fazlası... Örneğin; Aslı ile Yoga seansları

Ayrıca dergide olup bitenleri Instagram ve Pinterest üzerinden sürekli paylaşıyoruz!

Dergide neler olup bittiğini sosyal medya paylaşımlarımızdan da takip edebilirsin! En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları! Kısacası kız kardeşlerin asla kaçırmaması gerekenler!

Instagram📸

📍Pinterest