Dünya Sağlık Örgütü, ruh sağlığı ile ilgili uyardı! | Acilen, ruh sağlığı desteği!

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Kendini iyi hissetmiyor musun? Şunu bil ki yalnız değilsin. Depresyon, panik atak, anksiyete, sosyalleşme alışkanlıklarında değişiklik… Pandemi sonrası dönemde, şu anda dünya nüfusunun 8'de 1'i bir ruh sağlığı sorunundan muzdarip. DSÖ en son yaptığı açıklamalarda, “tüm ülkeler ruh sağlığına daha fazla yatırım yapmalı” diye uyardı. Detaylı bilgi aşağıda!

Özet

Ruh sağlığı için ayırılan bütçe yalnızca %2 !

Biraz rakamlarla konuşalım, mevcut durumda, ulusal sağlık bütçelerinin yalnızca %2'si ve tüm uluslararası sağlık yardımlarının yalnızca %1'i ruhsal sağlığı çalışmalara ayırılmaktadır. DSÖ tarafından yapılmış en geniş kapsamlı araştırma ve sonuçları ise, tüm ülkeleri ruh sağlığına daha fazla yatırım yapmaları gerektiği konusunda uyarıyor. Bu yatırım, korona virüsü krizinden bu yana daha da önemli, çünkü pandemi döneminde sosyal izolasyonın etkileri, depresyon ve yaygın anksiyete bozukluğu gibi şikayetler %25 oranında artmış durumda.

‼️ Bu makaleler de ilgini çekebilir;

🔗Hayatımdan nefret ediyorum!

🔗12 adımda "yeniden başlamak"

🔗 Sürekli ağlama isteği neden olur?

Ruh sağlığına erişimde bölgeler arası eşitsizlik var !

Dünya üzerinde her 8 kişiden 1'i ruhsal bir bozuklukla mücadele ediyor ve bu bozukluklar bazı bölgelerde daha keskin bir artış gösteriyor. Bu bölgeleri ortalamadan ayıran şey; her 5 kişiden 1'nini ruhsal bozukluk sorunu yaşıyor olması. İşte bu nedenle DSÖ alarmda! Dünya üzerinde insanların çoğu psikolojik zorluklar ile mücadele ediyor fakat ruh sağlığı alanında yatırım çok az.

Mevcut küresel sağlık krizi, ekonomik ve politik krizler, enerji krizi, eko-anksiyete derken bugün ortada bir gerçek var ki, halihazırda ruh sağlığı sorunları yaşayan kişilerin yanı sıra gençler ve kadınlar da büyük oranda olumsuz etkilendi.

Çalışmada dikkat çeken bir diğer gerçek ise şöyle: "ruh sağlığı desteğine erişimde farklı ülkeler arasında uçurum var". 

Yüksek gelirli ülkelerde ruhsal bozukluk tanısı konulmuş hastalarının %70'i tedavi görürken, düşük gelirli ülkelerde bu oran %12'ye kadar düşmekte. Dünyada 20 ülke intiharı hala suç olarak kabul ederken, intiharın dünya genelinde her 100 ölümden 1'ini oluşturması da üzücü bir veri olarak raporlarda yer alıyor.

‼️ Bu makaleler de ilgini çekebilir;

🔗Ücretsiz psikolojik destek almanın yolları

🔗Depresyon hakkında konuşmak

🔗Psikologa her şey anlatılır mı? Psikolog bana ne soracak?


🪧

"Herkesin hayatı, zihinsel sağlık sorunu olan birine dokunmakta. Ruh sağlığına yatırım, herkes için daha iyi bir yaşam ve geleceğe yapılan bir yatırımdır."

Tedros Adhanom Ghebreyesus, DSÖ Genel Direktörü.

Tedros Adhanom Ghebreyesus, DSÖ Genel Direktörü.

📷 © Fabrice Coffrini/Pool via Reuters

Yazar: Kendine iyi bakmak, ruhuna da iyi bakmak demektir.

Ruh sağlığının önemi üzerine dikkatleri çekmek zannettiğimizden daha mühim. Hasta olduğumuzda aile hekiminize gitmekten çekiniyor muyuz?  O halde, konu ruh sağlığımız olduğunda da aynı şey geçerli olmalı.

Kendimizi kötü hissediyorsak, özellikle uzun süredir kendimizi sürekli halsiz ve hayattan keyif almıyor gibi hissediyorsak, bir psikologdan randevu almayı daha fazla ertelememeliyiz.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak: WHO International 

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Emzirmek istemiyorum | Emzirmek istemeyen anne olmak

Sütüm var, ama ben emzirmek istemiyorum. Hemen aklınıza “neden ki?” sorusu geldi biliyorum. Kimileriniz ise daha baştan “Sütün varken neden evladından sakınıyorsun!” diye yapıştırdı lafı! Nedenini merak edenler de, eğer bu soruyu yaptığımın iyi anneliğe sığıp sığmadığı konusunda bir karara varmak için soruyorsa, merak etmeyin, hangi seçimi yaparsa yapsın, anne hep yeterince anne olacak. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) 6 aya kadar emzirmeyi öneriyor ve bu konuda fikri olan herkes onlardan taraf görünüyor. Öte yandan emzirmek istemeyen anne de olabilir! Emzirmek istemiyorum, ve iyi bir anne olduğumu düşünüyorum çünkü bebeğim sağlıklı ve mutlu.

Başarı nedir? | Başarılı olmak isterken kendini ıskalama!

Toplumumuzun başarı ve güce taptığı bir zamanda, hepimiz takdir görme ve başarlı olma hayalleri kurarız, peki bu yolda kalmayı nasıl başarabiliriz? Ayaklarınız yere basarak başarıyı kovalamak için nelere ihtiyaç var? Başarı için taviz vermek zorunda mıyız? Başarının tanımı nedir? Değerlerini ve bütün varlığını inkar etmeden başarıyı yakalamak mümkün mül? Her şeyi başarmak zorunda mısın? Attığın taş ürküttüğün kuşa değiyor mu? Başarılı hissetmek ve başarısız hissetmek hakkında konuşuyoruz!

Bacakta selülit VS Mayo | Selülitli kadınlar için tüyo!

Selülitli bacak ve plaj imtihanı! Merak etme, sadece sana özel değil. Selülitli bölgeye ne iyi gelir?, selülit oluşumuna engel olan 5 besin! başlıklı internet makalelerini az dolaşmadık hepimiz! Biliyor musun, cilt yüzeyindeki bu ‘portakal kabuğu’ görünümü olarak bilinen selülit, kadınların % 80-90’ında görülüyor, zaten. Yani selülit görünümünde kız kardeşler birbirimizi darlayacağımıza gelin, yaz aylarında, mayo ve bikini giydiğimizde bu yağ dokusunu nasıl saklayabileceğimiz hakkında birbirimize tüyolar verelim. "Selülit küçük bir sivilce gibidir, ya kabul ederiz ya da kamufle etmek için hileler kullanırız!

Overthinking | Bir overthinker için el kitabı!

Fazla düşünme sorunu ve bu sorunla nasıl başa çıkılır, aşırı düşünmek nasıl kontrol altına alınır üzerine okuduğum en kapsamlı ve en kadın dostu kaynak, Susan Nolen-Hoeksema tarafından yazılan "Çok Düşünen Kadınlar" kitabıydı. Overthinking kavramı gün ışığına çıktığından beri, en kötüsünü hayal ederek geçirdiğim saatler, tek kelimeyle, durumları baş ağrısı sebebine çevirdiğim anları gözden geçirdim. Overthinking ne demek? Bir overthinker neden aşırı düşünür? ve aşırı düşünmekten nasıl kurtulur? biz bize konuşuyoruz! Hey, overthinker! Merak etme bu yazı sana yardımcı olacak!

(Okyanus Fobisi) Talassofobi nedir? Talassofobi testi yap!

Engin denizlerin, okyanusların fotoğraflarının, derin su kütlelerinin kimileri için korku verici olduğu aklınıza gelir miydi bilmiyoruz ama böyle bir korku var ve hatta en spesifik fobilerden biri bile denebilir. Böyle bir durum gerçekten de var ve sandığınızdan daha fazla insan bu fobiye sahip. Talassofobi tanım olarak deniz ve okyanus gibi engin su kütlelerinden korkma durumu olarak biliniyor. Yaz tatillerini, mavi yolculukları bırakın masmavi okyanus manzaralarına bakmayı dahi size zehir eden bu korku hakkında daha fazla bilgi yazının devamında! Okyanus korkusu nasıl tetiklenir? Okyanus korkusu nasıl geçer? Okyanus korkum olup olmadığını nasıl test edebilirim?

Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

Gaslighting, aşırıya kaçıldığında kurbanları gerçeklik algılarını sorgulamaya ve akıllarını kaybettiklerine inandıkları noktaya kadar zorlamaya iten bir duygusal manipülasyon biçimidir. Şimdi, bu duygusal istismar yöntemi romantik ilişkilerde sıklıkla ortaya çıksa da, yalnızca aşka özgü değildir. İş hayatı, arkadaş çevresi, akrabalar da farkında olmasa da bunu yapabiliyor. Gaslighting belirtilerini tespit etmek her zaman kolay değildir, çünkü bu bir tür gizli duygusal istismar olarak kalır. Bu yüzden sadece bir uyarı olarak, bunlardan herhangi birini duyarsanız, sınırlarınızı korumanız gerektiğini bilin.

Gaslighter, narsist sapkınlar onun yanında masum kalır

Bu yazı bir toksik manipülasyonun ve psikolojik şiddetin yani bir gashlighter’ın kurbanının öyküsünü içerir. Gaslighting yani "sanrıya zorlama" en manipülatif psikolojik şiddet türlerindendir. Hafıza, algı ve akıl sağlığını sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit kötü yönlendirme olarak tanımlanabilir. Tecrübe ile sabit, kişi kendisini ve duygusal olarak maruz kaldıklarını gerçeklik algısı ortadan kalktığı için bir türlü çözümleyemezken, şiddete uğrayan kurban kontrol altında tutmaya çalışılarak uzun süre etkisinden çıkılamayan bir mağduriyete sebebiyet verir. Gaslighting kadına yönelik şiddet ve aile içi şiddet vakalarında sıklıkla görülen bir tür. Kendinizden şüphe etmeye başladıysanız, gelin size kendi yaşadıklarımı anlatayım.

Mentör ve kariyer koçu Özlem Şen

Merhaba ben Özlem Şen, yaşam boyu öğrenci olmaktan o kadar keyif alıyorum ki kendi öğrendiğim doğruları öğretme çabasının çok çok ötesinde; insanların kafasında bir soru işareti oluşturabilir miyim, kendini ve potansiyelini fark ettirebilir miyim, bir dönüşüme ve gelişime yol açabilir miyim bakış açısı ile ‘dönüşüm ve gelişim mentorlüğü’ yapmaya çalışıyorum.

Kadından güler yüz beklemek niye? Canım isterse gülerim!

Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?

Aslı Gülaydın: yoga ve mindfulness

Merhaba, hoşgeldiniz 🕉️ Ben Aslı. Yoga hocasıyım. Pozları, pozlarla ilgili ipuçlarını, yogayı ve onunla kurduğum ilişkiden doğanları anlatıyorum bir süredir.

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!