Pourquoi télétravailler est plus fatiguant que d'aller au bureau ?

Mis à jour le par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood

Moins de temps perdu dans les transports, moins de stress environnant, tout porte à croire que le télétravail est plus apaisant que la vie au bureau. Et pourtant, ces derniers mois auront eu raison de moi. Mes collègues ne sont plus là pour me stimuler et les contraintes de la maison m'empêchent de me concentrer. Le télétravail n'est pas l'option la plus reposante à mes yeux. C'est également votre cas ? Voici 5 raisons qui expliquent cette fatigue.

Pourquoi télétravailler est plus fatiguant que d'aller au bureau ?
Sommaire :
« Sans la fatigue, nous n'aurions aucun mérite à travailler. » - Philippe Bouvard

5 points qui font que le télétravail fatigue plus que le bureau

Pourrait-il être une source de burn-out ?

1. Mes collègues ne sont pas là pour me stimuler 

Tous ensemble, on forme une équipe. Lorsque l'un d'entre nous a une baisse de moral ou baisse de motivation, deux autres accourent dans la seconde 💪. Isolée chez moi, les liens - bien que maintenus grâce aux réseaux sociaux et autres messageries instantanées - ne sont pas les mêmes. L'entraide, les élans de bonne humeur ne sont plus aussi perceptibles. Et puis, il faut le dire, en temps normal, ils me permettaient de me changer les idées après des disputes en famille. Se distraire sans sortir de chez soi est déjà plus compliqué.

2. J'ai des enfants à occuper

Si quelqu'un a des conseils pour allier télétravail et enfants à la maison, je suis preneuse. Mes adorables têtes blondes, de près ou de loin me tiennent tout de même chaud. Lorsqu'elles ne sont pas en train de quémander mon attention, je les entends à l'autre bout de la maison. J'ai beau les aimer de tout mon cœur, ne pas avoir des moments de calme et de concentration me pèse.

3. Je peine à faire la part des choses

À petite dose, le télétravail est un bon moyen pour prévenir le surmenage, mais à trop forte dose, le chevauchement entre ma vie privée et ma vie professionnelle entraîne des niveaux de stress plus élevés. Je suis chez moi, ou au travail ? Comment réussir à ne pas se faire happer par l'appel des tâches ménagères ? Comment trouver la concentration au beau milieu de toutes ces tentations ? Je ne sais plus où donner de la tête, et chaque journée m'épuise plus que la précédente.

> Découvrez sans plus attendre notre mode d'emploi : comment réussir son télétravail ?

4. Les conditions ne sont pas optimales : où est mon double écran ?

Une chaise de bureau qui fait mal au dos (car au moment où je l'ai achetée, je ne pensais pas y passer 7 heures par jour), une wi-Fi qui fonctionne en slow motion, des cris d'enfants toute la journée et un bureau qui me sert aussi de table à manger... Il n'y a pas photo, je suis bien mieux installée au bureau ! Cette accumulation de perturbations commence fortement à me fatiguer nerveusement. Vivement que je retrouve le bureau, ce bel endroit où tout est fait pour que l'on puisse bien travailler !

5. Toute une organisation à revoir

Trouver un nouveau rythme n'est pas si simple. Mes habitudes sont forcément perturbées par cette situation exceptionnelle. Mon sommeil n'est plus le même, mes heures de travail peuvent elles aussi varier en fonction de mes responsabilités familiales. Il suffit qu'un collègue m'appelle à 11 heures pendant que je prépare le repas des enfants, pour que je sente les choses m'échapper.

L’avis de la rédaction : attention à la fatigue Zoom !

Contacts visuels excessifs et trop rapprochés, confusion de communication non-verbale, immobilité, effet miroir, selon une Jeremy étude de Bailenson, de l'université Stanford, la "fatigue Zoom" se fait de plus en plus ressentir. Delphine Py, psychologue, conseille de faire de l'audio de temps en temps, d'éviter le plein écran, de couper l'effet miroir et de positionner la webcam pour avoir un champ plus large. Si vous vous sentez mal en ce moment, que vous sentez que vous avez besoin d'aide, n'hésitez pas à contacter l'un de nos spécialistes.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

*Source : psychologies.com

Si votre conjoint n'est pas loin, découvrez 6 conseils pour télétravailler à deux !

Article proposé par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood

Mon rêve de bonheur : faire de ma vie un grand terrain de jeux

Nos derniers articles

"J'ai changé d'avis" une preuve de force de caractère !

On dit qu'il n'y a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis et je suis plutôt d'accord avec la formule. Reconquérir son ex pour finalement se rendre compte qu'on ne l'aime plus, décider de devenir vegan après avoir mangé de la viande à tous ses repas, dire non le jour du mariage, etc. Certaines volte-face sont plus difficiles que d'autres, plus risquées aussi, mais changer d'avis ça arrive, ce n'est pas grave et au contraire, le dire et l'assumer c'est avoir une sacrée force de caractère ! Et ça, on adore !

Comment cultiver la créativité pour améliorer son bien-être personnel ?

Salut toi ! Si tu cherches à améliorer ton bien-être personnel, je te conseille de te concentrer sur ta créativité. En effet, être créatif peut t'aider à te sentir plus confiant, plus compétent et plus heureux. Dans cet article, je vais te donner des astuces pratiques pour encourager ta créativité dans ta vie quotidienne et te montrer comment la créativité peut t'aider à améliorer ton bien-être personnel.

L'échangisme, la pratique qui monte... qui monte...

Si je vous dis échangisme, vous pensez quoi ? Des partouzes sordides dans des boîtes de nuit où on rentre masqués et en peignoir ? DSK au Carlton de Lille ? Me concernant, la série You, m'a permis d'envisager l'échangisme autrement (le côté mortifère en moins), et je fais bien parce que cette pratique touche de plus en plus les jeunes générations, est beaucoup plus sexy qu'il n'y paraît et pourrait même vous permettre de renouer avec le désir ! Alors prête à échanger ?

Je n'aime pas du tout être enceinte : le sujet tabou

Difficile lorsqu'on annonce sa grossesse de voir des étoiles dans les yeux de tout le monde, de recevoir des doses de bonheur et de bonne humeur, alors qu'on n'a qu'une seule envie... que ça se termine et vite ! Je déteste être enceinte... 🤫

Body neutrality : le contre-pied du body positive ?

“Assume-toi, t'es bien", “tes rondeurs te vont bien”,”les femmes généreuses sont à la mode”... Je n’en peux plus d’entendre ce genre de remarques. Je suis grosse, et je fais depuis plusieurs années un travail pour me sentir bien dans ma “maison corporelle”. Il y a des jours où c’est le cas et d’autres moins. Mais s’il y a bien une chose que je ne supporte plus, c’est l’injonction à s'aimer physiquement. Surtout, on oublie bien souvent qu’on a pas qu’un corps à offrir, c’est pour cette raison d'ailleurs que le body neutrality est né.

Arrêtez de mettre la terre entière dans cette boucle de mail !

Ah quel plaisir de commencer une nouvelle journée avec un nombre incalculable de mails dans lesquels mon chef est en copie. Mon collègue, Nicolas, adore mettre tout le monde dans la boucle. Et c’est un enfer. Je n’en peux plus de voir ces e-mails défiler. J’ai d’ailleurs remarqué que cette pratique s’était accentuée avec la généralisation du télétravail. Alors autant, j’adore travailler de chez moi, autant, je me passerais bien de ces mails “m’as-tu-vu”. Surtout si c’est pour lire des chamailleries… Alors par pitié, arrêtez de mettre toute la boîte en copie pour vous rassurer !

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.


Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

 

🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici