Hayal kırıklığı yaşamaktan korkmak (benim hikayemden notlar)

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Hayal kırıklığına uğramaktan korkuyorum. Başarısız olmaktan korktuğum için hiçbir şey yapmıyorum. Ya da içim rahat bir şekilde hiçbir şey yaşayamıyor, andan ve hayattan keyif almak konusunda kendimi sabote etmekten vazgeçemiyorum. İnsanların bana bakış şeklini saplantı haline getiriyor ve kendim olmakta zorlanıyorum... Peki hayatın bir rekabet olduğunu kim söyledi? Her şekilde mükemmel olmak zorunda mısın? Bir adım geri atarak, özgüven kazanarak ve zihnimi tekrar düzenleyerek hayal kırıklığına uğramaktan korkma eğilimine bir son vermek mümkün. Benim hikayem şöyle…

Hayal kırıklığı yaşamaktan korkmak (benim hikayemden notlar)

Özet

Hayal kırıklığına uğrama korkusu ile başa çıkmak için 3 ipucu

Mühim olan başkalarının onayı değil ama sen kendine bu konuda yardımcı olmak için neler yapabilirsin bakalım…  

1. Omuzlarındaki baskıyı hafiflet

Öncelikle bu korkunun kaynağını keşfetmek gerek.

Erken çocukluğumdan beri hayatın bir yarış olduğuna ikna oldum, söylediklerim, yaptıklarım veya yapmadıklarım için sürekli olarak gözlemlenme ve yargılanma duygusuna sahibim. Talepkar ebeveynler tarafında onaylanmak için beklemek ya da öğretmenlerin karşılaştırma ve kıyaslama eğilimi çocuklukta bu şekilde programlanmama neden olmuş olablir mi? 🤯

İş yerinde yanlış yapmaktan o kadar korkuyorum ki, girişimlerim hiç gün yüzü görmüyor, sevgilim beni arkadaşlarıyla tanıştırdığında sevilmemekten korkuyorum … Bir şeyler doğru olmayacak, yetersiz kalacağım korkusu hayatımın her alanında engelleyici olduğu kadar, her anına da hakim oluyor.

Hayal kırıklığı yaşamaktan korkmak; akışta kalmak veya hayatın kendiliğinden gerçekleşmesine izin vermek için bana alan bırakmıyor. Günün 24 saati beni endişeli hissetmeye sürüklüyor.

2. Bir adım geri at, olaylara dışarıdan bak

Ne yaparsam yapayım, sporda, işte ya da mutfakta ilk seferde başarılı olamıyor olabilirim. Hala tutkumu keşfetmiş değilim. Evet, ama ne var bunda? Başarısız olma ihtimali yüzünden, kendime acımak yerine kendimi toparladığım sürece büyüyorum ve ilerlemeye devam ediyorum. 

Önemli olan hatalar, yanlış kararlar, pişmanlıklar gibi olumsuz deneyimleri “küçümsemek”, suçluluk duymayı bırakmak ve kendimin bazı zamanlarda tam bir başarısızlık öyküsü olarak görmekten çekinmemek. Bu ihtimali kucaklarsam,kendimi bu yüzden cezalandırmayı da bırakabilirim.

Neden hep suçlu hissediyorum? Ne de olsa, hata yapmak insani bir davranıştır, ve hiçbir profesyonel uzman olarak doğmaz. 💪Bir jimnastikçi, beden eğitimi dersine hiç adım atmamış olan bana ve benim esnekliğime gülemez. Beni yargılayabilecek kişiler sadece benimle aynı geçmişe, aynı imkanlara ve aynı koşullara sahip olanlar.

3. Kendine yeniden güven

Başkalarının fikirlerine daha çok önem vermek aslında derinlerde bir şeylerin gizli olduğuna işaret ediyor. Biliyorum, itiraf ediyorum: özgüvenim kırılgan ve yeteneklerimden şüpheliyim. 🙄 Böyle olmasa, ne pahasına olursa olsun başkalarını memnun etmek konusunda bu kadar ısrarcı olmazdım. Yine de, diğer insanların beni benden daha iyi tanımaması gerekiyor, bu yüzden bunu tersine çevirmek kendim için daha adil olmaz mıydı?

Önce kendimi düşünmek ve iyi yaptığım veya iyi olduğum şeylere odaklanmak, daha olumlu bir öz-imaj oluşturmaz mıydı? Niteliklerimi, beni benzersiz kılan şeyleri düşünüyorum ve diğer insanların bakışlarından korkmayı bırakıyorum.

Yazar notu: hayal kırıklığına uğramaktan korkmak, reddedilme korkusunun bir sonucu

Aslında, terk edilmişlik, onaylanmamış bir çocukluk gibi geçmiş deneyimler, bizde kötü. Bu olumsuz duyguları kendimize yaşatmamak adına “mükemmel” olmayı hedefleriz. İnsan eğer dış referanslara göre belirlediği şekilde mükemmel olursa sevilmeme, reddedilme veya yargılanma gibi kötü deneyimlerden kendini koruyabileceğine inanır.

Böyle bir durumda mükemmellik kriterleri dışarıdan geliyor ve doğru olan başkalarına bağlı, kişinin kendi ihtiyaçlarına değil. Sonuç ne mi? Kişi, hayal kırıklığına uğramamak için "kendi kendine gebe kaldığı" idealin peşini bırakmıyor.

👉 İyi haber ise, kendi kendimizi iyileştirme gücüne sahibiz. Çocukluğumuzdaki yaraları, yetişkin olduğumuzda kendimiz sarabiliriz. Şifa bulabiliriz: nihai anahtar sevgi / özsevgi ve kendini kabul etmek olacaktır.

Bu yol meşakatli bir yol, profesyonel birinin sana eşlik etmesine izin ver. Randevu almak için bekleme. Ücretsiz psikolojik destek almak da mümkün. Doğru profesyonel ve bütçene uygun bir çözüm bulana kadar denemekten vazgeçme. Herkes gibi, senin de mutlu, bütün ve huzurlu hissetmeye hakkın var!

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Anı yaşamak ile ilgili sözler | Carpe diem arkadaşlar!

Sezen’in dediği gibi “Yaşamak dediğin üç beş kısa mutlu andan ibaret.” Bize öğretilen zaman, hayatımızın 3 ana bölümden oluştuğunu söyler. Geçmiş zaman, şimdiki zaman ve gelecek zaman. Fiziksel olarak, hiç kimse, hiçbir şey, hiçbir zaman geçmiş veya gelecekte olmaz. Mütemadiyen şimdiki zamanda yer almaktadır, ancak zihin diğer zamanlarda da yaşayabiliyor. Hatta, bu yüzden bulunduğun anı yaşayamamak kaçınılmaz. Sen, sen ol, anı yaşa, anda kal! 🤗Neden mi? Önemli olan andan keyif almak çünkü! Anı yaşamak ile ilgili sözler kısa da olsa motivasyon kaynağı olacak!

En yaygın cinsel fantezileri keşfedin!

Öncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri olduğunu söyleyerek söze başlayalım. Evet, tüm insanların cinsel isteği bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef çok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kapılır. Kimileri tarafından sapkınlık olarak kabul görse de herkesin cinselliğini keşfetme arzusu vardır ve bu bir özgürlüktür. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kostümler, eş değiştirmeler, partnerin üstüne başına boşalmak, grup seks partileri... yanaklarınız yeterince kızardıysa ve gözleriniz büyümeye başladıysa tabusuz sansürsüz, önyargısız, cinsel fanteziler dünyasına kısa bir bakış atalım kendimizi her yönümüzle keşfedip kabul etmeye hazırlanalım.

Mesajına cevap vermiyorsa ne yapmalı?

Birinin gönderdiğiniz mesaja cevap vermemesi veya geç cevap vermesi "ben önemli değilim" gibi hissettirebilir. Şu anda bence eskisinden çok daha yaygın bir davranış bu. WhatsApp'ta mavi tik, son görülme, ve hatta yanıtın geleceğini gösteren küçük noktaları bile gördünüz ama sonra hiçbir şey olmadan ortadan kayboldular... Ama neden? Neden mesajıma cevap vermiyor? Bu olayı bu kadar kişiselleştirmemek için size bazı ipuçlarım var...

Narsistle mücadele: Bir narsisti alt etmek mümkün mü?

Bir narsistle nasıl baş edileceğini öğrenmek zordur çünkü narsistler empatiden yoksundur, aşırı övgüye ihtiyaç duyarlar ve kendileriyle ilgili abartılı imajlara sahiptirler. Genellikle aldatıcıdırlar ve kendileriyle geçinmeyi neredeyse imkansız hale getiren derin güvenlik açıklarına sahip olurlar. Bir narsistle mücadele etmenin anahtarı yüzleşmekten kaçınmak, etkileşimleri kısa tutmak ve mümkün olduğunda mesafeli bir ilişki kurmak!

En güzel filozof sözleri | Kısa ve resimli TOP 25

Filozof sözleri, bizleri dünya ve yerimiz hakkında daha derin düşünmeye ve daha anlamlı bir yaşam sürdürmeye teşvik edebilir. Merak felsefenin temel sorusunu oluşturur. O zaman ünlü filozofların felsefi sözler ile bize bıraktığı bilgi mirası kısa ve etkileyici cümleler halinde yaşam yolculuğumuz esnasında aklımızı kurcalayan derin soruları aydınlatabilir. Filozof sözleri okumak, düşüncelerimizi derinleştirmeyi ve kritik bir şekilde düşünmeyi teşvik ederken bu anlamlı sözler ile düşünmek ve etrafımızdaki dünyayı sorgulamak açısından ilham verici oluyor. En etkileyici 25 "filozof sözleri listesi" derledik! İçeriğin altında yorum bırakmayı unutmayın! Sizin sevdiklerinizi duymak için sabırsızlanıyorum.

Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10

Hepimizin zayıf olduğu noktalar var, yumuşak karın olarak da ifade ederiz öyle değil mi? Özfarkındalık bu zayıf ve güçlü yönleri beraber yönetebilme kapasitesi demektir. Sağlıklı birey, zayıf yönleri olmayan kişi demek değil, onlar üzerinde çalışma ve onları dönüştürme kapasitesi olan kişidir. Kişilik bozukluğundan müzdarip narsistler, asla yenilmez oldukları algısını yaratmak isteseler de, sağlıklı bireylerden çok daha kırılgan bir psikolojiye sahiptir. Bugün, anlamak ve zihinlerinin işleyişine dair daha fazla fikir edinmek için narsistler ve yumuşak karınlarından bahsedeceğiz.

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest