Kendini iyi hissetmiyor musun? Şunu bil ki yalnız değilsin. Depresyon, panik atak, anksiyete, sosyalleşme alışkanlıklarında değişiklik… Pandemi sonrası dönemde, şu anda dünya nüfusunun 8'de 1'i bir ruh sağlığı sorunundan muzdarip. DSÖ en son yaptığı açıklamalarda, “tüm ülkeler ruh sağlığına daha fazla yatırım yapmalı” diye uyardı. Detaylı bilgi aşağıda!
Biraz rakamlarla konuşalım, mevcut durumda, ulusal sağlık bütçelerinin yalnızca %2'si ve tüm uluslararası sağlık yardımlarının yalnızca %1'i ruhsal sağlığı çalışmalara ayırılmaktadır. DSÖ tarafından yapılmış en geniş kapsamlı araştırma ve sonuçları ise, tüm ülkeleri ruh sağlığına daha fazla yatırım yapmaları gerektiği konusunda uyarıyor. Bu yatırım, korona virüsü krizinden bu yana daha da önemli, çünkü pandemi döneminde sosyal izolasyonın etkileri, depresyon ve yaygın anksiyete bozukluğu gibi şikayetler %25 oranında artmış durumda.
‼️ Bu makaleler de ilgini çekebilir;
🔗 Sürekli ağlama isteği neden olur?
Dünya üzerinde her 8 kişiden 1'i ruhsal bir bozuklukla mücadele ediyor ve bu bozukluklar bazı bölgelerde daha keskin bir artış gösteriyor. Bu bölgeleri ortalamadan ayıran şey; her 5 kişiden 1'nini ruhsal bozukluk sorunu yaşıyor olması. İşte bu nedenle DSÖ alarmda! Dünya üzerinde insanların çoğu psikolojik zorluklar ile mücadele ediyor fakat ruh sağlığı alanında yatırım çok az.
Mevcut küresel sağlık krizi, ekonomik ve politik krizler, enerji krizi, eko-anksiyete derken bugün ortada bir gerçek var ki, halihazırda ruh sağlığı sorunları yaşayan kişilerin yanı sıra gençler ve kadınlar da büyük oranda olumsuz etkilendi.
Çalışmada dikkat çeken bir diğer gerçek ise şöyle: "ruh sağlığı desteğine erişimde farklı ülkeler arasında uçurum var".
Yüksek gelirli ülkelerde ruhsal bozukluk tanısı konulmuş hastalarının %70'i tedavi görürken, düşük gelirli ülkelerde bu oran %12'ye kadar düşmekte. Dünyada 20 ülke intiharı hala suç olarak kabul ederken, intiharın dünya genelinde her 100 ölümden 1'ini oluşturması da üzücü bir veri olarak raporlarda yer alıyor.
‼️ Bu makaleler de ilgini çekebilir;
🔗Ücretsiz psikolojik destek almanın yolları
🔗Psikologa her şey anlatılır mı? Psikolog bana ne soracak?
"Herkesin hayatı, zihinsel sağlık sorunu olan birine dokunmakta. Ruh sağlığına yatırım, herkes için daha iyi bir yaşam ve geleceğe yapılan bir yatırımdır." Tedros Adhanom Ghebreyesus, DSÖ Genel Direktörü. |
📷 © Fabrice Coffrini/Pool via Reuters
Yazar: Kendine iyi bakmak, ruhuna da iyi bakmak demektir.Ruh sağlığının önemi üzerine dikkatleri çekmek zannettiğimizden daha mühim. Hasta olduğumuzda aile hekiminize gitmekten çekiniyor muyuz? O halde, konu ruh sağlığımız olduğunda da aynı şey geçerli olmalı.#BornToBeMe |
Kaynak: WHO International
Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı
🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.
Hiç bazı insanlarla zaman geçirdikten sonra kendinizi kaygılı, suçlu, kafası karışmış veya tükenmiş hissettiniz mi? Eğer öyleyse, muhtemelen toksik insanlarla karşılaştınız. Bu yazıda, toksik insan nedir, toksik insan özellikleri nelerdir, hepsini konuşuyoruz. Toksik insanların yaşamınıza etkisini ve ruh sağlığınızı nasıl koruyabileceğinizi öğrenin.
Hepimiz zaman zaman kaygı hissederiz, fakat genellikle belirtiler hızlıca kaybolur ve sorun yaratmaz. Kaygı belirtileri sürekli ve ciddi bir şekilde devam ettiğinde ise kişi yaşam kalitesinde düşüş hissederek şikayet etmeye başlar. Baskın bir şekilde hissedilen anksiyete, sürekli devam ettiğinde işe gitme, okula gitme, arkadaşlarla görüşme veya günlük yaşantıdaki görevleri yerine getirmek zorlaşır. Bu durum normal bir kaygı olmayabilir. İşte bu noktada devreye "anksiyete (kaygı) bozukluğu" girer. Anksiyete halinin bir hastalığa dönüştüğü bu durum ile ilgili bilmeniz gereken her şey bu yazıda!
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?
Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;
