Reconnaître et gérer un égo surdimensionné : comment faire ?

Mis à jour le par Camille Lenglet

S’il y a bien un type de personne que je n’aime pas fréquenter, ce sont les ego surdimensionnés. Et pourtant… Je suis restée plusieurs années avec un ex-conjoint qui se croyait au-dessus des autres. Je ne me rendais pas compte à quel point il avait une vision de lui-même déformée et qu’il me manipulait. Désormais, je fais tout pour m’éloigner d'un ego qui prend un peu trop de place. Mais comment le reconnaître ? Et si on est dans une situation dans laquelle on ne peut pas fuir, comment le gérer ?

Reconnaître et gérer un égo surdimensionné : comment faire ?
Sommaire : 

Comment reconnaître une personne à l’ego surdimensionné ?

On a toutes et tous besoin d’avoir un minimum d’ego. Lorsqu’on en a un déficit, on peut souffrir d’une mauvaise image de soi et du syndrome de l’imposteur. On est entravé par nos pensées limitantes et on ne peut pas s’épanouir. C’est pourquoi l’ego est essentiel à bon équilibre psychique 🤗.

Néanmoins, à l’inverse, un ego surdimensionné conduit à être une personne toxique puisque le désir de dominer les autres est plus important que tout. L’ego ne doit pas se faire aux dépens d’autrui, écraser les autres signifie négliger toute prise en compte de leurs émotions. Lorsqu’on n'a jamais été confronté à ce type d’individu, on ne reconnaît pas les red flags* qui peuvent nous aider à les identifier. Sans compter que certains ont un certain talent pour la manipulation 😓…

📌 À savoir : 
La psychologue néerlandaise, Roos Vonk, explique que les personnes ayant un gros ego sont convaincues d’être dans leur bon droit et qu’à leurs yeux, les autres savent que ce sont des personnes importantes. C’est une vision totalement déformée de la réalité 😱

*les signaux toxiques

Le test de l’ego surdimensionné

Alors comment faire pour cerner une personne qui aura un ego un peu trop toxique 🧐 ? Il y a des comportements à repérer, c’est une forme de test pour l’ego surdimensionné :

  • ✅ Il ne reconnaît pas ou peu ses torts,
  • ✅ Il n’arrive pas à respecter une figure d’autorité,
  • ✅ Il est impatient quand il n’a pas tout de suite ce qu’il veut,
  • ✅ Il sait se vendre ou à l'inverse, il se dévalorise tout le temps pour rechercher la flatterie (il est dans les extrêmes),
  • ✅ Il aime tout rapporter à sa personne,
  • ✅ Il remet la faute sur les autres lorsqu’il est en échec,
  • ✅ Il a une exigence démesurée à propos des autres,
  • ✅ Il trouve que la modestie est fausse.

Si plusieurs cases sont cochées, il se peut véritablement que la personne ait un problème d’ego. Tout comme le mégalomane, un ego démesuré aura tendance à imposer tous ses choix, puisqu’il n’y a que lui qui compte. C’est un manque cruel d’empathie qui peut laisser des traumatismes lorsqu’on fréquente ce genre d’individu. D’ailleurs, les pervers narcissiques ont très souvent un ego surdimensionné, puisqu’ils éprouvent du plaisir à faire du mal aux autres pour leurs propres intérêts 😥. La manipulation et le mensonge sont au cœur de la relation, peu importe le type de cette dernière.

 Petite subtilité et nuance ⚠️
Il n’y a pas que les manipulateurs qui peuvent avoir un ego surdimensionné. Cela peut concerner une personne timide, introvertie et discrète à cause d’un problème d’estime de soi. À partir du moment où elle se considère comme meilleure, c’est signe qu’il y a un souci d’ego trop important comparé aux autres.

Comment gérer une personne à l’ego surdimensionné ?

J’aimerais dire qu’il faut s’éloigner le plus possible de ce genre d’individus, ce n’est pas à nous de gérer la toxicité d’un ego mal mesuré. Néanmoins, il y a des situations où on ne peut pas les éviter, comme dans le milieu professionnel ou pire encore, lorsqu’on est en couple. Il faut apprendre à composer, alors voici comment réagir 💬 :

👉 L’ego surdimensionné au travail

S’il y a bien un lieu où un complexe de supériorité peut s’installer, c’est au travail ! Que ce soit avec un collègue qui s’approprie tout ce que l’on fait ou un manager toxique, il n’est pas bon de se laisser faire.

L’affirmation de soi, l’écoute active et la communication sont des composantes essentielles pour gérer un ego surdimensionné dans la sphère professionnelle. Bien sûr, il ne faut pas non plus négliger la bienveillance, au contraire, c’est une façon saine de se réaffirmer tout en prenant en compte les émotions et le caractère des autres. Pour y parvenir, la méthode DESC est un outil formidable pour exprimer son désaccord ! Au besoin, on peut même en parler à une personne de confiance pour voir quelles solutions relationnelles peuvent être mises en place 🤗.

👉 L’ego surdimensionné en couple

L’ego surdimensionné en amour est encore plus toxique que dans les autres situations. Les sentiments que l’on porte à l’autre personne peuvent nous aveugler. C’est pourquoi, il est important d’être à l’écoute de son entourage. Si ce dernier nous dit que l’on est dans une relation dysfonctionnelle, on doit être en capacité de l’écouter.

À partir de là, il faut être alerte à tous les comportements problématiques et voir ce qu’ils provoquent en nous. Une fois que l’on aura fait cette phase d’analyse, il va falloir mettre en place une communication non violente afin d’exprimer tout ce que l’ego surdimensionné fait comme dégâts sur nos émotions. Le problème est que ce type d’individus ne prend justement pas en compte les autres, donc s’il y a de l’agressivité et aucune volonté de vouloir faire changer les choses, le mieux est de stopper la relation. Se protéger doit être la priorité 🤕…

👉 Et dans les autres cas de figure ?

Que ce soit dans nos amitiés ou dans notre famille, les ego surdimensionnés se trouvent partout. La base reste la communication quoiqu’il arrive, surtout si la personne a un minimum d’affect pour nous. Néanmoins, comme je l’ai dit, certains ego n’ont aucune empathie, il est donc nécessaire de prendre ses distances si on voit que le dialogue n’a aucun résultat… D’ailleurs peut-on aider la personne à se soigner ou à s’améliorer ?

Est-ce qu’un ego surdimensionné se soigne ?

Je ne dis pas que toutes les personnes à l’ego surdimensionné sont des cas désespérés et que c’est peine perdue. Non, parce que penser ainsi voudrait dire négliger leurs traumatismes et cela serait tout aussi toxique que leur façon d’agir. Il est possible qu’il y ait du changement, si la personne accepte de se remettre en question. 

À force de dialogues et d’échanges, on peut parvenir à faire prendre du recul et à conduire la personne à améliorer son comportement. Néanmoins, le mieux pour elle est de faire une thérapie et d’avoir un suivi psychologique sur le long terme.

Une blessure qui a pris trop de place

Parce qu’en effet, lorsqu’on a trop grande estime de soi au détriment de notre entourage, on est dans une forme de pathologie narcissique. C’est le seul moyen de “soigner” un ego surdimensionné, en comprenant ce qui est à l’origine de ce comportement. Cela peut être le résultat d’un mécanisme de défense suite à des blessures émotionnelles 🙁. Par exemple, un conjoint avec gros ego aura peut-être été défavorisé par ses parents pendant l’enfance ou aura subi un regard parental exigeant...

💪 Si une personne à l’ego surdimensionné est dans son entourage proche, c’est une bonne idée de l’accompagner vers le chemin de la thérapie. Au final, c’est un ego blessé qui a aussi besoin de se réparer pour à son tour comprendre ses erreurs et corriger les torts qu’il a faits.

L'avis de la rédaction : apprendre à se protéger d'un ego blessé

On pourrait croire que l'ego surdimensionné se cache dans la caricature d'une personne abjecte. En réalité, cela peut concerner beaucoup de monde dès lors qu'il y a eu une faille narcissique. Apprendre à se protéger est essentiel pour ne pas subir les remous d'un ego blessé. N'hésitez pas à contacter un psychologue si vous êtes en souffrance. Et si on se sent assez forte mentalement, on peut l'aider en l'accompagnant sur le chemin de la thérapie. 

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Sources : cairn / mariefrance.fr / orygin.fr

Article proposé par Camille Lenglet

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