Ménopause et libido : comment conjuguer les deux ? Par Laurence Dispaux, psychologue

Mis à jour le par Camille Lenglet

Personnellement, je ne suis pas encore concernée par la ménopause. J’ai 33 ans, donc logiquement, elle n’est pas pour tout de suite. Néanmoins, c’est un sujet qui m’intéresse en tant que femme, on sera toutes concernés un jour ou l’autre. C’est pourquoi, nous avons décidé à la rédaction de filmer une vidéo sur le sujet avec la psychologue, Larence Dispaux. Comment bien vivre sa libido, quand la ménopause débarque ? On vous dit tout.

Ménopause et libido : comment conjuguer les deux ? Par Laurence Dispaux, psychologue

Comment bien vivre sa libido pendant la ménopause ?

La ménopause est une étape inéluctable dans la vie d'une femme, qui intervient généralement aux alentours de 50 ans. Elle se traduit par l'arrêt des règles et la perte d'ovulation, ainsi que des changements physiques et émotionnels qui peuvent fortement nous impacter et nous mettre une pression quant à la sexualité. C’est pourquoi, nous avons interviewé Laurence Dispaux, psychologue, à ce sujet 👇 : 

null

"La ménopause est aussi le début d'une nouvelle étape de vie, l'occasion de se réinventer, notamment sur le plan sexuel. Il faut l'embrasser pleinement."

Les conséquences de la ménopause au quotidien sont nombreuses, fatigue, baisse d'énergie, évitement de certaines situations sociales, baisse de libido, etc. Il existe des moyens de soulager les effets indésirables, comme des traitements médicamenteux. 

La psychologue nous conseille donc de ne pas hésiter à en parler à notre médecin. Cependant, pour aller plus loin, elle donne ses conseils concrets 👀. 

Cet article peut vous intéresser : La fréquence des rapports sexuels est-elle importante ?

Les conseils de Laurence Dispaux à retenir

Pour bien vivre sa libido quand la ménopause arrive, la principale chose qu’il faut retenir c’est la communication avec son partenaire (si on est en couple, bien sûr 😊). Pour cela, il est important d’exprimer ses émotions profondes en se montrant vulnérable, mais pas en étant agressive. Par exemple : 

  • ❌ Au lieu de dire : "Tu ne me vois plus comme une femme !"
  • ✅ Dites : "Je me sens moins désirée et désirable, ça me peine…"

Ainsi, il sera possible d’être rassuré par son partenaire et d’avoir une conversation en toute transparence. Parler, dire ce qu’il se passe en nous, est un bon moyen de maintenir une régularité dans l’activité sexuelle, malgré les difficultés, en étant plus peut-être dans le slow sex 🤗 ! 

Si on est célibataire, il ne faut pas hésiter à travailler sa confiance en soi. Ce n’est pas parce qu’on vit sa ménopause, que l’on n’a pas le droit de dater et de rencontrer de nouvelles personnes. Et d’ailleurs, que l’on soit en couple ou pas, la masturbation est un bon moyen de se réapproprier son corps. Il ne faut juste pas oublier le lubrifiant et ça sera parfait 😁 !

Bref, de manière générale, il est important de profiter de sa ménopause pour faire un bilan de ses ressentis et de ses envies en matière de sexe. On peut se lancer, pourquoi pas, dans le BDSM ou toute autre pratique qui nous fait envie. Sexualité épanouie et ménopause sont compatibles, on vous rassure 😉 ! 

L'avis de la rédaction : une nouvelle phase à explorer

La ménopause n'est pas seulement une fin, mais également un magnifique commencement. C'est une période de redécouverte, où chaque femme a l'opportunité de se reconnecter avec son corps et ses désirs de manière profonde et authentique. Parler ouvertement de vos expériences et de vos sentiments peut non seulement améliorer votre bien-être, mais aussi renforcer vos relations. Si vous ressentez des difficultés ou des incertitudes, se tourner vers un psychologue peut être une démarche utile. Un professionnel peut vous offrir un espace sécurisant pour explorer vos émotions.

N'oubliez pas, la ménopause est une étape naturelle de la vie, et avec le soutien adéquat, elle peut être une période de croissance et de renouveau sexuel. Vous méritez de vivre pleinement chaque phase de votre vie. Si vous ressentez le besoin de parler, de comprendre et d'être accompagnée, n'hésitez pas à consulter un psychologue. Embrassez cette nouvelle phase avec amour et bienveillance. 🌸

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un sexologue

Mais aussi : 

Article proposé par Camille Lenglet

⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.

Nos derniers articles

Je me fais des films ou je lui plais ? Comment savoir ?

“Mais je rêve ou je lui plais ?”. Je sais, je SAIS, que tout le monde s’est posé cette question un jour. On rencontre quelqu’un, on commence à avoir de l’attirance pour cette personne, mais la question à 1 million, c’est : est-ce que c’est réciproque ? Et il y en a un tas qui découle : je me fais des films là où il/elle me drague ? Comment savoir s’il/elle m’apprécie ? Je sais ce que ça fait, car je suis passée par là plusieurs fois tout au long de ma vie. Alors je vais vous expliquer comment savoir si on lui plaît… Ou pas !

Les plus beaux poèmes d'amour : voici notre sélection de 10 !

La poésie, quand elle parle d’amour, fait vibrer ! En tout cas, c'est le cas pour nous. Que ce soit de la poésie avec des vers transis et enchantés ou des relations plus tumultueuses et passionnées. Il est difficile de faire une sélection de poèmes d’amour dans la littérature, tant il y en a. Cependant, nous avons fait une sélection de ceux qui nous parlent le plus, en espérant qu’ils vous touchent autant qu’ils nous touchent. Voici donc notre sélection des 10 plus beaux poèmes d’amour !

Hypervigilance : pourquoi suis-je tout le temps en état d’alerte ?

Un bruit soudain et bam ! Je sursaute. C’est une réaction typique lorsqu’on est dans l’hypervigilance, comme moi. Je surveille tout et j’ai l’impression d’être en état d’alerte quasi en permanence. Cela vous fait ça aussi ? En fait, l’hypervigilance est assez répandue, pourtant on en parle peu. On la retrouve particulièrement chez les personnes perfectionnistes ayant un manque de confiance en elles. Si vous vous retrouvez dans ces mots, découvrez ce qu’est cet état psychologique qui traduit une grande vulnérabilité.

12 leçons de vie que j'ai apprises au fil des années

L'autre jour, je fouillais dans le grenier, chez mes parents, je suis tombée sur les albums photos que ma mère remplissait avec une certaine frénésie. En les feuilletant, je suis inévitablement tombée sur l'ado mélancolique, colérique et acnéique que j'étais et j'ai soudain eu envie de me faire un gros câlin du genre "Retour vers le futur". Je détestais l'école, alors en me prenant dans les bras, je me serais sûrement dit "ne t'inquiète pas, la vie se chargera de t'apprendre tout un tas de leçons dont tu auras tout autant besoin. Et j'aurais glissé dans l'oreille de la moi du passé ces 12 leçons que la vie m'a apprises.

Pourquoi choisir de se marier aujourd'hui?

En voilà une bonne question ? Personnellement, je n'ai jamais rêvé de me marier. Mes rêves de petites filles n’étaient pas faits de tulle blanc, de dentelle et de voile et j'aimais assez l'idée d'un amour si passionné qu'il se passerait d'une union sacrée. Pourtant aujourd'hui, force est de constater que je suis mariée depuis 5 ans et en plus, c'est moi qui ai fait la demande !

Les femmes en politique, des hommes comme les autres ?

Je connais mes classiques et s'il y a bien un truc dont je me souviens, c'est de chanter, à tue-tête, dans la voiture, Être une femme de Michel Sardou. Je devais avoir une dizaine d'années et je ne trouvais rien de plus subversif que de hurler : "Maîtriser à fond le système, accéder au pouvoir suprême : s'installer à la Présidence et de là, faire bander la France." Certes, on a connu moins sexiste, mais quoi qu'il en soit, depuis ce temps-là, féminisme et politique me passionnent, mais est-ce que ça va vraiment de paire ? Quelle est véritablement la place des femmes en politique aujourd'hui et qu'est-ce que ça nous apprend ?

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

🧠✨ Vivre avec ses Émotions avec Audrey Platania, COGITO’Z

14 mai · Wengood

41:12


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube