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Quels sont les principes de la Gestalt ?
Cette thérapie a pour but de ne pas penser l'être humain en tant qu'individu, mais s'intéresse aux interactions : la façon dont nous entrons en contact avec nous-même, avec les autres, mais aussi avec le monde. Si l'intolérance règne, que ces contacts semblent être bloqués, tendus, froids, la Gestalt thérapie vise à remettre de la souplesse parce qu'en Gestalt, la personne est considérée comme inséparable de son environnement. Enfin, cette thérapie aide aussi à se concentrer sur le présent. Notamment quand nous sommes face à une difficulté.
🧠 En effet, plutôt que de chercher les causes d'un problème, la Gestalt-thérapie invite le patient à se demander comment : quel est le processus qui m'a mené à cette situation. Contrairement à une thérapie classique, nul besoin ici de se pencher sur le passé, de reconstituer l'histoire du patient.
La Gestalt-thérapie met l'accent sur la prise de conscience du processus en cours, ce qui permet l'équilibre entre une personne et son environnement. Elle s'intéresse au présent de chaque situation, c'est pourquoi on la classe dans le courant des psychologies humanistes ou existentielles.
La théorie du self
La théorie du self est à la base de la Gestalt-thérapie. Le self est notre manière d'être au monde.
En effet, la Gestalt place le patient au centre de son propre changement, elle en fait l'acteur principal. Il s'agit donc d'améliorer ses capacités à prendre soin de soi pour répondre à nos propres besoins, mais toujours en prenant en compte l'extérieur. C'est le plus important à comprendre : en Gestalt-thérapie, l'être humain ne peut jamais être indépendant de son environnement, il est indissociable de ce qui l'entoure, de son environnement et il l'influence autant qu'il est influencé par lui. Et c'est le plus important à comprendre : en Gestalt-thérapie, le patient est acteur de son changement.
Pourquoi choisir la Gestalt-thérapie ?
La Gestalt-thérapie s'adresse à tous, adultes, adolescents ou enfants pour traiter :
- des problèmes relationnels : timidité, sentiment d’exclusion
- des problèmes affectifs : problème de couple, séparation difficile, deuil
- des troubles de conduites alimentaires
- des troubles psychiques : anxiété, dépression, troubles bipolaires, troubles psychosomatiques
- des troubles émotionnels : stress, angoisse
Depuis les années 70, deux grands courants de la Gestalt se sont dessinés : l'un que l'on pourrait nommer la Gestalt-thérapie pure, proprement dite et qui reste fidèle à la théorie du self et une autre plus utilisée dans le domaine du développement personnel et qui vise à reprendre sa vie en main, s'affirmer, s'épanouir, trouver son potentiel et qui s'intègre donc tout naturellement dans le coaching de vie personnel, le coaching d'entreprise ou de groupe.
Comment se déroule une séance de Gestalt-thérapie ?
La Gestalt-thérapie se pratique donc de manière individuelle ou en groupe, c'est le thérapeute qui décide de la forme de la thérapie la mieux adaptée à la situation du patient. Elle fait partie des thérapie à moyen ou long terme puisqu'en général elle nécessite une semaine par semaine pendant 2 à 3 ans. Généralement, après quelques mois, les patients commencent à ressentir un mieux dans leurs relations et dans leur vie quotidienne. Il faut alors plus de temps pour consolider durablement ces acquis.
Une séance de cette thérapie s'organise sur 3 axes :
- La verbalisation : le patient évoque sa situation, son problème, le thérapeute l'aide à rester attentif à ses gestes et à ses émotions
- L’expérimentation : jeux de rôle ou créativité artistique pour noter la façon dont le patient interagit avec lui-même, les autres ou les objets.
- Le changement : en fonction de la deuxième phase, le thérapeute recherche les pistes pour mener à un changement à amorcer afin d'équilibrer les contacts et les relations entre le patient et son environnement.
Les dangers de la Gestalt-thérapie
La Gestalt-thérapie ne semble donc pas manquer d'intérêt, certains la juge même efficace, je tiens cependant à attirer votre attention sur le fait que cette thérapie est, depuis 2011, pointée par le site gouvernemental Miviludes pour dérives sectaires et mercantiles de la pratique. Elle est aussi sur la liste noire des thérapies de l'Institut Français de Psychanalyses depuis 2012. Les critiques sont principalement formulées autour des visées mercantiles et financières de la Gestalt-thérapie. Voici ce que récapitule le site Wikipédia à ce sujet :
- En 2011, la Miviludes pointe sur des dérives sectaires et mercantiles de la pratique.
- En novembre 2011, lors d'un débat au Sénat, son président, Bernard Accoyer présente un document vantant la Gestalt-therapie où il était expliqué que les relations sexuelles avec des patients n'étaient pas illégitimes.
- La Gestalt-thérapie est dans la liste noire des thérapies de l'Institut Français de Psychanalyse depuis 2012.
- En avril 2013, un rapport du Sénat, à propos des Dérives thérapeutiques et dérives sectaires, estime que les formations Gestalt (entre autres) délivrées sont principalement motivées par l'argent.
- En 2014, le parquet de Versailles ouvre une information judiciaire pour usage de faux titres concernant une psychothérapeute autoproclamée se réclamant de la Gestalt-thérapie.
- En 2015, le Canard Enchainé publie une liste de facultés de médecine qui proposent des formations à de drôles de thérapies pour renflouer leurs caisses, la Gestalt en fait partie (à Lyon-I).
Il semblerait donc qu'il faille se montrer vigilant à l'encontre de la Gestalt-thérapie. Avant de choisir votre thérapeute, rencontrez-en plusieurs. Il est important que vous vous sentiez à l'aise et libre dans cette relation. Enfin, sachez que d'autres thérapies très efficaces peuvent vous aider, quel que soit le trouble qui vous habite.
Pour aller plus loin, je vous conseille la lecture de l'article de Paris Match Dérives sectaires : l'emprise sur nos institutions, dans lequel Sébastien raconte son expérience de la Gestalt et comment il a dépensé 5.000 euros pour n'obtenir que peu, pour ne pas dire aucun, résultat.
Il est assez aisé de trouver des escrocs et des charlatans dans bien des milieux, je vous invite donc à rester vigilante, quel que soit votre choix. 😉
L'avis de la rédaction : prudence !Si le principe de la Gestalt-thérapie est séduisant, nous vous conseillons d'être prudentes, si vous rencontrez des difficultés dans votre vie personnelle, que vous sentez que quelque chose ne va pas, n'hésitez pas à contacter l'un de nos psychologues. Ensemble, vous pourrez faire le point sur votre situation et mettre en place de nouveaux comportements qui vous permettront de vous épanouir durablement. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Sources : Qu’est-ce que la Gestalt-Thérapie - Gestalt-therapie.org - Gestalt-thérapie - Wikipédia - Gestalt-thérapie - Santé Magazine
Du mal à faire votre choix ? Vous ne savez pas trop qui consulter ? Psychologue, psychiatre, coach, ...vers qui se tourner ?
