Tous les jours ça a été la même histoire. À peine levée, j'étais fatiguée, déprimée. J'arrivais au travail démotivée, mal à l'aise, j'évitais mes collègues et je n'avais qu'une hâte : pouvoir enfin rentrer chez moi. J'ai eu longtemps le sentiment de ne pas être à ma place, de ne pas parvenir à m'intégrer dans l'équipe et tout cela m'a énormément pesé... Si vous vous reconnaissez dans mes mots (maux !), peut-être avez-vous besoin de mes conseils. Je vous explique comment j'ai fait pour trouver ma place.
Je le dis haut et fort, je n'aime pas travailler 🙄. Et ce, pour deux raisons.
La première, c'est parce qu'au travail, j'ai long temps eu l'impression d'être en proie au bore out. Mes dossiers inintéressants m'ennuyaient au plus haut point, j'étais sans aucun doute exploitée et quand je pensais à mon niveau d'étude, j'étais clairement sous-employée, alors même que le rythme effréné que l'on me demandait de tenir me donnait sans cesse l'impression que je n'étais pas à la hauteur 😒... Bref, j'étais totalement en décalage avec mon emploi !
Cependant, ce n'est pas la seule raison. La deuxième, c'est que j'ai toujours eu la sensation de ne pas être à la hauteur ! Cela peut sembler en contradiction avec la première partie, mais je n'ai pas eu les deux sensations en même temps, selon mon expérience de travail 😉. Comme l'explique le psychologue clinicien, Christophe André, j'étais piégée dans le syndrome de l'imposteur. Du coup, pour pallier ce manque de confiance et cette impression d'être nulle, je m'effaçais le plus possible et je ne prenais aucune décision.
Vous l'avez compris, le travail ne m'a jamais trop réussi, mais j'ai quand même fini par trouver ma place.
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Stress, épuisement, conflits... Le travail peut parfois peser lourd sur vos épaules 😮💨. Et si vous faisiez un pas vers plus de sérénité ? Prenez rendez-vous avec un psy ou un coach, nos experts sont là pour vous accompagner :
À ce moment-là, je n'ai rien trouvé de plus efficace pour aller mieux que de parler. J'ai eu raison de le faire, car c'est la meilleure solution pour aller mieux. Hors de question de s'enfermer dans sa souffrance et de se mettre en boule. La seule chose que l'on gagne à faire ça, c'est d'avoir un ulcère ou une dépression 😅.
J'ai une ou deux collègues avec qui je m'entendais bien, j'avais commencé à échanger avec eux. Ils partageaient le même travail que moi, c'étaient donc les personnes les mieux placés pour me comprendre. Je me suis rendu compte qu'eux aussi ressentaient la même chose ! Je me suis sentie un peu mieux, ça m'a donné beaucoup de soutien et j'ai compris que pour trouver sa place au travail, il fallait créer des liens positifs avec ses collègues. Communiquer ouvertement sur ses difficultés est le meilleur moyen de se libérer d'un poids. Bon à condition que quelqu'un veuille bien nous écouter 😕.
L'autre solution quand on n'arrive pas à créer du lien, notamment à cause de collègues jaloux et envieux, ou de la connerie au travail, on doit en parler à l'extérieur du bureau. J'en avais parlé au bureau, mais j'en ai aussi parlé avec mon conjoint et mon entourage, car au moins tout le monde était au courant de mon mal-être. Grâce à ces discussions, j'ai pu trouver des solutions pour pouvoir trouver un équilibre professionnel ⚖️.
La souffrance au travail peut entraîner des troubles graves comme un burn-out, de l'anxiété chronique ou une dépression, qui affectent non seulement la santé mentale, mais aussi le corps (insomnies, douleurs, fatigue extrême...). Consulter un psychologue permet de prévenir ces conséquences et de retrouver un équilibre avant que la situation ne s'aggrave !
La situation n'était plus tenable et j'ai commencé à réfléchir à une reconversion professionnelle. Lorsqu'on se sent en décalage avec son emploi, il est important de prendre du recul et de s'interroger sur ses aspirations profondes. Identifier ses valeurs, ses compétences et ses centres d'intérêt peut aider à trouver un métier en adéquation avec sa personnalité et ses objectifs.
🦸 N'oubliez pas que vous êtes le personnage principal de votre vie. Si quelque chose ne vous convient pas, vous avez le pouvoir de le changer. Il peut s'agir de demander de l'aide, de chercher un nouveau travail, ou même de suivre une formation pour acquérir de nouvelles compétences. Vous avez le contrôle de votre histoire. |
Il était donc temps de me diriger vers un poste qui correspondait à mes valeurs, mes compétences, mes aspirations. D'autant qu'au-delà de l'ennui ou du syndrome de l'imposteur, j'étais surmenée au point de péter les plombs au bureau. J'ai donc décidé de prendre les choses en main et de partir pour voguer vers une autre aventure. C'était terrorisant, mais je me suis libérée pour enfin trouver ma place dans un autre job avec un avantage non négligeable : le télétravail 🤩 !
Il ne faut pas oublier que trouver sa place au travail est un cheminement personnel. On avance à son rythme, en restant à l'écoute de ses besoins et en gardant espoir. Chaque petit pas compte et nous rapproche d'un épanouissement professionnel durable 💪 !
L’avis de la rédaction : Tous les héros ont des doutes !Il est tout à fait normal de demander de l'aide. Si vous vous sentez vraiment mal à l'aise au travail, il peut être utile de parler à un professionnel, comme un conseiller en orientation professionnelle ou un psychologue. Ils peuvent vous aider à naviguer dans cette situation difficile et à trouver des solutions qui vous conviennent. Allez, haut les cœurs ! Vous avez toutes les cartes en main pour surmonter cette épreuve. Et rappelez-vous, même les plus grands héros ont leurs jours de doute. C'est ce qui rend leur victoire encore plus belle. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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Romami Amorim
Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants
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La peur du travail véritable, je la connais. J’en ai souffert pendant longtemps, mais je suis heureuse de dire qu’aujourd’hui, je suis guérie. C’est un mal qui peut faire sourire les autres, on peut facilement passer pour une fainéant·e. Néanmoins, ce n’est pas le cas pour les personnes qui souffrent d’ergophobie, la peur du travail. D’où vient cette peur ? Comment la soigner ? Explications.
L'infantilisation au travail est l'une des raisons qui pousse les employés à quitter une entreprise. Le phénomène d'infantilisation est d'autant plus important avec la généralisation du télétravail, avec à la clé, mal-être des salariés, baisse de performance, démotivation et doutes sur les compétences managériales… Et si on se parlait enfin comme des adultes ?
Mal connu dans le monde de l’entreprise, le psychologue du travail est souvent assimilé à un conseiller ou un coordinateur. Même si son travail est bien d’écouter et de conseiller, son champ d’action est beaucoup plus vaste que ce qu'on pense, et surtout, il ne se limite pas aux salariés ! Dirigeants comme managers peuvent également faire appel à ses services. Mais alors en quoi consiste la psychologie du travail ? Explications.
Ressentir une fatigue permanente, ne plus avoir envie de s’investir dans les différents projets professionnels, souffrir d'insomnies… Autant de choses qui sont des symptômes du burn-out. Il est important de détecter rapidement l’épuisement professionnel pour ne pas plonger dans la dépression et pour pouvoir redonner du sens à sa vie. Il existe un test pour pouvoir le faire, celui des psychologues Christina Maslach et Susan Jackson. Découvrez-le et calculer les 3 scores pour savoir si vous souffrez d'un burn-out.
Sur le papier, c'était un job de rêve. Quelques semaines plus tard, je pars chaque matin avec la boule au ventre, je ne trouve toujours pas ma place et je rentre tous les soirs avec le goût amer de l'insatisfaction en bouche. Le constat est simple, mon travail ne me plaît plus. C'est bien beau d'en prendre conscience, mais je fais quoi maintenant ?
Et puis un jour, c'est la goutte d'eau. Celle qu'on pressentait, mais qu'on n'avait pas totalement vu venir. Un ordinateur qui plante, une ultime erreur, une frustration managériale. Et bam ! On pète les plombs sur son lieu de travail. Paroles déplacées, dégradation de matériel, crise de larmes, cris ou gestes malheureux, une fois la tempête passée, comment ça se passe le lendemain ? Comment revenir et retrouver sa place au travail quand on a pété les plombs ?
J'ai connu des matins où je me levais, mais je ne me sentais plus capable de travailler. J’avais l’impression d’être épuisée dès le réveil et de ne plus avoir aucune force. Le fait de m’asseoir à mon bureau, de me connecter au réseau d’entreprise et d’ouvrir mes mails, rien que ça me fatiguait. C’est malheureusement l’un des signes de l’épuisement professionnel et il faut y prêter attention, sinon le point de rupture arrive. À partir de là, ça sera trop tard, le burn-out sera installé.
Je suis une personne extrêmement anxieuse. Un petit rien peut vite devenir un gros tout, en particulier dans mon travail. Cependant, un jour, une collègue m’a dit “on ne sauve pas des vies Camille, ce n’est PAS grave, donc relaxe”. Et ce jour-là, j’ai pris une claque. Je la remercie d’avoir dit ça, car depuis j’y pense tout le temps. C’est donc pour ça que j’ai eu envie de vous faire un article sur les phrases qui peuvent nous aider à remettre notre job à sa juste place.
Démotivé, épuisé, plus envie de bosser… Ça vous parle ? Moi, oui et je ne suis pas la seule ! De plus en plus de gens deviennent apathiques au travail, en étant complètement démotivé et désinvesti. Les économistes appellent ça la "grande morosité", qui fait suite à la période de “grande démission”. Mais pourquoi on en arrive à cet état, au point d’être absolument déconnecté ? Quelles sont les solutions qui s’offrent à nous pour aller mieux ? Je tente de répondre à ces interrogations cruciales.
Mettre son manager en copie, demander qui fait le compte rendu de réu ou demander des confirmations écrites pour chaque projet… Je pense que tout le monde l’a un jour fait, moi la première ! Je n’ai jamais conscientisé cela, mais j’ai récemment découvert que cela portrait un nom : le syndrome du “Cover Your Ass”, autrement dit en français le syndrome “couvre tes fesses”. Quelle réalité cela montre-t-il de la vie en entreprise ? En quoi c’est problématique ? Je vous explique.
Bravo encore, je me reconnais tellement . Je travaille en maison de retraite ou j'effectue du ménage toute la journée je me sens tellement dévalorisé et pas à ma place, je me sens forcer de parler, rigoler pour ne pas paraître froide et bizzard. j'aime parler et rigoler mais je sais pas, je me sens pas à l'aise car je sais au fond de moi que je suis pas là ou je doit être 😢 je me sens tellement dévalorisé je suis jeune et je doit me reprendre mais entreprendre de nouvelles démarches me fait peur; Mais je n'est pas le choix. Merci pour ces articles qui font ne pas me sentir toute seul dans cette situation, pourquoi le monde du travaille est si dûr et eprouvant?
Tania, il y a 3 ans
Merci pour votre retour. En effet, ça fait du bien de savoir que l'on n'est pas seule à vivre une situation. Chaque fois que j'entends des histoires comme la vôtre, je pense à une phrase qui dit "sois courageuse, tu seras heureuse". Je me dit qu'il n'est jamais trop tard pour changer de route ou tout simplement pour se lancer dans un projet qui nous permet de retrouver de l'estime de soi. Un projet qui nous rend fière et dont on peut parler sans honte et sans amertume. J'espère sincèrement que vous trouverez votre projet, ou en tout cas la chose qui vous permettra de ne plus subir cette situation, que peu à peu elle soit moins dur, moins éprouvante, voire qu'elle disparaisse.
Romami Amorim