Pourquoi souffre-t-on de dépression estivale ?
La psychologue, Mélanie Fouré, connaît bien ce trouble et l’explique par la difficulté d’adaptation physiologique : luminosité, chaleur, changement de rythme de vie. Le corps a des difficultés à se réguler et à s’adapter au changement. Le soleil a de nombreux bienfaits, mais en été, il peut être de trop ☀️☀️☀️. On va puiser dans notre énergie vitale pour faire face au mieux. D’ailleurs, une autre cause qui amplifie le TAS, c’est la canicule. Effectivement, lutter contre les températures élevées n’aide pas le corps à se reposer.

Les discours catastrophes des médias, comme le réchauffement climatique, peuvent aussi provoquer une éco-anxiété difficile à gérer 🌍.
Un changement de rythme
C’est une période où le rythme de nos vies change profondément. Les personnes organisées et perfectionnistes, habituées à avoir beaucoup de travail peuvent se sentir désœuvrées et faire un bore-out. Eh oui, pour certaines, le travail est une valeur équilibrante de vie ! Elles se retrouvent donc perdues et culpabilisent de ne pas être aussi productives que d'ordinaire 🙍♀️.
D’un autre côté, il y a les personnes qui ne prennent pas de congés pendant l’été. On voit tout le monde partir en vacances, se retrouver dans des lieux paradisiaques et avoir une vie fantastique. Il y a pourtant des choses à faire au bureau pendant l’été, mais rien n’y fait, il est impossible de se concentrer et de se sentir bien, car on se compare sans cesse aux autres.
Le rapport à soi
On peut être aussi touchée par la dépression estivale à cause d’un manque de confiance en soi. L’été, les corps se dévoilent à cause de la chaleur 👙. Si on ressent des complexes par rapport à notre physique, cela peut être une profonde souffrance. L’été nous confronte à des corps que l’on envie parfois, alors que le nôtre mérite tout notre amour. Cependant, on se trouve dans l’impossibilité de se sentir bien et les idées noires font leur place dans notre tête.
D’autres facteurs multiples
Le travail, le changement de rythme et la confiance en soi ne sont pas les seules causes. En réalité, le TAS est multifactoriel. Effectivement, d’autres paramètres peuvent entrer en compte comme les allergies au pollen, l’enfermement pour s’isoler de la chaleur, la sédentarité et même les dérèglements hormonaux, surtout si on est une femme. Il est donc nécessaire de comprendre l’origine de sa dépression pour pouvoir au mieux la soigner.
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