Pourquoi consulter un psychologue ?
“Non mais moi j’ai pas besoin de psy”. Combien de fois ai-je entendu cette phrase. Combien de fois l’ai-je prononcé aussi 😅 ! Mais lorsqu’on ressent un mal-être, une souffrance ou des difficultés plus ou moins grandes, il est nécessaire de consulter. Voilà les principales raisons :
Pour se sentir mieux psychologiquement
Dépression, trouble anxieux, crises d’angoisse… Il est important de consulter pour améliorer sa santé mentale et faire diagnostiquer sa maladie par un professionnel de santé. Un psychologue peut nous aider à gérer les symptômes associés, mais il est recommandé de consulter un psychiatre pour avoir un traitement adapté et ainsi aller beaucoup mieux.
👋 Vous ne savez pas faire la distinction entre ces deux professionnels ? J’ai fait un article pour vous faire comprendre la différence entre un psychologue et un psychiatre !
Pour gérer une période difficile
Lorsqu’on traverse une période difficile ou stressante, on peut rencontrer de grosses difficultés qui peuvent laisser des traces, voire des traumatismes 😥. En effet, cela peut être toute sorte de situation comme un deuil, une séparation, un licenciement ou une période compliquée à la maison ou au travail. La thérapie peut nous aider à réaliser ce qu’il se passe, à gérer nos émotions, à développer des stratégies d'adaptation et à trouver des solutions à nos problèmes.
Bon à savoir La thérapie EMDR, qui se base sur le mouvement oculaire, est particulièrement efficace pour guérir de traumatismes. Il ne faut pas hésiter à l’essayer, surtout si notre souffrance est liée à des faits passés. |
Pour améliorer ses relations
Que ce soit pour sa relation de couple, des problèmes familiaux ou des tensions avec sa direction, il ne faut pas hésiter à consulter. En effet, le thérapeute peut nous aider à améliorer notre communication, puis à résoudre les conflits. Cela permet de mieux comprendre ce qu’il se joue dans nos relations et de renforcer nos liens avec les autres.
D’ailleurs, on n’est pas obligé de faire ça seul·e ! Il existe la thérapie familiale ou encore la thérapie de couple. Il est possible d’avancer ensemble !
Pour avoir une écoute bienveillante neutre
Cependant, parfois on a, au contraire, besoin d’être seul·e dans la thérapie. Pour avoir un soutien et une écoute bienveillante, sans jugement et sans que la personne soit impliquée 👂. On a juste besoin de parler à quelqu’un qui peut nous offrir une perspective différente et à sortir de notre vision. Ça permet de prendre un peu de recul et de relativiser tout ce qu’on a dit et ressenti.
Pour s’améliorer
Une autre raison qui peut nous pousser vers la consultation thérapeutique, c’est de vouloir s'améliorer. Si on manque de confiance en nous, si on sent qu’on est mal à l’aise socialement, que l’on n’arrive pas à gérer notre colère ou que l’on n’ose pas réaliser nos rêves, c’est qu’il y a quelque chose qui coince. Il est très compliqué de faire ce travail d’amélioration de soi sans béquille et aide extérieure. Consulter peut faire largement la différence et nous changer véritablement, beaucoup plus vite qu'on ne le pense 🏃♀️ !
