| Özet |
“Keder ve mutluluk gibi, nostalji de evrensel bir duygudur. Bu hissi tüm ırklardan, tüm kültürlerden ve tüm yaştan insanlar paylaşır. Her ne kadar aynı geçmişi paylaşıyor olmasak da, hepimiz geçmişe karşı nostalji hissederiz.”
Lauren Martin
Nostaljik hissetmek zararlı mı?
🛋️Bir gün bir terapi seansında, psikoloğum bana şimdiki zamanda yaşamadığımı söyledi. Ya hayal ettiğim bir gelecek için endişeleniyor ya da idealleştirdiğim bir geçmişte takılıp kalıyordum.
"İdealleştirilmiş bir geçmiş" sözü, çoğu zaman büyütülmüş bir takım hatıralar barındırdığımı, nostaljik olduğumu işaret ediyordu. Nostalji bağımlısı biri olduğumu bilmek ise, anda kalmamı engelleyen sebepler hakkında farkındalığımı arttırdı. Anı yaşamak. Geçmişte vakit geçirirken mutlu olmak ve sahip olduklarınızdan zevk almak kolay değil. Bu yüzden geriye bakmayı bırakmaya karar verdim.
Nostalji mi, anılar mı?
Her şeyden önce nostaljinin nasıl ve ne kadar olduğunda zararlı olduğunu anlamak gerekiyor❗ Nostalji sözlük anlamı olarak geçmiş bir çağa, geçmişteki yaşama duyulan aşırı sevgi ve özlem anlamına gelir. Nedenleri, oluşumu ve sonuçları bir bütün olarak incelendiğinde de çok daha derin bir konu olduğunu görüyoruz. Nostalji sadece kalbinizi ısıtan ya da keyfinizi kaçıran bir anı anlamına gelmez. Nostalji pişmanlık, özlem ve genellikle yüceltilen bir anı karşısında duyulan “eksiklik” hissidir.
Geçmişte yaşamayı bırakmak
Nostalji bizi hareketsiz durmaya iter ve gelişmemizi engeller. Geçmişimizdeki acı verici, utanç verici veya üzücü olayları yeniden canlandırmaya başlarsak, bizi depresyona bile sürükleyebilir.
1. Kendinize karşı samimi olun!
Bu makaleyi okuyorsanız, muhtemelen bu ilk adımı atmışsınızdır. Objektif olmadığınızı anladık ve kendimize karşı dürüst olmak isteyerek, bir sorunumuz olup olmadığını anlamak için kendini sorgulama egzersizi yaptık. Kendimize sorular sorduk ve belki de geçmişte yaşadığımızı fark ettik.🤔
Akşamlarınızı üniversite günleriniz hakkında konuşarak, 80'lerin filmlerini izleyerek ya da hala kayıp sınıf fotoğraflarınızın yasını tutarak geçiriyorsanız. 🖼️ Hiç şüphe yok ki nostalji hastası olarak anılabilirsiniz..
2. Anda kalın!
Buradaki ana fikir, geçmişinizi tamamen unutmak ve kendinizi sınırlamak değil, sizi etkilemesine izin vermemektir. Geçmişiniz sizi inşa etmeli, koruyucu bir koza görevi görmemelidir. Şimdi kim olduğunuzu ve sahip olduğunuz hayatı kabul edin. Bu aynı zamanda gelecek için projeleri nasıl inşa edeceğinizdir. Kendinize dair imajınıza veya daha önceki imajınıza hayran olmayı bırakın. Kendinizi tanıyın, bugün olduğu gibi kabul edin.🥰
3. Kendinizi takdir ettiğiniz şeyleri yapın!
Nostalji genellikle özgüven eksikliği ile el ele gider. Bununla başa çıkmak için yeteneklerinizi vurgulayarak özgüven kazanmaya çalışmalısınız. Başkalarının onayını, onların ne düşündüğünü sorup durmayın. 🙅🏻♀️ Çevrenin iyi olduğunu söylediği şeyleri değil, sadece nasıl yapılacağını gerçekten bildiğiniz, sevdiğiniz, iyi olduğunuz bir şeyler yapın. Göreceksiniz kendinize karşı bakışınız nasıl değişecek.
Artık kim olduğumu bilmiyorumGeçmişin bu pastoral görüntülerini yavaşça bıraktığınızda, kendinizi biraz çıplak bulabilir ve kendinizi şimdide tanımlayamayabilirsiniz. Küçük bir koçluk egzersizi, sevdiklerinize size dair bir kaliteden 10 tanesini saymasını istemektir. Kendinizi size yakın olanların gözünde görebilecek ve nostaljiden arınmış kişiliğinizin ana hatlarını böylece psikolojik olarak çizebileceksiniz. Bahsettiğimiz nostalji dozunu ayarlayıp, fırsatları ve anı kaçırmamak lazım. Her şey zamanında güzel, şimdiyi kaçırmayın... 🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe |
Kaynak
ÖMER