On a beaucoup parlé de santé mentale ces derniers temps, et pour cause, la pandémie a mis cette dernière à rude épreuve. Mais qu’est-ce que la santé mentale ? Comment en prendre soin ? Comment l’évaluer ? Jean Doridot, docteur en psychologie répond à toutes nos questions.
Nous pouvons peut-être duper notre thermomètre qui affiche un rassurant 37, 5° cela n’est pas pour autant la preuve incontestable de notre bonne santé. Tout comme l’on répond machinalement un “ça va ?” furtif à la machine à café, parce notre état physique nous a permis de nous rendre au travail… Car être en bonne santé ne se réduit pas seulement à l’absence de maladie. En effet, d’après la définition de l’OMS, celle-ci englobe tout un écosystème.
🎙️ Et si vous préférez écouter le podcast :
👩⚕️ C’est une définition de l’organisation mondiale de la santé qui rappelle qu'être en bonne santé ne veut pas dire uniquement "ne pas être malade”. Être en bonne santé doit également faire référence à un niveau de bien-être satisfaisant en termes de relations sociales, d’absence de trouble psychique, et même en termes d’épanouissement personnel. Pour l’OMS “être en bonne santé”, c’est aussi être en bonne santé mentale !
Il est important de prendre soin de sa santé mentale car c’est précisément ce qui va définir notre niveau d’énergie pour traverser d’éventuelles épreuves de la vie. Prenons l’exemple de la santé physique, quelqu'un qui est en parfaite forme physique traversera mieux une maladie bénigne, que quelqu’un qui est en très mauvaise santé pour qui même une maladie bénigne pourra avoir des conséquences graves. C’est la même chose pour la santé mentale !
🧠 Plus nous avons un haut niveau de santé mentale, plus nous serons en capacité de réagir positivement face aux épreuves de l’existence.
En réalité, prendre soin de sa santé mentale veut dire construire un écosystème qui nous permettra d’être totalement épanouis. La psychologie moderne a constaté que cet écosystème passe systématiquement par de bonnes relations avec notre entourage mais pas uniquement :
Jean Doridot, Psychologue, Docteur en psychologiePsychologue, Docteur en psychologie. Spécialiste de l'hypnose. Nous travaillons ensemble à trouver des solutions à vos problèmes. Vous disposez de toutes les ressources nécessaires à l'intérieur de vous-même. L'écoute active permet d'identifier les blocages inconscients. Bienveillance et suspension de jugement permettent de créer le climat propice à la naissance d'une solution qui vous convient pleinement. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Article proposé par Emilie Potenciano, rédactrice pour Wengood
Mon rêve de bonheur : toujours croire que tout est possible.
J’ai un problème. Non plutôt deux en fait : j’ai un petit salaire et je n’arrive pas à épargner. J’ai beau essayer de mettre côté sur mon livret A, je pioche tout le temps dedans. Alors quand j’ai vu sur Tik Tok une nouvelle méthode pour épargner, je me suis dit que ça serait intéressant de me lancer. Cela s’appelle le “cash stuffing” ! Comment ça fonctionne ? Est-ce vraiment une méthode infaillible ? Je vous dis tout.
“Je suis ENTJ”. Voilà, vous avez fait le test des 16 personnalités, le MBTI et vous êtes tombé sur ce profil. C'est bien joli tout cela, mais je parie que vous voulez en savoir plus ? Moi-même, j'ai fait le test et depuis, je me suis beaucoup intéressée à toutes les personnalités, je connais le détail de chacune d'entre elles. Alors, voici tout ce que vous devez savoir si vous êtes une personnalité ENTJ.
Pendant longtemps, j’ai eu du mal à faire confiance aux autres. En particulier lorsque j’étais en couple, j’étais souvent méfiante ! Fort heureusement, j’ai appris à accorder ma confiance. C’est un principe déterminant et essentiel pour des relations basées sur la bienveillance et se sentir apaisée de manière générale. Mais comment avoir confiance en quelqu’un ? En quoi la confiance aux autres est-elle liée à l’estime de soi ? Je vous explique tout.
L'autre jour, on faisait des comptes avec des amis. Entre traumatisme et blocage, il se trouve que j'ai un véritable souci avec le calcul (mental) et ce qui devait arriver, arriva, j'ai fait une énorme erreur sur un calcul simple (pour les autres). Très gênée face aux regards, mi amusés, mi moqueurs de mes amis, je me suis défendue sur un ton léger, avec un injuste "ce qui est sûr, c'est que vous ne m'avez pas choisi pour mon QI !" Aïe ! J'ai visiblement dépassé les limites de l'autodérision. Rire de soi, OK, mais jusqu'où ?
15% des couples n’ont jamais envisagé de vivre ensemble. Non pas qu'ils ne s'aiment pas, mais chacun dans leur espace vital, ils préservent leur flamme et leur identité sans jamais se forcer. Ils sont libres. Libres grâce à l’autre. Si ces concepts vous parlent, vous faites partie, comme moi, de ces nouveaux célibataires à deux. Ce qui n'empêche personne de vivre une belle histoire 😊.
La vie est ainsi faite que les gens qui s'aiment, dorment parfois loin l'un de l'autre. Et parce que les mots sont souvent le plus beau remède pour combler le manque, un message de bonne nuit est un petit geste plein de romantisme... à condition d'être inspirée !
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