4. Des conditions peu optimales
Un espace de travail à domicile mal adapté, avec une chaise inconfortable, une connexion internet lente, des nuisances sonores... Tout cela peut générer de la fatigue nerveuse. Un environnement de travail non optimal peut impacter négativement notre productivité et notre bien-être.
Le Dr Sylvain Boet, ergonome, insiste sur l'importance d'aménager un espace dédié au télétravail, si possible dans une pièce séparée, avec du matériel adapté et une bonne connexion. Cela évite d'accumuler beaucoup de fatigues à cause de conditions peu optimales.
5. Une organisation à revoir
Trouver un nouveau rythme en télétravail n'est pas toujours simple. Les habitudes sont perturbées, le sommeil peut être affecté et les heures de travail peuvent varier en fonction des responsabilités familiales. Comme le rappelle le psychologue du travail Jean-Pierre Brun, il est essentiel d'établir des routines et des rituels pour structurer ses journées de télétravail et maintenir un équilibre.
👋 Enfin, tout cela ne concerne pas tout le monde, certaines personnes sont mieux en télétravail qu'au bureau !
L’avis de la rédaction : attention à la fatigue Zoom !Contacts visuels excessifs et trop rapprochés, confusion de communication non verbale, immobilité, effet miroir, selon une Jeremy étude de Bailenson, de l'université Stanford, la " fatigue Zoom" se fait de plus en plus ressentir. Delphine Py, psychologue, conseille de faire de l'audio de temps en temps, d'éviter le plein écran, de couper l'effet miroir et de positionner la webcam pour avoir un champ plus large. Si vous vous sentez mal en ce moment, que vous sentez que vous avez besoin d'aide, n'hésitez pas à contacter l'un de nos spécialistes.
🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe
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Sources : "Santé psychologique au travail et covid-19, le pouvoir des bonnes pratiques"de Jean-Pierre Brun // Institut National de Recherche et de Sécurité
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