La vie, c’est trop injuste ! Qui n’a jamais eu ce sentiment d’injustice et fait le constat amer que le quotidien n’était jamais facile ? Moi, en tout cas, je l’ai fait. On aimerait que tout roule sur des roulettes et que tout aille dans notre sens, mais on rencontre souvent des déceptions. C’est alors difficile de gérer la frustration, la colère, l’impuissance qui mène au sentiment d’injustice ? Comment gérer alors ? Comment supporter l’injustice ? Qu’est-ce que cela traduit si on a toujours la sensation que tout est injuste ?
Qui dit injustice, dit justice. Cette dernière fixe un principe moral que tout le monde doit respecter. Sauf que lorsque la règle établie est transgressée et que cela nous fait du tort, on ressent de l’injustice. Bien sûr, plusieurs situations peuvent être concernées 🤔 : lorsqu’on oublie de nous rendre la monnaie (la situation insignifiante) ou lorsqu’on est reconnu coupable pour un crime que l’on n’a pas commis (la situation la plus grave).
C’est entre l’âge de 4 ans et 8 ans que nous pouvons être confrontés à nos premiers sentiments d’injustice.
En effet, c’est pendant cette période que nous prenons conscience de notre individualité et de nos différences aux autres. Pas facile d’être alors confrontée au monde extérieur et de voir que cela ne correspond pas à nos attentes. Mais qu'est-ce qui entretient ce sentiment à l’âge adulte 🧐 ?
Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :
En effet, nul besoin que l’on soit enfant ou que l’on vive une décision de justice grave pour ressentir l’injustice. Cela se produit généralement lorsque deux paramètres se produisent :
💬 Pas plus tard qu’il y a quelques jours, j’ai ressenti un gros sentiment d’injustice alors que la situation n’était pas grave. J’attendais un colis très important pour le travail et j’avais payé une livraison très coûteuse pour l’avoir en 24h. Néanmoins, le livreur n’est jamais venu et a dit en plus que j’avais refusé le colis. Évidemment, ce n’était pas le cas, mais un litige a été ouvert en me mettant en défaut. J’ai ressenti beaucoup de frustration, de colère, d’incompréhension et de peur, vu l’argent en jeu. Ce cocktail d’émotions négatives m’a conduit tout droit dans le sentiment d’injustice 😤. |
Si une toute petite situation comme celle que j’ai vécue peut faire naître un sentiment d’injustice, notamment à cause d’un enjeu financier, il peut y avoir pire 😥. Les inégalités sociales peuvent nous plonger dans une profonde rancœur. Cela produit particulièrement dans la sphère du travail. Effectivement, si on manque de reconnaissance professionnelle et que l’on réclame une promotion qui n’arrive pas, on va se considérer comme victime d’injustice sociale.
S’il y a en plus de la corruption, des abus, de la discrimination, des inégalités en tout genre ou de la trahison qui s’en mêlent, cela peut provoquer dans un violent ressentiment. On peut toujours se battre pour obtenir une justice sociale, de manière individuelle, c'est d'ailleurs ce qui s'appelle la pensée woke 🧐.
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue ⭐
Elise
★★★★★
"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."
Pascale
★★★★★
"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"
Marcus
★★★★★
"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."
Jeanne
★★★★★
"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.
Comme je l’ai dit, il est normal de ressentir de l’injustice, car tout ne peut pas être parfait. Cependant, si on en vient à ressentir cela de manière permanente, cela signifie que l’on souffre d’une blessure d’injustice. C'est Lise Bourbeau qui la définit ainsi avec 4 autres blessures émotionnelles :
Sauf que, contrairement aux autres, la blessure d'injustice peut mener au syndrome de Caliméro. La personne va toujours se plaindre et avoir la sensation de ne pas être traitée comme les autres 😣... Peu importe si les injustices sont fondées ou non, la personne qui en souffre va se victimiser en s’exprimant avec des phrases type “c’est toujours à moi que ça arrive !”. Se mettre dans ce rôle aura pour objectif de trouver du réconfort auprès de l’entourage, afin de se sentir mieux. Un gros travail de remise en question est à faire avec l’aide d’un thérapeute dans le cas d’une blessure d’injustice.
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ? Écrivez un mail à notre coach, Marion !
Lorsque j’ai vécu mon injustice par rapport à cette histoire insignifiante de colis, j’ai essayé de ne pas m’enfermer dans mon ressentiment. Je sais que sinon, tous ces sentiments toxiques ne vont faire que m’enfermer dans mon anxiété. Afin d’éviter d’en arriver à cet état, il y a des solutions pour apprendre à gérer l’injustice.
Je sais que c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire, mais la compréhension et l’écoute de ce qu’on ressent sont deux choses essentielles. Cela permet de mieux gérer ses émotions, y compris celles qui sont négatives 🧹. Ainsi, on prend du recul pour ne pas rester dans l’amertume de l’injustice. Car ce sont bien nos émotions qui nous emprisonnent dans la fatalité et dans le sentiment que rien ne peut changer 😣.
C’est un conseil que je donne souvent et que je fais en sorte d’appliquer, car il fait vraiment la différence. Au lieu de ruminer toute la journée et de me plaindre, j’énonce les faits tout en libérant mes émotions :
“On m’accuse d’avoir refusé mon colis, alors que ça n’est pas le cas. Ça me met en colère d’être confrontée à un service aussi lamentable, mais je ressens aussi de la peur vu que j’ai mis une grosse partie de mes économies dans cet achat professionnel.”
J’ai exprimé mon injustice et j’ai aussi ce que ça provoquait en moi, en tout mettant en avant les raisons de ces émotions. Ainsi, je vais pouvoir lister les solutions pour passer à l’action.
Si on est victime d’une injustice, il ne vaut mieux pas rester dans l’inaction. C’est justement en ne faisant rien, qu’on s’enferme dans notre souffrance. Surtout qu’en restant passive, d’autres vont abuser de nous et les injustices vont se multiplier.
Pour ma part, dès que j’ai constaté mon problème, je suis partie en bataille pour obtenir réparation (et remboursement 😬). Je ne lâcherai rien, déjà parce que je n’ai pas autant d’argent à perdre 😅 et aussi, parce que je me sers de mon ressentiment comme moteur ✊. C’est aussi un moyen de reprendre le contrôle et de rééquilibrer les émotions.
Avec ma situation, pas de comparaison possible, car c'est juste un acte malhonnête qui en est à l’origine. Cependant, lorsqu’on vit quelque chose d’injuste, comme une promotion refusée, on peut en venir à se comparer à un collègue de travail, qui lui en a eu une. Évidemment, prendre notre situation par rapport à la sienne va créer une forte différence, alors que l’on n’a pas forcément tous les éléments portés à notre connaissance. Un peu comme un iceberg, on ne voit que la partie émergée, mais pas tout ce qui est sous l’eau ❄️ !
Se mettre en concurrence avec les autres est très toxique, on s’appuie sur des comparaisons qui vont nous faire du mal. On évite ainsi des blessures et de nous sentir lésés par rapport à d’autres 🤕.
C’est le dernier point sur lequel on doit apprendre à travailler pour sortir de l’injustice. Il faut accepter notre impuissance face à une situation hors de contrôle. Attention, je ne dis pas qu’il ne faut rien faire ! Comme je l’ai dit, il faut passer à l’action en faisant du mieux que l’on peut. Dans ma situation, je sais qu'il faut que j'attende en attendant que la situation se débloque. J'ai initié la résolution du problème, mais je ne peux pas tout contrôler. J'ai hâte d'obtenir réparation et d'être remboursé ! C'est long, certes, il faut prendre parfois son mal en patience, mais si on sait que justice va être faite, c'est le meilleur moyen de tenir 🙌 !
L'avis de la rédaction : un sentiment particulièrement douloureuxLe sentiment d'injustice est particulièrement difficile à vivre et d'autant plus en fonction du vécu et de l'enfance de chacune. Il peut raviver d'anciennes blessures et engendrer une profonde souffrance. Si l'injustice est cause de grandes souffrances, que ce sentiment vous empêche de faire ou de vivre des choses, n'attendez pas pour prendre rendez-vous avec un psychologue. Ensemble, vous comprendrez pourquoi il génère de telles émotions en vous et mettrez en place de nouvelles habitudes qui vous permettront de vivre plus heureuse. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Source : Livre "Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même" de Lise Bourbeau
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Comme si j’étais ma propre prison, je ne lâche jamais prise. Pourtant je vous jure que je rêve d’être libérée de mes peurs, d’un passé encore douloureux, ou de mon obsession du contrôle. « Vivre » ça a l’air bien quand même. Ça paraît même facile pour certains, alors pourquoi pas pour moi ? Découvrez ce qui m’empêche de lâcher prise. Attention le bonheur, j’arrive !
Se sentir triste, fatigué et avec les larmes qui montent aux yeux d'un coup... Tout cela traduit un gros coup de mou. Cependant, il est bon de se demander, est-ce que c'est une déprime passagère ou est-ce bien plus profond ? Il ne faut pas négliger les symptômes de la dépression, alors voici comment faire le point pour différencier ces deux états.
Rendez-vous oubliés, tâches perpétuellement repoussées, agressions subtiles dissimulées sous une bienveillance de façade... Attention, vous êtes probablement confronté à une personnalité passive-agressive ! Ce profil, qui dit "oui" mais pense "non", exprime son hostilité de manière détournée et mine insidieusement votre quotidien. Comment bien identifier ce comportement ? D'où vient-il ? Décryptage de ce comportement fatiguant !
Je n’ai jamais eu énormément d’amies, ni été une personne très sociable. Je préfère rester dans mon coin, à créer ou à me divertir. Bien sûr j’ai quand même un cercle de proches que j’adore, mais il est difficile d’aller vers de nouvelles personnes. En fait, c’est parce que je me sens souvent agressée par les autres ! D’où vient ce sentiment ? Comment gérer lorsqu’on se sent attaquée par les autres ? Explications.
Perdre le goût de la vie, n’avoir plus envie de rien, ce sentiment d’être vide… Quand on connaît cela, il est extrêmement difficile de retrouver des sensations qui nous remplissent de joie. Se sentir vide, c’est un peu comme perdre la connexion à notre âme, on perd le sens de la vie. Pourquoi est-on ici ? Quel est notre but ? Notre rôle ? Voyons ensemble les caractéristiques de ce vide intérieur pour mieux le comprendre et discerner ce sentiment de la dépression. Explications.
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Avoir des idées noires n’est ni une faute ni une faiblesse. C’est un signal. Il dit: “Je suis surchargé·e, j’ai besoin d’air et de soutien.” Voici un guide simple, bienveillant et 100% pratico-pratique pour apaiser la rumination, reprendre pied dans le présent et remettre de la lumière là où c’est plus sombre.
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