On a tous et toutes connu une relation toxique un jour. Vous savez, c’est le genre de relation qui nous donne un profond malaise. On se sent mal, diminué, voire bête après avoir vu cette personne. C’est le meilleur signal pour savoir si la relation n’est pas saine pour nous. Mais comment on s’en sort ? Heureusement pour vous et malheureusement pour moi, des relations toxiques, j’en ai connu ! Alors voici mes conseils pour s’en sortir. Go ! 💪
On parle souvent de la relation amoureuse toxique et des red flags en amour, mais il peut y avoir de la toxicité dans toute forme de relation, dès lors qu’il y a au moins deux individus. Cela peut être donc entre amis, entre collègue, voire même en famille 😅.
Peu importe la nature de la relation, le plus important est d’identifier le problème et de se verbaliser à soi, sa souffrance. On n’hésite pas à s’interroger sur la nature du lien, dans le sens où : est-ce que c’est nous qui sommes toujours là pour autrui ? Est-ce qu’on a le sentiment de se faire piétiner ? Comment on se sent en sa présence ? Bien Mal ? Nul·le ? Inexistant·e ?
Faire ce “scan” de la relation et des émotions négatives est important pour pouvoir à la fois reconnaître sa souffrance et à la fois avoir des propos à communiquer en cas de conflits. En tout cas, hors de question de continuer à se sentir mal, même si c’est notre mère, notre meilleure amie, notre binôme de travail 🤧.
👋 Cet article peut vous intéresser : Amitié toxique, comment la reconnaître ?
Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :
Certaines personnes peuvent dire que c’est juste une attitude de fuite, mais c’est surtout un mécanisme de défense. En plus, c’est un signal que l’on envoie à la personne pour dire : je m’éloigne, car quelque chose cloche. Alors des fois, il ne se passe rien, la distance finit par supprimer le lien que l’on a 🙃.
💬 Je pense à une de mes anciennes meilleures amies dans ce cas de figure. Ses propos me faisaient du mal, elle ne se rendait pas compte à quel point elle pouvait être toxique à force de vomir ses ressentiments et sa jalousie aux autres. Alors, j'ai choisi de m’éloigner, en la voyant un peu moins et en interagissant moins en ligne avec elle. Les mois et les années ont passé et finalement, nous n’avons plus aucun contact. |
C’est ce qu’il se passe lors d’une relation toxique “facile”. Cependant, les autres ne réagissent pas forcément bien à la distance, surtout dans le cadre familial. Alors que faire ? Il ne faut pas hésiter à dire ce que l’on a sur le cœur.
👋 Cet article peut vous intéresser : 10 signes qu'une amitié n'est plus réciproque, il est temps de se dire au revoir !
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue ⭐
Elise
★★★★★
"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."
Pascale
★★★★★
"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"
Marcus
★★★★★
"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."
Jeanne
★★★★★
"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.
C’est sans doute l’étape la plus dure et la plus délicate, surtout pour les personnes qui ont peur du conflit, comme moi. Néanmoins, elle est nécessaire pour mettre les points sur les "i" et dire ce qui cloche. Évidemment, il ne faut pas faire cela en se montrant agressif·ve et en attaquant l’autre. Non, il faut faire preuve de diplomatie et utiliser les méthodes de la communication non violente.
👉 Et si l’autre réfute nos émotions ou son comportement ? C’est bien la preuve qu’il s’agit d’une personne toxique ! Dans ce cas-là, il faut lui dire : "si tu n’es pas prêt à entendre ce que je te dis, ce que je ressens vis-à-vis de ton comportement, c’est que tu ne veux pas te remettre en question et pour moi, ça n’est pas possible de continuer ainsi."
Trop c'est trop ! Hors de question de ne pas dire ce qu'on ressent !
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ? Écrivez un mail à notre coach, Marion !
Prendre de la distance, rompre amicalement ou même couper les ponts avec sa famille, ça fait toujours souffrir 💔. Cependant, il faut se dire que c’est le résultat d’un choix mûrement réfléchi et que l’on ne fait pas ça à légère.
On le fait, car il en va de notre intégrité et de notre santé mentale. Néanmoins, il faut s’accrocher à cette pensée positive : c’est un nouveau départ. Que ce soit en amitié, en famille ou au travail. On a retiré la relation qui nous faisait du mal, à partir de là, on ne peut qu’avoir des jolies choses qui nous attendent. Je sais que c’est très difficile de percevoir cela quand on est en plein dans la tempête, mais c’est un moyen d’avancer. À partir de là, on peut se reconstruire en plus autrement.
Cette relation toxique aura eu au moins l’avantage de nous aider à identifier les relations toxiques et les comportements qui ne sont pas OK pour nous. Ainsi, on peut fixer rapidement nos limites dans une nouvelle relation et s’entourer de personnnes bienveillantes !
L'avis de la rédaction : Se faire respecter avant tout !Certaines personnes ne vous méritent pas, contrairement à ce qu'elles vous racontent ou ce que vous pensez. Décider de s’éloigner de personnes toxiques est parfois difficile, mais c’est avant tout s'affirmer et être capable de se faire respecter en tant que tel. Si c'est trop difficile, n'hésitez pas à vous faire accompagner par un psychologue pendant cette période délicate. Vous comprendrez comment cette relation s'est mise en place, comment en sortir et surtout, comment mettre en place de nouvelles habitudes pour des relations plus saines à l'avenir. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Mais aussi :
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Comme si j’étais ma propre prison, je ne lâche jamais prise. Pourtant je vous jure que je rêve d’être libérée de mes peurs, d’un passé encore douloureux, ou de mon obsession du contrôle. « Vivre » ça a l’air bien quand même. Ça paraît même facile pour certains, alors pourquoi pas pour moi ? Découvrez ce qui m’empêche de lâcher prise. Attention le bonheur, j’arrive !
Se sentir triste, fatigué et avec les larmes qui montent aux yeux d'un coup... Tout cela traduit un gros coup de mou. Cependant, il est bon de se demander, est-ce que c'est une déprime passagère ou est-ce bien plus profond ? Il ne faut pas négliger les symptômes de la dépression, alors voici comment faire le point pour différencier ces deux états.
Rendez-vous oubliés, tâches perpétuellement repoussées, agressions subtiles dissimulées sous une bienveillance de façade... Attention, vous êtes probablement confronté à une personnalité passive-agressive ! Ce profil, qui dit "oui" mais pense "non", exprime son hostilité de manière détournée et mine insidieusement votre quotidien. Comment bien identifier ce comportement ? D'où vient-il ? Décryptage de ce comportement fatiguant !
Je n’ai jamais eu énormément d’amies, ni été une personne très sociable. Je préfère rester dans mon coin, à créer ou à me divertir. Bien sûr j’ai quand même un cercle de proches que j’adore, mais il est difficile d’aller vers de nouvelles personnes. En fait, c’est parce que je me sens souvent agressée par les autres ! D’où vient ce sentiment ? Comment gérer lorsqu’on se sent attaquée par les autres ? Explications.
Perdre le goût de la vie, n’avoir plus envie de rien, ce sentiment d’être vide… Quand on connaît cela, il est extrêmement difficile de retrouver des sensations qui nous remplissent de joie. Se sentir vide, c’est un peu comme perdre la connexion à notre âme, on perd le sens de la vie. Pourquoi est-on ici ? Quel est notre but ? Notre rôle ? Voyons ensemble les caractéristiques de ce vide intérieur pour mieux le comprendre et discerner ce sentiment de la dépression. Explications.
J’ai peur des trous, eh oui ! Alors certes, quand on ne connaît pas la trypophobie, cette affirmation peut paraître étrange. Cependant, je vous assure que j’ai des réactions violentes lorsque je suis confrontée à certaines images représentant des petits trous… Envie de vomir, vertiges, sueurs froides, c’est une vraie réaction de peur ! Comment la trypophobie se caractérise-t-elle ? Pourquoi cette peur peu commune ? Autant de questions que je me suis posées, c’est pourquoi je souhaite en parler aujourd’hui.
Avoir des idées noires n’est ni une faute ni une faiblesse. C’est un signal. Il dit: “Je suis surchargé·e, j’ai besoin d’air et de soutien.” Voici un guide simple, bienveillant et 100% pratico-pratique pour apaiser la rumination, reprendre pied dans le présent et remettre de la lumière là où c’est plus sombre.
Peur de l’avion, de la foule ou des espaces clos, la liste des phobies en tous genres est assez longue. Si certaines sont assez connues et répandues, d’autres sont des phobies très curieuses. Prêt à voir votre rythme cardiaque augmenter ? Zoom sur les phobies les plus insolites, en matière de peur, il y en a pour tous les goûts !
Lorsque j'ai du mal à m'endormir, lorsque je m'ennuie ou que les pensées divaguent, il n'est pas rare que je me retrouve à revivre certains épisodes de mon enfance, comme un temps béni sur lesquelles je colle un filtre sépia. À peine ai-je commencé à tirer le fil des souvenirs que la nostalgie commence à s'agripper à moi et à m'entraîner vers un côté plus sombre. Dès lors le regret et la peine m'étreignent. Je voudrais revivre à jamais ces instants du passé éloignés de mes difficultés présentes ? Mais fait-il toujours bon regarder en arrière ?
Colère, tristesse, désespoir… À un moment de ma vie, j’ai pu ressentir toutes ces émotions très négatives. Je venais de perdre ma mère et j’avais perdu toute joie de vivre. À l’époque, je n’avais pas compris que j’étais en train de traverser une dépression. Il n’est pas toujours simple de reconnaître les symptômes de la dépression, maintenant que j’ai du recul dessus, je peux en parler. Voici donc ce qui doit nous alerte pour déceler cette maladie.
Cet article vous a plu ?
Vous voulez en savoir plus 🤔 ?
Ecrivez directement à l’auteurCamilleBennett !
Poser une question à Camille
Envie de partager vos impressions ? Laissez un commentaire