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3. L'idéalisation du/de la partenaire
Dans une relation de dépendance affective, on a souvent une vision idéalisée de son partenaire. On le voit comme parfait, on minimise ses défauts, et on peut avoir du mal à accepter ses failles. Cette idéalisation peut conduire à des déceptions et des frustrations quand le partenaire ne répond pas à ces attentes irréalistes.
En plus, il y a un autre effet pervers à cela, comme on se croit indigné d'être aimé, on a plus de chance de tomber sur des manipulateurs et on s'enferme dans des relations toxiques. C'est ce que confirme le psychologue, Craig Malkin : il explique que les dépendants affectifs sont généralement avec des partenaires narcissiques qui exploitent leur besoin d'amour 😕...
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4. La négligence de ses propres besoins
Lorsqu'on est dépendant, on a tendance à se focaliser sur les besoins et les désirs de son partenaire, au détriment des siens. On peut s'oublier, se sacrifier, dans l'espoir de maintenir la relation. D'ailleurs, selon une étude publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology, "les personnes dépendantes affectives ont tendance à adopter des comportements de soumission et d'évitement des conflits pour maintenir leur relation".
La peur d'être rejeté·e est plus forte que notre intégrité 🤕. Ah si seulement on arrivait à enfin s'affirmer et à dire non… À force, cette négligence de soi conduit à un gros sentiment de frustration qui peut ronger la personne de l'intérieur.
5. Un fort besoin d'attention
Tu m'aimes ? Tu me trouves beau·belle ? Cette tenue te plaît ?
Voici le genre de questions redondantes que notre partenaire entend 10 fois par jour, soit dès qu'on a besoin d'être rassuré·e 😅. On a conscience que cela doit le/la fatiguer, en plus de lui donner l'impression de ne pas être assez attentionné·e, mais c'est plus fort que nous… Cela s'explique par un besoin constant de validation externe pour se sentir aimées et appréciées.
On cherche constamment des preuves d'amour et de reconnaissance, on peut même s'angoisser ou devenir irritable si on n'en obtient pas. Ce qui peut être très étouffant pour la personne que l'on a en face de nous.
6. On ne supporte pas les critiques
Si au travail on nous dit que notre travail aurait pu être approfondi, on a l'impression qu'on s'attaque directement à nous et à notre valeur. Si un ami décommande notre rendez-vous, on est persuadé·e qu'il ne veut plus nous voir. Bref, la moindre nous détruit car on n'a pas assez confiance en nous 🤯.
Chaque critique constructive, chaque propos remettant en cause nos actions, et chaque mot qui ne va pas dans notre sens nous blesse profondément. On a tout simplement une sensibilité exacerbée aux critiques et aux rejets, ce qui nous rend émotionnellement vulnérables, comme l'explique le psychologue, Guy Winch.
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L’avis de la rédaction : les dépendants affectifs ne s’écoutent pas assezÊtre en paix avec soi-même, c’est la première étape pour être en paix avec les autres. Si vous vous êtes reconnu dans ces signaux, que vous pensez souffrir de dépendance affective, prenez rendez-vous avec un psychologue afin de comprendre l'origine de ce comportement et mettre en place de nouvelles habitudes qui vous permettront de vous épanouir dans vos relations. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
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Source : "The Fantasy Bond: Effects of Psychological Defenses on Interpersonal" de Robert Firestone
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