8 bienfaits insoupçonnés du soleil sur l’organisme

Oui, l'été est enfin là ! On va pouvoir profiter pleinement des beaux jours. Après de longs mois de grisaille et de confinements, les premiers rayons du soleil sont une véritable bénédiction. Les terrasses sont prises d’assaut et chacune profite de ce doux réconfort après les confinements. On se sent bien, joyeuse et heureuse. Tout cela, grâce au soleil ! Eh oui, car le soleil a des bienfaits insoupçonnés sur notre organisme. Surprises garanties !

 8 bienfaits du soleil sur notre corps

1. Un moral au top

Même si nous ne sommes pas toutes sensibles de la même manière, l’exposition au soleil provoque la sécrétion de sérotonine. Cette dernière est en fait l’hormone du bien-être. Sans luminosité, notre sérotonine chute, ce qui explique les nombreux cas de dépressions saisonnières. La luminothérapie est d’ailleurs le traitement de référence ! Voilà pourquoi le soleil recharge nos batteries et qu’il contribue à notre bien-être.

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2. Il booste notre système immunitaire

Pourquoi y-a-t-il moins de risques de tomber malade en été ? Parce que la synthèse de la vitamine D booste notre système immunitaire ! Nous sommes moins vulnérables aux infections, aux microbes et aux phénomènes d’inflammations. Voilà aussi pourquoi on a moins de risques d’attraper la Covid en été.

3. Des maladies de peau

Une exposition raisonnable peut soigner certaines de nos maladies de peau telles que l'acné adulte, l’eczéma ou le psoriasis. Eh oui, l’effet anti-inflammatoire du rayonnement solaire apaise la peau. Attention cependant, il faut toujours se protéger avec un indice 50 pour éviter le vieillissement cutanée. Du coup, on profite du soleil à petites doses (pas plus de 30mn) et plutôt en fin d’après-midi.

4. Une horloge interne synchronisée

Notre sommeil est aussi impacté par le soleil. Les phases de veille et de sommeil sont conditionnées par le soleil et la mélatonine, responsables de l’endormissement. Ce dernier varie en fonction de la luminosité. L’exposition aux rayons du soleil dès le matin permet par exemple de resynchroniser notre horloge biologique et de mieux s’adapter aux changements d’heure.

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5. Des os solides

Sous l’effet du soleil, le corps synthétise mieux la vitamine D, capitale pour que le calcium se fixe sur nos os. Les spécialistes estiment qu’une exposition de 15 à 30 minutes par jour est suffisante pour réduire le risque d’ostéoporose ! Qui l’eut cru ?

6. Des cheveux en pleine santé

A petite dose, le soleil est aussi bénéfique pour nos cheveux. Il stimule, en effet ,la circulation sanguine de notre cuir chevelu. Les petits vaisseaux sanguins irriguent notre crâne et cela favorise la pousse de cheveux en pleine santé !

7. Des yeux apaisés

Cela peut paraître étrange, car on s’imagine toutes plisser les yeux à cause du rayonnement solaire. Néanmoins, c’est la lumière naturelle provoquée par le soleil qui défatigue nos yeux, contrairement aux lampes artificielles.  Elle favorise également la production naturelle des cellules de la rétine appelés "bâtonnets". La vision est donc améliorée !

8. Une meilleure oxygénation

C’est, certes, un effet indirect du soleil, mais lorsqu’il fait beau nous passons plus de temps à l’extérieur. Après plusieurs mois à lutter contre la dépression à cause des confinements, sortir fait du bien. Nous bougeons, nous respirons un air frais, ce qui provoque une meilleure oxygénation de notre corps ! Merci les beaux jours !


Comme vous l’aurez constaté le soleil a de nombreux bienfaits, mais attention à ne pas en abuser . Il peut alors devenir notre pire ennemi et occasionner : coup de chaleur, coup de soleil, vieillissement prématuré ou même cancer de la peau. Il faut donc y aller à petite dose et toujours bien protégée !

Parce qu'on a toutes besoin d'aide et de conseils

Le soleil a de véritables effets bénéfiques sur notre bien être et notre mental. Cependant attention, il se peut que l'on fasse quand même une dépression estivale et qu'on ne se sente pas bien dans notre tête. Les effets du soleil, aussi biens soient-ils, ne seront pas suffisants. On peut tout à fait tomber en dépression en été ! Il ne faut pas négliger cet aspect et prendre soin de soi. Si on a besoin d'être accompagnée, il ne faut pas hésiter à consulter : 

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