­čÜĘ Duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒ktan kurtulmak i├žin 3 ad─▒m!

tarihinde G├Âzde , Wengood yazar─▒ taraf─▒ndan g├╝ncellendi

Duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒k ├Ânemsiz bir konu de─čil. ├ľzfark─▒ndal─▒k ve ├Âzerklik bireysel mutlulu─ču besledi─či gibi sa─čl─▒kl─▒ romantik ve sosyal ili┼čkiler i├žin de elzem. ─░nsan kendinde olan─▒ daha zor g├Âzlemleyebiliyor ve de─či┼čtirebiliyor. Duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒k sanki kadermi┼č gibi davranmaya gerek yok! Bu durumu iyile┼čtirmek asl─▒nda ├žok daha kolay ├ž├╝nk├╝, muhattap sadece kendinizsiniz. Duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒ktan kurtulmak i├žin ihtiyac─▒n─▒z olan t├╝m kaynaklara sahipsiniz.

­čÜĘ Duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒ktan kurtulmak i├žin 3 ad─▒m!

Ki┼činin kendinde duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒k olup olmad─▒─č─▒n─▒ ke┼čfetmesi ├žok zor. Zaten ili┼čkilerde duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒k geli┼čtiren bireyler kendi duygusal ihtiya├žlar─▒n─▒ tan─▒mlamak ve kar┼č─▒lamakta zorluk ├žekerler. Hal b├Âyle olunca yeri geliyor toksik bir romantik ili┼čki i├žinde olup kendinize ne kadar zarar verdi─činizi g├Ârmekte zorlan─▒yorsunuz, yeri geliyor iyi giden bir ili┼čkide anlayamasan─▒z da huzursuz, g├╝vensiz ve eksik hissetmeye ba┼čl─▒yorsunuz.  yine kendinizle eksik ileti┼čim kurdu─čunuz i├žin g├╝vensizlik ve yetersizlik duygusu ile m├╝cadele etmek durumunda kal─▒yorsunuz. 

Sevilme ihtiyac─▒, ba─članmak ve g├╝venmek istemek gayet do─čal. Bunlar─▒n hepsini d─▒┼čardan tamamlamak zorunda oldu─čumu d├╝┼č├╝nmek ise bizi ba─č─▒ml─▒ yapan ┼čeyin tam kendisi. 

Bug├╝n bu yaz─▒ya denk geldi─čine g├Âre konu hakk─▒nda daha fazla bilgi edinmek istedin ve belki yak─▒nda ├Âzg├╝rl├╝─č├╝ne kavu┼čacaks─▒n. K─▒racaks─▒n zincirleri ve hem romantik hem de sosyal ili┼čkilerinde kendin olarak var olabileceksin! Yapman gereken tek ┼čey, t├╝rb├╝lanss─▒z bir kalk─▒┼č sa─člamak i├žin a┼ča─č─▒daki g├╝venlik talimatlar─▒n─▒ dikkatlice okumak! ­čą░

Duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒ktan kurtulmak i├žin yapman gereken 3 ┼čey! 

Duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒k geli┼čtirdi─činizi fark─▒na vard─▒─č─▒n─▒zda, geriye en zor k─▒s─▒m kal─▒r: duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒ktan kurtulmak! Bu s├╝re├ž zaman al─▒r ve kendiniz ├╝zerinde ├žok├ža bili┼čsel ve davran─▒┼čsal ├žal─▒┼čma gerektirir. 

Ama buna de─čer, ├ž├╝nk├╝ bu yolun sonu hayata yeniden ba┼člamak ve kendi potansiyeline uygun bir hayat─▒n keyfini ├ž─▒karmak ile ilgili. ­čĺ¬

1. Benlik sayg─▒s─▒ ├╝zerinde ├žal─▒┼č─▒n

┼×imdiye kadar ba┼čkalar─▒ndan bekledi─činiz ne varsa kendinize onu verin! Kendinizi takdir edin, kendinizi kabul edin, kendinizi dinlemek i├žin zaman ay─▒r─▒n.  

Kendini sevmeyi ├Â─črenmelisin, tek ba┼č─▒na, kimse olmadan da ba┼č edebilece─čini bilmelisin ­čĄę. Bu ilk ad─▒m ├žok ├Ânemlidir. Kendi ├╝zerinde bu ├žal─▒┼čmay─▒ tek ba┼č─▒na yapmak kolay olmad─▒─č─▒ i├žin bir ruh sa─čl─▒─č─▒ uzman─▒ndan destek alabilirsin. Bir profesyonelle beraber kendini tan─▒may─▒ ve ├Âzde─čerini ke┼čfetmeyi ├Â─čreneceksin.

2. Olumlu d├╝┼č├╝nmeyi uygulay─▒n

Neden g├╝ne g├╝zel s├Âzler s├Âyleyerek ba┼člam─▒yorsun ya da kendine g├╝zel s├Âzler s├Âyleyerek bitirmiyorsun? ÔÇť Kendimi seviyorum, hayat─▒m─▒ her an iyile┼čtiriyorum, ba┼čaraca─č─▒m vsÔÇŽ ÔÇŁ 

Kendi mantralar─▒n─▒z─▒ yap─▒n. Biz duyarak da ├Â─čreniriz. Dolay─▒s─▒yla izin ver, kendine g├╝zel s├Âzler s├Âyle. Zamanla bilin├žalt─▒na do─čru mesajlar gidecektir. Kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒n durum ne olursa olsun seni motive etmek ve ├Âzg├╝ven kazand─▒rmak i├žin g├╝nde birka├ž kez arka arkaya kendine tekrarlayabilece─čin k─▒sa ve olumlu c├╝mleler.

Yava┼č yava┼č pozitif d├╝┼č├╝nceler sizi besleyecek ve art─▒k bildiklerinizi ba┼čka yerde araman─▒za gerek kalmayacak.

3. Kendi ko├žunuz olun

Kendimizden her zaman ├žok ┼čey talep ediyoruz. Hatalar─▒m─▒z i├žin kendimizi affetmeyi zor buluyoruz ve kara kara kara d├╝┼č├╝nene kadar onlar─▒ tekrarlamak gibi sinir bozucu bir al─▒┼čkanl─▒─č─▒m─▒z var. ├ľte yandan, i┼čleri iyi yapt─▒─č─▒m─▒zda kendimizi ├žok nadiren tebrik ediyoruz. Bunu de─či┼čtirsek ne olur? ├ľrne─čin; 

­čą│
Sen oldu─čun i├žin seni tebrik ederim!
Her an sana meydan okumak i├žin, kendini sorgulamak cesaret ister.
Sen e┼čsizsin, umulmad─▒k kaynaklarla dolusun.
Kim oldu─čunuzun, de─čerinizin fark─▒na vararak, ili┼čkilerinizi ihtiya├žtan de─čil, zevkten payla┼čmay─▒ ├Â─čreneceksiniz.
Kendi kanatlar─▒nla u├žmakta ├Âzg├╝rs├╝n!

Kendinizi tebrik etmekten ├žekinmeyin! Bir arkada┼č─▒na destek oldu─čun i├žin, sinirlendi─činde sakinli─čini korudu─čun i├žin, otob├╝steki ki┼čiye yard─▒m etti─čin i├žin, spor salonuna gitti─čin i├žin, verimli ├žal─▒┼čt─▒─č─▒n i├žin b├╝t├╝n g├╝n y─▒lmadan ko┼čturdu─čun i├žin BRAVO! K─▒sacas─▒ ben ve ben, birbirimizi her g├╝n biraz daha cesaretlendiriyoruz ve bu iyi hissettiriyor!

­čĹç Bu i├žeri─či okuyanlar bunlar─▒ da mutlaka okuyor! ­čĹç

­čöŚ Sevgilim beni kullan─▒yor mu? | Nas─▒l anlar─▒m?

­čöŚ A├ž─▒k ili┼čki nedir? | A├ž─▒k ili┼čki kurallar─▒ nelerdir?

­čöŚ Romantik ili┼čkilerde ba─članma stili testi | Kendini test et!

­čöŚ Mesaj─▒na cevap vermiyorsa ne yapmal─▒?

Yazar notu: profesyonel destek al!

Duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒k tan─▒s─▒ bir profesyonel taraf─▒ndan konulmal─▒d─▒r. Kendinizden ┼č├╝phe etti─činizi hissediyorsan─▒z, vakit kaybetmeden neden kafan─▒z─▒ kurcalayan bu meseleyi bir ka├ž seansta bir profesyonelle konu┼čmuyorsunuz?

Bili┼čsel davran─▒┼č├ž─▒ terapi (BDT) gibi ├žok etkili terapiler oldu─čunu unutmay─▒n. Duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒k ili┼čkilerin sa─čl─▒kl─▒ yap─▒s─▒n─▒ bozabilir ve bir ├žift olarak hayat─▒n─▒z, ki┼čili─činiz hakk─▒ndaki yanl─▒┼č inan├ž ve hedefleriniz dolay─▒s─▒yla etkilenir. ─░li┼čkiden beklentileriniz kendi d├╝nyan─▒zdaki eksikliklerin yerine ge├žer.

Randevu almak i├žin beklemeyin, dingin ve mutlu bir duygusal ya┼čam sana iyi gelecek.

├ťcretsiz psikolojik destek alman─▒n yollar─▒

­čĄŚ"KEND─░N─░ D─░NLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ┼×─░MD─░, BA┼×LA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan G├Âzde , Wengood yazar─▒

­čŹéModern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Duygusal zeka: nedir ve neden gereklidir?

┼×u anki partnerimle ili┼čkiye ba┼člamadan ├Ânce, s├╝rekli ┼ču c├╝mleyi tekrarlar dururdum: ÔÇťBir sonraki ili┼čkimde, en az─▒ndan hassas ve duygusal zeka ile donat─▒lm─▒┼č biri ile kar┼č─▒la┼čmak istiyorum!ÔÇŁ Duygular─▒n─▒ ifade etmekten veya en basit haliyle duygular─▒ konu┼čmaktan korkmayan bir insan. G├Âzlem yapabilen ve anlamlar ├ž─▒kartabilen biri. Duygusal zeka ile ilgili ne biliyoruz? En basit haliyle ┼čunu s├Âyleyebilirim; art─▒k en ├Ânemli ya┼čam becerilerinden biri olan duygusal zeka mercek alt─▒na al─▒nmaya de─čer!

10 Manip├╝lasyon C├╝mlesi ­čÜę | Bu c├╝mleleri duyuyorsan dikkatli ol!

Manip├╝lasyon c├╝mleleri kendinizi k├Ât├╝ hissetmenize neden olacak c├╝mlelerdir. Sizi manip├╝le etmek isteyen ki┼či bu c├╝mleleri sizden istediklerini almak veya kendi imajlar─▒n─▒ y├╝kseltmek i├žin kurar. Bu makalede en yayg─▒n manip├╝lasyon c├╝mlelerinden baz─▒ ├Ârnekler verip a├ž─▒klayaca─č─▒z.

Nas─▒l ├Âzg├╝venli olunur? Etkili y├Ântemler ile ├Âzg├╝ven kazan!

├ľzg├╝ven seviyeniz, ya┼čam motivasyonunuzu, se├žimlerinizi, psikolojik dayan─▒kl─▒l─▒─č─▒n─▒z─▒ ve kararl─▒l─▒─č─▒n─▒z─▒ etkiler. ─░nsan hi├žbir zaman, ÔÇť├Âzg├╝venliÔÇŁ ya da ÔÇť├Âzg├╝vensizÔÇŁ bir birey olarak d├╝nyaya gelmez. ├ľzg├╝ven, psikolojik a├ž─▒dan basit bir ├Âzellik olarak d├╝┼č├╝n├╝l├╝r ancak ya┼čam boyu de─či┼čkenlik g├Âsterebilir ve ba┼čka bir├žok ├Âzellikle ba─člant─▒ i├žindedir. Ki┼či, kendine olan g├╝venini baz─▒ tercihlerini fark─▒ndal─▒kl─▒ y├Ânlendirirse yeniden kazanabilir veya geli┼čtirebilir.

Narsistlerin zay─▒f y├Ânleri | Top 10

Hepimizin zay─▒f oldu─ču noktalar var, yumu┼čak kar─▒n olarak da ifade ederiz ├Âyle de─čil mi? ├ľzfark─▒ndal─▒k bu zay─▒f ve g├╝├žl├╝ y├Ânleri beraber y├Ânetebilme kapasitesi demektir. Sa─čl─▒kl─▒ birey, zay─▒f y├Ânleri olmayan ki┼či demek de─čil, onlar ├╝zerinde ├žal─▒┼čma ve onlar─▒ d├Ân├╝┼čt├╝rme kapasitesi olan ki┼čidir. Ki┼čilik bozuklu─čundan m├╝zdarip narsistler, asla yenilmez olduklar─▒ alg─▒s─▒n─▒ yaratmak isteseler de, sa─čl─▒kl─▒ bireylerden ├žok daha k─▒r─▒lgan bir psikolojiye sahiptir. Bug├╝n, anlamak ve zihinlerinin i┼čleyi┼čine dair daha fazla fikir edinmek i├žin narsistler ve yumu┼čak kar─▒nlar─▒ndan bahsedece─čiz.

Mazo┼čist nedir? Mazo┼čizm neden olur?

Mazo┼čist nedir? K─▒saca fiziksel veya ruhsal a├ž─▒dan kendine zarar vermeye e─čilimli olan ki┼či. Kendinize inan─▒lmaz derecede sert davrand─▒─č─▒n─▒z─▒ m─▒ d├╝┼č├╝n├╝yorsunuz? Sizi k├╝├ž├╝mseyen insanlarla i├žten i├že bir m├╝cadeleye giriyor ama bu konuda bir ┼čey yapmak yerine ├Âfke duygusuna tutunup kal─▒yor musunuz? Veya kald─▒ramayaca─č─▒n─▒z sorumluluklarla ne kadar yorulsan─▒z da ├žal─▒┼čmaya devam m─▒ ediyorsunuz? Bu davran─▒┼člar ki┼čilik tiplerindeki en belirgin mazo┼čist ├Âzellikler.

Bu 10 ┼čey, narsisti delirtmek i├žin yeterli!

Narsistler, kar┼č─▒s─▒ndaki insan─▒ kand─▒rma ve manip├╝le etme alan─▒nda uzmanlar. Ancak narsizm ile ilgili bilmeniz gereken bir di─čer ├Ânemli husus ┼ču: sa─čl─▒kl─▒ insanlara k─▒yasla narsistlerin psikolojik dayan─▒kl─▒l─▒─č─▒ ├žok daha zay─▒f. Bir narsistin sizin can─▒n─▒z─▒ yakmas─▒ durumunda onunla m├╝cadele etmenin yollar─▒n─▒ ararken kendinizi bulman─▒z normal. Ki┼čilik bozukluklar─▒ sa─čl─▒kl─▒ ileti┼čim veya ili┼čkiyi imkans─▒z k─▒lar. Ma─čdur da kendini narsistleri delirtmek i├žin ne yapmak gerek? diye sormaya ba┼člar. Narsisti kendinizden uzakla┼čt─▒rmak i├žin onu nas─▒l ├ž─▒lg─▒na d├Ând├╝rtebilirsiniz?

­čÄž Spotify

─░┼če gidip gelirken, y├╝r├╝y├╝┼če ├ž─▒karken, yemek yaparken veya uyumadan ├Ânce size e┼člik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i ka├ž─▒rma! 

#3 | Alg─▒ y├Ânetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #alg─▒ #ikna #sorgulama

Ekim 2022 ┬Ě RDV Coaching | Wengood

29:12

­čÄą Youtube

Asl─▒ ile Yoga seanslar─▒!

­čÄą Youtube

Mentor ├ľzlem ┼×en ile RDVCoaching serisi 

Kanala ­čĺťabone ol , ­čöö bildirim zilini a├ž ve tabii, ­čĹŹvideolar─▒ be─čenmeyi ve ÔťŹ­čĆ╗ bize yorumlardan ula┼čarak hangi konularda i├žerik istedi─čini s├Âylemeyi unutma!

Ayr─▒ca: En sevilen i├žerikler, g├╝nl├╝k mutluluk, destek ve motivasyon dozlar─▒ i├žin; 

Instagram­čôŞ

­čôŹPinterest