C'est quoi la crise de la trentaine ?
La crise de la trentaine est une crise existentielle que l’on rencontre autour de nos 30 ans ou durant notre trentaine 🤯. Il y a une confrontation entre la projection de notre vie à l’âge de 30 ans et la réalité, qui est souvent différente… Cependant, pas de panique, la crise de la trentaine n’est pas une pathologie ! La psychologue Johanna Rozenblum l'a décrit comme un état émotionnel transitoire qui a vocation à s’améliorer dans le temps.
👉 Et c’est vrai que ce n’est pas un état qui dure, une fois que j’ai pris des décisions pour changer ma vie, je me suis sentie beaucoup mieux. Néanmoins, le plus difficile est d’être face à notre insatisfaction et de faire des choix en conséquence 😥.
Quelles sont les causes de la crise de la trentaine ?
Mon introspection et mes questionnements ont commencé l’année de mes 29 ans. Voyant la trentaine arriver à grands pas, je me suis demandé si j’étais vraiment satisfaite de ma vie. J’avais vécu le décès brutal de ma mère à l’âge de 25 ans et une chose que je m’étais promis, c’était de vivre sans regrets 😞. Sauf qu’un peu plus de 4 ans après, force était de constater que je n’étais pas heureuse et que j'avais beaucoup de regrets. Mon couple n’allait pas bien, je n’arrivais pas à trouver ma voie et j’étais perdue professionnellement… Bref, ce n’était pas la vie que j’avais imaginée à 30 ans.
C’est la principale cause de la crise de la trentaine, lorsque notre insatisfaction cause une souffrance et qu’on s’aperçoit que le bonheur ne nous accompagne pas au quotidien. Si on fait le bilan de notre vie et que l’on n'en tire pas du positif, la crise se déclenche 😖.
Les signes de la crise de la trentaine
Selon la psychologue, il y a des manifestations classiques à une crise comme le repli sur soi et la tristesse. Toutefois, on peut aussi avoir des réactions disproportionnées et plus théâtrales, comme quitter son job du jour au lendemain ou se séparer de son conjoint. Ayant traversé l’isolement social quelques années auparavant, j’ai préféré opter pour le deuxième type de comportement et passer à la solution qui était la plus radicale pour moi : la rupture 🌩️.
📌 Ce n’est pas simple de prendre des décisions qui vont changer notre vie, mais parfois on n’a pas le choix, ça en devient un besoin. On a envie de changer tous les aspects qui ne nous satisfont plus dans notre quotidien et de sortir de notre zone de confort pour aller mieux. |
De la rupture, c’en est suivi tout un tas de conséquences et d’actions que je ne pouvais pas éviter. Et c’est tant mieux, car je n’aurais pas voulu rester plus longtemps dans cette situation qui me rendait malheureuse. À 30 ans, on a envie d’embrasser sa vie, pas de la subir 😥 !
Combien de temps ça dure ?
Tout dépend de chacune ! La durée de la crise de la trentaine est relative à notre niveau de satisfaction. Si on arrive à faire notre chemin et à rétablir un niveau de bonheur qui nous satisfait, la crise disparaîtra rapidement 👏. Cependant, si on ne se fait pas passer en premier et que l’on ne se préoccupe pas assez de notre bien-être, la souffrance va être grandissante et s’installer sur le long terme. Ce déséquilibre et les émotions négatives qui en découlent pourront nous conduire peu à peu dans une dysthymie, c’est pourquoi il est important d’apprendre à s’écouter 😔.
Le déni peut être un énorme frein si on n’arrive pas à reconnaître notre insatisfaction et notre souffrance. Il faut faire un travail sur soi pour pouvoir se sortir de la crise de la trentaine.
Pour ma part, elle a duré environ 2 ans. Elle s’est déclenchée avant ma trentaine, parce que j’appréhendais ce chiffre fatidique (à mes yeux, à l'époque). Le travail a été long, mais ce n’est pas simple de tout remettre en question et de changer véritablement pour se sentir mieux 😫. |
La conséquence de la crise
Je ne regrette absolument pas d’avoir vécu ma crise de la trentaine. Même si au départ, ce fut très dur de constater que rien n’allait dans ma vie, ça a eu des conséquences qui ont tout changé. Grâce à cette crise, j’ai appris à m’affirmer et à dire ce que je souhaitais vraiment. J’ai quitté une relation toxique, j’ai déménagé et changé de région, j’ai trouvé un nouvel emploi qui m’épanouit… J’ai même retrouvé l’amour en constatant qu’il n’y avait aucun red flags ! Bref, je me sens revivre 🤗 !
C’est comme reprendre en main les rênes de nos vies. Les conséquences ne peuvent être que positives si on fait des actions qui sont en cohésion avec ce qu’on désire réellement. Néanmoins, il se peut qu’une crise de la trentaine soit dévastatrice, surtout si on n’arrive pas à la surmonter 😥….
Et si on n’arrive pas à surmonter la crise de la trentaine ?
Ce n’est pas simple de se sortir de cette crise existentielle seul·e. Cela demande un vaste travail sur soi qu’il est difficile de faire si on n’a pas les armes pour. Surtout qu’une crise non résolue peut engendrer une véritable maladie psychique comme la dépression… Dans ce cas, notre esprit est encore plus englué dans une impasse et dans un mal-être constant.
L’accompagnement psychologique est la meilleure solution pour se sortir de notre rumination mentale. Grâce à cela, on pourra être épaulée afin de faire un bilan et de comprendre ce qui ne nous convient plus. Le thérapeute nous accompagnera pour trouver les solutions qui nous conviennent le plus, afin de retrouver épanouissement et bonheur.
L'avis de la rédaction : un message à entendre...Une crise de la trentaine n'est pas anodine, il y a un message clair derrière tout ça, quelque chose ne va pas, vous n'êtes pas alignée avec vous-même, votre vie ne vous convient pas ou plus. Bref, il est temps de changer, d'apporter des modifications petites ou grandes à votre existence pour être en phase avec vos aspirations. Ce n'est pas toujours simple de comprendre ce qui se passe en nous tant les émotions se mêlent, c'est pourquoi nous ne saurions que trop vous conseiller que de prendre rendez-vous avec un psychologue. Ensemble, vous pourrez faire le bilan, comprendre ce qui se joue en vous et mettre en place les changements dont vous avez besoin sans parfois même en avoir conscience. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
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Sources : journaldesfemmes.fr / penser-et-agir.fr
