La pensée positive : quand le positif attire le positif !

Mis à jour le par Marion Leroy

Il paraîtrait que penser de manière positive, apporterait le positif dans nos vies. C'est vrai que tout voir en noir ne fait pas beaucoup de bien généralement... Alors pour contrer cela, il y a la pensée positive, afin de se sentir mieux au quotidien. Le positif attirerait toujours le positif ? On essaie de voir ça !

La pensée positive : quand le positif attire le positif !

Ne pas se pousser dans le négatif

La pensée positive est un état mental et émotionnel qui se focalise sur le bon côté des choses, avec des résultats positifs. En fait, il s'agit de l'inverse des prophéties auto-réalisatrices qui génèrent des pensées qui influencent notre comportement négativement. 

Oui, quand on se dit qu'on va échouer, cela nous met forcément un peu dans une situation où on prend cette direction. En fait, c'est souvent pour compenser une peur de l'échec, on préfère se dire qu'on ne va pas réussir pour avoir une bonne surprise au final, mais cela nous pousse à penser négativement. 

👋 Cet article peut vous intéresser : Ces femmes qui n'osent pas réussir

Marion Leroy

Marion Leroy, coach, est là pour vous !

Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ?

  • ✨ Réponse sous 24h en semaine
  • 🚀 Disponible pour les urgences
  • 💫 5 euros seulement
Contacter Marion

Nos conseils bien-être sans prise de tête, directement dans ta boîte mail ! 💌

Se focaliser sur ce qui fonctionne

Tandis que si on choisit la pensée positive, on ne se focalise que sur ce qui va fonctionner. On ne retient aussi que le positif, ce qui permet de relativiser et de ne pas dépenser d'énergie inutilement dans nos pensées négatives. Évidemment, grâce à cela, on sort aussi de l'anxiété d'anticipation et on respire beaucoup mieux 😌 ! 

Grâce à la pensée positive, notre état de santé va un peu mieux se porter, ce qui va permettre de se sentir plus épanouie. Nos buts de vie sont plus facilement atteignables, notre courage est décuplé, ce qui permet en plus, de se sortir de situation qui ne nous convient pas. De manière globale, en adoptant cette pensée, on aurait plus de chances de réussite.

"Les ruminations sont un des grands pièges de la vie intérieure : on est alors absorbé par des pensées circulaires, répétitives, stériles et épuisantes." - Christophe André, psychiatre et auteur.

Osez la thérapie, offrez-vous un vrai espace pour vous 🌟

Parler, comprendre, guérir… La thérapie permet d’explorer vos émotions en profondeur et de lever les blocages qui vous freinent. Faites le premier pas avec l’un de nos experts 💫 : 

Cedric Mathon

Cedric Mathon

Psychologue
⭐100% avis positifs

Me contacter
Lynda Maloufi

Lynda Maloufi

Psychologue
⭐95% d'avis positifs

Me contacter
Sandrine Bernard

Sandrine Bernard

Psychologue clinicienne
⭐100% d'avis positifs

Me contacter

Comment adopter la pensée positive ?

Cette psychologie positive permet d'apporter de nombreuses choses, mais une façon de penser et de voir les choses ne s'adopte pas d'un coup. Il faut faire un vrai travail, une gymnastique mentale pour chasser de notre esprit le doute, l'ennemi n°1 de la pensée positive. Voici donc 8 conseils à appliquer d'après le père de la psychologie positive, Norman Vincent Peale, pour pouvoir penser plus positivement : 

1. Transformer le négatif en positif

Il est nécessaire de faire l'exercice du verre à moitié plein, plutôt qu'à moitié vide. On a tous et toutes des moments nuls dans une journée, mais il faut pouvoir trouver le positif dans ce genre de cas, cela évite ainsi de voir tout en noir. Par exemple, de la neige tombe. Au lieu de vous dire "cela va compliquer mes déplacements, mais comment je vais faire ?" avec des bouffées de panique 🤯, il vaut mieux transformer cela en : "les enfants vont être contents de voir ça, ça nous fera un super moment ce week-end ! Puis en attendant je vais voir pour faire du télétravail, ça sera plus pratique". Trouver une solution simple aide beaucoup à transformer le négatif en positif

2. Adopter la bienveillance

Il est primordial de modifier le regard que l'on a de soi. On a le droit à l'erreur, on a le droit d'avoir des échecs. On a aussi le droit de se féliciter quand on a des petites réussites. En fait, il faut adopter la bienveillance avec soi, cela permet de prendre un peu de recul. Bien sûr, on fait l'exercice aussi avec les autres. Il faut faire preuve d'altruisme et agir positivement pour autrui, sans chercher à obtenir une contrepartie. Cela permet de mettre en place une vraie positivité dans sa vie !

👋 Cet article devrait vous intéresser : Je déteste les compliments, pourquoi me font-ils me sentir aussi mal ?

3. Se répéter des phrases positives

On peut aussi adopter des petits mantras qui vont, à terme, modifier nos ressentis. En effet, dans la pensée positive, il y a deux points essentiels : l'émotion et la conviction. À force de se répéter des phrases positives, notre cerveau finit par y croire. C'est un peu comme les Américains qui disent "fake it until you make it", fais semblant jusqu'à ce que tu y arrives. Un beau jour, on y arrivera tout naturellement, à être positif et positive ! 

Besoin d'un petit coup de pouce 👍 ? Consultez nos citations positives

4. Noter le positif

L'écriture est thérapeutique, c'est un fait. On peut donc prendre cette bonne habitude et noter au quotidien, toutes les choses positives qui nous sont arrivées dans une journée. En revenant dessus, quelques jours, semaines voire mois après, on aura retenu que le positif, même sur une mauvaise journée. Tenir un journal de gratitude est un exercice très bénéfique à faire le soir, pour s'apaiser et ainsi mieux s'endormir.  

📝 Pour en savoir plus sur l'écriture thérapeutique.

5. Prendre soin de soi

C'est bête à dire, mais prendre soin de soi fait la différence. Se coiffer, porter une jolie tenue, marcher dans la nature, manger de tout, etc. Tout cela contribue au fait de prendre soin de soi 🥰. Cela peut passer aussi par d'autres moments, comme s'offrir un petit cadeau à soi, comme le nouveau roman qui nous fait de l'œil ou commander son resto favori. Bref, il y a tout un tas de petits gestes qui font qu'on se traite bien et qu'on prend en compte nos propres envies

6. Adoptez le lâcher-prise

"C'est pas grave". Cette phrase résume à elle seule le fait de lâcher prise. Des fois, on met un peu trop de cœur dans des choses qui sont pourtant insignifiantes et ça nous pourrit la vie. "T'as pas rangé la vaisselle comme je fais", "Ne couche pas le petit à cette heure, c'est beaucoup trop tard", "Non mais ce n'est pas comme ça que ça se prépare, laisse moi faire"

Hey stop 🛑 ! On souffle, on met de côté sa psychorigidité et on laisse couler. Pour y parvenir, on se demande "est-ce que c'est grave / important au final", si la réponse est négative, on lâche prise 😌.

7. S'entourer de personnes positives

Bien sûr, on ne peut pas essayer de remonter la pente avec des personnes toxiques autour de nous. Elles feront tout pour nous attirer vers le bas et faire en sorte qu'on n’évolue pas positivement. Le mieux est de communiquer avec elles, de dire que ça ne nous convient plus d'entendre des critiques ou des râleries incessantes. On a le droit d'exprimer notre souffrance et si ces personnes ne l'écoutent pas, le mieux est de prendre de la distance pour se protéger.

8. Pratiquer l’autosuggestion

Afin d'augmenter nos chances de réussite, on peut pratiquer l'autosuggestion. Cette technique permet de manifester la positivité et d'éloigner l'échec. On cherche des moyens aussi de parvenir à réaliser nos suggestions, ce qui permet aussi de faire travailler notre cerveau pour trouver des solutions plus vite. Bref, il y a tout à y gagner ! 

L'avis de la rédaction : Attention à la toxicité de cette pensée !

La pensée positive est, dans les principes, très bien, mais elle a tendance à être toxique. En effet, on a le droit de ressentir des émotions négatives et d'aller mal. Si on tente de faire de la pensée positive en refoulant tout ce qui nous fait souffrir, on fait alors de la positivité toxique. De même, qu'on n’a pas tous et toutes les mêmes capacités à penser de manière positive, suivant notre parcours de vie et les traumatismes rencontrés. Il vaut mieux, dans tous les cas, consulter un thérapeute qui pourra nous aider à aller de l'avant afin de nous sentir véritablement mieux. 

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! 
#BornToBeMe

Contacter un psychologue 

Mais aussi : 

Sources : "Imparfaits, libres et heureux" de Christophe André // "La puissance de la pensée positive" de Norman Vincent Peale

Article proposé par
Marion Leroy

Nos derniers articles

Equicoaching, quand le cheval nous montre la voie

Les animaux ont depuis longtemps montré leur capacité à soigner l'être humain, le cheval tout particulièrement. Peut-être avez-vous déjà entendu parler d’équicoaching ou de coaching assisté par le cheval ? Cet accompagnement se révèle très efficace à bien des niveaux. Formation, déroulé d’une séance, bienfaits... J'ai interviewé Anne Pouraud, coach professionnelle et équicoach, pour qu'elle nous explique tout sur le sujet ! C'est parti.

Pourquoi a-t-on besoin d'être aimé ? Explication d'une psy !

On a souvent l'impression que sans amour, on est rien. Oui, tout le monde souhaite être aimé et heureux.se. Cependant, pourquoi chez certaines personnes, ce besoin est démesuré ? Pourquoi recherche-t-on à tout prix l'amour et que l'on nous dise que l'on nous aime ? Elisabeth Navarro, psychologue clinicienne, répond à cette question.

Arrêter de fumer grâce à l’hypnose, c’est possible ! Par Jean Doridot, psychologue et hypnothérapeute,

Arrêter de fumer est un parcours du combattant avec, qui plus est, un fort taux de récidive. Patch, chewing-gum, acupunctures… Des solutions existent, avec plus ou moins de résultat. Toutes vos tentatives ont pris l’eau ? Ne vous découragez pas, Jean Doridot, spécialiste des addictions, des troubles alimentaires et du stress nous explique comment arrêter de fumer grâce à l’hypnose.

Les 6 piliers du développement personnel, pour vraiment changer !

Tu veux te lancer dans le développement personnel mais tu ne sais pas par où commencer ? Pas de panique. Je te propose ici 6 piliers simples, concrets et puissants pour t’aider à avancer à ton rythme, en accord avec qui tu es. Pas de recette magique, juste des repères pour t’accompagner sur ton chemin vers plus de clarté, de sérénité et d’alignement.

Le casque de réalité virtuelle pour soigner les phobies

Peur des araignées, de l’avion ou encore des clowns… Selon la Haute autorité de santé, 15 % des adultes présentent une phobie qui peut se révéler handicapante au quotidien. Une thérapie adaptée peut heureusement aider à se défaire d’une peur ciblée. Il y a même désormais une technologie qui permet de soigner toutes sortes de phobies : le casque de réalité virtuelle. Comment est-ce que cela fonctionne ? Est-ce vraiment efficace ? Explication.

Comment gérer une dispute de couple ? 5 conseils de coach !

La vie à deux n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Entre le quotidien qui s’accélère, les responsabilités qui s’accumulent, les différences de rythme, de besoins ou de visions, il arrive que la communication se tende, voire se rompe. Et quand on ne sait plus comment s’exprimer autrement que par la dispute, les mots peuvent devenir durs, mal interprétés, ou blessants. Mais je vous rassure, il est possible de réapprendre à se parler et à se comprendre ! Pour vous aider, je vous donne 5 conseils pour gérer les disputes de couple !

À chaque difficulté, sa thérapie adaptée

Thérapies brèves, psychanalyse, thérapie cognitivo-comportementale… Il existe mille et une façons de prendre soin de sa santé mentale. L’important, c’est de trouver celle qui nous correspond ! Ici, on explore les différentes approches thérapeutiques pour mieux comprendre leur fonctionnement et leurs bienfaits. Que ce soit pour surmonter une difficulté, mieux se connaître ou simplement s’épanouir, il y a toujours une solution pour avancer vers plus de bien-être.

Les podcasts Wengood

Les 5 blessures de l'enfance : le rejet par Jean Doridot Docteur en psychologie

12 février · Wengood

18:06