Relation amoureuse toxique : 10 red flags à détecter 🚩

Mis à jour le par Camille Lenglet

Quand j’ai commencé ma nouvelle histoire, je me suis tout de suite posé la question : est-ce que je détecte des "red flags" ? La réponse était non, c’est d’ailleurs la meilleure relation que j’ai connue jusque-là ! Mais ça n’a pas toujours été le cas… C’est pour cela que je me suis dit qu’il fallait que je fasse une liste des signaux dangereux pour ne pas m’engager dans une relation toxique.

Relation amoureuse toxique : 10 red flags à détecter 🚩

10 red flags à repérer pour ne pas s'enliser dans une relation toxique

Avant toute chose, il est nécessaire que j’explique ce qu’est un red flag. Traduit littéralement, cela veut dire “drapeau rouge” en anglais. L’image du drapeau rouge est associée au danger, comme lorsqu’on ne doit pas aller nager dans l’océan. Un red flag, c’est donc un signal ou une mise en garde, quant à un comportement toxique chez une personne. Si on en détecte plusieurs, il faut fuir ! Et même, dès le premier red flag, on s’épargne de se mettre en couple avec cette personne pour éviter d’être prise dans les griffes d’un pervers narcissique. Apprendre à détecter ces signaux permet de ne pas se mettre dans une relation qui pourrait provoquer de la souffrance.

1. Quand tous/toutes ses ex sont folles/fous

Généralement, quelqu’un qui dit ça, ce n’est pas bon. Pourquoi ? Cela veut dire qu’il n’y a jamais aucune remise en question de son comportement. C’est toujours les autres qui sont en tort, mais jamais la personne en question. Certains hommes disent que leurs ex sont folles (et inversement), mais en réalité, on s’aperçoit rapidement que ce sont eux le problème. 

👎 En plus de cela, même si la relation s’est mal passée, il n’est pas normal de dénigrer son ex auprès de quelqu’un d’autre.

2. Quand il ou elle impose ses choix

Cela s’appelle de la manipulation passive, on se fait progressivement imposer des choix qui ne sont pas les nôtres. La personne considère que ses choix sont meilleurs, elle finit par les imposer. Il ne faut jamais se dire que cette situation est normale, car cela revient à se dévaloriser. On perd peu à peu confiance en soi et on se fait écraser.

😥 Attention, on peut se faire aussi couper de ses proches : “tu ne devrais plus voir untel ou unetelle”.

3. Quand on donne, mais on ne reçoit pas

Cela peut être des petites choses comme un manque de câlins ou des baisers, mais aussi de plus grandes attentions. Il en va aussi de même pour le quotidien, on rend service cependant, ces services ou cette aide donnée ne sont jamais rendus. On s’investit à fond dans la relation, mais l’autre ne fait rien.

💔 En bref, on donne, on donne, on donne sans jamais rien en retour, même pas de la tendresse et de l’amour.

4. Quand on se fait rabaisser ou critiquer

Quoiqu’on fasse, quoiqu’on dise, l’autre personne a toujours quelque chose à redire. Les critiques et les jugements fusent. À force de les entendre, on se sent rabaissé et on a l’impression de ne plus rien valoir. C’est un comportement hautement toxique qu’il faut fuir à tout prix pour son bien-être mental. À la moindre remarque, on doit prendre la décision de quitter ce pervers narcissique.

5. Quand on découvre des mensonges

Même si c’est un tout petit mensonge, il ne faut pas le laisser passer. Le mensonge n’est pas censé faire partie de la relation, on peut s’exprimer librement et il n’y a rien à cacher à l’autre. Dire la vérité est une preuve de confiance mutuelle.

🤷‍♀️ Pour ma part, mon ex m’avait menti sur ses études. J’ai eu l’impression d’être face à un inconnu, je me suis demandé qui était cette personne…

6. Quand il y a des paroles, mais pas d’agissements

La personne nous dit qu’elle nous aime, qu’elle tient à nous, mais il n’y a aucune preuve d’amour ou aucun engagement. Pareil pour les promesses, les projets, il y en a toujours, mais rien ne se concrétise… Donc, on arrête d’attendre, si la personne ne s’engage pas ou ne veut réaliser aucun projet, on le confronte à cela. 

7. Quand on est victime de ses taquineries

La personne nous dit que c’est de l’humour et que c’est pour taquiner. En réalité, ce sont des moqueries dissimulées sous couvert d’une blague. Alors oui, on peut être hypersensible et un peu susceptible, mais ce n’est pas une raison pour subir des boutades qui ne font rire que lui ou elle.

Il ne faut pas rire DE l’autre, mais rire AVEC l’autre. C’est toute la différence et la nuance, si une blague ne fait pas rire, c’est que l’on a blessé l'autre.

8. Quand on n’est jamais assez bien

Vu qu’on n’est "pas assez bien", le manipulateur va essayer de nous changer, que ce soit physiquement ou mentalement. Nos vêtements seront aussi autant critiqués que nos comportements. Seulement, il faut se dire qu’on n’a pas à changer pour plaire à quelqu’un. On ne doit pas remettre en question notre valeur face à une personne.  

Globalement, on peut être face à quelqu’un qui a un ego surdimensionné et qui considère être toujours le meilleur, le profil typique d’un mégalomane !

9. Quand ce n’est pas simple

Il y a toujours des disputes, des tensions, des accrochages. C’est comme si on était dans 2 univers différents. Pourtant, il force toujours la relation, il veut toujours nous voir. Et lorsqu’on souhaite aborder les problèmes, il ne faut surtout pas en parler pour cette personne. L’amour, c’est simple et ça doit toujours l’être !

10. Quand on doit justifier ses comportements

À la fois les nôtres auprès de notre conjoint et à la fois les siens ! Dans ce dernier cas, j’ai dû souvent le faire auprès de ma famille ou de mes amis pour trouver des excuses à mon ex. En vérité, j’avais juste peur d’entendre ce que mes proches pensaient vraiment. Il ne faut pas cacher ou justifier des comportements, c’est juste la preuve que la relation est malsaine.

❌ C’est aussi important de ne pas se justifier quand on fait quelque chose, comme aller voir une amie par exemple. Il est normal de garder sa liberté.

Un comportement toxique = un red flag 🚩

Cette liste de red flags n’est malheureusement pas exhaustive. Il s’agit des principaux signaux à repérer, mais il y en a tellement. On peut inclure le ghosting, les commentaires négatifs, le non-respect de notre zone de confort, les critiques sur notre entourage, la culpabilisation, etc. En gros, il s’agit de tous les comportements toxiques qui nous signalent un red flag.

L’importance de s’écouter

Il faut faire confiance à son instinct, généralement on sent quand quelque chose cloche. Se faire confiance et être à l’écoute permettent d’éviter de se mettre dans une relation amoureuse malsaine. Il est important de fixer des limites que l'autre ne doit pas franchir. Cependant, si on n’arrive pas à détecter ces signes ou à prendre conscience du mal-être que l’on ressent, il est important de se référer au violentometre, l’outil pour lutter contre les violences. Au moindre doute, il faut aussi demander de l’aide et s’entourer d’un professionnel.

⚠️ Il peut arriver qu’on ait, nous aussi, un comportement qui dépasse les limites, sans même qu’on s’en rende compte. Il est donc important de se demander si on est une personne toxique.

Pour aller plus loin, notre vidéo sur les red flags

Anne-Clotilde Ziégler, psychothérapeute, nous en dit plus en vidéo : 

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L'avis de la rédaction : en amour, rien n'est simple...

Une relation amoureuse toxique est dévastatrice, aux premiers signaux, réagissez et ne cherchez pas d'excuses à l'autre. Votre santé mentale passe avant tout. Malheureusement, dès qu'il est question d'amour, de sentiments et d'émotions, rien n'est jamais simple... C'est pourquoi il ne faut pas hésiter à prendre rendez-vous avec un psychologue afin de faire le bilan et de comprendre pourquoi nous sommes attirées par ce genre de relations si le même schéma se répète encore et encore.  

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! 

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Article proposé par Camille Lenglet

⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.

Je ne suis pas d'accord avec la 5 : quand on est vierge tardive, on peut avoir très honte de l'être et c'est alors impossible d'avoir la capacité d'avouer ça (risque d'être moquée, incomprise et non-respectée)

MélodyN il y a un an

Bonjour, il s'agit de pensées que vous avez autour de la virginité, mais c'est une chose importante que de parler de ça, surtout dans une relation amoureuse ! Si l'autre à une mauvaise réaction, comme des moqueries, alors c'est un red flag ! Une personne qui nous aime doit faire preuve de bienveillance et de respect, alors il vaut mieux passer son chemin. Dans tous les cas, le mensonge reste quelque chose de très toxique et de difficilement justifiable dans un couple...

Camille Lenglet 

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