Comment vaincre la peur de l'échec ?
Tout le monde déteste échouer. Néanmoins, la véritable peur de l’échec devient handicapante, nous empêchant de réaliser nos objectifs ou nos rêves. Cette angoisse paralysante ne doit pas diriger nos vies, alors il ne faut pas hésiter à tester ces solutions pour s’en sortir :
Comprendre ses émotions et s’en libérer
C’est un véritable travail de fond qu’il faut faire pour comprendre d’où vient l’émotion de peur. Il va falloir remonter aux origines tout en prenant du recul par rapport à cette peur. Il est important d’être factuel et de voir les événements d’un œil extérieur pour mieux gérer ses émotions, quant à la peur de l’échec.
🧘♀️ Pour cela, il est bon d’apprendre à se détendre physiquement pour ne pas ressentir les symptômes corporels. On pratique la méditation, le yoga, les exercices de respiration… Bref, toutes les petites choses qui peuvent nous aider à surmonter cette émotion de peur.
Voir l’échec autrement
Toutes les réussites ont eu des échecs. Même nos professeurs à l’école nous répétaient qu’il est normal de faire des erreurs, que c’est comme ça qu’on apprend. Il est important de dédramatiser l’échec, c’est comme cela qu’on s’améliore, qu’on repousse notre capacité d’adaptation et notre résistance aux difficultés. Un échec peut en plus nous permettre de mieux réussir. Cela nous permet de corriger nos erreurs et de rectifier le tir pour viser juste !
💪 Plus on échoue, plus on prend de la hauteur pour réussir !
Reprogrammer ses pensées
Les croyances limitantes sont celles qui nous paralysent. Typiquement, lorsqu’on se dit qu’on ne va pas y arriver et que l’on n’est pas en capacité. C’est pourquoi il faut apprendre à reprogrammer ses pensées en entamant une thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Il est important de retrouver confiance en soi et d'apprendre à lâcher prise, c’est ce que cette thérapie met en place. Elle reprogramme ainsi nos réflexes et nos schémas de pensée en nous exposant, petit à petit, à notre anxiété. Grâce à elle, on devient en capacité d’entreprendre des actions dans le but de s’accomplir dans les projets qui nous tiennent à cœur.
L'avis de la rédaction : ne laissez pas la peur guider vos choixNous avons toutes peur d'échouer et c'est normal. L'échec est difficile à vivre même s'il est source de multiples enseignements. Identifier cette peur est un bon point de départ, à condition de ne pas la laisser prendre trop de place. Elle ne doit pas vous empêcher d'agir par peur de vous tromper. Si cette peur vous prive de faire certaines choses, prenez rendez-vous avec un psychologue afin d'en identifier la cause et de mettre en place de nouveaux fonctionnements.
🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un psychologue |
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