Qu'est-ce que la "fury room" ?
Le concept de "fury room", qu'on pourrait traduire par "pièce de défoulement" en français, est un espace où l'on peut se défouler physiquement pour évacuer sa frustration, son stress ou mieux, sa colère. Pas de panique à avoir, on est dans ces pièces spécialement aménagées (sinon on aurait appelé ça "Panic room" 🤣). On a des protections et surtout, on peut casser ce qu'on veut sans culpabilité, puisqu'on y trouve généralement des vieux objets comme de vieux meubles, de la vaisselle moche ou des appareils électroniques HS.
👉 L'idée derrière ce concept est qu'en se défoulant de manière contrôlée dans un environnement sécurisé, on peut libérer ses émotions négatives et ainsi réduire son stress et son agressivité.
En solo ou avec des amis, on peut même choisir sa propre musique pour accompagner la séance !
Pourquoi ça fait du bien de tout casser ?
La psychologue Marie-Claude Vaillancourt a expliqué que la fury room fonctionne comme une soupape de sécurité. Elle nous permet de relâcher la pression accumulée par le stress.
💬 Pour avoir testé, je ne peux que confirmer ses propos ! Tout ce que je me retiens de faire dans la vie quotidienne, j'ai pu le faire dans cette pièce, sur une musique bien rock'n'roll 🤯 ! Ça nous évite de péter un plomb dans la vie réelle et on canalise ainsi notre colère intérieure ! |
Et puis, il y a en plus le côté défouloir physique. On sait que bouger permet d'évacuer des hormones et ça fait du bien au corps et à l'esprit. Quand on casse tout, on libère ainsi de l'adrénaline et de l'endorphine, qui procurent une sensation de bien-être. D'ailleurs, Jean-François Marmion, psychologue, confirme qu'on ressent un sentiment de puissance lorsqu'on détruit quelque chose.
Et puis j'aimerais ajouter une dernière chose : c'est juste super fun ! Le concept de la fury room est marrant, on ne fait de mal à personne, on a un équipement de sécurité et on peut libérer la bête en nous tout en ayant aucune honte et aucune culpabilité. Franchement, je suis sortie de la fury room comme une enfant de 4 ans qui sort d'une attraction à Disney 😆 !
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Une méthode à court terme pour évacuer sa colère
Certes, il n'y a que des aspects positifs à la fury room, mais transformer sa colère en violence n'est pas forcément la bonne méthode. Ça apporte un soulagement ponctuel, mais ça ne règle pas les problèmes de fond qui sont à l'origine du stress et des frustrations. Oui, c'est super jouissif de péter l'écran d'un ordinateur, surtout si on doit gérer la connerie au boulot, mais ça n'est pas une solution pour le long terme 😅.
Comme l'explique Mme Vaillancourt, on doit envisager la fury room comme un outil de gestion du stress parmi d'autres, et non comme une solution miracle. J'ajouterai même qu'il faut prendre cela comme une activité marrante à faire en solo ou entre copains, comme on ferait un escape game. Donc, on peut essayer, mais sans attendre à se sentir totalement mieux après cette sortie ! En tout cas, n'hésitez pas à nous dire si vous aussi, vous avez testé la fury room.
L'avis de la rédaction : rien ne vaut un travail sur le long termeSi la fury room défoule sans culpabilité et sans conséquence, elle ne règle pas les problèmes. En effet, pour aller mieux rien ne vaut un travail sur le long terme via la thérapie. Grâce à elle, vous pourrez revenir sur vos émotions, ce qui vous mine, vous déprime, et prendre le problème à la racine pour l’éradiquer. Mais rien n’empêche de jumeler ce travail avec un passage en fury room de temps en temps bien sûr, mais l'essentiel est de comprendre ce qui se cache derrière votre mal-être.
🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe
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