Je suis trop autoritaire : test, comprendre pourquoi et changer !

Le test : suis-je vraiment trop autoritaire ?

Être trop autoritaire, cela peut s’appliquer à bien des situations, que ce soit au travail, en famille ou en couple. Parfois, la nature autoritaire ne se révèle que dans le cadre intime, surtout si on n’ose pas dire ce que l’on pense dans le cadre professionnel 😅.

 Toutefois, peu importe le cadre où notre autorité prend forme, il y a des comportements qui ne trompent pas. Je pense que c’est un bon test pour savoir si on est réellement trop autoritaire ou même une personne psychorigide 😬.

Pourquoi je suis autoritaire ?

Pour corriger son comportement et son autoritarisme, je pense qu’il est bon de s’interroger sur le pourquoi. Est-ce un besoin de pouvoir d’un ego surdimensionné ? Pas si sûr, dans bien des cas, il y a une mauvaise gestion des émotions négatives et du stress. Quand on est soumise à l'anxiété, on voudra transférer ce poids aux autres via des obligations. Ça permet ainsi de se décharger de tout ce qui nous submerge. Ce n’est pas (forcément) intentionnel, beaucoup de gens autoritaires ne se rendent même pas compte de cela. Surtout quand c’est quelque chose qui a pris place depuis longtemps 😔.

Le philosophe et sociologue, Theodor Adorno, a consacré beaucoup de ses travaux à la personne autoritaire, en particulier après la Seconde Guerre Mondiale. Évidemment, on sait pourquoi ces recherches ont été menées, vu le contexte. Cependant, au-delà d’en apprendre sur les figures autoritaires politiques, on sait comment l’autorité naît chez un individu. Elle prend son origine dans l’éducation donnée par les parents. Si elle est stricte, critique et sévère, les enfants vont ressentir de l’hostilité envers les parents.

👉 La conséquence ? Une fois devenu adulte, l’hostilité va se déplacer sur les autres puisqu’elle n’aura jamais pu être exprimée auprès des parents.

Les femmes plus autoritaires que les hommes ?

En faisant mes recherches pour cet article, j’ai vu qu’une chose revenait souvent dans les discours des internautes, le cliché de la femme / épouse trop autoritaire avec son mari et ses enfants 😅. Certains discours qualifient même ces femmes de mégères, tandis que les hommes sont décrits comme soumis. À part un homme qui se considère comme un “mâle alpha”, je ne vois pas qui d’autre pourrait avoir ce discours, car je pense que le problème est ailleurs...

Si les femmes sont décrites ainsi, c’est peut-être qu’il faut se poser la question de la mauvaise répartition de la charge mentale dans le foyer. En effet, c’est un poids lourd à porter, que de se charger de tout. Alors, quand le conjoint et les enfants ne sont pas aidants, c’est l’autorité qui devient la solution. C’est un moyen de ne pas craquer et de ne pas se laisser totalement submerger 🤕.

👉 La liste de raison peut être longue, mais le tout, c’est de comprendre l’origine de sa propre autorité pour savoir comment changer.

Comment être moins autoritaire ?

Même si on n'en a pas la sensation et qu’il y a parfois des raisons légitimes à notre côté autoritaire, on passe souvent pour un général en chef tyrannique. Alors pour apaiser nos relations et retrouver un équilibre sain, il est bon de prendre du recul sur soi et d'adopter de nouvelles habitudes comportementales.

1. Oublier la perfection 🙅‍♀️ : Je sais que c’est très difficile de renoncer à cela, je suis moi-même très perfectionniste. Toutefois, il faut apprendre à lâcher-prise, car la plupart du temps, on a juste une exigence demeurée envers soi et les autres. On se pourrit plus la vie qu’autre chose et on ne sait pas savourer les petits bonheurs et les petites victoires. Alors pour le bien de tous, il faut renoncer à la perfection, qui n’est, en plus, qu’une exigence subjective.

2. Communiquer avec les autres 💬 : Le problème quand on est autoritaire, c’est que la communication est unilatérale. Ce sens unique ne laisse pas la place aux autres de s’exprimer. Il faut donc prendre sur soi pour exprimer ses besoins, mais aussi écouter ceux des autres. Faire ainsi est une façon de stopper le rapport dominant/dominé. La communication non violente est un bon moyen de diminuer ses excès d’autorité.

3. Encourager plutôt qu’ordonner 🙌 : C’est la clé, plutôt qu’exiger quelque chose, il faut expliquer pourquoi on a une requête. Par exemple, au lieu de dire “mets la table”, on peut dire “peux-tu mettre la table pendant que je cuisine ? Ça me soulagerait.”. On peut faire ensuite preuve de gratitude envers la personne, même si on considère que mettre la table est la moindre des choses. Ça fait du bien à l’autre et à soi !

4. Trouver des compromis 🤝 : Parfois, même si on fait les choses correctement en mettant de côté son autorité, il est quand même impossible d’être sur la même longueur d’onde. C’est pourquoi les compromis sont la solution, cela permet de couper la poire en deux et que chaque partie soit un minimum satisfaite. Afin d’y parvenir, il ne faut pas hésiter à demander à l’autre personne ses idées, ses propositions ou ses exigences pour les coupler aux siennes.

5. Demander de l’aide 👩‍❤️‍👩 : Il y a deux types d’aide que l’on peut demander. Celle à ses proches quand on sent que l’on est à bout et qu’on est épuisé. C’est un moyen d’apprendre à déléguer et faire appel aux autres, que ce soit dans le milieu pro ou perso. De plus, il y a aussi l’aide que l’on peut demander à un professionnel, pour se débarrasser de son anxiété et des autres problématiques que l’on a et qui sont liées à notre autorité. Un suivi psychologique fera la différence, en particulier si c’est une thérapie cognitive et comportementale.

👉 Et lorsqu’on est de l’autre côté et que l’on vit avec un ou une autoritaire 😬 ? Je vous donne 8 conseils pour vivre avec une personne psychorigide. Bien souvent, les deux se rejoignent !

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