Ménopause et libido : comment conjuguer les deux ? Par Laurence Dispaux, psychologue

Mis à jour le 26 avril 2024 par Camille Lenglet

Personnellement, je ne suis pas encore concernée par la ménopause. J’ai 33 ans, donc logiquement, elle n’est pas pour tout de suite. Néanmoins, c’est un sujet qui m’intéresse en tant que femme, on sera toutes concernés un jour ou l’autre. C’est pourquoi, nous avons décidé à la rédaction de filmer une vidéo sur le sujet avec la psychologue, Larence Dispaux. Comment bien vivre sa libido, quand la ménopause débarque ? On vous dit tout.

Ménopause et libido : comment conjuguer les deux ? Par Laurence Dispaux, psychologue

"La ménopause est aussi le début d'une nouvelle étape de vie, l'occasion de se réinventer, notamment sur le plan sexuel. Il faut l'embrasser pleinement."

Les conséquences de la ménopause au quotidien sont nombreuses, fatigue, baisse d'énergie, évitement de certaines situations sociales, baisse de libido, etc. Il existe des moyens de soulager les effets indésirables, comme des traitements médicamenteux.

La psychologue nous conseille donc de ne pas hésiter à en parler à notre médecin. Cependant, pour aller plus loin, elle donne ses conseils concrets 👀.

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Les conseils de Laurence Dispaux à retenir

Pour bien vivre sa libido quand la ménopause arrive, la principale chose qu’il faut retenir c’est la communication avec son partenaire (si on est en couple, bien sûr 😊). Pour cela, il est important d’exprimer ses émotions profondes en se montrant vulnérable, mais pas en étant agressive. Par exemple :

❌ Au lieu de dire : "Tu ne me vois plus comme une femme !"
✅ Dites : "Je me sens moins désirée et désirable, ça me peine…"

Ainsi, il sera possible d’être rassuré par son partenaire et d’avoir une conversation en toute transparence. Parler, dire ce qu’il se passe en nous, est un bon moyen de maintenir une régularité dans l’activité sexuelle, malgré les difficultés, en étant plus peut-être dans le slow sex 🤗 !

Si on est célibataire, il ne faut pas hésiter à travailler sa confiance en soi. Ce n’est pas parce qu’on vit sa ménopause, que l’on n’a pas le droit de dater et de rencontrer de nouvelles personnes. Et d’ailleurs, que l’on soit en couple ou pas, la masturbation est un bon moyen de se réapproprier son corps. Il ne faut juste pas oublier le lubrifiant et ça sera parfait 😁 !

Bref, de manière générale, il est important de profiter de sa ménopause pour faire un bilan de ses ressentis et de ses envies en matière de sexe. On peut se lancer, pourquoi pas, dans le BDSM ou toute autre pratique qui nous fait envie. Sexualité épanouie et ménopause sont compatibles, on vous rassure 😉 !

L'avis de la rédaction : une nouvelle phase à explorer

La ménopause n'est pas seulement une fin, mais également un magnifique commencement. C'est une période de redécouverte, où chaque femme a l'opportunité de se reconnecter avec son corps et ses désirs de manière profonde et authentique. Parler ouvertement de vos expériences et de vos sentiments peut non seulement améliorer votre bien-être, mais aussi renforcer vos relations. Si vous ressentez des difficultés ou des incertitudes, se tourner vers un psychologue peut être une démarche utile. Un professionnel peut vous offrir un espace sécurisant pour explorer vos émotions.

N'oubliez pas, la ménopause est une étape naturelle de la vie, et avec le soutien adéquat, elle peut être une période de croissance et de renouveau sexuel. Vous méritez de vivre pleinement chaque phase de votre vie. Si vous ressentez le besoin de parler, de comprendre et d'être accompagnée, n'hésitez pas à consulter un psychologue. Embrassez cette nouvelle phase avec amour et bienveillance. 🌸

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
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