Nostalji hastalığı: geçmişe özlem duymak

Nostalji ve psikoloji: geçmişe duyulan özlem, psikolojiye göre nostalji, insan sürekli özlem duyuyor hale geldiğinde bir hastalık olarak kabul edilir. Uykuya dalmakta güçlük çektiğinizde, içinizin sıkıldığını hissettiğinizde veya düşüncelere dalmışken, kendinizi eski mahalle komşularınızı, çocukluğunuzu ya da üniversite yıllarında bir hafta sonunu yeniden yaşarken buluyorsanız, bu alışılmadık bir durum olmamakla birlikte, olumsuz duygulara sürükleniyor olmanız sağlıklı bir durum değil. Hatta çoğu kez geçmişin o anlarını düşündüğünüzde gözyaşı bile döküyor olabilirsiniz. Evet nostaljik duygular insanın varoluşsal bütünlüğünü besler, fakat bazı insanlar bu durumu abarttıklarında şimdiki anın veriminden mahrum kalabiliyor. Nostalji

Özet

“Keder ve mutluluk gibi, nostalji de evrensel bir duygudur. Bu hissi tüm ırklardan, tüm kültürlerden ve tüm yaştan insanlar paylaşır. Her ne kadar aynı geçmişi paylaşıyor olmasak da, hepimiz geçmişe karşı nostalji hissederiz.” 

Lauren Martin


Nostaljik hissetmek zararlı mı?

Bir gün bir terapi seansında, psikoloğum bana şimdiki zamanda yaşamadığımı söyledi. Ya hayal ettiğim bir gelecek için endişeleniyor ya da idealleştirdiğim bir geçmişte takılıp kalıyordum.

"İdealleştirilmiş bir geçmiş" sözü, çoğu zaman büyütülmüş bir takım hatıralar barındırdığımı, nostaljik olduğumu ve aslında bu nostaljinin beni gerçekte ve anda olmamı engellediğini anlamamı sağladı. Anı yaşamak. Geçmişte vakit geçirirken mutlu olmak ve sahip olduklarınızdan zevk almak kolay değil. Bu yüzden geriye bakmayı bırakmaya karar verdim.

Nostalji mi, anılar mı?

Her şeyden önce nostaljinin nasıl ve ne kadar olduğunda zararlı olduğunu anlamak gerekiyor. Nostalji sözlük anlamı olarak geçmiş bir çağa, geçmişteki yaşama duyulan aşırı sevgi ve özlem anlamına gelir. Nedenleri, oluşumu ve sonuçları bir bütün olarak incelendiğinde de çok daha derin bir konu olduğunu görüyoruz. Nostalji sadece kalbinizi ısıtan ya da keyfinizi kaçıran bir anı anlamına gelmez. Nostalji pişmanlık, özlem ve genellikle yüceltilen bir anı karşısında duyulan “eksiklik” hissidir.


Geçmişte yaşamayı bırakmak

Nostalji bizi hareketsiz durmaya iter ve gelişmemizi engeller. Geçmişimizdeki acı verici, utanç verici veya üzücü olayları yeniden canlandırmaya başlarsak, bizi depresyona bile sürükleyebilir.

1. Kendinize karşı samimi olun!

Bu makaleyi okuyorsanız, muhtemelen bu ilk adımı atmışsınızdır. Objektif olmadığınızı, kendinize karşı dürüst olmak isteyerek, bir sorununuz olup olmadığını kendinize sordunuz ve belki de tarif ettiğimiz şekilde geçmişte yaşadığınızı fark ettiniz.

Akşamlarınızı üniversite günleriniz hakkında konuşarak, 80'lerin filmlerini izleyerek ya da hala kayıp sınıf fotoğraflarınızın yasını tutarak geçiriyorsanız. Hiç şüphe yok ki nostalji hastası olarak anılabilirsiniz..

2. Anda kalın!

Buradaki ana fikir, geçmişinizi tamamen unutmak ve kendinizi sınırlamak değil, sizi etkilemesine izin vermemektir. Geçmişiniz sizi inşa etmeli, koruyucu bir koza görevi görmemelidir. Şimdi kim olduğunuzu ve sahip olduğunuz hayatı kabul edin. Bu aynı zamanda gelecek için projeleri nasıl inşa edeceğinizdir. Kendinize dair imajınıza veya daha önceki imajınıza hayran olmayı bırakın. Kendinizi tanıyın, bugün olduğu gibi kabul edin.

3. Kendinizi takdir ettiğiniz şeyleri yapın!

Nostalji genellikle özgüven eksikliği ile el ele gider. Bununla başa çıkmak için yeteneklerinizi vurgulayarak özgüven kazanmaya çalışmalısınız. Başkalarının onayını, hatta onların bakışlarını aramayın. Çevrenin iyi olduğunu söylediği şeyleri değil, sadece nasıl yapılacağını gerçekten bildiğiniz, sevdiğiniz, iyi olduğunuz bir şeyler yapın. Göreceksiniz kendinize karşı bakışınız nasıl değişecek.

Artık kim olduğumu bilmiyorum

Geçmişin bu pastoral görüntülerini yavaşça bıraktığınızda, kendinizi biraz çıplak bulabilir ve kendinizi şimdide tanımlayamayabilirsiniz. Küçük bir koçluk egzersizi, sevdiklerinize size dair bir kaliteden 10 tanesini saymasını istemektir. Kendinizi size yakın olanların gözünde görebilecek ve nostaljiden arınmış kişiliğinizin ana hatlarını böylece psikolojik olarak çizebileceksiniz. Bahsettiğimiz nostalji dozunu ayarlayıp, fırsatları ve anı kaçırmamak lazım. Her şey zamanında güzel, şimdiyi kaçırmayın...

Kaynak

Wannart

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Y Kuşağı, nedir? Y kuşağı “çalışan” özellikleri nelerdir?

31 yaşındayım, 90'ların başında doğdum, dolayısıyla Y kuşağının bir parçasıyım. Mesle...

Hemen oku

Yalnızlık neden olumlu olmasın? Kendinle kalmanın iyi yanları!

Bazıları ondan veba gibi kaçınıyor ama ben yalnızlığımı seviyorum. Ayrıca, yanılıyors...

Hemen oku

“Kendini boşlukta hissetmek”, bu his ne zaman geçecek?

Yaşama sevincini kaybetmek, artık hiçbir şey istememek, bu boşluk hissi ile alakalıdı...

Hemen oku

Yalnızlık ve boşluk hissi: nasıl başa çıkmalı?

Birbirimizi görmeden, farketmeden yan yana yaşayıp gidiyoruz. İlişkide veya sosyal ha...

Hemen oku

Uzaktan çalışma ve verimlilik: 7 altın kural

"Evden çalışma" da çalışmak anlamına gelir... Bütün zorluk burada yatmaktadır. Evin i...

Hemen oku

Beden olumlama hareketi: vücudumu olduğu gibi kabul ediyorum

Portakal kabuğu görünümünde bir cildim, selülitlerim, katlanan bir göbeğim hatta çatl...

Hemen oku

Durduk yere ağlamak: Sebepsizce ağlama isteği neden olur?

Sebep yokken, durduk yere ağlamak ruh haline bağlı olarak zaman zaman deneyimlenebili...

Hemen oku

Enneagram kişilik testi: kendini tanıma egzersizi

Daha mutlu ve huzurlu hissetmenin ilk şartı insanın kendisini tanıması ve kendi kişil...

Hemen oku

Psikolojik travma ve duygusal tepkiler: etkileri ve iyileşme

Sanırım hepimiz hayatımızın bir noktasında az çok travmatik olaylar yaşamışızdır. Ben...

Hemen oku

Neden seni tercih etmeliler? Mülakatta nasıl cevap vermelisin?

"Neden seni tercih etmeliyiz?" sorusunu mülakatlarda duyduğumda genelde donakalıyorum...

Hemen oku

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!