| Özet |
İletişim ve iletişimsizlik üzerine
İnsan büyürken diğerleri ile iletişim kurarken “doğru/yanlış” çerçevesi içinde değerlendirmek, yargılamak, talepte ve teşhiste bulunmak üzere eğitiliyor. Öğrenilmiş düşünme ve konuşma şekli ise en iyimser ifadesiyle sağlıklı iletişim sürecini aksatır. Hem kendimizle kurduğumuz iletişimde hem de başkaları ile kurduğumuz iletişimde “yanlış anlaşılmalar” ve “hayal kırıklıkları” baş gösterir.
Kimi zaman düşündüğümüzü söyleme cesareti gösteririz, çoğu zaman ise içimizde bir yerlere gömme eğiliminde oluruz. Yaşamın tüm alanlarında güçlü ve tatmin edici ilişkiler kurabilmek ve iletişimin tadını çıkarmak için ise anahtar: şiddetsiz iletişim…
İyi niyetli ve sağlık bir iletişim çiftler tarafından benimsenmesi gereken ve zaman içinde sürmesi esas olan bir şeydir. Etkili olabilmek adına iletişim “düşünceli” ve “özenli” şekilde kurulmalıdır. Bir çift iletişim problemleri yaşadığında yanlış anlamalar ortaya çıkar. Böyle olunca da partnerinizin duygularınızı tahmin etmesi zorlaşır.
💜Romantik ilişkilerde düşünce ve duygularını sözlü olarak ifade etmek önemlidir. Şiddetsiz iletişimin devreye girdiği yer ise tam burasıdır!
Romantik ilişkilerde çatışmaları önlemek veya ortaya çıkan çatışmaları ilişkiye zarar vermeden çözülebilmek şiddetsiz iletişim yöntemindeki yapıcı çerçeve ile mümkün. Yapıcı olmak ve özenli bir dil kullanmak her iki tarafın hem kendini ifade edebilmesi hem de karşısındakini anlaması için çok önemli.
Şiddetsiz iletişim yöntemi hakkında daha fazla bilgi edinmek için Marshall B Rosenberg'in kitabı "Şiddetsiz İletişim: Bir Yaşam Dili" adlı eseri tavsiye etmeliyim. Şiddetsiz letişimin günlük yaşamda nasıl kullanılacağını anlatan kitap, insan ilişkilerinizde tatmin edici ve güçlü bağlar kurabilmeniz için size rehberlik edecek.
Romantik ilişkilerde şiddetsiz iletişim yöntemi neden kullanılmalı?
Bazı tepkiler ve yorumlar çiftler arasında bir gerilim ve anlaşmazlık ortamı yaratabilir. Bazen sözler düşünceyi aşar ve diğerini incitebiliriz. Birlikte geçirdiğimiz olumlu anları değil, sadece kendimizi karşıdakine anlatmaya odaklanırız.
Şiddetsiz iletişim bir yaşam stili.
- Şiddete götüren düşünce kalıplarını anlamayı sağlar.
- Anlaşmazlıkları barışçıl olma temeline dayalı görüşmelere dönüştürebilmeyi sağlar.
- Kendimizi tam ifade edebilmeyi tatmin edici ilişkilerin tadını çıkarmamızı sağlar.
- Paylaştığı deneyimlerle karmaşık iletişim sorunlarını öfke ile çözmeye çalışmak yerine bilinçli cevaplara dönüştürebilmeyi sağlar.
Romantik ilişkilerde şiddetsiz iletişim yöntemi nasıl kullanılır?
Şiddetsiz iletişim yöntemi, günlük yaşamda olduğu kadar çiftler arasında da uygulanabilir. Güç mücadelelerinden, suçluluk duygusundan, sözlü şiddetten kaçınmayı ve aynı zamanda diğerinin ihtiyaçlarını anlamayı mümkün kılar. Aşıklar daha işbirlikçi ve birbirlerine karşı daha iyi niyetli olurlar.
Şddetsiz iletişimin 4 önemli unsuru vardır.
1. Gerçeği gözlemlemek:
"Bu akşam için yemek hazırlamadığını fark ettim."
2. Bu gözlem bir duyguyu beraberinde getiriyor:
"Yorgun hissediyorum ve yemek olmadığı için üzgünüm."
3. Bu duygu bir ihtiyaç yaratır:
"Aileyi organize etmek için yardıma ihtiyacım var."
4. Bu ihtiyaç şu soruyu gündeme getirir:
"Görevleri daha adil bir şekilde yeniden düzenlememizi kabul ediyor musun?"
Şiddetsiz iletişimin çift terapisi olmadığını, hayatı kolaylaştıran bir iletişim aracı olduğunu unutmayın.
🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir!
🔗 Çiftler bunları birbirine söylemekten çekinmemeli
🔗Seks hakkında konuşmak neden bu kadar zor?
Yazar notu: İletişimsizlik romantik ilişkiler önündeki en zor engelMutlu, uyumlu ve kalıcı bir beraberlik için iyi iletişim şarttır. Geri dönüşü olmayan bir noktaya geldiğinizi düşünüyorsanız, bir psikolog ile iletişime geçmekten çekinmeyin.#BornToBeMe |
