Comment gérer la jalousie au travail ? Un poison pour soi et les autres…

Identifier la jalousie de notre collègue

Avant toute chose, il faut être sûr qu’il y a des signes de jalousie. Parfois, la compétitivité mise en place par l’environnement de travail peut nous monter à la tête. Alors comment savoir s’il y a vraiment de la jalousie ? Eh bien, il y a des red flags à détecter pour confirmer notre ressenti, comme l’explique l’autrice et professeure, Bénédicte Vidaillet : 

• 👉 Il/elle minimise nos réussites : "Tu as eu ce nouveau client ? Bah, c'est juste un coup de chance” ou encore "cette promotion, c'est parce que le boss c’est ton pote, pas grâce à tes compétences." La / le jalouse n’arrivera pas à reconnaître nos réussites. 
• 👉 Il/elle vole notre travail : On lance une nouvelle idée dans un couloir dans une conversation informelle et soudain, notre collègue propose la même chose à la réunion suivante… La jalousie pousse à imiter ou voler le travail pour obtenir les mêmes résultats.
• 👉 Il/elle cherche à nous discréditer : On entend des critiques sur nous au travail, il a des bruits de couloirs sur la façon dont on bosse… 
• 👉 Il/elle est distant⸱e : Difficile de discuter d’autres choses que du travail avec lui/elle, ou de discuter tout court d’ailleurs…⸱ 
• 👉 Il/elle surveille nos faits et gestes : On a l’impression qu’il y a une ombre qui nous suit dans les couloirs du bureau. Ce n’est pas une sensation, la jalousie pousse à l’espionnage pour nous prendre en faute ! 
• 👉 Il/elle fait des remarques désobligeantes : Sous couvert d'humour, un collègue jaloux peut chercher à nous rabaisser par des piques blessantes du genre “joli ce nouvel ordi, tu l’as eu en échange de quoi ?”. Vraiment le genre de phrases qu’on ne veut pas entendre au travail…

Mettre les pieds dans le plat et communiquer

Maintenant que l’on a bien identifié la jalousie au bureau, on doit garder à l’esprit que l’on n’est pas responsable de cela. La psychologue du travail, Marie Dubois, explique que la jalousie vient d’une insécurité et d’un manque de confiance en soi, ce n’est pas notre faute ! Donc il ne faut pas culpabiliser, car ça risquerait d’empirer les choses. Alors que faire face au manque de respect de notre collègue ? 

Comme dans toutes relations humaines, la communication est la clé. On ne doit pas hésiter à mettre les pieds dans le plat pour instaurer le dialogue. Marie Dubois conseille d’être calme et factuel⸱le, sans attaque personnelle. 

Par exemple, un bon moyen d’aborder le sujet pourrait être de dire 👉 : “Je sens une certaine tension entre nous ces derniers temps, c’est dommage car tu es quelqu’un que j’apprécie et avec qui j’ai envie de travailler.”

👋 Pour en savoir plus, n’hésitez pas à lire notre article sur la méthode DESC pour gérer un ou une collègue difficile ! 

Et si c’est moi qui suis jaloux⸱se des autres ?

Les émotions négatives, ça n’arrive pas qu’aux autres 😅 ! Eh oui, on peut être aussi jaloux⸱se des réussites professionnelles des autres, surtout quand on a le sentiment de ne pas évoluer. 

Marie Dubois explique qu’il est nécessaire d’arrêter de se comparer aux autres et de se focaliser sur SA progression et SES objectifs. On se met en mode tunnel, comme ça, on n’a pas le temps de regarder ce qu’il se passe chez les autres. 

Au lieu d'envier les autres, on doit apprendre à se focaliser sur soi !

Et puis… On peut pratiquer la gratitude pour ses collègues aussi ! Oui, je sais, ce n’est pas toujours simple d’être content⸱e face aux réussites des autres, en particulier dans le milieu pro, car il y a beaucoup de compétitivité. Cependant, ça permet de faire circuler des bonnes vibes et d’avoir une attitude positive 🤗. C’est un état d’esprit qu’il faut travailler, mais si on y parvient, on peut finir par voir le succès des autres comme une source d’inspiration, plutôt qu’une menace. 

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Sources : “Les ravages de l'envie au travail: Identifier et déjouer les comportements envieux” de Bénédicte Vidaillet // Marie Dubois