Comment détecter une dépression ? 7 symptômes avant-coureurs
Lorsqu'une dépression s’installe, on peut remarquer des symptômes avant-coureurs qui débutent généralement 3 à 6 semaines avant une dépression chronique. C’est pourquoi il est important d’être à l’écoute de soi pour l’empêcher de s’installer durablement. Cela permet également de reconnaître une déprime d’une véritable dépression.
- Changement d’humeur et troubles du caractère (impulsivité, irritabilité, etc.)
- Perte d’intérêt pour les activités qui faisaient plaisir avant
- Insomnie et troubles du sommeil
- Anxiété de fond lors de situations habituelles
- Fatigue importante, baisse de tonus
- Baisse de libido
- Somatisations (douleurs physiques liées à une souffrance morale non exprimée)
Une maladie psychique multifactorielle
La dépression peut toucher n'importe qui, sans distinction d’âge, de sexe, de statut social, de niveau d’instruction, de nationalité ou d’origine ethnique. Cependant, elle n’a pas toujours une seule cause. Les symptômes peuvent être multiples, la dépression peut être héréditaire, notamment. Si une personne de notre famille en a déjà été atteinte, nous avons plus de risques de ressentir des symptômes dépressifs. De plus, d’autres maladies peuvent amenées une dépression, comme :
- un trouble anxieux généralisé,
- une maladie cardiovasculaire,
- un cancer,
- la maladie de Parkinson,
- de l’arthrite,
- une maladie pulmonaire,
- ou toutes autres maladies chroniques pouvant affecter l’état mental.
Les facteurs sociaux ont aussi un impact sur la maladie, si la personne ressent du stress à cause de son travail ou qu’elle vit un choc émotionnelà cause de la perte d’un être aimé, d’une perte d’un emploi, etc. La consommation d’alcool, de drogues ou de toutes substances addictives peuvent entraîner également une dépression.
Comment soigner la dépression ?
Consulter rapidement
Il ne faut pas attendre de ne plus être capable de faire ses activités habituelles pour consulter. Si vous ressentez le moindre symptômes evoqués précédemment, vous pouvez parler de votre dépression à votre médecin traitant. Il pourra vous aiguiller vers des organismes comme un CMP (Centre Médico-Psychologique).
Sinon, vous pouvez aussi directement appeler un psychiatre qui décidera s’il vous faut un traitement médicamenteux. Consulter un psychologue gratuitement devient de plus en plus possible grâce aux remboursements faits par certaines mutuelles.
Changer des habitudes
La priorité est de se faire accompagner psychologiquement, mais il est aussi possible de faire quelques petites choses pour atténuer les symptômes. Faire de la relaxation avec de la méditation ou du yoga permet de diminuer la dépression. Se mettre à faire du sport, tenir un bullet journal, pratiquer la pensée positive, voire des amies… permettent aussi de se sentir mieux et d'accélérer la guérison.
L'avis de la rédaction - Il est normal de s'occuper de sa santé mentaleIl ne faut pas rester sans rien faire lorsqu'on ressent des symptômes dépressifs. La santé mentale doit être tout aussi prise en compte que la santé physique. Il ne nous viendrait jamais à l’esprit de dire qu’il suffit d’aller "prendre l’air" pour une jambe cassée. Il va de même pour une dépression ! N'hésitez pas à consulter l'un de nos psychologues pour parler de vos souffrances. |
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