Les 5 effets néfastes du stress sur ma peau, au secours !

1. De vilaines rougeurs

Ce qui est incroyable avec une anxiété généralisée, c’est que ses premiers effets sont immédiats. Cette affreuse tension ne nous laisse pas une seconde de répit : on a à peine ouvert la bouche pour présenter nos résultats à notre chef·fe que nous voilà aussi rouge que la plus mûre des tomates. Forcément, au lieu de respirer à allure normale, notre respiration est plus courte, plus sac-ca-dée.

À retenir son souffle trop longtemps, on se coltine de belles bouffées de chaleur, très efficaces pour obtenir un teint écarlate (et c’est à ce moment, qu’on nous fait remarquer ce changement de couleur, et que les choses empirent 😳…). 

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Pour retrouver une couleur naturelle, il est conseillé de faire des exercices de respirations. Comptez aussi jusqu’à 3, histoire d'avoir le temps de reprendre votre souffle. Oui, on sait, dit comme ça, gérer ses émotions, ça a l’air facile 😅 !

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2. Des cernes marqué·e·s

On s’en rend très vite compte : stress et sommeil réparateur sont incompatibles. Inquiet·e, on dort mal, et le matin devant le miroir, quelque chose a changé… On a les mêmes cernes que si on avait fait la fête toute la nuit. Sauf que se torturer l’esprit et penser au travail ou à l’horrible journée qui nous attend n’a rien d’une partie de plaisir. On le sait, faire de bonnes nuits, et ne pas écouter nos angoisses avant de dormir, nous empêcherait de ressembler à un·e zombie.

😰 Mauvaise nouvelle : si vous dormez sur le ventre, vous aurez deux fois plus de cernes. Dans cette position, les fluides ont tendance à s’accumuler sous les yeux, merci la gravité ! 

3. Une peau aussi sèche que du papier crépon

Et pourtant on ne sort pas d’une demi-heure de sauna. Stressé·e, on oublie « simplement » de s’hydrater. Et pourtant, notre corps a besoin de boire, environ 8 verres soit 1,5L par jour. La sensation de soif apparaît quand on est déjà déshydraté·e. Alors tout comme les fleurs, il faut s’arroser régulièrement pour resplendir !

💧Dernière précision : l’eau est notre meilleure amie. Stressé·e, on se dirige naturellement vers des sodas énergisants ou le café, en croyant naïvement que ces breuvages magiques vont nous faire carburer. Certes, ça nous réveille mais qu’est-ce que ça nous déshydrate ! 

4. Le retour de l’acné : 15 ou 35 ans ?

Quand on stresse, on a cette impression de voyager dans le temps. Retour à l’époque de l’adolescence, cette période lointaine où on était en conflit contre le monde, et surtout où notre front ressemblait à une belle constellation. L’hormone du stress augmente la production de sébum, donc concrètement, on transpire, on a la peau grasse : tout ce qu’il faut pour favoriser l’apparition des boutons. 

On nous a conseillé de faire des gommages très doux, mais surtout, de trouver une routine de soin adaptée à notre type de peau. L'important est de l'apaiser pour faire en sorte de faire disparaître ces nouveaux·elles colocataires !

5. Ridé·e avant l’âge

Chaque émotion a ses mimiques (😌 😱 😂) et celles du stress ne sont pas les plus flatteuses. À force de grimacer, de froncer les sourcils ou se pincer les lèvres, on va finir par (trop) marquer notre peau ! Rides d'amertume, rides du lion, rides frontales... Clairement, se faire du souci se voit directement. Entre nous, on n’a aucune envie que le stress nous marque à vie ! 

À partir de 25 ans, la peau commence à vieillir, du coup, il ne faut pas hésiter à utiliser des crèmes anti-rides.

L'avis de la rédaction : traiter le mal à la racine Il y a des solutions pour camoufler les effets du stress sur sa peau. Néanmoins, le plus important est de prendre soin de sa santé mentale ! Combattre le stress n'est pas une chose simple, mais il peut y avoir des conséquences néfastes sur notre psychique. C'est pourquoi, il ne faut pas hésiter à parler à un psychologue pour comprendre l'origine de ce stress. C'est en travaillant sur cela que les traces physiques du stress pourront disparaître durablement. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un psychologue

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