Dysthymie : une dépression légère mais chronique et persistante…

Mis à jour le par Camille Lenglet

“Avec le temps, va, tout s'en va…”. La chanson de Léo Ferré peut parler à beaucoup d’entre nous, en particulier celles et ceux qui ont cette sensation d’être dans un état dépressif constant. Cela porte un nom, la dysthymie et c’est un trouble de l’humeur chronique. Ce n’est pas une dépression sévère, mais elle n’est pas facile à vivre pour autant. Il est délicat d'y faire face, tant cela altère notre estime de nous et nos aptitudes de manière générale. Zoom sur cette maladie persistante.

Sommaire : 

Un trouble de l’humeur persistant

La dysthymie a longtemps été présentée comme une névrose, puisqu’elle affecte l’humeur et que c’est un état dépressif chronique. Elle touche environ 6% de la population et les femmes y sont plus sujettes que les hommes. Si la dépression clinique peut être une violente chute dans les abysses, la dysthymie est caractérisée de dépression plus légère, mais qui s’installe dans le temps. On parle directement en termes d’années, au moins 2 ans et allant jusqu’à plusieurs décennies 😞… Tandis que la dépression clinique s’apparente à un changement d’humeur soudain et très brutal, voilà pourquoi la dysthymie est qualifiée de “dépression légère”.

👉 Lorsque la tristesse et le sentiment maussade durent longtemps, c’est un moyen de faire la différence entre déprime et dépression.

Quels sont les symptômes d’une dysthymie ?

La dysthymie se traduit par des symptômes dépressifs constants, c'est-à-dire, que l’humeur est dépressive tout au long de la journée, chaque jour. S’il y a des périodes d’amélioration de l’humeur, ce n’est pas une dysthymie. À cela s’ajoutent des émotions négatives avec le sentiment de faute (on a l’impression d’être responsable de la maladie) et avec la rumination du passé 😢. De plus, il y a une forte diminution de notre capacité de concentration, ce qui impacte notre niveau d’activités, que ce soit pro ou perso. Être témoin de cela ne fera qu’entraîner une perte de l’estime de soi, débouchant sur un sentiment de désespoir.

👉 La conséquence de cette humeur perturbée, c’est l’isolement social. La dysthymie va influencer notre comportement avec les autres, on ne supportera plus rien. L’irritabilité et la colère peuvent conduire peu à peu au repli sur soi...

En outre, le corps peut aussi souffrir de symptômes liés à la dysthymie. Des maux de tête réguliers, voire des migraines, peuvent être le lot quotidien des personnes atteintes. Surtout que cette dépression chronique affecte particulièrement le sommeil, ce qui provoque un état de fatigue constant 😴.

Les causes de cette dépression chronique

Il est difficile de donner la cause principale d’une dysthymie, car chacune a un parcours de vie différent. Un travail éreintant, qui nous conduit au burn-out, peut être l’une des causes de cette dépression chronique. L’épuisement mental nous empêche de nous relever et de pouvoir faire face 😔.

Pour d’autres, la dysthymie peut être liée à un trouble de la personnalité préexistant comme le trouble limite-borderline. Cela se vérifie encore plus s’il y a une vulnérabilité génétique et si quelqu’un souffre d’une maladie psychique dans notre entourage proche.

Qui diagnostique la dysthymie ?

Même si on peut identifier les causes et les symptômes seule, il faut un diagnostic posé par un psychiatre. Comme c’est une maladie chronique, cela prend du temps, car le médecin doit faire une observation récurrente de cette dépression qui dure 🔍. L’observation doit prendre au moins 2 ans pour un adulte et 1 an pour une personne mineure.

Comment guérir de la dysthymie ?

Comme le diagnostic est fait par un psychiatre, ce dernier peut proposer la prise d’antidépresseur pour réguler l’humeur. Combiné à cela, il est aussi possible de prendre des anxiolytiques, afin d’agir sur l’anxiété relative à l’état dépressif. Cependant, les solutions médicamenteuses ne doivent pas être la seule réponse à la dysthymie 💊. Un suivi psychologique est essentiel pour se relever véritablement de la dysthymie.

Changer son mode de pensée grâce à la TCC

En effet, il est impératif de faire une psychothérapie pour travailler sur les symptômes de la dépression, ainsi que sur la baisse de confiance en soi. La thérapie cognitivo-comportementale est la plus adaptée à la dysthymie, car c’est un suivi actif et structuré où le psychologue guide le patient. Elle vise à changer le mode de pensée pour adopter des pensées rationnelles et positives amenant à des comportements constructifs 💪 !

Même si on a l’impression qu’il n’est pas possible de se sortir de cet état dépressif à cause de son caractère persistant, il y a des solutions concrètes pour avancer et pouvoir se relever. Si vous voyez que vous souffrez des symptômes de la dysthymie, consulter pour vous en sortir au plus vite. 

L'avis de la rédaction : un suivi et un traitement adaptés

Vous l'aurez compris, la dysthymie est une dépression qui nécessite un suivi et un traitement adaptés. Si vous pensez en être atteinte ou que l'un de vos proches en souffre, n'attendez pas pour prendre rendez-vous avec un psychologue. Ensemble, vous pourrez mettre en place un traitement adapté afin d'en sortir. N'attendez pas, une dépression ne se guérit pas seule, vous avez besoin d'être accompagnée.

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Sources : passeportsante.net / santemagazine.fr

Article proposé par Camille Lenglet

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