Nostalji hastalığı: geçmişe özlem duymak

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Nostalji ve psikoloji: geçmişe duyulan özlem, psikolojiye göre nostalji, insan sürekli özlem duyuyor hale geldiğinde bir hastalık olarak kabul edilir. Uykuya dalmakta güçlük çektiğinizde, içinizin sıkıldığını hissettiğinizde veya düşüncelere dalmışken, kendinizi eski mahalle komşularınızı, çocukluğunuzu ya da üniversite yıllarında bir hafta sonunu yeniden yaşarken buluyorsanız, bu alışılmadık bir durum olmamakla birlikte, olumsuz duygulara sürükleniyor olmanız sağlıklı bir durum değil. Hatta çoğu kez geçmişin o anlarını düşündüğünüzde gözyaşı bile döküyor olabilirsiniz. Evet nostaljik duygular insanın varoluşsal bütünlüğünü besler, fakat bazı insanlar bu durumu abarttıklarında şimdiki anın veriminden mahrum kalabiliyor. Nostalji

Nostalji hastalığı: geçmişe özlem duymak
Özet

“Keder ve mutluluk gibi, nostalji de evrensel bir duygudur. Bu hissi tüm ırklardan, tüm kültürlerden ve tüm yaştan insanlar paylaşır. Her ne kadar aynı geçmişi paylaşıyor olmasak da, hepimiz geçmişe karşı nostalji hissederiz.” 

Lauren Martin


Nostaljik hissetmek zararlı mı?

🛋️Bir gün bir terapi seansında, psikoloğum bana şimdiki zamanda yaşamadığımı söyledi. Ya hayal ettiğim bir gelecek için endişeleniyor ya da idealleştirdiğim bir geçmişte takılıp kalıyordum.

"İdealleştirilmiş bir geçmiş" sözü, çoğu zaman büyütülmüş bir takım hatıralar barındırdığımı, nostaljik olduğumu işaret ediyordu. Nostalji bağımlısı biri olduğumu bilmek ise, anda kalmamı engelleyen sebepler hakkında farkındalığımı arttırdı. Anı yaşamak. Geçmişte vakit geçirirken mutlu olmak ve sahip olduklarınızdan zevk almak kolay değil. Bu yüzden geriye bakmayı bırakmaya karar verdim.

Nostalji mi, anılar mı?

Her şeyden önce nostaljinin nasıl ve ne kadar olduğunda zararlı olduğunu anlamak gerekiyor❗ Nostalji sözlük anlamı olarak geçmiş bir çağa, geçmişteki yaşama duyulan aşırı sevgi ve özlem anlamına gelir. Nedenleri, oluşumu ve sonuçları bir bütün olarak incelendiğinde de çok daha derin bir konu olduğunu görüyoruz. Nostalji sadece kalbinizi ısıtan ya da keyfinizi kaçıran bir anı anlamına gelmez. Nostalji pişmanlık, özlem ve genellikle yüceltilen bir anı karşısında duyulan “eksiklik” hissidir.


Geçmişte yaşamayı bırakmak

Nostalji bizi hareketsiz durmaya iter ve gelişmemizi engeller. Geçmişimizdeki acı verici, utanç verici veya üzücü olayları yeniden canlandırmaya başlarsak, bizi depresyona bile sürükleyebilir.

1. Kendinize karşı samimi olun!

Bu makaleyi okuyorsanız, muhtemelen bu ilk adımı atmışsınızdır. Objektif olmadığınızı anladık ve kendimize karşı dürüst olmak isteyerek, bir sorunumuz olup olmadığını anlamak için kendini sorgulama egzersizi yaptık. Kendimize sorular sorduk ve belki de geçmişte yaşadığımızı fark ettik.🤔

Akşamlarınızı üniversite günleriniz hakkında konuşarak, 80'lerin filmlerini izleyerek ya da hala kayıp sınıf fotoğraflarınızın yasını tutarak geçiriyorsanız. 🖼️ Hiç şüphe yok ki nostalji hastası olarak anılabilirsiniz..

2. Anda kalın!

Buradaki ana fikir, geçmişinizi tamamen unutmak ve kendinizi sınırlamak değil, sizi etkilemesine izin vermemektir. Geçmişiniz sizi inşa etmeli, koruyucu bir koza görevi görmemelidir. Şimdi kim olduğunuzu ve sahip olduğunuz hayatı kabul edin. Bu aynı zamanda gelecek için projeleri nasıl inşa edeceğinizdir. Kendinize dair imajınıza veya daha önceki imajınıza hayran olmayı bırakın. Kendinizi tanıyın, bugün olduğu gibi kabul edin.🥰

3. Kendinizi takdir ettiğiniz şeyleri yapın!

Nostalji genellikle özgüven eksikliği ile el ele gider. Bununla başa çıkmak için yeteneklerinizi vurgulayarak özgüven kazanmaya çalışmalısınız. Başkalarının onayını, onların ne düşündüğünü sorup durmayın. 🙅🏻‍♀️ Çevrenin iyi olduğunu söylediği şeyleri değil, sadece nasıl yapılacağını gerçekten bildiğiniz, sevdiğiniz, iyi olduğunuz bir şeyler yapın. Göreceksiniz kendinize karşı bakışınız nasıl değişecek.

Artık kim olduğumu bilmiyorum

Geçmişin bu pastoral görüntülerini yavaşça bıraktığınızda, kendinizi biraz çıplak bulabilir ve kendinizi şimdide tanımlayamayabilirsiniz. Küçük bir koçluk egzersizi, sevdiklerinize size dair bir kaliteden 10 tanesini saymasını istemektir. Kendinizi size yakın olanların gözünde görebilecek ve nostaljiden arınmış kişiliğinizin ana hatlarını böylece psikolojik olarak çizebileceksiniz. Bahsettiğimiz nostalji dozunu ayarlayıp, fırsatları ve anı kaçırmamak lazım. Her şey zamanında güzel, şimdiyi kaçırmayın...

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Wannart

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi...

Merhaba makalenizi okudum ve neden nostaljide yaşamak istediğimi anlatmak istiyorum.Yaşım 57 ve çok mutlu sağlıklı bir çucukluk gençlik yaşadım .hatta milletçe herşeye rağmen yaşadık .o zaman gelecek kaygımız yoktu dostluk. Komşuluk vardı ve bu kadar bireyselci değildik .dertlerimizi sevinçlerimizi paylaşabileceğimiz dostlarımız,komşularımız ve arkadaşlarımız vardı .Dünya dağa saf ve güzeldi .Ben bugünün çirkinliklerinden bencilliklerinden sıkıldığım için kendimi arada sırada geçmişi özler buluyorum .tek isteğim bireysellikten kurtulmuş bir dünya 😔

En yeni makaleler

Psikolojik şiddete örnekler ve korunma yolları

Küçük düşürücü “şakalar”, duygularımızı görmezden gelen, küçümseyen ifadeler, kendimizden şüphe etmemize veya kendimizi suçlamamıza neden olacak cümleler… Bu tür pek çok küçük detay bize psikolojik şiddete maruz kaldığımızı gösteriyor. Önemsiz görünebilirler, zaten asıl sorun bu. Psikolojik şiddet unsurlarının bu kadar basitleştirilmesi ve önemsiz, gündelik detaylara indirgenmesi, onu en yaygın şiddet türü yapıyor. Peki duygusal istismarı nasıl tanımlarsınız? Mağdur olduğunuzda ne yapmalısınız? Açıklamaya çalışacağım.

Terk edilme korkusu: Nedir? Neden olur? Nasıl geçer?

Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.

Orgazm olmak için ne yapmak lazım?

Türkiye’de 10 kadından 9’u cinsel organını tanımıyor. Hal böyle olunca aramızda kaç şanslı orgazm deneyimleyebiliyor siz hesaplayın. Oysa orgazm sanıldığı gibi kompleks, ayıp veya pis bir şey değil. Orgazm en basit hali ile cinsel deneyim sırasında yaşanan heyecanın ani şekilde deşarj olmasıdır ve otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilir. Hormonlar sayesinde de oldukça rahatlatıcı bir deneyimdir. Haydi o zaman sihirli parmaklar, arzu edilen partnerler veya seks oyuncaklarınız hazırsa, orgazm olmak için neler gerekir bakalım.

Karpman drama üçgeni | Kısır döngüden kaçınmak

Steven Karpman tarafından 1968 yılında oluşturulan bu drama üçgeni, insanlar arası etkileşimleri inceleyen bir ilişki modelidir. Gerçek hayatta, iş hayatında, aile ilişkilerinde veya arkadaşlıklarda izlerine rastlayabileceğiniz bu drama üçgeninde 3 rol vardır: zalim, kurtarıcı ve kurban. Bu üçgen içerisinde bir kısır döngü söz konusudur ve kişilerin yaşamının her alanını etkiler. Sonuç: gelişim ve dönüşümün mümkün olmaması ve ilerlemekten bizi alıkoyması. Karpman drama üçgeninde olup olmadığımızı nasıl anlarız? Veya bu rollerin dışına nasıl çıkarız?

Narsist erkek belirtileri: 10 özellik

Bağlanmadan önce erken uyarı işaretlerini öğrenin. Narsist bir erkek söz konusu olduğunda, ilk başta sizi etkilemek için harika görünmesi tüm hikayenin böyle gideceği anlamına gelmiyor. Peki sağlıklı bir erkekle mi yoksa bir narsist ile mi karşı karşıyasınız, nasıl anlayacaksınız? Narsisizmin cinsiyet tanımadığının çok iyi farkında olsak da, bu yazıda narsist bir erkek için en belirgin özellikleri inceliyoruz. İşte dikkat etmeniz gereken on uyarı işareti:

"Pick me girl" nedir? Pick me ne anlama gelir?

Twitter, İnstagram, Tiktok ve Facebook gibi sosyal medya platformlarında eminim "pick me girl" veya "pick me boy" ifadesi ile karşılaşmıssınızdır. "Pick me" ifadesi, bir kişinin seçilmek veya tercih edilmek istediğini ifade ediyor ve sosyal medyada kullanıldığında "onaylanmak adına hemcinsini aşağılayarak kendini hemcinslerinden üstün göstermeye çalışan kişi" anlamına geliyor. Yani tercih edilesi olmak için hemcins düşmanlığı yapan tutumlar sergilemek. Peki bu neden sorunlu? Anlamanız için size “pick me girl" nedir?, ve "pick me girl olmak" neden seksizm yapmaktır? açıklayacağım.

Sezgisel beslenme nedir? | Diyet zihniyetinden kurtulmak

15 yılı aşkın diyetler, spor salonları, yeme bozuklukları, sonuç: ter ve gözyaşı… Artık dayanamıyorum! Vücudumla barışmak istiyorum ama kendimi bırakırsam ipin ucunu kaçırağım diye korkuyorum. Yine de popüler diyetler beni her şeyden daha çok incitti. Bunu görmüş biri olarak, hüsranla sonuçlanacak bir diyete daha tahammülüm kalmadı! Bir çözüm var mı? Evet, sezgisel yeme! Hızlı bir şekilde zayıflamaktan ziyade sağlıklı olmayı amaçlayan sezgisel beslenme kültürü hayatımızın kalbinde olmalı, ancak çok az insan bunu farkında.

Kadın ve cinsel fanteziler | Kadınların dünyasından!

Kadın cinsel fantezilerinin, gül yapraklarıyla dolu bir otel odasında, 80'lerin sevimsiz romantik hiti eşliğinde ateşli bir gece geçirmek ile sınırlı olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün derim! The Journal of Sexual Medicine dergisi tarafından yürütülen son araştırma, çoğu kadının cinsel arzularına karşı suçluluk duymadan, çok daha açıkça ve kısıtlanma hissetmeden kendilerini ifade edebilmelerine olanak tanımış. Sonuç olarak ortaya oldukça çeşitli yaklaşımlar çıkmış! En yaygın 7 kadın cinsel fantezileri listesi huzurlarınızda!

Sevgilim beni kullanıyor mu? | Nasıl anlarım?

Aşk belki de insanoğlunun tadabileceği en sarhoş edici şey! Aşk gözü kör eder diye boşuna dememişler. Uyandırdığı yoğun duygular o kadar baskın gelir ki bazen bariz şekilde ortada olan gerçekleri bile görmezden gelebiliriz. Kimseyi suçlamayalım doğasında bencillik de bulunduran insanoğlu bazı ilişkilerde kazanan taraf olma işini abartabilir. Kullanılmak denince akla ilk gelen şeyler, para veya cinsel ihtiyaçlar geliyor ama bence en üzücü ve tehlikeli şey duygusal istismar. Partnerinizin samimiyetinden şüphe duyuyorsanız, işte size sevgilinizin sizi kullandığına dair 10 işaret.

Akışa bırakmak veya akışta kalmak için 10 adım

Stres, kaygı, suçluluk, korku, utanç... Bunların hepsi sizi günlük olarak etkileyebilecek olumsuz duygulardır. "Her şeyi çok ciddiye alıyorsun" veya "Bir adım geri adım at, derin nefes al!" diye hep aynı telkinleri tekrarlıyoruz. Ama bunu yapmak o kadar kolay değil, biliyoruz. Bu yüzden akışta kalabilmek için 10 adım sıraladık. Haydi akışına bırak biraz ve sonunda özgür ol!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest