J’ai toujours eu l’impression que j’allais m’en sortir seule, peu importe mon anxiété, mes crises d’angoisse ou encore mes phrases dépressives. Cependant, un jour, j'ai compris que cela ne servait à rien de vouloir m’en sortir par mes propres moyens et qu’il fallait que je commence à consulter un psychologue. D’ailleurs, je pense que tout le monde devrait un jour ou l’autre pousser la porte d’un cabinet et oser ! Je vous explique pourquoi.
“Non mais moi j’ai pas besoin de psy”. Combien de fois ai-je entendu cette phrase. Combien de fois l’ai-je prononcé aussi 😅 ! Mais lorsqu’on ressent un mal-être, une souffrance ou des difficultés plus ou moins grandes, il est nécessaire de consulter. Voilà les principales raisons :
Dépression, trouble anxieux, crises d’angoisse… Il est important de consulter pour améliorer sa santé mentale et faire diagnostiquer sa maladie par un professionnel de santé. Un psychologue peut nous aider à gérer les symptômes associés, mais il est recommandé de consulter un psychiatre pour avoir un traitement adapté et ainsi aller beaucoup mieux.
👋 Vous ne savez pas faire la distinction entre ces deux professionnels ? J’ai fait un article pour vous faire comprendre la différence entre un psychologue et un psychiatre !
Lorsqu’on traverse une période difficile ou stressante, on peut rencontrer de grosses difficultés qui peuvent laisser des traces, voire des traumatismes 😥. En effet, cela peut être toute sorte de situation comme un deuil, une séparation, un licenciement ou une période compliquée à la maison ou au travail. La thérapie peut nous aider à réaliser ce qu’il se passe, à gérer nos émotions, à développer des stratégies d'adaptation et à trouver des solutions à nos problèmes.
Bon à savoir La thérapie EMDR, qui se base sur le mouvement oculaire, est particulièrement efficace pour guérir de traumatismes. Il ne faut pas hésiter à l’essayer, surtout si notre souffrance est liée à des faits passés. |
Que ce soit pour sa relation de couple, des problèmes familiaux ou des tensions avec sa direction, il ne faut pas hésiter à consulter. En effet, le thérapeute peut nous aider à améliorer notre communication, puis à résoudre les conflits. Cela permet de mieux comprendre ce qu’il se joue dans nos relations et de renforcer nos liens avec les autres.
D’ailleurs, on n’est pas obligé de faire ça seul·e ! Il existe la thérapie familiale ou encore la thérapie de couple. Il est possible d’avancer ensemble !
Cependant, parfois on a, au contraire, besoin d’être seul·e dans la thérapie. Pour avoir un soutien et une écoute bienveillante, sans jugement et sans que la personne soit impliquée 👂. On a juste besoin de parler à quelqu’un qui peut nous offrir une perspective différente et à sortir de notre vision. Ça permet de prendre un peu de recul et de relativiser tout ce qu’on a dit et ressenti.
Une autre raison qui peut nous pousser vers la consultation thérapeutique, c’est de vouloir s'améliorer. Si on manque de confiance en nous, si on sent qu’on est mal à l’aise socialement, que l’on n’arrive pas à gérer notre colère ou que l’on n’ose pas réaliser nos rêves, c’est qu’il y a quelque chose qui coince. Il est très compliqué de faire ce travail d’amélioration de soi sans béquille et aide extérieure. Consulter peut faire largement la différence et nous changer véritablement, beaucoup plus vite qu'on ne le pense 🏃♀️ !
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ?
Quand on pense à la consultation, c’est le cabinet qui nous vient en tête. C’est le cas pour le psychiatre, mais il est possible de consulter un psychologue en ligne. C’est avantageux, car on n’a pas toujours de thérapeute autour de chez nous. En plus, cela permet d’avoir une plus grande flexibilité et d’organiser nos séances comme on le veut, en particulier si on a un emploi du temps chargé ou un problème de mobilité.
Pour certaines personnes, cela permet d’avoir un peu plus d’intimité et de ne pas se sentir oppressé par le face-à-face. On est chez nous, dans un environnement que l’on connaît, ce qui permet de se sentir plus à l’aise 🤗.
Lauriane, qui fait partie de l’équipe de rédaction, a testé la séance de psy par téléphone. N’hésitez pas à consulter son témoignage pour avoir une idée du déroulement de la consultation.
👋 Cet article peut aussi vous intéresser : Thérapie à distance : qu'en pensent vraiment les psys ?
Parler, comprendre, guérir… La thérapie permet d’explorer vos émotions en profondeur et de lever les blocages qui vous freinent. Faites le premier pas avec l’un de nos experts 💫 :
Il n’est pas toujours simple de se comprendre et de s’en sortir seul·e comme je l’ai dit. C'est pourquoi Wengood est né. Il s'agit à l'origine de la fusion de deux blogs de la plateforme de mise en relation d’experts, Wengo. Plus de 7 millions de consultations ont été réalisées à travers près de 14 pays. Cela permet d’être rapidement en relation avec un psychologue qualifié, fiable et disponible. On évite ainsi de peiner à trouver un professionnel de santé disponible en libéral 😓…
Comment consulter un psychologue rapidement avec Wengo ? C’est simple, il suffit de ces 3 étapes 👇:
Décider de consulter un psychologue est une étape importante pour aller vers le soin de soi. On peut mettre des mots sur notre histoire, poser les bonnes questions et trouver des solutions ensemble. Il ne reste plus qu’à savoir si on est prêt à consulter un psy ! Aller, courage 💪 !
L’avis de la rédaction - Le plus dur, c'est de sauter le pas !Il y a tout un tas de raisons qui peuvent nous pousser à consulter et elles sont propres à chaque personne. Cependant, le plus dur reste de faire la démarche de se rapprocher d’un thérapeute, surtout quand on a beaucoup de clichés sur le suivi. C’est pourquoi, consulter en ligne ou via téléphone peut être une bonne solution. En plus, cela permet d’avoir un premier aperçu de comment la thérapie peut se dérouler. Alors, n’attendez plus pour vous faire aider. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Camille Bennett
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