­čÜĘ Duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒ktan kurtulmak i├žin 3 ad─▒m!

tarihinde G├Âzde , Wengood yazar─▒ taraf─▒ndan g├╝ncellendi

Duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒k ├Ânemsiz bir konu de─čil. ├ľzfark─▒ndal─▒k ve ├Âzerklik bireysel mutlulu─ču besledi─či gibi sa─čl─▒kl─▒ romantik ve sosyal ili┼čkiler i├žin de elzem. ─░nsan kendinde olan─▒ daha zor g├Âzlemleyebiliyor ve de─či┼čtirebiliyor. Duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒k sanki kadermi┼č gibi davranmaya gerek yok! Bu durumu iyile┼čtirmek asl─▒nda ├žok daha kolay ├ž├╝nk├╝, muhattap sadece kendinizsiniz. Duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒ktan kurtulmak i├žin ihtiyac─▒n─▒z olan t├╝m kaynaklara sahipsiniz.

­čÜĘ Duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒ktan kurtulmak i├žin 3 ad─▒m!

Ki┼činin kendinde duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒k olup olmad─▒─č─▒n─▒ ke┼čfetmesi ├žok zor. Zaten ili┼čkilerde duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒k geli┼čtiren bireyler kendi duygusal ihtiya├žlar─▒n─▒ tan─▒mlamak ve kar┼č─▒lamakta zorluk ├žekerler. Hal b├Âyle olunca yeri geliyor toksik bir romantik ili┼čki i├žinde olup kendinize ne kadar zarar verdi─činizi g├Ârmekte zorlan─▒yorsunuz, yeri geliyor iyi giden bir ili┼čkide anlayamasan─▒z da huzursuz, g├╝vensiz ve eksik hissetmeye ba┼čl─▒yorsunuz.  yine kendinizle eksik ileti┼čim kurdu─čunuz i├žin g├╝vensizlik ve yetersizlik duygusu ile m├╝cadele etmek durumunda kal─▒yorsunuz. 

Sevilme ihtiyac─▒, ba─članmak ve g├╝venmek istemek gayet do─čal. Bunlar─▒n hepsini d─▒┼čardan tamamlamak zorunda oldu─čumu d├╝┼č├╝nmek ise bizi ba─č─▒ml─▒ yapan ┼čeyin tam kendisi. 

Bug├╝n bu yaz─▒ya denk geldi─čine g├Âre konu hakk─▒nda daha fazla bilgi edinmek istedin ve belki yak─▒nda ├Âzg├╝rl├╝─č├╝ne kavu┼čacaks─▒n. K─▒racaks─▒n zincirleri ve hem romantik hem de sosyal ili┼čkilerinde kendin olarak var olabileceksin! Yapman gereken tek ┼čey, t├╝rb├╝lanss─▒z bir kalk─▒┼č sa─člamak i├žin a┼ča─č─▒daki g├╝venlik talimatlar─▒n─▒ dikkatlice okumak! ­čą░

Duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒ktan kurtulmak i├žin yapman gereken 3 ┼čey! 

Duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒k geli┼čtirdi─činizi fark─▒na vard─▒─č─▒n─▒zda, geriye en zor k─▒s─▒m kal─▒r: duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒ktan kurtulmak! Bu s├╝re├ž zaman al─▒r ve kendiniz ├╝zerinde ├žok├ža bili┼čsel ve davran─▒┼čsal ├žal─▒┼čma gerektirir. 

Ama buna de─čer, ├ž├╝nk├╝ bu yolun sonu hayata yeniden ba┼člamak ve kendi potansiyeline uygun bir hayat─▒n keyfini ├ž─▒karmak ile ilgili. ­čĺ¬

1. Benlik sayg─▒s─▒ ├╝zerinde ├žal─▒┼č─▒n

┼×imdiye kadar ba┼čkalar─▒ndan bekledi─činiz ne varsa kendinize onu verin! Kendinizi takdir edin, kendinizi kabul edin, kendinizi dinlemek i├žin zaman ay─▒r─▒n.  

Kendini sevmeyi ├Â─črenmelisin, tek ba┼č─▒na, kimse olmadan da ba┼č edebilece─čini bilmelisin ­čĄę. Bu ilk ad─▒m ├žok ├Ânemlidir. Kendi ├╝zerinde bu ├žal─▒┼čmay─▒ tek ba┼č─▒na yapmak kolay olmad─▒─č─▒ i├žin bir ruh sa─čl─▒─č─▒ uzman─▒ndan destek alabilirsin. Bir profesyonelle beraber kendini tan─▒may─▒ ve ├Âzde─čerini ke┼čfetmeyi ├Â─čreneceksin.

2. Olumlu d├╝┼č├╝nmeyi uygulay─▒n

Neden g├╝ne g├╝zel s├Âzler s├Âyleyerek ba┼člam─▒yorsun ya da kendine g├╝zel s├Âzler s├Âyleyerek bitirmiyorsun? ÔÇť Kendimi seviyorum, hayat─▒m─▒ her an iyile┼čtiriyorum, ba┼čaraca─č─▒m vsÔÇŽ ÔÇŁ 

Kendi mantralar─▒n─▒z─▒ yap─▒n. Biz duyarak da ├Â─čreniriz. Dolay─▒s─▒yla izin ver, kendine g├╝zel s├Âzler s├Âyle. Zamanla bilin├žalt─▒na do─čru mesajlar gidecektir. Kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒n durum ne olursa olsun seni motive etmek ve ├Âzg├╝ven kazand─▒rmak i├žin g├╝nde birka├ž kez arka arkaya kendine tekrarlayabilece─čin k─▒sa ve olumlu c├╝mleler.

Yava┼č yava┼č pozitif d├╝┼č├╝nceler sizi besleyecek ve art─▒k bildiklerinizi ba┼čka yerde araman─▒za gerek kalmayacak.

3. Kendi ko├žunuz olun

Kendimizden her zaman ├žok ┼čey talep ediyoruz. Hatalar─▒m─▒z i├žin kendimizi affetmeyi zor buluyoruz ve kara kara kara d├╝┼č├╝nene kadar onlar─▒ tekrarlamak gibi sinir bozucu bir al─▒┼čkanl─▒─č─▒m─▒z var. ├ľte yandan, i┼čleri iyi yapt─▒─č─▒m─▒zda kendimizi ├žok nadiren tebrik ediyoruz. Bunu de─či┼čtirsek ne olur? ├ľrne─čin; 

­čą│
Sen oldu─čun i├žin seni tebrik ederim!
Her an sana meydan okumak i├žin, kendini sorgulamak cesaret ister.
Sen e┼čsizsin, umulmad─▒k kaynaklarla dolusun.
Kim oldu─čunuzun, de─čerinizin fark─▒na vararak, ili┼čkilerinizi ihtiya├žtan de─čil, zevkten payla┼čmay─▒ ├Â─čreneceksiniz.
Kendi kanatlar─▒nla u├žmakta ├Âzg├╝rs├╝n!

Kendinizi tebrik etmekten ├žekinmeyin! Bir arkada┼č─▒na destek oldu─čun i├žin, sinirlendi─činde sakinli─čini korudu─čun i├žin, otob├╝steki ki┼čiye yard─▒m etti─čin i├žin, spor salonuna gitti─čin i├žin, verimli ├žal─▒┼čt─▒─č─▒n i├žin b├╝t├╝n g├╝n y─▒lmadan ko┼čturdu─čun i├žin BRAVO! K─▒sacas─▒ ben ve ben, birbirimizi her g├╝n biraz daha cesaretlendiriyoruz ve bu iyi hissettiriyor!

­čĹç Bu i├žeri─či okuyanlar bunlar─▒ da mutlaka okuyor! ­čĹç

­čöŚ Sevgilim beni kullan─▒yor mu? | Nas─▒l anlar─▒m?

­čöŚ A├ž─▒k ili┼čki nedir? | A├ž─▒k ili┼čki kurallar─▒ nelerdir?

­čöŚ Romantik ili┼čkilerde ba─članma stili testi | Kendini test et!

­čöŚ Mesaj─▒na cevap vermiyorsa ne yapmal─▒?

Yazar notu: profesyonel destek al!

Duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒k tan─▒s─▒ bir profesyonel taraf─▒ndan konulmal─▒d─▒r. Kendinizden ┼č├╝phe etti─činizi hissediyorsan─▒z, vakit kaybetmeden neden kafan─▒z─▒ kurcalayan bu meseleyi bir ka├ž seansta bir profesyonelle konu┼čmuyorsunuz?

Bili┼čsel davran─▒┼č├ž─▒ terapi (BDT) gibi ├žok etkili terapiler oldu─čunu unutmay─▒n. Duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒k ili┼čkilerin sa─čl─▒kl─▒ yap─▒s─▒n─▒ bozabilir ve bir ├žift olarak hayat─▒n─▒z, ki┼čili─činiz hakk─▒ndaki yanl─▒┼č inan├ž ve hedefleriniz dolay─▒s─▒yla etkilenir. ─░li┼čkiden beklentileriniz kendi d├╝nyan─▒zdaki eksikliklerin yerine ge├žer.

Randevu almak i├žin beklemeyin, dingin ve mutlu bir duygusal ya┼čam sana iyi gelecek.

├ťcretsiz psikolojik destek alman─▒n yollar─▒

­čĄŚ"KEND─░N─░ D─░NLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ┼×─░MD─░, BA┼×LA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan G├Âzde , Wengood yazar─▒

­čŹéModern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Toksik insan ne demek? Toksik insan ├Âzellikleri neler?

Hi├ž baz─▒ insanlarla zaman ge├žirdikten sonra kendinizi kayg─▒l─▒, su├žlu, kafas─▒ kar─▒┼čm─▒┼č veya t├╝kenmi┼č hissettiniz mi? E─čer ├Âyleyse, muhtemelen toksik insanlarla kar┼č─▒la┼čt─▒n─▒z. Bu yaz─▒da, toksik insan nedir, toksik insan ├Âzellikleri nelerdir, hepsini konu┼čuyoruz. Toksik insanlar─▒n ya┼čam─▒n─▒za etkisini ve ruh sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ nas─▒l koruyabilece─činizi ├Â─črenin.

Anksiyete (Kayg─▒) Bozuklu─ču nedir? Ne yapmal─▒?

Hepimiz zaman zaman kayg─▒ hissederiz, fakat genellikle belirtiler h─▒zl─▒ca kaybolur ve sorun yaratmaz. Kayg─▒ belirtileri s├╝rekli ve ciddi bir ┼čekilde devam etti─činde ise ki┼či ya┼čam kalitesinde d├╝┼č├╝┼č hissederek ┼čikayet etmeye ba┼člar. Bask─▒n bir ┼čekilde hissedilen anksiyete, s├╝rekli devam etti─činde i┼če gitme, okula gitme, arkada┼člarla g├Âr├╝┼čme veya g├╝nl├╝k ya┼čant─▒daki g├Ârevleri yerine getirmek zorla┼č─▒r. Bu durum normal bir kayg─▒ olmayabilir. ─░┼čte bu noktada devreye "anksiyete (kayg─▒) bozuklu─ču" girer. Anksiyete halinin bir hastal─▒─ča d├Ân├╝┼čt├╝─č├╝ bu durum ile ilgili bilmeniz gereken her ┼čey bu yaz─▒da!

Ruh sa─čl─▒─č─▒m─▒za hak etti─či ├Âzeni g├Âsteriyor muyuz?

1992 y─▒l─▒ndan beri D├╝nya Ruh sa─čl─▒─č─▒ federasyonu taraf─▒ndan 10 Ekim D├╝nya Ruh Sa─čl─▒─č─▒ G├╝n├╝ olarak kutlan─▒yor. Ruh sa─čl─▒─č─▒n─▒ genel insan sa─čl─▒─č─▒ndan ayr─▒ d├╝┼č├╝nemeyiz. ├ç├╝nk├╝ iyilik hali, bedensel ve ruhsal sa─čl─▒─č─▒n b├╝t├╝n├╝ne ba─čl─▒d─▒r. Ruh sa─čl─▒─č─▒n─▒n ├Ânemini anlamak sadece ki┼čiler i├žin ├Ânem te┼čkil etmez, toplumun refah─▒ i├žin de olduk├ža ├Ânemlidir. Mental sa─čl─▒─č─▒m─▒za dair bilmeniz gereken her ┼čey bu makalede!

Kad─▒ndan g├╝ler y├╝z beklemek niye? Can─▒m isterse g├╝lerim!

Benim asl─▒nda sorun olmayan bir sorunum var. G├╝ler y├╝zl├╝ bir insan de─čilim. G├╝ler y├╝zl├╝ olmak bir zorunluluk mu? Bence g├╝ler y├╝zl├╝ olmamak gayet normal; y├╝z├╝m├╝ illa g├╝ld├╝rmeyen duygular─▒m ve fikirlerim var, o kadar! ÔÇťErkekler, g├╝ler y├╝zl├╝ kad─▒n severÔÇŁ, ÔÇťKad─▒n dedi─čin g├╝ler y├╝zl├╝ olur.ÔÇŁ, ÔÇť├ľyle as─▒k suratl─▒ olursan, seni be─čenmezlerÔÇŁ... Bana her ┼čeyi yak─▒p y─▒kma iste─či veren bir ┼čey varsa o da bu t├╝r seksist yakla┼č─▒m ve dayatmalar. Kad─▒nlara y├Ânelik bu dayatmalara art─▒k tahamm├╝l edemiyorum. Bize g├╝l├╝msememizi s├Âylemeyi b─▒rak─▒n! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerekti─čini s├Âylemeyi! Kad─▒n ve g├╝ler y├╝z beklemek: neden cinsiyet├ži bir yakla┼č─▒m?

├çocukluk Travmalar─▒ Yeti┼čkinlikte Bizi Nas─▒l Etkiler?

Ya┼čland─▒k├ža, ├žocukluk travmalar─▒n─▒n bizi h├ól├ó nas─▒l etkiledi─čini ve bazen ba┼ča ├ž─▒k─▒lmas─▒ ger├žekten zor oldu─čunu daha fazla ke┼čfediyorum. ├çocukken ya┼čanan bu travmalar, genellikle g├Âz ard─▒ edilmi┼č veya k├╝├ž├╝msenmi┼č olsa da, yeti┼čkin hayat─▒mda b├╝y├╝k bir yer tutuyor. ├çocuklu─čumuzun bizi tamamen nas─▒l ┼čekillendirdi─čini g├Ârmek ┼ča┼č─▒rt─▒c─▒ bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve y├Ânetmek i├žin bu yaz─▒y─▒ mutlaka okuyun!

En ilham verici motivasyon s├Âzleri! 20 m├╝kemmel s├Âz!

Motive edici s├Âzler duymaya m─▒ ihtiyac─▒n─▒z var? G├╝zel s├Âzler s├Âyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa m─▒ diyorsunuz? O zaman do─čru yerdesiniz. Motivasyon s├Âzleri k─▒sa ama etkili oluyor. Ki┼či kendini ├ž─▒kmazda hissetti─činde motivasyon s├Âzleri birer ─▒┼č─▒k oluyor. Hi├žbir ┼čey, hi├žbir zaman senden daha ├Ânemli de─čil. Tek ├Ânemli olan ┼čeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorluklar─▒n seni vazge├žirmesine izin verme. Bir iki g├╝zel s├Âz oku, yeniden g├╝├ž bul. ­čĺ¬ ─░┼čte arada bir a├ž─▒p bakmal─▒k 20 maddelik motivasyon s├Âzleri listesi!

­čÄž Spotify

─░┼če gidip gelirken, y├╝r├╝y├╝┼če ├ž─▒karken, yemek yaparken veya uyumadan ├Ânce size e┼člik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i ka├ž─▒rma! 

#3 | Alg─▒ y├Ânetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #alg─▒ #ikna #sorgulama

Ekim 2022 ┬Ě RDV Coaching | Wengood

29:12

­čÄą Youtube

Asl─▒ ile Yoga seanslar─▒!

­čÄą Youtube

Mentor ├ľzlem ┼×en ile RDVCoaching serisi 

Kanala ­čĺťabone ol , ­čöö bildirim zilini a├ž ve tabii, ­čĹŹvideolar─▒ be─čenmeyi ve ÔťŹ­čĆ╗ bize yorumlardan ula┼čarak hangi konularda i├žerik istedi─čini s├Âylemeyi unutma!

Ayr─▒ca: En sevilen i├žerikler, g├╝nl├╝k mutluluk, destek ve motivasyon dozlar─▒ i├žin; 

Instagram­čôŞ

­čôŹPinterest