Les bienfaits de l'écriture thérapeutique : se libérer par le stylo

Écrire pour rencontrer son moi profond

Écrire, surtout à la main peut aujourd'hui nous sembler un acte désuet et même un acte un peu compliqué. Quel support choisir ? Ai-je encore des stylos ? Et ça fait mal au poignet ! Néanmoins, écrire est un acte simple qui comporte de nombreux bienfaits 👀. 

Que l'on tienne un journal intime, un bullet journal ou un carnet où l'on note ses émotions, que l'on écrive des lettres ou encore des poèmes, peu importe que ce soit bon ou pas, l'idéal c'est d'écrire ses pensées et de faire connaissance avec son moi profond.

La découverte de soi

Écrire, c'est un moyen de faire le tri sans censure, de s'éclaircir l'esprit, mais aussi de partir à la découverte de soi. Il arrive qu'à l'écrit, on ne soit plus vraiment la personne que l'on donne à voir au monde. Une nouvelle facette de notre personnalité se dévoile. Une part plus intime de nous. 

👉 L'écrit est surtout là pour chasser le négatif, alors on fait souvent ressortir le côté le plus sombre de nous. Notre tristesse, notre colère, notre désespoir, notre méchanceté, notre scepticisme, etc.

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Angoisse de la page blanche : comment écrire ?

L'écriture et plus particulièrement l'écriture thérapeutique naît d'une envie et même d'un besoin. De la même manière qu'un jour, on décide de consulter un psychologue, un jour, écrire ce que l'on ressent est une sorte de nécessité 📝. 

Comment passer de l'envie à l'action ? Il faut d'abord s'octroyer un moment de calme et choisir un support et un stylo qui nous plaisent. Ensuite, c'est simple, on laisse vagabonder son esprit. On peut commencer par une simple liste de mots qui nous viennent. L'important ici n'est pas de rechercher un effet stylistique. Nul besoin non plus de vouloir qu'il y ait un sens, il faut avant tout rechercher l'honnêteté. Laisser tomber toute pudeur et être honnête avec ses émotions et ses ressentis. Personne ne nous lira alors, il faut vraiment se laisser aller.

À force de faire cet exercice, les mots vont jaillir tout seul. Cela sera un vrai moment libérateur pour se sentir mieux dans sa vie au quotidien.

Source : le blog du hérisson, Les bienfaits de l’écriture thérapeutique

Avec un cahier et un chat on a tout pour être heureuse ! Zoom sur la ronron thérapie.

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