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Pourquoi j’envisage toujours le pire ?
Le psychiatre Eric Albert explique qu’à petite dose, l'inquiétude stimule la vigilance. Nous sommes des êtres pensants, anticiper fait partie de nous. Et c’est même bénéfique ! Imaginer comment un événement peut se passer permet de s’y préparer et donc d’éviter de possibles erreurs. Sauf que ça peut devenir un véritable enfer d’anticiper en permanence 😨. Je me projette toujours trop loin, trop souvent, trop ardemment et souvent négativement. Cette anxiété traduit une impossibilité à gérer les incertitudes et de jongler avec les probabilités.
Elle découle du trouble de l’anxiété généralisé qui grandit avec les années. Ce genre d’angoisse s’installe dans le temps et avec notre parcours de vie. Généralement, elle traduit des conflits, des traumatismes ou des peurs qui ne sont pas réglés.
📌 En tant qu’anxieuses, nous sommes hantées par des messages intérieurs comme “il faut...”, "et si..." ou “je dois...”. On ne fait pas les choses par envie, mais par crainte. |
Profil d’une personne souffrant d’anticipation anxieuse
Contrairement aux autres, les personnes qui souffrent d’anticipation anxieuse sont persuadées que la moindre petite chose va mal se passer. Les inquiets chroniques se caractérisent par certains traits psychologiques qu’on peut facilement déceler. Ce sont généralement des personnes psychorigides, perfectionnistes et hypervigilantes. Au-delà de ces caractéristiques psychiques, les psychologues s’accordent à dire que cette anxiété devient pathologique quand il y a en plus des symptômes physiques qui handicapent la personne concernée.
➜ Les symptômes physiques se traduisent par : crise d’angoisse, troubles du sommeil, tension élevée, inconfort digestif, etc. En gros, tous les symptômes du trouble anxieux généralisé 🥴 !
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