Entre mes cernes qui grandissent de jour en jour, et mes boutons qui me ramènent à la douce époque de ma puberté : impossible de stresser discrètement… Comme si mon visage parlait à ma place de mes problèmes de couple, ou de la pression que je subis au travail. Je vous dévoile les 5 effets néfastes du stress sur ma peau, sans grande fierté, mais pour qu’on lutte toutes ensemble !
Ce qui est incroyable avec une anxiété généralisée, c’est que ses premiers effets sont immédiats. Cette affreuse tension ne nous laisse pas une seconde de répit : on a à peine ouvert la bouche pour présenter nos résultats à notre chef·fe que nous voilà aussi rouge que la plus mûre des tomates. Forcément, au lieu de respirer à allure normale, notre respiration est plus courte, plus sac-ca-dée.
À retenir son souffle trop longtemps, on se coltine de belles bouffées de chaleur, très efficaces pour obtenir un teint écarlate (et c’est à ce moment, qu’on nous fait remarquer ce changement de couleur, et que les choses empirent 😳…).
Pour retrouver une couleur naturelle, il est conseillé de faire des exercices de respirations. Comptez aussi jusqu’à 3, histoire d'avoir le temps de reprendre votre souffle. Oui, on sait, dit comme ça, gérer ses émotions, ça a l’air facile 😅 !
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Votre mental tourne en boucle, impossible de ralentir 😵💫 ? Nos psy et coachs vous accompagnent pour apaiser votre esprit, reprendre le contrôle sur votre stress et cultiver une relaxation profonde au quotidien, alors n'attendez plus pour être Z-E-N 💆♀️ :
On s’en rend très vite compte : stress et sommeil réparateur sont incompatibles. Inquiet·e, on dort mal, et le matin devant le miroir, quelque chose a changé… On a les mêmes cernes que si on avait fait la fête toute la nuit. Sauf que se torturer l’esprit et penser au travail ou à l’horrible journée qui nous attend n’a rien d’une partie de plaisir. On le sait, faire de bonnes nuits, et ne pas écouter nos angoisses avant de dormir, nous empêcherait de ressembler à un·e zombie.
😰 Mauvaise nouvelle : si vous dormez sur le ventre, vous aurez deux fois plus de cernes. Dans cette position, les fluides ont tendance à s’accumuler sous les yeux, merci la gravité !
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté une consultation avec un psy ou un coach sur Wengo ⭐
Clémence
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"Je cherchais du sens dans ma vie et cette consultation m’a vraiment aidée à y voir plus clair. Une belle révélation !"
Hugo
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"J’ai appris des choses sur moi que je n’avais jamais réalisées avant. Ça m'a boosté, merci !"
Nathalie
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"Des prises de conscience qui changent tout grâce à Mme Bernard. Un accompagnement précieux pour mieux se comprendre et évoluer."
Vanessa
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"J’ai rarement ressenti un tel bien-être après une consultation. Ça fait vraiment du bien !"
Et pourtant on ne sort pas d’une demi-heure de sauna. Stressé·e, on oublie « simplement » de s’hydrater. Et pourtant, notre corps a besoin de boire, environ 8 verres soit 1,5L par jour. La sensation de soif apparaît quand on est déjà déshydraté·e. Alors tout comme les fleurs, il faut s’arroser régulièrement pour resplendir !
💧Dernière précision : l’eau est notre meilleure amie. Stressé·e, on se dirige naturellement vers des sodas énergisants ou le café, en croyant naïvement que ces breuvages magiques vont nous faire carburer. Certes, ça nous réveille mais qu’est-ce que ça nous déshydrate !
Ne pas prendre le temps de se relaxer peut entraîner une accumulation de stress, une fatigue persistante et une baisse de concentration. S’accorder des moments de détente permet de recharger son énergie, d’améliorer son bien-être mental et de mieux gérer les défis du quotidien.
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Quand on stresse, on a cette impression de voyager dans le temps. Retour à l’époque de l’adolescence, cette période lointaine où on était en conflit contre le monde, et surtout où notre front ressemblait à une belle constellation. L’hormone du stress augmente la production de sébum, donc concrètement, on transpire, on a la peau grasse : tout ce qu’il faut pour favoriser l’apparition des boutons.
On nous a conseillé de faire des gommages très doux, mais surtout, de trouver une routine de soin adaptée à notre type de peau. L'important est de l'apaiser pour faire en sorte de faire disparaître ces nouveaux·elles colocataires !
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Chaque émotion a ses mimiques (😌 😱 😂) et celles du stress ne sont pas les plus flatteuses. À force de grimacer, de froncer les sourcils ou se pincer les lèvres, on va finir par (trop) marquer notre peau ! Rides d'amertume, rides du lion, rides frontales... Clairement, se faire du souci se voit directement. Entre nous, on n’a aucune envie que le stress nous marque à vie !
À partir de 25 ans, la peau commence à vieillir, du coup, il ne faut pas hésiter à utiliser des crèmes anti-rides.
L'avis de la rédaction : traiter le mal à la racineIl y a des solutions pour camoufler les effets du stress sur sa peau. Néanmoins, le plus important est de prendre soin de sa santé mentale ! Combattre le stress n'est pas une chose simple, mais il peut y avoir des conséquences néfastes sur notre psychique. C'est pourquoi, il ne faut pas hésiter à parler à un psychologue pour comprendre l'origine de ce stress. C'est en travaillant sur cela que les traces physiques du stress pourront disparaître durablement. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Marion Leroy
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Le stress, l’inquiétude, la culpabilité… Autant d’émotions négatives qui peuvent nous affecter au quotidien. On nous ressasse toujours le même discours : "Tu prends les choses trop à cœur" ou encore "Prends du recul !". Mais ce n’est pas si facile à faire ! Alors découvrez vite 8 solutions pour lâcher prise et être enfin libre !
Je ne connais que trop bien ces moments où tout mon corps s'emballe et se fige. Je transpire, j'ai du mal à respirer, mon cœur bat à tout rompre et je suis à deux doigts (voire moins) de faire de la tachycardie ou une crise d'angoisse. Et puis on m'a donné 4 exercices pour me détendre en cas de stress, c'est magique ! Soufflez, ça va passer !
Dans un monde où tout va toujours plus vite, la philosophie japonaise nous invite à redécouvrir la beauté et la sérénité dans les gestes du quotidien. Loin d'être de simples habitudes, ces pratiques ancestrales sont de véritables rituels conçus pour apaiser le corps et l'esprit. Voici quatre traditions japonaises à intégrer dans votre vie pour cultiver la paix intérieure.
Je pense qu’on a tous et toutes connu un moment où on était dépassé par notre stress. En tout cas, moi qui soufre d’un trouble de l’anxiété, ça m’arrive souvent ! Que ce soit dans un contexte pro ou perso… J’ai donc cherché des techniques pour m’aider à retrouver mon sang-froid et il y en a une que je trouve vraiment très bien : la méthode 5-4-3-2-1 ! C'est simple, efficace et facile à retenir, c’est pourquoi je vous en parle aujourd’hui.
Imaginez-vous un instant : vous vous réveillez serein(e), sachant exactement ce qui vous attend. Votre journée se déroule comme une symphonie bien orchestrée, sans stress ni course contre la montre. Utopique ? Pas du tout ! C'est le pouvoir de l'organisation bien maîtrisée.
L'autre soir, j'étais dans mon lit, couchée depuis un moment, mais impossible de dormir. Mes pensées étaient trop envahissantes, m'empêchant de trouver le sommeil. C'est là que j'ai décidé de chercher des techniques pour arrêter mes pensées, car je trouve que l'usine dans ma tête tourne un peu trop à plein régime. Que ce soit pour m'endormir plus rapidement ou en journée, pour redescendre en pression et en anxiété, je trouve qu'elles sont assez efficaces. Alors, je vous partage mes 5 techniques pour arrêter de penser !
Qui ne rêve pas de s’endormir en quelques minutes ? Grâce à quelques exercices de méditation, il est possible de le faire naturellement. En apprenant à méditer, on observe ses pensées et on se fait moins envahir par ces dernières. Et cela a un énorme impact sur notre sommeil ! J’ai essayé et ça m’a vraiment aidé à échapper à plusieurs insomnies. Désormais, je le fais automatiquement pour apaiser mon esprit avant de dormir ! Alors voyons ensemble comment s’endormir grâce à la méditation.
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