Her şeye karışan anne | Anne ile ilişkide dengeyi sağlamak

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

"Bu hafta sonu yemeğe gelecek misin?" Her zaman böyle başlar. Annemden gelen, sineği bile incitmeyen sıradan bir mesaj ama benim için yoğun endişe kaynağı. Annemi her hafta ve haftada birkaç kez görüyorum, bir hafta sonu boş zamanlarımı kendim için değerlendirmek istiyorum. Gitmek istemiyorum ama ona söyleyemem, yoksa kriz garanti... Annenizi kırmaktan, kızdırmaktan, üzmekten çekindiğiniz için ne yapacağınızı şaşırıyorsanız, bu içerik size iyi gelecek.

Her şeye karışan anne | Anne ile ilişkide dengeyi sağlamak

Annemin her şeye karışması ile suçluluk duygusu arasında bir yerdeyim...  😮‍💨

Bir yetişkin olduğumdan, bir partnerle yaşadığımdan ve kendi ailemi kurduğumdan beri annem hiçbir şeyden kaçınmadı. O her zaman hayatımın en ortasında 😅! Allah kimsenin başından eksik etmesin. Genel olarak çok iyi anlaşıyoruz ve yakınız, muhtemelen sorun da bu: aşırı yakınız. O kadar  yakın ki ona çok ileri gittiğini asla söyleyemiyorum. 

Yetişkin olmak ve annenizi incitmemek için yalan söylemek zorunda olduğunuzu hissetmek sinir bozucudur ve özgüveninizi, psikolojik dayanıklılığınızı zayıflatır. 

"Annem, hayır diyebileceğiniz biri değil!" 

Bir şeyi istediğinde,  benim ihtiyaçlarım ve arzularım pahasına olsa bile onu nasıl elde edeceğini biliyor. Bunu kendince iyi niyetli yapıyor ancak ben kendi adıma suçluluk duygusu hissediyorum. Kendimle annem arasında seçim yapmam gerekiyor gibi hissediyorum, ki benim için çok ağır. 

Kendime pahalı bir elbise almak istesem bunu ona söylemem, o bu masrafı çılgınca, gereksiz bulur ve bunun için beni suçlar, ama ben nedenini bilmeden ona söylemediğim için kendimi suçlu hissederim. 

Babam pek konuşkan değildir, o yüzden konuşmak istediğinde beni arar, cevap vermediysem her gün konuşmamıza rağmen kendimi yine suçlarım.  

📌 Örneğin: Oğlumun eğitimi konusunda onun da söz hakkı var 🙄
Onun yaptığını yapmazsam iyi yapmıyorum, istediğim gibi yaparsam binlerce şüphe tohumu ile kendimden emin olmakta zorlanıyorum. Kısacası annemle sağlıksız ve dengesiz bir ilişkiye hapsolmuş durumdayım.

📍 Sürekli suçu kendimde aramaktan nasıl kurtulurum? 

📍Hayır demeyi öğrenmek: Hayır diyememek neden kaynaklanır?

Her karışan anne toksik anne değildir!

Toksik anne ile sizi sevdiği ve bakım vermek istediği için size sürekli karışan anne aynı şey değil. Lütfen annelerimize bu konuda haksızlık etmeyelim. Toksik anneler sizi manipüle etmeye çalışır, kıskanır, başkaları ile kıyaslar, başına gelen talihsizliklerden çocuğunu suçlar. 

Öte yandan, size sık sık karışan anne sadece müdahaleci olarak kabul edilebilir. Sınırları aşmak veya koruyamamak gibi bir derdi vardır. Çocuğunu sever ve saygı duyar, empati yapar, ihtiyaçlarını gözetir, ancak belki fazla kaçırıyor olabilir. Çocuğunun isteklerine saygı göstermez, hayatını kontrol eder ve en küçük detayları bilmesi için anneliğini kullanarak duygusal şantaj yapar. 😅 Sonuç: Anneme hayatımda muhtemelen bilmemesi gereken olaylardan bahsetmek benim için alışılmadık bir durum değil. Stockholm sendromu mu sizce? Belki, daha ziyade bir suç ortaklığı izlenimi, ki bu aslında kötü kontrol edilen ve yıkıcı bir kaynaşma hali. 

Dolaylı yollarla hayatımla ilgili her şeyi bilmek istiyor ve beni yargılıyor, bana fikrini veriyor, beni etkilemeye çalışıyor, hepsi iyi niyetli. Ancak yaptığım şeyden beni ne kadar şüphe ettirirse, onun onayına o kadar çok ihtiyaç duyuyorum, bu yüzden her gün annemi arayıp, hayatım hakkında onun bilmemesi gereken şeyleri ona anlatmak zorunda kalıyorum. Kısır döngü 🔄!

📍 Onaylanma ihtiyacı nedir? neden olur?

Anne ile ilişki nasıl yeniden dengelenir? ⚖️

Farkında olmasa ya da kabul etmek istemese de ben annemden farklıyım, o da kendi kişiliğini benimkine yansıtıyor. Bu benim de artık yetişkin olduğum bir dünyada düzenin yeniden sağlanmasının gerekli olduğu dengesiz ve zararlı bir ilişki biçimine dönüyor. 

1. Biraz mesafe koyun 

Anne-kız ilişkisini yeniden dengelemek için öncelikle aranıza mesafe koymalısınız. Kendinizi uzaklaştırmamak ve deyim yerindeyse dayanmaya çalışmak, yalnızca tatmin edici olmayan bir ilişkiyi sürdürmek ve kırılganlığınızı artırmak anlamına gelir. 

Duruma göre mesafeyi seçeceğiz veya verdiğimiz bilgileri filtreleyeceğiz. Uzun süre müdahaleci bir annenin boyunduruğu altında yaşadığımızda bazen ona ne diyebileceğimizi, neyi kendimize saklamamız gerektiğini bilememekte zorluk çekeriz. Bu durumda çevremizdekilerin fikrini sormaktan çekinmemeliyiz. Hele ki bizimle birlikte yaşayan ve çoğu zaman bu ilişkinin ayrıcalıklı izleyicisi olan kişiye 🙃. 

📍Birine mesafe koymak bazen en sağlıklı ve işlevsel olandır! 

2. Mola verin 

Mart 2020'deki ilk karantina benim için biraz nefes aldığımı hissettiğim zamanlardı. Başkalarını memnun etmek için yaşadığımı, zorunluluklar ile kendi üzerimde bir baskı oluştuğunu farkettim. Sadece annemin gönlünü yapmak bir şeylere zorunda kalmadığımda kendi hayatıma ne kadar çok vakit ayırabildiğimi farkına vardım. İşte o zaman mola vermenin önemini öğrendim. 

Hiç kimse, bu anneniz de olsa bir şeyleri yapmak zorundaymış gibi hissetmemeli. Molalar, sizin kendinizle baş başa kalabilmenize, ihtiyaçlarınızı fark edebilmenize, aynı zamanda anne onayı veya fikri olmadan karar verebilme yeteneğinize katkıda bulunur. Ayrıca annenizin size daha az karışmasına, hatta izin verdiğiniz bir yakınlığı yeniden yaratmanıza da olanak tanıyacaktır. 

3. Onun için bahaneler üretmeyi bırakın 

Müdahaleci bir anne söz konusu ise bunun nedeni çoğunlukla kendimize müdahale edilmesine izin vermemizdir. Çünkü onun için bahaneler bulma eğilimindeyizdir. Yirmili yaşlarımdayken ailemin evlilik sorunları vardı. Annem yalnız kalmak istemedi ve akşamlarımı onunla geçirmemi istedi. Zamanını babamı eleştirerek geçirdiği akşamlar... Bu durumlardan nefret ediyordum ama anneme üzülüyordum, onun bana ihtiyacı olduğunu kendime söylüyordum.  Bugün artık onun için mazeret üretmemeye çalışıyorum. Eğer yalnızsa bu benim hatam değil. Eğer beni bir anne olarak eleştiriyorsa endişelendiğinden değil. Onu anlamaya çalışıyorum ama artık kendimi suçlu hissetmiyorum. 

4. Yüzleşmek için danışın 

Söz konusu anne de olsa, el insanı da olsa, hayatınızın kontrolünü ele geçirmesine izin vermemenin anahtarı  özgüvendir. Artık şüpheniz olmasın, sizin için neyin iyi neyin kötü olduğunu bilin, hayatınızın kontrolünü elinize alın, kendinizi bir yetişkin olarak gösterin ve artık her zaman çocukmuşsunuz gibi davranılmasını kabul etmeyin. 

Bunu başarmak için bir psikoloğun yardımı çoğu zaman gereklidir ve her zaman faydalıdır. Özgüveni (yeniden) kazanmak aynı zamanda annemizle sakince yüzleşmemize ve ilişkimizi yeniden dengeleyecek sınırları belirlememize olanak tanıyacaktır : 

“Seni seviyorum anne, ama ne yaptığımı biliyorum, hayatımı kontrol ediyorum, ben bir yetişkinim. . Seni reddetmiyorum ama bana güvenmeyi öğrenmelisin."

Yazar notu: sınırları belirleyin! 

Durum daha da kötüleşmeden önce net sınırlar koymak ve rahatsızlığınızı dile getirmek önemlidir. Psikoloğum bu konuyu bana şöyle açıklıyor:  

"Başarılı olmak için kendimizi bir yetişkin olarak konumlandırmak ve bize "sen her zaman bizim çocuğumuzsun" gibi yaklaşıldığını kabul etmemek gerekebilir. Bu özellikle ebeveynleri müdahaleci olan insanlar için geçerlidir. Böylece, ihtiyaçlarını kendi belirleyebilen bir birey olarak dışarıdan etkilenmene izin vermezsin." 

Bu ilişki size yük oluyorsa ve yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız bir psikolog ile iletişime geçmekten çekinmeyin.

🔗Ücretsiz psikolojik destel almanın yolları neler?

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." 

#BornToBeMe

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Duygusal zeka: nedir ve neden gereklidir?

Şu anki partnerimle ilişkiye başlamadan önce, sürekli şu cümleyi tekrarlar dururdum: “Bir sonraki ilişkimde, en azından hassas ve duygusal zeka ile donatılmış biri ile karşılaşmak istiyorum!” Duygularını ifade etmekten veya en basit haliyle duyguları konuşmaktan korkmayan bir insan. Gözlem yapabilen ve anlamlar çıkartabilen biri. Duygusal zeka ile ilgili ne biliyoruz? En basit haliyle şunu söyleyebilirim; artık en önemli yaşam becerilerinden biri olan duygusal zeka mercek altına alınmaya değer!

10 Manipülasyon Cümlesi 🚩 | Bu cümleleri duyuyorsan dikkatli ol!

Manipülasyon cümleleri kendinizi kötü hissetmenize neden olacak cümlelerdir. Sizi manipüle etmek isteyen kişi bu cümleleri sizden istediklerini almak veya kendi imajlarını yükseltmek için kurar. Bu makalede en yaygın manipülasyon cümlelerinden bazı örnekler verip açıklayacağız.

Nasıl özgüvenli olunur? Etkili yöntemler ile özgüven kazan!

Özgüven seviyeniz, yaşam motivasyonunuzu, seçimlerinizi, psikolojik dayanıklılığınızı ve kararlılığınızı etkiler. İnsan hiçbir zaman, “özgüvenli” ya da “özgüvensiz” bir birey olarak dünyaya gelmez. Özgüven, psikolojik açıdan basit bir özellik olarak düşünülür ancak yaşam boyu değişkenlik gösterebilir ve başka birçok özellikle bağlantı içindedir. Kişi, kendine olan güvenini bazı tercihlerini farkındalıklı yönlendirirse yeniden kazanabilir veya geliştirebilir.

Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10

Hepimizin zayıf olduğu noktalar var, yumuşak karın olarak da ifade ederiz öyle değil mi? Özfarkındalık bu zayıf ve güçlü yönleri beraber yönetebilme kapasitesi demektir. Sağlıklı birey, zayıf yönleri olmayan kişi demek değil, onlar üzerinde çalışma ve onları dönüştürme kapasitesi olan kişidir. Kişilik bozukluğundan müzdarip narsistler, asla yenilmez oldukları algısını yaratmak isteseler de, sağlıklı bireylerden çok daha kırılgan bir psikolojiye sahiptir. Bugün, anlamak ve zihinlerinin işleyişine dair daha fazla fikir edinmek için narsistler ve yumuşak karınlarından bahsedeceğiz.

Mazoşist nedir? Mazoşizm neden olur?

Mazoşist nedir? Kısaca fiziksel veya ruhsal açıdan kendine zarar vermeye eğilimli olan kişi. Kendinize inanılmaz derecede sert davrandığınızı mı düşünüyorsunuz? Sizi küçümseyen insanlarla içten içe bir mücadeleye giriyor ama bu konuda bir şey yapmak yerine öfke duygusuna tutunup kalıyor musunuz? Veya kaldıramayacağınız sorumluluklarla ne kadar yorulsanız da çalışmaya devam mı ediyorsunuz? Bu davranışlar kişilik tiplerindeki en belirgin mazoşist özellikler.

Bu 10 şey, narsisti delirtmek için yeterli!

Narsistler, karşısındaki insanı kandırma ve manipüle etme alanında uzmanlar. Ancak narsizm ile ilgili bilmeniz gereken bir diğer önemli husus şu: sağlıklı insanlara kıyasla narsistlerin psikolojik dayanıklılığı çok daha zayıf. Bir narsistin sizin canınızı yakması durumunda onunla mücadele etmenin yollarını ararken kendinizi bulmanız normal. Kişilik bozuklukları sağlıklı iletişim veya ilişkiyi imkansız kılar. Mağdur da kendini narsistleri delirtmek için ne yapmak gerek? diye sormaya başlar. Narsisti kendinizden uzaklaştırmak için onu nasıl çılgına döndürtebilirsiniz?

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest