Comment reconnaître une personne psychorigide et comment réagir ?

Mis à jour le par Camille Lenglet

“Il faut que tu fasses ça”, “Non, hors de question que tu y touches”, “c’est comme ça et pas autrement”. Ahhh, je n’en peux plus de ce genre d’injonctions ! Adieu la liberté, bonjour l’angoisse… Alors, non, ce n’est pas une maladie d’être strict, mais ça casse l'ambiance. J’ai pris l’habitude d’identifier les personnes psychorigides pour mieux m’adapter. Car oui, il y a une bonne façon de réagir face à ce genre de personnes qui nous disent quand respirer.

Comment reconnaître une personne psychorigide et comment réagir ?

Qu’est-ce qu’une personne psychorigide ?

Être psychorigide signifie que la personne que l’on a en face de nous a une grande raideur psychologique et n’arrive pas à s’adapter aux changements. C’est un mécanisme de défense lié aux troubles obsessionnels 🧠. Elle va nous imposer son organisation et ses décisions, car elle est incapable de faire autrement. Des vacances de prévues ? Il faudra aller là où le psychorigide veut aller et il imposera son programme qu’il faudra suivre à la lettre. On garde ses enfants ? Gare à nous si on ne respecte pas précisément l’heure du coucher. Une personne psychorigide n’aime pas du tout l’imprévu ou l’approximatif.

📌

Si une personne est psychorigide, c’est parce qu’elle est angoissée 😥. Face à la peur de ne pas maîtriser une situation, elle met en place des rituels qui la rassurent. Patrick Estrade décrit, dans son livre Vous avez dit névrose ? que les psychorigides arrivent à contenir leurs angoisses en contrôlant au maximum leur environnement.

👉 C’est une sorte de balisage intellectuel qui leur permet de ne pas perdre pied. On a tous eu affaire à une personne qui aimait bien avoir le contrôle, mais suivant la santé mentale de chacun, la psychorigidité se manifeste à différents degrés. Le psychologue ajoute que plus une personne sera inflexible, plus il y aura une dimension pathologique.

Reconnaître rapidement une personne psychorigide

Généralement, il y a des traits qu’on peut déceler pour savoir rapidement si on a, face à nous, une personne avec une grande rigidité d’esprit. Voici une liste non-exhaustive :

  • Elle impose ses décisions.
  • Elle est stressée la plupart du temps.
  • Elle est très exigeante avec les autres.
  • Elle voudra tout faire et ne déléguera pas.
  • Elle a du mal à prendre des décisions.
  • Elle ne sait pas s’adapter à une nouvelle situation.
  • Elle peut paraître froide ou peu chaleureuse.
  • Elle est fiable car elle fait toujours ce qu’elle dit.
📌
Attention, une personne qui cherche à vous imposer son point de vue ou jugée têtue n'est pas forcément psychorigide. Notez que les personnes psychorigides présentent souvent un côté obsessionnel. Perfectionnistes à l'extrême, elles ont besoin de tout contrôler, de tout gérer. 

Pour autant, il n'y a ici aucune volonté de se mettre en avant ou de diriger son monde, c'est une réaction pour se défendre face à la peur. Ces personnes sont souvent fragiles, leurs habitudes, leurs règles leur servant alors de bouclier, de rempart contre les agressions extérieures. Derrière tout cela, se cache souvent une profonde souffrance 😕.

Comment réagir face à une personne psychorigide ?

La conciliation, au lieu de l’affrontement 💡.

Les psychorigides ne sont pas dangereux comme pourrait l’être un pervers narcissique. Mais ils sont quand même épuisants 🥴 ! Alors pour mieux vivre avec, il faut apprendre à bien réagir. La discussion en amont est le meilleur moyen d’éviter une énième dispute. Pour apaiser les angoisses de la personne psychorigide, on peut dialoguer et déterminer avec elle les choses prioritaires qui vont la calmer. Une fois qu’on aura montré qu’on était à son écoute, on pourra dire ce que l’on ressent et pourquoi son attitude est compliquée à vivre pour nous. 

L’essentiel est de montrer qu’on est conciliant pour ne pas brusquer l’autre et essayer de maintenir le plus possible le dialogue. C'est le meilleur moyen de négocier avec une personne psychorigide et vivre au quotidien avec 😉.

Notre vidéo avec la psychologue, Audrey Platania

Pour aller plus loin, Audrey Platania, psychologue, nous en dit plus sur les personnes psychorigides en vidéo :

null

"Ces personnes [psychorigides] sont vraiment très pétries d'anxiété et d'angoisse et qui sont caractérisées par un souci très important au niveau des détails. Ils sont en fait très perfectionnistes donc chaque détail doit être contrôlé, doit être maîtrisé. Ils ont une rigueur en fait d'analyse qui fait qu'ils sont constamment préoccupés par le fait de bien faire les choses, de ne pas se tromper, de faire au mieux. Donc en réalité, ce sont des personnes qui doutent beaucoup, toujours insatisfaites, malgré la recherche de la perfection, finalement ils n'arrivent jamais à l'atteindre parce qu'ils sont toujours insatisfaits."

L'avis de la rédaction : tout est question d'équilibre !

Suivant le niveau de rigidité mentale de la personne, cela peut être plus ou moins facile à vivre, que ce soit pour la personne concernée ou l’entourage. On peut donc l’accompagner, sans la brusquer, afin qu’elle décide d’avoir un suivi psychologique. Les thérapies brèves comme la TCC, l’hypnose ou l’EMDR accompagnent très bien cette problématique. De plus, une thérapie pourra faire ressortir le “pourquoi” de ce comportement, ce qui sera plus facile à soigner. Peut-être même que cela marquera le début de l'apprentissage du lâcher prise. Pour autant, on peut très bien vivre avec un psychorigide ou être psychorigide soi-même sans que cela ne pose de soucis. Tout est affaire d'équilibre, d'écoute et de respect de l'autre.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi :

Sources : L'express / Passeport Santé / Psychanalyse

Article proposé par Camille Lenglet

⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.

Nos derniers articles

12 idées de décos de Noël à faire pour occuper les enfants #DIY

Bientôt les vacances de Noël et vous allez pouvoir ressortir tout le matériel de loisir créatif acheté pendant le confinement ! Noël avec les enfants c'est toujours un peu plus magique... mais encore faut-il les faire patienter ! Et pour ça, rien de mieux que quelques décorations de Noël faites main. Joie et fierté assurées !

Fascination morbide : pourquoi l’horreur nous fascine autant ?

Avec les guerres récentes, les images de corps empilés au bord des routes, tueurs en série, faits divers glauques ou plus simplement, accidents de voiture, la confrontation à l’horreur, au sordide, nous excite autant qu’elle nous gêne, mais impossible de détourner les yeux. Pourquoi le terrible et l'effrayant nous fascinent-ils autant ? 😨 Eléments de réponse.

Je suis au fond du gouffre, comment remonter la pente ?

Certaines épreuves sont difficiles à surmonter. Pour peu qu’elles se soient accumulées, elles m’auront poussée au bord du gouffre. Je n’en peux plus, je n’ai plus goût à rien, insipide que je suis devenue. Et pourtant, enfouies sur mon air abattu, j’ai toutes les capacités pour aller de l’avant et me construire un bel avenir. J'espère que mes conseils vous permettront de suivre la petite lumière, cette lueur d’espoir qui au fond de vous, vous aidera à remonter la pente quand vous serez prêt.

Pourquoi certaines personnes ne répondent pas à vos messages ?

Vendredi soir. Après une dure semaine vous aviez envie de prendre un verre avec Machine, mais voilà 3 heures que votre point d'interrogation vous nargue. Comble du désespoir (et de l'humiliation ?) vous avez même vu la petite bulle bleue apparaître, signe de réponse à venir, puis disparaître sans que rien ne se passe... Visiblement vous ou votre "Envie d'un verre ce soir ?" ne mérite même pas de réponse. Mais pourquoi certaines personnes ne répondent pas aux messages ?

6 stratégies pour renforcer la confiance en soi chez les adolescents

Renforcer la confiance en soi chez les adolescents est primordial, car comme le souligne le psychanalyste Erik Erikson, l'adolescence est une période clé pour se forger une identité positive et cohérente, sans compter que ça permet d’avoir aussi des relations saines. À l’inverse, une faible estime de soi est un terrain propice à la dépression, l’anxiété et aux troubles alimentaires (je crois bien que j’ai le trio gagnant…). Aujourd’hui, je vous donne donc 6 stratégies à mettre en place pour renforcer la confiance de son ado.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Comprendre le Syndrome de Stockholm avec Christine Calonne | Psychologue

23 septembre · Wengood

22:59


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube