“Tatil’de ne yapıyorsun?” | Verimli tatilden beklenti

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

O kadar az boş vakit var ki, tatilden beklentilerim için karar alırken her şeyin mükemmel gitmesini istiyorum. Her saniyeden yararlanmak, her şeyi ziyaret etmek, mümkün olduğunca çok fotoğraf çekmek, yeni trend yerler keşfetmek ve elbette tüm bunları sosyal medyada paylaşmak. Birçoğumuz bu checklist ile tatile çıkıyor. Zaten yılın geri kalanında da yapılması gerekenler listeleri ile boğuşuyoruz, neden sanki tatilde de illa yapılması gerekenler varmış gibi davranıyoruz. “Mükemmel tatil” diye bir şey uydurduk yine kendimize baskı yapıyoruz. “Başarılı tatil diktası” altında ezilmiyorum ve ben bu sene gerçekten zevk almak için tatile çıkıyorum!

“Tatil’de ne yapıyorsun?” | Verimli tatilden beklenti

Tatil dediğin şeyin performans analizi mi olur?

Yıllık izin hakkı, çalışma hayatında her yıl verdiğiniz fiziksel ve psikolojik emeklerin karşılığında genel sağlık durumunuzun korunması için verilen bir dinlenme hakkıdır. Zamanında işçilerin 16 saat çalıştığını düşünürsek, “serbest vakit” kavramı aslında zamanında kazanılmış bir hak. Böyle düşününce, ne büyük bir sosyal başarı! Tatiller gündelik hayattan kopuşu simgeliyor, “gerçek” hayatın tüm zorluklarını arkamızda bırakıyoruz ve kendimizle başbaşa kalabiliyoruz 😪…

Sağlıklı iş-yaşam dengesi üzerine bugün insanlık yeni sorular soruyor. Örneğin, İngiltere'de kısa çalışma haftası projesi başladı. 3 bin çalışan 6 ay boyunca haftada 4 gün çalışacak ve 3 gün tatil yapacak. Bu pilot çalışma saati düzenlemesi ses getirip her birimizin gözlerini yuvalarından çıkarmıştı. Az bilinen şey, tatillerin aynı zamanda ekonomik performans mantığının bir parçası olduğu. Evet, işveren işçilere izin verirken maalesef hala tatilden döndüklerinde daha iyi performans göstereceklerini hesaplayarak bu düzenlemeleri yapıyor.

👉 Çevremizdeki tüm bu ekosistem bize ait yaşam üzerinden optimum fayda sağlamak üzere çalışırken "tatili güzel geçirmek" istemek o kadar da şaşırtıcı değil.

Tatili güzel geçirmek | Neye göre kime göre?

Bir tatilin güzel geçip geçmediğine karar verirken nelere dikkat ediyoruz? Tıpkı çalışma hayatında olduğu gibi, bu performans ve başarı mantığını tatil planlarken de sürdürüyoruz.

Evet, 🎄 yılbaşı tatilinde mutlaka havai fişekler ve şampanyalarla kalabalıkta zıplamadıysanız, kış tatilinde ⛷️ Uludağ’a kayağa gitmediyseniz, yaz tatilinde ⛱️beach club’larda deniz kıyısına kurulmuş hamak üzerinde pozunuz yoksa… liste uzun! Bu klişelere yanıt veremiyorsanız ne olacak peki?  

Yukarıda tarif ettiklerimi kötülüyor değilim. Bunların her birinin çok eğlenceli aktiviteler olduğuna ve herkesin hayatında en az bir kez bunu yapma fırsatının olması gerektiğine gönülden inanıyorum. Ancak, itiraf edelim, işte iyi performans gösterse bile, herkesin ulaşabileceği bir yerde olmadığı için, bu klişelere yanıt vermek zor.

Bu bilinçaltımıza empoze edilen ütopik idealler, içsel değerlendirme sistemimizi bozuyor sanki. Herkesin ulaşabileceği bir yerde olmayan ve sosyal medya üzerinden bangır bangır gözümüze sokulan bu tatil rutinleri çileden çıkarıcı hale gelebiliyor 😖. İdeal tatil senaryosu karşılayabilecek durumda olmak başarının göstergesi haline geldi! 

✍️Ben bu yazıda, klişelerden kurtulmak ve önce kendine iyi gelecek bir tatilin paha biçilmez değerinden bahsetmek istiyorum.

Sosyal medya baskısı

Sosyal medya hesaplarımız 📱 ile ne kadar başarılı ve mutlu olduğumuzu göstermek artık normalleşti. Giderek daha fazla araştırma ise, sosyal medyanın insanları mutsuzlaştırması üzerine gerçekleri ortaya koyuyor. Özellikle genç yaştakilerde yetersizlik hissi, depresyon gibi ruh sağlığı rahatsızlıklarının ardında bazı sosyal medya alışkanlıkları rol oynuyor. (bkz; kendini başkaları ile karşılaştırma, tek tipleşme, linç kültürü, fenomen pazarlaması vb.)

Instagram, Facebook, Twitter açarak kendimizi sürekli başkalarının dünyaları ile kıyaslıyoruz. E tabii ki  tatiller de bu durumda istisnai değil. Diğer insanların mükemmel tatillerinin (teoride iyi bu arada, o kayanın üzerine çıkarken neler yaşandığını hepimiz biliyoruz😬) fotoğraf ve videolarını göre göre uzun vadede, biz de bu tatlı ütopyayı tatmak ve bununla övünmek istiyoruz. 

İdealize edilenin diktasından kendini sıyırmak

Hem sosyal kodlara hem de kendi fantezilerimize cevap vermek ve “mükemmel yaz tatili” geçirdiğimizden emin olmak için, kendimize garip bir baskı uyguluyor, bize gerçekten iyi gelebilecek şeyleri düşünmek için zaman kalmadığını hissediyorum 😥.

Boş vaktim olsa ne yapardım? sorusu yerine, yaz tatilinde gidilecek 10 yer isimli gezgin bloglarını aratıp duruyoruz. 

Mesela ben size, özellikle ruh sağlığı uzmanlarının ısrarla tavsiye ettiği bir tatil etkinliğinden bahsedeyim: dijital detoks! 📵 Başkalarının hayatlarına dair “seçilmiş ve işlenmiş mükemmellik” anlarını görmek zihnimizi yoruyor. Tatil dahil yaptığımız her şeyde yeterince iyi olmadığımızı düşündürüyor. Bu yüzden internetsiz bir iki gün, yeri geliyor Çeşme sahillerinde sere serpe yatmaktan bile daha faydalı olabiliyor

İhtiyaçlarına cevap veren bir tatili seç!

İnsan tatilde illa ki bir şey yapmak zorunda mı? Hiçbir şey yapmamak, tatil gününü boşa geçirmek anlamına mı gelir? 

Hiçbir şey planlamamayı, evde kendinle başbaşa kalmayı tercih etmenin, sonuçta seni iyi gelen şey buysa, tereddüt edilecek bir yanını göremiyorum!

Geçen bayramda, bir hafta evden çıkmadan sadece dinlenmek için kendime zaman ayırdım 😴. Tatil günleri için ideal aktiviteyi seçmek, herkesin kendi kararı. Ancak asıl mesele  belirli bir program yapmanın ötesinde tatil sırasında da nasıl bir tutum sergilediğin. İster dünyanın diğer ucuna bir gezi olsun, ister kanepede bir hafta yatmak olsun! Tatil günlerini deneyimleme şeklimizde de ana akımın dikte ettiklerini bırakmayı öğrenmeliyiz.

#BoşYapmaModeOn : Yıl boyunca profesyonel ve hatta kişisel hedeflere tabiyiz, bu yüzden tatiller için kendimize herhangi bir hedef belirlemenin, bence, manası yok 😎.

Bakış açını değiştir

Evet, özellikle can sıkıntısı göz korkutucu gelebilir ama bazen de hiçbir şey yapmamak zihninize çok iyi gelir! 

Yıllık izinde varsayıldığı üzere, iş gibi hayat sorumluluklarına ara verdiğiniz bir dönemden beklentinin özü aslında basit. Dinlenmek, gevşemek ve rahatlamak. Önemli olan işte/üretken olduğunuz zaman ile tatilde olduğunuz zaman arasındaki ruh hali değişikliğini hissetmek. Yani tatili de kendimize iş haline getirmemeli ve tatilden maksimum faydayı sağlama telaşından kurtulmalı.

Bunu yapabilmek için tatilleri idealize etmemeyi öğrenmeliyiz, çünkü öngörülemeyen gelişmeler olduğunda, akışta kalmak yerine bizim kafamızdaki resime uymadığı için hayal kırıklığı duygusu ile mücadele etmek zorunda kalma olasılığımız yüksek. 

Bu mükemmellik vizyonundan bir adım geri atarak, “OFF” anlarımızın tadını daha iyi çıkarmayı öğreneceğiz. Kendimizi ilk sıraya koymamız bizim için en önemlisi 🤗!

Tatil planı olanlar, seyahat etmeyi sevenler, deniz kum güneş aşıkları sizleri de unutmadık! Aşağıdaki makaleleri, evi terketmeden önce okumalısın! 

🤩 Sağlıklı bronzlaşmak için ideal besinler

🤩 Bacakta selülit VS mayo | Selülitli kadınlar için tüyo!

🤩 Güneş ve 8 şifa etkisi! | Güneşin faydaları nelerdir?

Yazar: instagramlanabilir tatil değilse, kötü mü?!

Bu yıl atacağımız storyleri bir kenara bırakıp sadece eğleniyoruz. Nasıl olacağına herkes kendi karar versin.
Denizde, dağda, bahçede, ağaç altında kitap okumak, tembellik etmek, düşünmek, öğle uykusuna yatmak, aklınıza ne geliyorsa...

Gevşemenin pek çok yolu var. Instagramlanabilir etkinliklerin peşinde kendinizi yormaya bir ara verin! Rahatlayamıyorsanız, tatilden yorgun dönüyorsanız veya kendinizi ipin ucunda gibi hissediyorsanız, o tatil değildir!

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Duygusal zeka: nedir ve neden gereklidir?

Şu anki partnerimle ilişkiye başlamadan önce, sürekli şu cümleyi tekrarlar dururdum: “Bir sonraki ilişkimde, en azından hassas ve duygusal zeka ile donatılmış biri ile karşılaşmak istiyorum!” Duygularını ifade etmekten veya en basit haliyle duyguları konuşmaktan korkmayan bir insan. Gözlem yapabilen ve anlamlar çıkartabilen biri. Duygusal zeka ile ilgili ne biliyoruz? En basit haliyle şunu söyleyebilirim; artık en önemli yaşam becerilerinden biri olan duygusal zeka mercek altına alınmaya değer!

10 Manipülasyon Cümlesi 🚩 | Bu cümleleri duyuyorsan dikkatli ol!

Manipülasyon cümleleri kendinizi kötü hissetmenize neden olacak cümlelerdir. Sizi manipüle etmek isteyen kişi bu cümleleri sizden istediklerini almak veya kendi imajlarını yükseltmek için kurar. Bu makalede en yaygın manipülasyon cümlelerinden bazı örnekler verip açıklayacağız.

Nasıl özgüvenli olunur? Etkili yöntemler ile özgüven kazan!

Özgüven seviyeniz, yaşam motivasyonunuzu, seçimlerinizi, psikolojik dayanıklılığınızı ve kararlılığınızı etkiler. İnsan hiçbir zaman, “özgüvenli” ya da “özgüvensiz” bir birey olarak dünyaya gelmez. Özgüven, psikolojik açıdan basit bir özellik olarak düşünülür ancak yaşam boyu değişkenlik gösterebilir ve başka birçok özellikle bağlantı içindedir. Kişi, kendine olan güvenini bazı tercihlerini farkındalıklı yönlendirirse yeniden kazanabilir veya geliştirebilir.

Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10

Hepimizin zayıf olduğu noktalar var, yumuşak karın olarak da ifade ederiz öyle değil mi? Özfarkındalık bu zayıf ve güçlü yönleri beraber yönetebilme kapasitesi demektir. Sağlıklı birey, zayıf yönleri olmayan kişi demek değil, onlar üzerinde çalışma ve onları dönüştürme kapasitesi olan kişidir. Kişilik bozukluğundan müzdarip narsistler, asla yenilmez oldukları algısını yaratmak isteseler de, sağlıklı bireylerden çok daha kırılgan bir psikolojiye sahiptir. Bugün, anlamak ve zihinlerinin işleyişine dair daha fazla fikir edinmek için narsistler ve yumuşak karınlarından bahsedeceğiz.

Mazoşist nedir? Mazoşizm neden olur?

Mazoşist nedir? Kısaca fiziksel veya ruhsal açıdan kendine zarar vermeye eğilimli olan kişi. Kendinize inanılmaz derecede sert davrandığınızı mı düşünüyorsunuz? Sizi küçümseyen insanlarla içten içe bir mücadeleye giriyor ama bu konuda bir şey yapmak yerine öfke duygusuna tutunup kalıyor musunuz? Veya kaldıramayacağınız sorumluluklarla ne kadar yorulsanız da çalışmaya devam mı ediyorsunuz? Bu davranışlar kişilik tiplerindeki en belirgin mazoşist özellikler.

Bu 10 şey, narsisti delirtmek için yeterli!

Narsistler, karşısındaki insanı kandırma ve manipüle etme alanında uzmanlar. Ancak narsizm ile ilgili bilmeniz gereken bir diğer önemli husus şu: sağlıklı insanlara kıyasla narsistlerin psikolojik dayanıklılığı çok daha zayıf. Bir narsistin sizin canınızı yakması durumunda onunla mücadele etmenin yollarını ararken kendinizi bulmanız normal. Kişilik bozuklukları sağlıklı iletişim veya ilişkiyi imkansız kılar. Mağdur da kendini narsistleri delirtmek için ne yapmak gerek? diye sormaya başlar. Narsisti kendinizden uzaklaştırmak için onu nasıl çılgına döndürtebilirsiniz?

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest