Prendre rendez-vous chez le pédiatre, rajouter des œufs sur la liste des courses, acheter un cadeau pour l'anniversaire de belle-maman, etc. Entre nous, on sait très bien qui pense à tout ça hein. Qui est hanté par cette liste ? Ce sont nous les femmes qui pensons, portons et sommes obsédées par tout ce qu'il y a à faire au quotidien pour la maison et la famille. Il est temps de partager ce poids non ?!
En France, les inégalités sont encore profondes quand il s'agit des tâches ménagères. Selon l'Insee, les femmes y consacreraient 3h30 par jour contre 2 chez les hommes, et ça fait un moment que ça dure ! En onze ans, le temps consacré aux tâches ménagères par les femmes a baissé de 22 minutes, pour les hommes, il a augmenté... d'une minute. On a vu plus rapide comme progrès !
Et ça va plus loin. Les hommes, en général, s'occupent de tâches valorisées, voyantes et durables, type bricolage, quand les femmes passent plus de temps à s'occuper du ménage, de la maison et des enfants. Des tâches moins valorisées et moins visibles. Tellement moins visibles qu'elles restent parfois en pensées : la fameuse charge mentale.
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📌 😮 Bon à savoir : La charge mentale est un concept sociologique né dans les années 1980 pour mettre en évidence ce déséquilibre de tâches entre les hommes et les femmes. |
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Dans un couple, les deux partenaires sont des adultes. Nous sommes donc d'accords pour dire que les deux membres d'un couple sont capables d'avoir des responsabilités et d'agir ensemble, comme une équipe. Nous ne sommes pas dans une relation parent/enfant, prof/élève, ou tuteur/stagiaire. L'homme n'est pas le stagiaire du couple qui attend qu'on lui dise quoi faire et quand passer à l'action.
Voilà pourquoi demander de l'aide ne suffit pas, il faut partager l'initiative 😒 . Comme le dit Emma dans sa bande dessinée, Fallait demander, "Quand on demande aux femmes de faire tout ce travail d'organisation, et en même temps d'en exécuter une grande partie ça représente au final 75% du boulot". Et ça, ça a des répercussions : les femmes consacrent moins de temps à leurs loisirs (2h45 contre 3h20 pour les hommes), elles sont freinées dans leur vie professionnelle, comme dans leurs engagements associatifs ou politiques.
Et puis, lorsque c'est toujours la même personne qui pense à tout, elle n'a plus de temps, d'espace mental pour profiter de sa famille et de son conjoint, pour rire et s'amuser. C'est aussi un comportement qui a un impact sur les valeurs que nous transmettons à nos enfants. Qui fait toujours les mêmes tâches ? Qui pense toujours à tout ? C'est maman. Impossible de faire évoluer les choses si les garçons et les filles apprennent dès leur plus jeune âge qu'ils n'ont pas les mêmes responsabilités. C'est pourquoi, l'éducation non genrée peut être une solution !
Alors on fait comment quand on a un homme qui a été éduqué comme un male alpha et qui attend, les doigts de pieds en éventail, que tout soit fait ? Et bien, on met une stratégie en place pour mieux répartir la charge mentale :
La liste des choses à faire et donc à se répartir. Et on effectue des rotations chacun son tour pour la planification et l'exécution des repas, pour les prises de rendez-vous, pour faire la liste des courses, etc. On reste ouvert d'esprit et on ajuste au cas où l'un des deux aurait plus de responsabilités au travail par exemple, mais on reste vigilant pour que les deux conjoints organisent et exécutent.
L'autrice Amélie Châteauneuf (Si nous sommes égaux je suis la fée des dents : Réflexions et outils pour mieux partager la charge mentale) nomme cette pratique "Personne n'est assis jusqu'à ce que tous le soient". Autrement dit, hors de question que l'un se repose pendant que l'autre fait à manger. Non, pendant que l'un prépare le repas, l'autre vide le lave-vaisselle et met la table. Pendant que l'un donne le bain, l'autre se charge des devoirs.
Dans un couple, chaque partenaire devrait être capable de tout faire à la maison. Apprendre ce que l'autre fait, permet de développer sa compassion. En route pour un couple plus harmonieux en apprenant à tondre la pelouse ou à plier les draps, pendant que l'autre perfectionne la recette du risotto aux coquillettes et apprend à déboucher un robinet.
Il est temps de responsabiliser son conjoint. On arrête donc de lui demander de l'aide, le temps que le changement se fasse, que les habitudes se mettent en place, on dit plutôt que nos draps ont besoin d'être lavés, que le frigo est vide, que ça fait longtemps qu'on n'a pas vu Paul et Virginie, etc. De cette façon, on responsabilise au lieu de déléguer. La tâche devient le devoir de tous, en demandant de l'aide, elle reste notre tâche que l'on n'a pas le temps ou l'énergie de faire.
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L'avis de la rédaction : adieu la perfection !Adieu au défaut de perfection qui nous guette. Pour que la charge mentale soit répartie dans le temps, il va falloir apprendre à lâcher-prise sur quelques détails. Votre conjoint habille votre enfant n'importe comment, plie les serviettes à l'envers ou range les bols n'importe où ? Laissez tomber ! Il n'y a pas qu'une bonne manière de faire. Tant que la tâche est faite et que la famille s'y retrouve, c'est bon, acceptez-le. Sinon ? Sinon vous commencerez par rouspéter et vous énerver ce qui va décourager votre conjoint, puis vous finirez par le faire vous-même "pour que ce soit bien fait" et retour à la case départ ! 👉 Et si cette charge mentale vous pèse trop, que vous vous sentez mal, que vous avez l'impression de ne plus avoir de temps pour vous, de passion, n'hésitez pas à contacter un coach afin de mettre en place avec lui de nouvelles habitudes qui vous permettront de vous épanouir et d'être plus heureuse. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Mais aussi :
Sources : inegalites.fr // emmaclit.com
Article proposé par
Lauriane Romami
Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants
Il y a quelques jours, je suis allée boire un verre avec une amie. Comme à notre habitude, on a parlé de nos relations du moment. J'ai parlé de ce mec que je vois deux puis 2 / 3 mois, mais avec lequel ça n'évolue pas. En fait, en discutant avec elle, j'ai réalisé que j'étais en train de vivre mon pire cauchemar du dating : la "situationship". Si vous ne connaissez pas, je vous explique tout !
Après une rupture très très TRÈS douloureuse, j'ai commencé à développer une peur des relations. Pourquoi ? Parce que je ne voulais pas revivre la souffrance que j'avais vécue et d'être à nouveau abandonnée... Sauf que j'ai fini par comprendre que s'empêcher de vivre de nouvelles expériences amoureuses n'était pas la solution. J'ai réussi à surmonter ma peur de l'amour à deux, alors je vais vous expliquer comment faire si vous vivez cela. Explication.
Et encore un énième mec qui me fuit… Si vous vous êtes déjà dit ça, c’est peut-être que vous allez toujours vers le même type de personne. En tout cas, moi j’en ai longtemps fait le constat. J’avais aussi remarqué que j’étais toujours dans le doute de la relation, ce qui conduisait à un échec… Ces comportements traduisent un style d’attachement amoureux assez opposé. Mais tiens, qu’est-ce que c’est un style d’attachement ? Que montre-t-il ? Les connaître peut nous aider à en comprendre beaucoup sur nous-même et nos relations. Explication.
Dans un monde en perpétuel mouvement et parfois anxiogène, une valeur refuge persiste : le couple. Quand tout semble incertain, l'idée d'être deux rassure ; on se dit qu'on sera plus fort ensemble. Pourtant, cette quête éperdue de sécurité affective peut mener à une tendance relationnelle toxique : l'apocalypsing. Face à la peur de la solitude ou à la "dating fatigue" (l'épuisement lié aux rencontres), le couple apparaît comme le Graal absolu. Certains tentent alors coûte que coûte de construire une histoire, quitte à brûler les étapes et à s'oublier en chemin.
Vous savez quel est mon plus grand malheur dans la vie ? Devoir utiliser des applications de rencontre. Bon ok, j'exagère peut-être un peu, vu que ça m'a permis de vivre de belles histoires, mais ça reste un univers qui a des codes très particuliers. Vu que je suis rodée à Tinder, Hinge, Bumble, OkCupid, et bien d'autres, je vais vous donner les 5 erreurs à éviter absolument sur les applications de rencontre.
Offrir une thérapie de couple à sa relation, c'est lui faire le plus beau des cadeaux. Au sein d'un couple, les disputes font partie du quotidien et ne nécessitent pas toujours l'intervention d'un professionnel. Cependant, certains problèmes sont si profonds et ancrés qu'il devient difficile, voire impossible, de les surmonter seuls. C'est là que consulter un psychologue de couple devient un véritable présent que l'on s'offre mutuellement : un espace pour se reconstruire, se comprendre et raviver la flamme.
Ah, les vacances… Cette parenthèse hors du temps, cet espace de liberté totale… Si le reste de l’année nous croulons sous diverses obligations, les vacances sont le moment de se consacrer à l’essentiel : les relations sociales et donc par déclinaison aux relations amoureuses. Nul besoin d’aller le chercher à l’autre bout de la planète, la clé étant de rompre avec le quotidien pour que l’esprit soit libéré de sa charge mentale, qu’il soit lui aussi en vacances et ouvert aux nouvelles expériences.
À chaque fois, c'est la même histoire, vous êtes attirée par des hommes qui ne s’intéressent pas à vous, qui ne vous font pas du bien, voire qui sont totalement inaccessibles ? Mais pourquoi vous infligez-vous toujours ce même schéma dramatique ? J'ai recueilli les propos de Nathalie Prussia-Collin, psychologue, pour vous aider à décrypter ce comportement. Explication.
Le début d'une relation amoureuse c'est souvent un beau moment. Découvrir l'autre, se sentir désirer, avoir des étoiles dans les yeux et des papillons dans le ventre. Mais tout ça occulte souvent un trouble intérieur : les doutes et les multitudes de questions que l'on se pose. Est-ce que j'ai trouvé la bonne personne ? Est-ce que je peux tomber amoureuse sans crainte ? Et si c'était encore une relation toxique ? S'engager ce n'est pas choses faciles, mais maintenant qu'on a appris à repérer les red flags pour ne plus se faire avoir, zoom sur les green flags. Les bons signaux, ceux qui donnent le feu vert à une belle histoire.
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