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Qu’est-ce que la zone de confort ?
La zone de confort est un ensemble d’habitudes et d’attitudes que l’on effectue et c’est ce sentiment de contrôle qui nous rassure. Dans cette bulle de confort, les changements espérés ne peuvent pas arriver, car si nous ne changeons rien à notre vie, rien ne changera. Si elle est propre à chacun et qu’elle nous sécurise, cette zone de confort est un vrai frein à l’apprentissage, aux rencontres, à la découverte et à l’épanouissement personnel. Les craintes de quitter cette bulle de confort peuvent se transformer en vrai stress et en anxiété généralisée 😨.
📌 "La folie, c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent." Albert Einstein |
Pourquoi quitter sa bulle de confort ?
Nous ne pouvons pas rattraper le temps perdu. La routine peut être pesante et devenir pénible à cause de sa monotonie. Sortir de sa zone de confort, c’est aussi se libérer de l’emprise du quotidien sur notre vie. Apportant un sentiment de liberté et d’aventure, quitter sa zone de confort conduit à une grande satisfaction, à un accomplissement personnel ainsi qu’à une ouverture d’esprit décuplée. 💃C’est en quittant nos habitudes que les nouvelles expériences, les opportunités, la créativité ainsi que la productivité fleuriront. Certaines personnes adorent leur zone de confort, c'est un peu difficile d'en sortir mais quelle fierté ! 💪
5 astuces pour quitter sa zone de confort
La peur de l’inconnu nous pousse à rester là où nous nous sentons bien et en sécurité. Pourtant, cette routine pourrait bien être l’ennemi de notre vie si on souhaite sortir de notre zone de confort. Avant de mettre en pratique ces conseils, il est important de prendre conscience que le confort n'est pas synonyme de bonheur. 🙌 Il ne faut pas résister au changement et accepter ces nouvelles opportunités et nouvelles expériences.
1. Définir sa zone de confort
Se remettre en question nous permet de prendre conscience des activités qu'on ne fait pas plaisir et par envie. Il s'agit seulement d'habitude et on le fait en mode automatique. Cela peut être aussi des éléments qui composent notre vie. Pour moi, il s'agit de mon appartement. 1 an que je songe à déménager, mais par habitude, je n'ose pas sauter le pas. 🏃♀️Il est temps de passer à l'action maintenant que j'ai compris quelle était ma zone de confort.
2. Choisir des domaines et prendre des risques
Il faut commencer par établir des objectifs atteignables facilement, puis augmenter petit à petit nos ambitions. Attention, il est essentiel de respecter son rythme et de trouver le bon dosage. Pourquoi ne pas essayer de faire ce qu'on a peur d'entreprendre et non ce qu'on a envie de faire ? 😲 Par exemple, on peut se poser des petits défis, comme prendre la parole en public ou voyager seule. On travaille ainsi ses peurs et ses limites ! Cela permet de se rendre compte que nos difficultés ne sont pas toujours là où on pense qu'elles sont. On trouve toujours des excuses, mais il s'agit juste de la peur d'avoir peur. C'est pourquoi il faut prendre des risques et ainsi découvrir ses propres limites.
3. Ne pas avoir peur de l’échec
Se tromper permet d’apprendre. Lorsqu'on échoue, il est essentiel de comprendre pourquoi on n'a pas réussi. Pour cela, il faut extraire ce qu'on a retenu de cette expérience afin de trouver des astuces pour ne pas reproduire les mêmes erreurs. Le résultat ? La prochaine fois, nos chances de réussite seront beaucoup fortes ! C'est en faisant des erreurs qu'on apprend, qu'on grandit et qu'on évolue.
4. Positiver
Sans faire de la positivité toxique, il est vital de prendre confiance en soi. Cela demande donc une vraie prise de conscience pour assumer plus facilement le regard des gens. Le changement n'est pas négatif, il faut s'en convaincre pour tenir tête aux personnes qui auraient la moindre chose à redire quant à nos projets 🚫.
5. Se faire aider
Il est parfois bien difficile de passer outre ses peurs et angoisses. Pour sortir de sa zone de confort de manière ludique, de plus en plus d’outils sont à disposition pour nous aider. Il existe des carnets à compléter ou encore un jeu de cartes "Ciao comfort zone". De plus, pour garder ses rêves en tête, pourquoi ne pas faire un moodboard ? Il nous permettra de visionner rapidement nos objectifs de vie et de les avoir tout le temps sous les yeux. Cela est un bon moyen de prendre conscience qu'il est temps de sortir de sa bulle.
💁♀️Parler est aussi une excellente solution. On peut se confier à son entourage, ses amies ou sa famille pour discuter des choses qui nous font rêver et que l'on n’ose pas faire. Il est aussi possible de consulter un professionnel qui sera encore plus à même de nous guider à travers la sortie de notre zone de confort !
L'avis de la rédaction : nos peurs ne doivent pas nous retenirSi notre zone de confort nous empêche de réaliser nos rêves, c'est qu'il faut en sortir. La peur de l'échec ou de l'inconnu ne doit pas nous retenir ! On a qu'une vie, c'est pourquoi il est important de se faire confiance et de laisser derrière soi sa routine. Bon. Et une fois qu'on a dit ça, on fait quoi de nos peurs et de nos angoisses ?! Sortir de sa zone de confort, de ses petites habitudes rassurantes peut générer de fortes angoisses chez certaines d'entre nous, c'est pourquoi il ne faut pas hésiter à contacter un coach afin de se faire accompagner dans cette étape importante. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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C'est totalement le genre d'article qu'il me fallait vraiment bravo je me reconnais complètement dans se que vous écrivez. J'ai toujours travaillé par obligation dans des endroits diffcile laissant mon rêve de côté car peur d'échouer et par habitude et '' sécurité'' et peur de sortir de ma routine et échoué là où se trouve mon rêve. La routine et la zone de confort sont des mélanges dangereux quand on a pas confiance en soi Merci Justine ❤️
Tania