Prendre rendez-vous chez le pédiatre, rajouter des œufs sur la liste des courses, acheter un cadeau pour l'anniversaire de belle-maman, etc. Entre nous, on sait très bien qui pense à tout ça hein. Qui est hanté par cette liste ? Ce sont nous les femmes qui pensons, portons et sommes obsédées par tout ce qu'il y a à faire au quotidien pour la maison et la famille. Il est temps de partager ce poids non ?!
En France, les inégalités sont encore profondes quand il s'agit des tâches ménagères. Selon l'Insee, les femmes y consacreraient 3h30 par jour contre 2 chez les hommes, et ça fait un moment que ça dure ! En onze ans, le temps consacré aux tâches ménagères par les femmes a baissé de 22 minutes, pour les hommes, il a augmenté... d'une minute. On a vu plus rapide comme progrès !
Et ça va plus loin. Les hommes, en général, s'occupent de tâches valorisées, voyantes et durables, type bricolage, quand les femmes passent plus de temps à s'occuper du ménage, de la maison et des enfants. Des tâches moins valorisées et moins visibles. Tellement moins visibles qu'elles restent parfois en pensées : la fameuse charge mentale.
© my familyz
📌 😮 Bon à savoir : La charge mentale est un concept sociologique né dans les années 1980 pour mettre en évidence ce déséquilibre de tâches entre les hommes et les femmes. |
👋 Cet article pourrait vous intéresser : Pourquoi se marier aujourd'hui ?
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ?
Dans un couple, les deux partenaires sont des adultes. Nous sommes donc d'accords pour dire que les deux membres d'un couple sont capables d'avoir des responsabilités et d'agir ensemble, comme une équipe. Nous ne sommes pas dans une relation parent/enfant, prof/élève, ou tuteur/stagiaire. L'homme n'est pas le stagiaire du couple qui attend qu'on lui dise quoi faire et quand passer à l'action.
Voilà pourquoi demander de l'aide ne suffit pas, il faut partager l'initiative 😒 . Comme le dit Emma dans sa bande dessinée, Fallait demander, "Quand on demande aux femmes de faire tout ce travail d'organisation, et en même temps d'en exécuter une grande partie ça représente au final 75% du boulot". Et ça, ça a des répercussions : les femmes consacrent moins de temps à leurs loisirs (2h45 contre 3h20 pour les hommes), elles sont freinées dans leur vie professionnelle, comme dans leurs engagements associatifs ou politiques.
Et puis, lorsque c'est toujours la même personne qui pense à tout, elle n'a plus de temps, d'espace mental pour profiter de sa famille et de son conjoint, pour rire et s'amuser. C'est aussi un comportement qui a un impact sur les valeurs que nous transmettons à nos enfants. Qui fait toujours les mêmes tâches ? Qui pense toujours à tout ? C'est maman. Impossible de faire évoluer les choses si les garçons et les filles apprennent dès leur plus jeune âge qu'ils n'ont pas les mêmes responsabilités. C'est pourquoi, l'éducation non genrée peut être une solution !
Alors on fait comment quand on a un homme qui a été éduqué comme un male alpha et qui attend, les doigts de pieds en éventail, que tout soit fait ? Et bien, on met une stratégie en place pour mieux répartir la charge mentale :
La liste des choses à faire et donc à se répartir. Et on effectue des rotations chacun son tour pour la planification et l'exécution des repas, pour les prises de rendez-vous, pour faire la liste des courses, etc. On reste ouvert d'esprit et on ajuste au cas où l'un des deux aurait plus de responsabilités au travail par exemple, mais on reste vigilant pour que les deux conjoints organisent et exécutent.
L'autrice Amélie Châteauneuf (Si nous sommes égaux je suis la fée des dents : Réflexions et outils pour mieux partager la charge mentale) nomme cette pratique "Personne n'est assis jusqu'à ce que tous le soient". Autrement dit, hors de question que l'un se repose pendant que l'autre fait à manger. Non, pendant que l'un prépare le repas, l'autre vide le lave-vaisselle et met la table. Pendant que l'un donne le bain, l'autre se charge des devoirs.
Dans un couple, chaque partenaire devrait être capable de tout faire à la maison. Apprendre ce que l'autre fait, permet de développer sa compassion. En route pour un couple plus harmonieux en apprenant à tondre la pelouse ou à plier les draps, pendant que l'autre perfectionne la recette du risotto aux coquillettes et apprend à déboucher un robinet.
Il est temps de responsabiliser son conjoint. On arrête donc de lui demander de l'aide, le temps que le changement se fasse, que les habitudes se mettent en place, on dit plutôt que nos draps ont besoin d'être lavés, que le frigo est vide, que ça fait longtemps qu'on n'a pas vu Paul et Virginie, etc. De cette façon, on responsabilise au lieu de déléguer. La tâche devient le devoir de tous, en demandant de l'aide, elle reste notre tâche que l'on n'a pas le temps ou l'énergie de faire.
👋 Cet article pourrait vous intéresser :Les 6 secrets des couples qui sont heureux
L'avis de la rédaction : adieu la perfection !Adieu au défaut de perfection qui nous guette. Pour que la charge mentale soit répartie dans le temps, il va falloir apprendre à lâcher-prise sur quelques détails. Votre conjoint habille votre enfant n'importe comment, plie les serviettes à l'envers ou range les bols n'importe où ? Laissez tomber ! Il n'y a pas qu'une bonne manière de faire. Tant que la tâche est faite et que la famille s'y retrouve, c'est bon, acceptez-le. Sinon ? Sinon vous commencerez par rouspéter et vous énerver ce qui va décourager votre conjoint, puis vous finirez par le faire vous-même "pour que ce soit bien fait" et retour à la case départ ! 👉 Et si cette charge mentale vous pèse trop, que vous vous sentez mal, que vous avez l'impression de ne plus avoir de temps pour vous, de passion, n'hésitez pas à contacter un coach afin de mettre en place avec lui de nouvelles habitudes qui vous permettront de vous épanouir et d'être plus heureuse. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Mais aussi :
Sources : inegalites.fr // emmaclit.com
Article proposé par
Lauriane, Amorim
"Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants"
En amour comme dans toute relation, faire confiance à quelqu’un c’est, d’une certaine manière, accepter de se rendre vulnérable. Faire confiance, c’est un risque que l’on prend toutes et tous tout au long de notre vie. Cela peut provoquer de très belles choses mais parfois, cette confiance peut être abîmée. Alors comment refaire confiance et continuer à s’ouvrir aux possibilités de la vie ?
Malheureusement, le divorce est une réalité qui touche de nombreux couples en France. Et si vous êtes arrivé·e à la décision de mettre fin à votre mariage, l'une des étapes les plus difficiles est sans doute d'annoncer cette nouvelle à votre conjoint·e... Comment trouver les bons mots ? Quel est le meilleur moment pour aborder le sujet ? Autant de questions qui peuvent vous tarauder et rendre cette démarche particulièrement stressante, alors nous sommes là pour vous aider.
Ah la vie de couple, quelle aventure ! On a beau s'aimer très fort, vous savez ce qu'on dit, ou plutôt ce que le poète Pierre Reverdy disait : "Il n'y a pas d'amour, il n'y a que des preuves d'amour". Et preuve ultime, s'il en est : connaître l'autre sur le bout des doigts, avoir en mémoire tous les détails de votre histoire commune. Vous pensez être capable de relever le défi ? Aller, c'est parti !
La vie amoureuse est souvent faite de hauts, de bas, de personnes qui arrivent, d'autres qui partent et parfois, il arrive qu'elle soit faite d'indécision. Rien n'est moins tranquille que d'avoir la sensation de vivre dans une salle d'attente. Il veut rester ou partir ? Se mettre avec moi ou ne pas s'engager ? Que faire quand on sait ce que l'on veut, mais que l'autre hésite ? Comment se comporter avec un partenaire indécis ? Explications.
En bonne millennial que je suis, je n'ai jamais associé les mots "disquette" et "amour". Pour tout vous dire je n'avais pas entendu parler de disquettes 💾 depuis des années (beaucoup d'années). Alors les disquettes d'amour, j’étais passée complètement à côté ! Mais comme les plans dragues lourds et ringards, c'est toujours drôle, je me suis mise aux pires disquettes d'amour, et je n'ai pas regretté. Et donc petite sélection du meilleur, du pire (à ne pas reproduire chez vous 😆 !)
« Je t’aime ». Pourquoi ces trois mots t’obsèdent autant ? Il y a tellement de façons d’exprimer ses sentiments sans avoir à prononcer la phrase magique. Sois attentif⋅ve aux gestes, aux regards et aux actes du quotidien, des déclarations d’amour s’y cachent. Sauras-tu les retrouver ? Comment dire je t’aime sans le dire ? Voici 7 astuces pour faire passer le message ! 🙊
Vous avez cédé à la tentation du site de rencontre et vous avez bien fait car maintenant votre cœur frétille et vos pensées sont toutes occupées par l'objet de votre désir. Vous comptez bien garder cette perle rare, mais si faire durer une relation à distance n'est pas simple, lorsqu'on parle de relation virtuelle c'est encore plus compliqué. Loin des yeux, loin du cœur ? 🤔 Pas si sûr.
Cuckolding. J'ai une faille. Quand il s'agit de sexualité, je n'ai plus les mots à la bouche 😏 Je pratique OK. Comme j'ai envie, ça aussi OK. Je n'ai que peu d'avis sur la façon dont mes congénères font du sexe, mais surtout je n'ai aucune idée de la façon dont on nomme les multiples fantasmes qui habitent nos esprits. Voilà pourquoi quand le terme cuckolding à débarquer sur ma table, j'étais perplexe ! Pourtant, le cuckolding, c'est un fantasme et une pratique étonnamment ancienne : éprouver de l'excitation à voir sa partenaire faire l'amour avec un autre homme 👀. Ah, je vous sens intriguée. On en apprend plus ensemble ?
Désolé de vous l'apprendre, mais le burn-out peut aussi toucher votre vie affective ! On parle de burn-out amoureux quand l'un des partenaires ressent un épuisement affectif, lié à une accumulation de déceptions. Quels sont les signes qui permettent de reconnaître un épuisement affectif ? Comment l’éviter ou s'en sortir s'il est déjà installé ? Voici tout ce que vous devez savoir.
15% des couples n’ont jamais envisagé de vivre ensemble. Non pas qu'ils ne s'aiment pas, mais chacun dans leur espace vital, ils préservent leur flamme et leur identité sans jamais se forcer. Ils sont libres. Libres grâce à l’autre. Si ces concepts vous parlent, vous faites partie, comme moi, de ces nouveaux célibataires à deux. Ce qui n'empêche personne de vivre une belle histoire 😊.
Les commentaires