“Nasılsın?” diye sormak | Laf olsun diye mi? Meraktan mı?

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

"Nasılsın ?" ya da “Naber?” Bir sorudur bu soruya kafayı takmış durumdayım! Sürekli kullanıyorum veya duyuyorum, ve bence, ne soran ne de soruyu duyan bu sorudan gerçekten ne beklemesi gerektiğini bilmiyor. Kimse ne açık açık cevap veriyor, ne de gerçekten merak ettiği için bu soruyu soruyor. Peki ya, bu yorucu ve kasvetli zamanlarda aramızda küçük eylemde bulunmaya cesaret etsek: Ya çevremize ya da kendi kendimize “Nasılsın, iyi misin?” diye gerçekten sormak ve cevabı gerçekten dinlemek!

“Nasılsın?” diye sormak | Laf olsun diye mi? Meraktan mı?
Özet

Evrensel duygular | Ne zaman iletişim bu kadar basitleşti?

Bir araya gelince dikkat ederseniz, hemen bilinçsiz bir refleks şeklinde “Nasılsın? İyi misin?” veya  “Naber, nasıl gidiyor?” diye soruyoruz. Saniyeler bile sürmeyen bu soru cevap ile gelişen diyaloğa “selamlaşmak” diyoruz.🙋‍♀️

Bu “nasılsın, iyi misin?” sırasında bende bir sessizlik oluyor. Yani şimdi, lafa girip bu soruyu gerçekten yanıtlamaya kalksam nereden başlayacağımı bilemiyorum, veya geçiştirsem yalan mı söylemiş olacağım. O sırada, karşınızdaki insanla yakınlık derecenize bağlı olarak belki karşılıklı gözler anlaşıyor ama kimse de lafa girip gerçekten nasıl olduğundan, nasıl hissettiğinden bahsetmiyor. Sonra kim ne dedi, kim ne yaptı derken herkes kanepesinde akşam kendini buluveriyor.

Aslında, olayların bize neler hissettirdiğinden bahsetmek bedava terapi gibi! hayır, oturup birbirimizi dertlere boğmaktan bahsetmiyorum, olumlu ve olumsuz duygu veya düşünceler paylaşıldıkça insanın kendi hikayesi de hafifliyor diyorum. Aşağıda biraz açacağım.

Öylesine sorulmuş bir soru: “Nasılsın, iyi misin?”

İletişim açısından baktığında, selamlaşmak için kullanılan "nasılsın?" sorusu tamamen gereksiz. Çoğu zaman, zaten soran kişi de cevabı gerçekten beklemiyor. Merhaba yerine nasılsın diye soruyor. Birine “naber, nasılsın?” diye sorduğumuzda hiçbirimizin beklentisi karşı tarafın bize ruh sağlığı veya fiziksel durumu hakkında konuşması değil, öyle değil mi? 🙃 Hatta, direk dertlerinden bahseden insanlardan kaçar olduk. Depresif veya karamsar olarak görüp bu insanlardan kaçtığımız olmuştur, kabul edelim!

Merhaba demek yerine “naber, nasılsın?” diye sormak

Ya abartma! Basit bir nezaket biçimi işte, “nasılsın?” sorusuna da duyar kasılır mı? diye isyan edenleri duyar gibiyim. 

Benim bu yazıda altını çizmek istediğim tek şey şu: 

birine öylesine nasılsın diye sormak, iyi ya da kötü gitme kavramının içini boşaltıyor, ki bu korkunç bir duyarsızlaşma.

 Aslında, orada burada sürekli “merhaba” yerine “iyi misin?” diye sorulduğundan beri başkalarının duygularına da, hatta belki kendi duygularımıza da daha az dikkat eder olduk.🧠

DSÖ’nün ruh sağlığı ile ilgili uyarısı mutlaka sosyal medyada önünüze gelmiştir. Kabul edelim ki, son birkaç yıldır hem beden sağlığımız hem de ruh sağlığımız tehdit altındaydı. Bu yüzden belki de, her zamankinden daha çok “gerçekten nasıl olduğumuzu” merak etmemiz gerekiyor

Otomatik olarak, "İyiyim, sen nasılsın?" kullanmadan, hepimizin temasa, yakınlığa ve sohbete ihtiyacı var ama aktif sohbet ! Aktif dinleme ve şiddetsiz iletişim!

Zaten oldum olası sohbet etmekte çok başarılı değilim diyenleri bir başka ilham verici yazımıza davet ediyorum.

👉 Nasıl sohbet edilir? Sonunda ilginçim!

Ya gerçekten merak ettiğimiz için “nasılsın” diye sorsak?

Bugün sohbetlerimizi biraz daha insani hale getirmenin, birbirimize daha çok sahip çıkmanın ve gerçekten birbirimizi önemsemenin tam zamanı. Hepimizin daha fazla sıcaklığa, destekleyici tutuma ihtiyacı var. Hepimizin ara sıra “güven alanı” hissetmeye ve (en azından görünüşte)  dinleyen bir kulağa ihtiyacımız var.

Alternatifler neler?

Neden geleneksel "Nasılsın?" yerine. "Hafta sonun nasıl geçti ?", "Haftaya seni neler bekliyor ?", "Şu bitki, şu fotoğraf, şu resim, şu film, şu kitap..." diyerek diğerinin gözlerinin içine bakarken gerçekten ilgilenerek iletişim kursak!

Kısacası, birbirinizi gerçekten önemseyin. Amaç, dinlemenin karşılıklı olacağı derin, samimi ve ruhsal ve zihinsel dünyamızda olup bitenleri de ifade edebildiğimiz, birbirimizle temas edebileceğimiz alanları çeşitlendirdiğimiz bir sohbet oluşturmak.

Karşımızdaki kişinin hayatında neler hissettiğini bilmek bile istemeden işlerin nasıl gittiğini merak etmeyi bırakalım. Sorularımızı çeşitlendirerek, belki susup kaldığımız, telefonlara düştüğümüz buluşmalardan, diğerinin hayatında mutlu mu yoksa mutsuz mu hissettiğini, dinleyebilir, yardım edebilir, anlayabiliyor, destekleyip destekleyemediğimizi bilmesini sağlayabiliriz.

🔗Hiç arkadaşım yok! Ben neden bu kadar yalnızım?

🔗Çok ağlama sorunu | Durduk yere ağlamak

Yazarın sözü: başkalarıyla ilgilenmenin önemi

Başkalarını ne kadar çok dinlersek, samimiyetle onlara o kadar önem veririz. Bu çok önemli çünkü bize geri yansıyacak olan tavrı da belirliyor.

Dinlemeyi öğrenmek karizmamızı geliştirir, bizi arkadaş canlısı yapar ve başkalarının bize gelmek, güvenmek, ama aynı zamanda bizi dinlemek istemesini sağlar. Meraklı olun, (kişisel) sorular sormaya cesaret edin ve her zaman başkalarıyla paylaşacak bir şeyiniz olduğunu unutmayın. Biz insanlar birbirimizle paylaştıkça çoğalırız. Ayrıca, dinlemeyi bildiğiniz sürece ne söyleyeceğinizi de her zaman bileceksiniz.

Bu yazıda da bahsettiğim gibi, pandemi, kapanma, sosyal izolasyon, açılma, yeni normal, memlekette ve dünyada duygusal vampir havaları eserken, çoğumuzun ruh sağlığı bozuldu. Başkalarıyla olan ilişkileriniz karmaşık hale geldiyse, depresyon, yalnızlık, kendini boşlukta hissetmek gibi şikayetleriniz varsa bunu tartışmak için bir psikologla iletişime geçmekten çekinmeyin.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Sağlıklı iletişim nedir? Temel koşulları nelerdir?

Birisi ile iyi geçinmek, her zaman sağlıklı iletişim kurduğunuz anlamına mı gelir? Bence bu mümkün değil. Sağlıklı iletişim dediğimiz tarafların kendilerini özgürce ifade edebildikleri bir alandır bence. İletişim süreci iletişim kurarken kendimizi ne kadar doğru ifade ettiğimiz ile doğrudan ilişkilidir. Etkili iletişim kurmanız için bir çok teknik mevcut elbette, ancak biz bugün sağlıklı iletişim kurmanın temel koşullarından bahsedeceğiz. Daha bireysel bir bakış açısıyla kendimizi ifade edebilmenin önemini vurgulayacağız. Çünkü sağlıklı iletişimin temel koşullarını farkında olmak ilişkilerimizi kurmak için de oldukça önemlidir.

Control freak hastalığı | Kontrol deliliği nasıl aşılır?

Hayatınızda olup bitenler gibi çevrenizde olup biten şeyleri de kontrol ettiğinizi mi fark ediyorsunuz? İşler beklediğiniz gibi gitmediğinde panik atak, aniden sinirlenme, huzursuzluk veya alınganlık? Bir control freak söz konusu olduğu zaman stres ve kontrol etme veya yönetme takıntısı hem (farketmese de) kişiyi hem de çevresindekileri yorar. Kontrol takıntısına sahip olduğunu düşünüyorsan doğru yerdesin! Control freak hastalığı nedir? Hayatınızı nasıl etkiler? Olumlu ve olumsuz yanları nelerdir? Hepsini fark etmenize yardımcı olacak bir içerikle karşınızdayım.

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Dişil enerji nedir? Dişil enerjiyi yükseltme yolları

İnsanlar da dahil olmak üzere evrendeki enerji dengesinin oluşturduğu "bütünün" her bir parçasında dişil ve eril enerji mevcuttur. Günümüzün yaşam koşulları, tatmin olma hissimizi başarı, güç ve paraya odakladığı için, biz kadınlar farkında olmadan "eril enerjiye" kapılıyor ve dişil enerjimizi bastırabiliyoruz. Dişil enerji hayatın akışına uyum sağlama ve yaratıcı yönünü kucaklamayı temsil eder. Aynı zamanda duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul edilir. Duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul gören dişil enerjiyi yükseltmek içsel sürecimiz ile uyum sağlamak ve ruhu beslemek ve yaşam enerjisini yeniden uyandırmak için çok önemli.

Cinsel fanteziler & Psikoloji | Sex fantezileri bize ne söyler?

Hepimizin, sahip olduğumuz hayal dünyasında cinsel fantezileri vardır. Cinsel yaşam her ne kadar toplumumuzda tabu olarak görülse de kişide cinsel uyarılmayı tetikleyen fantezilerin olması gayet normal ve sağlıklı. Kişinin hayal ve zevk dünyasına kalmış olan bu fanteziler kişiden kişiye değişse de, bir takım yaygın cinsel fanteziler mevcut. Çünkü cinsel fantezilerin çoğu aslında psikolojik ihtiyaçlarla ilişkili. Ait olmak, sahip olmak, beğenilmek, arzu ve heyecan... Bu yazıda en yaygın 9 cinsel fantezi ve psikolojik açıklamaları var.

En Yaygın Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi

Öncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri olduğunu söyleyerek söze başlayalım. Evet, tüm insanların cinsel isteği bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef çok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kapılır. Kimileri tarafından sapkınlık olarak kabul görse de herkesin cinselliğini keşfetme arzusu vardır ve bu bir özgürlüktür. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kostümler, eş değiştirmeler, partnerin üstüne başına boşalmak, grup seks partileri... yanaklarınız yeterince kızardıysa ve gözleriniz büyümeye başladıysa tabusuz sansürsüz, önyargısız, cinsel fanteziler dünyasına kısa bir bakış atalım kendimizi her yönümüzle keşfedip kabul etmeye hazırlanalım.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

Yetişkinlerde parmak emmenin nedenleri ve tedavisi

3-4 yaşlarına kadar normal parmak emmek normal kabul edilirken, parmak emme alışkanlığına sahip bir yetişkin için bu durum anormal, tuhaf ve patolojik kabu edilebilmekte. Peki neden bazı yetişkinler parmak emmeye devam ediyor? Gelen yanıtlardan biri şöyle; “Ben stresli olduğumda, başparmağımı emerek kendimi bırakıp çocukluğuma geri dönmeme izin veriyorum. Beni görüp şaşıranlar, utanacak bir şeyim olduğunu düşüntürtüyor bana…”. İkna oldunuz mu? Gelin ileriki yaşlarda parmak emme davranışı üzerine biraz konuşalım.

Mesajına cevap vermiyorsa ne yapmalı?

Birinin gönderdiğiniz mesaja cevap vermemesi veya geç cevap vermesi "ben önemli değilim" gibi hissettirebilir. Şu anda bence eskisinden çok daha yaygın bir davranış bu. WhatsApp'ta mavi tik, son görülme, ve hatta yanıtın geleceğini gösteren küçük noktaları bile gördünüz ama sonra hiçbir şey olmadan ortadan kayboldular... Ama neden? Neden mesajıma cevap vermiyor? Bu olayı bu kadar kişiselleştirmemek için size bazı ipuçlarım var...

İyi hissetmek için sosyal medyada da sana eşlik edelim mi?

Psikologlar ve Koçlar ile buluşmalardan oluşan RDV Coaching serisini takip edin!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

Spotify üzerinden RDV Coaching serimizi Podcast şeklinde takip edebilirsiniz!

🎥 Youtube

Youtube'da boş boş dolanmaktan bıkanlara müjde! Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşmayı unutma!

RDVCoaching serisi video hali!

Ve daha fazlası... Örneğin; Aslı ile Yoga seansları

Ayrıca dergide olup bitenleri Instagram ve Pinterest üzerinden sürekli paylaşıyoruz!

Dergide neler olup bittiğini sosyal medya paylaşımlarımızdan da takip edebilirsin! En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları! Kısacası kız kardeşlerin asla kaçırmaması gerekenler!

Instagram📸

📍Pinterest