Yeni yılda yeni başlangıçlar yapmak: Hedef koymak için 5 ipucu
Mutluluk tamamen bakış açımızla ilgilidir ve basit küçük değişikliklerle hayatınızı daha iyi bir hale getirebilirsiniz.. Bu yıl meydan okumaya hazır mıyız?
Kendini iyi hissetmiyor musun? Şunu bil ki yalnız değilsin. Depresyon, panik atak, anksiyete, sosyalleşme alışkanlıklarında değişiklik… Pandemi sonrası dönemde, şu anda dünya nüfusunun 8'de 1'i bir ruh sağlığı sorunundan muzdarip. DSÖ en son yaptığı açıklamalarda, “tüm ülkeler ruh sağlığına daha fazla yatırım yapmalı” diye uyardı. Detaylı bilgi aşağıda!
Biraz rakamlarla konuşalım, mevcut durumda, ulusal sağlık bütçelerinin yalnızca %2'si ve tüm uluslararası sağlık yardımlarının yalnızca %1'i ruhsal sağlığı çalışmalara ayırılmaktadır. DSÖ tarafından yapılmış en geniş kapsamlı araştırma ve sonuçları ise, tüm ülkeleri ruh sağlığına daha fazla yatırım yapmaları gerektiği konusunda uyarıyor. Bu yatırım, korona virüsü krizinden bu yana daha da önemli, çünkü pandemi döneminde sosyal izolasyonın etkileri, depresyon ve yaygın anksiyete bozukluğu gibi şikayetler %25 oranında artmış durumda.
‼️ Bu makaleler de ilgini çekebilir;
🔗 Sürekli ağlama isteği neden olur?
Dünya üzerinde her 8 kişiden 1'i ruhsal bir bozuklukla mücadele ediyor ve bu bozukluklar bazı bölgelerde daha keskin bir artış gösteriyor. Bu bölgeleri ortalamadan ayıran şey; her 5 kişiden 1'nini ruhsal bozukluk sorunu yaşıyor olması. İşte bu nedenle DSÖ alarmda! Dünya üzerinde insanların çoğu psikolojik zorluklar ile mücadele ediyor fakat ruh sağlığı alanında yatırım çok az.
Mevcut küresel sağlık krizi, ekonomik ve politik krizler, enerji krizi, eko-anksiyete derken bugün ortada bir gerçek var ki, halihazırda ruh sağlığı sorunları yaşayan kişilerin yanı sıra gençler ve kadınlar da büyük oranda olumsuz etkilendi.
Çalışmada dikkat çeken bir diğer gerçek ise şöyle: "ruh sağlığı desteğine erişimde farklı ülkeler arasında uçurum var".
Yüksek gelirli ülkelerde ruhsal bozukluk tanısı konulmuş hastalarının %70'i tedavi görürken, düşük gelirli ülkelerde bu oran %12'ye kadar düşmekte. Dünyada 20 ülke intiharı hala suç olarak kabul ederken, intiharın dünya genelinde her 100 ölümden 1'ini oluşturması da üzücü bir veri olarak raporlarda yer alıyor.
‼️ Bu makaleler de ilgini çekebilir;
🔗Ücretsiz psikolojik destek almanın yolları
🔗Psikologa her şey anlatılır mı? Psikolog bana ne soracak?
"Herkesin hayatı, zihinsel sağlık sorunu olan birine dokunmakta. Ruh sağlığına yatırım, herkes için daha iyi bir yaşam ve geleceğe yapılan bir yatırımdır." Tedros Adhanom Ghebreyesus, DSÖ Genel Direktörü. |
📷 © Fabrice Coffrini/Pool via Reuters
Yazar: Kendine iyi bakmak, ruhuna da iyi bakmak demektir.Ruh sağlığının önemi üzerine dikkatleri çekmek zannettiğimizden daha mühim. Hasta olduğumuzda aile hekiminize gitmekten çekiniyor muyuz? O halde, konu ruh sağlığımız olduğunda da aynı şey geçerli olmalı.#BornToBeMe |
Kaynak: WHO International
Mutluluk tamamen bakış açımızla ilgilidir ve basit küçük değişikliklerle hayatınızı daha iyi bir hale getirebilirsiniz.. Bu yıl meydan okumaya hazır mıyız?
Yeni bir yılın heyecanı hepimizi sararken, sevdiklerimizi mutlu edecek hediyeler seçmek de bu dönemin en keyifli yanlarından biri. Ancak kime ne hediye alacağınızı seçmek bazen zorlayıcı olabilir. 🎄 Anneniz, babanız, sevgiliniz, kardeşleriniz ya da arkadaşlarınız için anlamlı ve yaratıcı hediye fikirleri mi arıyorsunuz? Endişelenmeyin! Bu yazıda, herkes için uygun ve kişiselleştirilmiş yeni yıl hediyesi önerilerini bulabilirsiniz.
Yeni bir yıl, yeni umutlar ve yeni başlangıçlar demektir. Ancak çoğu zaman, aldığımız kararlar birkaç hafta içinde unutuluyor. Peki, bu yıl farklı bir şey yapmaya ne dersiniz? Kendinizle uyumlu, sürdürülebilir hedefler belirleyerek hem kendinizi daha iyi hissedebilir hem de bu hedeflere ulaşabilirsiniz. İşte bu yazıda, yeni yıl kararlarınızı nasıl daha etkili hale getirebileceğinizi keşfedeceksiniz.
2025 yılına girerken evde ailecek kutlama mı yapacaksınız? Yeni yıl gecesi herkes için özel ve anlamlı, hepimiz en iyi şekilde yılbaşını geçirmek istiyoruz. Aile içindeki farklı beklentiler, geçmişteki anlaşmazlıklar veya monotonluk hissi bu özel geceyi gölgeleyecekmiş gibi geliyor olabilir. Peki, yılbaşını daha keyifli ve anlamlı hale getirmek mümkün mü? Tabii ki mümkün! Bu yazıda, yılbaşını aileyle geçirirken hem eğlenmenizi hem de unutulmaz anılar biriktirmenizi sağlayacak öneriler sunuyoruz. Hazırsanız, yeni yıla pozitif bir başlangıç yapmanın yollarını birlikte keşfedelim! 🎉
Arkadaş çevremiz bizim için önemli bir sosyal destek alanını oluşturuyor. Arkadaşların seni ne kadar tanıyor? Veya sen arkadaşını ne kadar tanıyorsun? Hiç merak ettin mi? Arkadaşlıklarınızın ne durumda olduğunu öğrenmek veya birbirinizi daha iyi tanımak için çok etkili ve eğlenceli bir yöntem var: Arkadaşın ile birbirinizi yeniden keşfetmek ve yeniden bağ kurmak için 50 soruluk arkadaşlık testi ile tanışın! Ayrıca, arkadaşlarla paylaşmak için mükemmel bir test! 😊😉
Eğer bu yılbaşını tek başınıza geçirecekseniz, üzülmek yerine bu zamanı kendinize ayırarak değerlendirebilirsiniz. Bu yazıda, yılbaşını yalnız geçirmenin neden kötü bir şey olmadığını, bu özel geceyi nasıl anlamlı hale getirebileceğinizi ve kendinizi mutlu etmek için neler yapabileceğinizi keşfedeceksiniz. Hazırsanız, yeni yıl ruhunu kucaklamaya başlayalım! 🎄✨
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;