Bilinçaltını dinle, o sadece senin iyiliğini istiyor!

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Seçim yapmak bazen benim için zor oluyor. Hiç ilerleme kaydetmeden bir projeyi düşünmek için saatler harcayabilirim. Son zamanlarda bilinçaltımı, içgüdülerimi yeterince dinlemediğimi ve bunun bana oyun oynadığını fark ettim. Cevaplar orada, içimizin derinliklerinde. Siz de iç sesinize kulak vermek istiyorsanız, bilinçaltının gücünü keşfedin!

Özet

Bilinçaltı nedir? İç sesin ta kendisi!

Etimolojiye göre bilinçaltı, “bilinç altında” anlamına gelir. Bunların hepsi, anlık farkındalığın dışında gerçekleşen düşünceler ve psişik süreçlerdir. Bunlar genellikle düşünmeden otomatik olarak yaptığımız şeylerdir:

Örneğin, bir karar vermemiz gerektiğinde ve bir seçim yapmamız gerektiğinde, kendimize sık sık “üzerine bir uyku uyuyacağımızı” söyleriz. Bir gece geçtiğinde, yapacağımız seçim bize daha belirgin görünür.

Başka bir örnek, unuttuğumuz bir filmin adını arıyoruz, ama aslında o “dilimizin ucunda”. Başka bir şey yaparız, zaman geçer ve aniden! Filmin adını bulduk. Bambaşka bir işle meşgulken araştırma işini yapan bilinçaltımızdı.

🧠Hem bilinçaltı hem de bilinç, psişiğimize aittir. Ama somut olarak, kişi genelde mantığa (bilinç) adanmış beynin sol yarım küresini kullanır. Diğeri ise sağ yarıkürede, beynin özellikle hayal gücüne (bilinçaltına) ayrılmış bölümüdür. Bilinçaltı bu nedenle içgüdümüzle ilişkilidir, o bizim içimizden gelen sesimizdir. Ruh sağlığı için en önemli araç bu ses ile iletişim kurabilmektir. 

🔗 Kendini sorgulamak neden önemli?

Neden bilinçaltımızı sorgulamalıyız?

Tıp doktoru ve araştırmacı Bruce Lipton, bilinçaltımızın bilinçli zihnimizden milyon kat daha güçlü ve önemli olduğunu açıklıyor 😮. Zamanımızın %95'inde bilinçaltımızı kullanıyoruz! Ani bir duygu hissettiğimizde ya da  "bir şey hissetmediğimizde", bizi ele geçiren aslında bu yanımızdır.

Bilinçaltınızı nasıl sorgularsınız? İç sesinize nasıl kulak verirsiniz?

Bilinçaltınızı sorgulamak, iç dünyanızı sorgulamaktır. Peki onunla nasıl iletişime geçeriz ya da ona karşı sezgimizi nasıl geliştiririz? Düşüncelerimizi kontrol etmek bazen karmaşıktır, ancak günlük olarak yapabileceğimiz küçük egzersizler hize yardımcı olabilir.

Duygularımızı dinlemekHissettiklerimizi kontrol altına almak iyi bir şey değil, bilinçaltımızı susturmaya çalışıyor. Bağlamla ilgili olarak duygularımızın tüm inceliklerinin farkında olmak kendimizi daha iyi anlamamızı sağlar!

➔Kabul etmek: Başımıza olumsuz bir şey geldiğinde, bunun kötü şans olduğunu düşünmemeliyiz. Şikayet etmek ilerlememize yardımcı olmayacak, ancak birşeylerin bitişini  kabul etmek yardımcı olacak!

➔Olumlu düşünme alıştırması yapmak: bu, iyi fikirleri çekmenize ve planlarınızı daha kolay gerçekleştirmenize yardımcı olur. Bir ruh hali tablosu yapmak, pozitifleri çekmenin harika bir yoludur örneğin.

➔Meditasyon yapmak: hayatımızın tüm inceliklerinin farkına varmanın en iyi yoludur. Farkındalık meditasyonu kendimize daha da dikkat etmemizi sağlar!

➔Hipnoz : Bu işlem, belirli tıkanıklıkları gidermek ve kendimizle yeniden bağlantı kurmak için kendimizi bilinçdışımıza sokmamıza izin verir. Kendi kendine hipnoz yapmak mümkündür, ancak en iyisi bir hipnoterapist yapılan ile Ericksonian hipnozudur.

Bazen iç dünyanıza dalmak bizim için karmaşık olabilir. Gerçekten de bazen kendimizi sevmediğimiz yönlerimizle karşı karşıya bulmamız mümkündür. Gömülü travmaları keşfetmekten de korkabiliriz. Bu durumda yapılması gereken gerçek bir kabullenme ve psikolojik yatıştırma çalışmasıdır. Bu nedenle, iyilik ve esenliğe giden yolda bize eşlik edebilecek profesyonellerle başvurmak önemlidir.

🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir! 

🔗 Ücretsiz psikolojik destek almak mümkün! 

🔗 Stres ve uygun nefes egzersizleri

🔗 Enneagram kişilik testi: kendini tanıma egzersizi

Yazar notu : Cevap sende!

Çoğu zaman aslında cevap içimizdedir ve içgüdüsel olarak ne söyleyeceğimizi veya ne yapacağımızı biliriz ama işin içine aklımız karışınca harekete geçmekte zorlanırız. Tıkanma, referans kaybı durumunda,bir uzmana başvurmak size yardımcı olacaktır. Cevap genellikle biz farkında olmadan kalbimizde yatar. Kendinizi daha iyi hissetmeye ihtiyaç duyuyorsanız veya bunu arzuluyorsanız, uzman biriyle iletişime geçmekten çekinmeyin.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Empati nedir, ne işe yarar? Empati kurmak ne demek?

Empati: kendisini karşısındaki kişinin yerine koyarak, onun bakış açışıyla bakmak bec...

Hemen oku

Duygusal bağımlılık: nasıl başa çıkacağım?

Duygusal bağımlılık önemsiz bir konu değil. Özfarkındalık ve özerklik bireysel mutlul...

Hemen oku

Cinsellik hakkında konuşmak neden zor?

İster kadın ve erkek arkadaşlarımız ile olsun, ister erkek arkadaş veya partnerle kon...

Hemen oku

İşkolik ne demek? | İşkoliklik belirtileri ve çözüm

"İş dışında da iş düşünmekten kendimi alamam", "İş yerinde başarısız olma şansım yok!...

Hemen oku

Hırsım yok! | Hırslı olmamak bir dezavantaj mıdır?

Benim hırsım yok, hiç olmadı! Okulda bile, karnemde iyi notlar, onur belgeleri ve har...

Hemen oku

Duygusal zeka: nedir ve neden gereklidir?

Şu anki partnerimle ilişkiye başlamadan önce, sürekli şu cümleyi tekrarlar dururdum: ...

Hemen oku

Ayrılık sonrası yapılmaması gereken 5 şey

Karşılıklı bir karar olsun ya da olmasın, ayrılık her zaman yaşanması zor bir andır. ...

Hemen oku

İçine kapanık olmak nasıl bir şey, anlatıyorum!

Dışarı çıkmayı, insanları görüşmeyi, topluluk içinde gülmeyi ya da yabancılarla takıl...

Hemen oku

Aslı Gülaydın (yoga eğitmeni): Güne hareketle başlamak!

Sabah yataktan kalktığımızda, zihnimiz yapılacaklar listesi ile dolu olsa da bedenimi...

Hemen oku

Aslı Gülaydın: yoga ve mindfulness

Merhaba, hoşgeldiniz 🕉️ Ben Aslı. Yoga hocasıyım. Pozları, pozlarla ilgili ipuçları...

Hemen oku

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!